Aliang tem preguiça de sair depois do trabalho e fica sempre em casa mexendo no celular e no computador. Da última vez que saiu de férias, ficou deitado no sofá por vários dias. Amigos e familiares diziam que ele era apenas um gordo caseiro! Ele não levou isso a sério, mas recentemente adoeceu repentinamente. A princípio, pensou que fosse um resfriado, mas teve febre por um longo tempo e foi ao hospital para um check-up. O médico concluiu que ele tinha "doença do sofá", com base em seus hábitos de trabalho, descanso e vida.

Os médicos dizem que as pessoas estão cada vez mais preguiçosas hoje em dia. Elas não gostam de se exercitar e ficam em casa, no sofá, navegando na internet o dia todo. Com o tempo, elas desenvolverão o "enjoo de sofá"! Seus sintomas incluem dores musculares, fraqueza nos membros, tontura e dor de cabeça. As pessoas costumam pensar que é um resfriado ou febre no início, mas a recuperação demora muito. Se você não mudar esse hábito por muito tempo, o "enjoo de sofá" causará grandes danos ao seu corpo.

Em primeiro lugar, se você quiser evitar o "enjoo do sofá", é melhor não escolher um sofá muito macio! Esse tipo de sofá torna o centro de gravidade do corpo instável. As pessoas sentem dores nas costas e fadiga após ficarem sentadas por muito tempo. Ao mesmo tempo, é difícil para a coluna manter uma curvatura fisiológica normal ao sentar em um sofá macio. Se você não se levanta e anda com frequência, os músculos das costas ficam tensos, o que induz ou agrava a dor nas costas.

Em segundo lugar, o sofá deve ser confortável para sentar.

O comprimento, a largura e a altura de um sofá devem ser projetados ergonomicamente, portanto, ao comprar um sofá, preste atenção aos seguintes pontos: a altura adequada para sentar é equivalente à altura dos joelhos; em segundo lugar, a profundidade – quando nos sentamos o mais recuados possível no encosto do sofá, as articulações dos joelhos de uma pessoa normal devem ficar para fora da superfície do sofá; por fim, o ângulo do sofá. Se o ângulo for muito grande, será desconfortável se apoiar nele e seu pescoço ficará dolorido depois de um tempo.

Por fim, não use seu sofá como cama.

Ficar sentado no sofá por muito tempo não é adequado, e dormir nele é ainda mais inaceitável! Se você ficar deitado no sofá por muito tempo com uma postura inadequada, o sofá exercerá uma pressão anormal sobre o tecido muscular, o que causará dores musculares com o tempo, especialmente em adolescentes em crescimento, e também afetará o crescimento ósseo.