A terapia hortícola, também conhecida como terapia hortícola na Coreia, é definida simplesmente como o uso da jardinagem para fins terapêuticos. Estudos demonstraram que a terapia hortícola pode diminuir a frequência cardíaca, melhorar o humor e aliviar a dor. Embora possa auxiliar significativamente na recuperação de pacientes em hospitais, também pode promover um estilo de vida saudável na vida cotidiana.

1. Elimine a ansiedade e a impaciência

Há relatos de que trabalhar em um local onde se pode ver flores, plantas e árvores pode não apenas reduzir a intensidade do trabalho, mas também proporcionar maior satisfação aos trabalhadores. Se for uma área de jardinagem, o efeito é ainda melhor.

2. Exponha a atmosfera

De modo geral, flores vermelhas excitam, flores amarelas alegram e flores azuis e brancas criam uma sensação de tranquilidade. Apreciar flores e árvores pode estimular, regular e relaxar o cérebro.

3. Cultive a paixão criativa

Diversas atividades de jardinagem, como o cultivo de plantas em vasos e o plantio de flores de jardim, envolvem o arranjo e o processamento de materiais vegetais naturalmente belos, de acordo com a imaginação de cada um, para transformá-los em obras de arte. Essa atividade pode inspirar a paixão criativa.

4. Suprima seus impulsos

Preparar a terra, cavar buracos, mover flores e árvores, plantar e fertilizar em um ambiente natural não só consome energia física, mas também suprime impulsos, o que contribui para a formação de um bom caráter ao longo do tempo.

5. Cultive a paciência e a concentração

Ao podar flores e árvores, deve-se ser seletivo no corte e, ao semear, cobrir o solo em diferentes profundidades, de acordo com o tamanho das sementes. Tudo isso requer cuidado e atenção. Portanto, a jardinagem a longo prazo cultivará paciência e concentração.

6. Aprimorar o planejamento das ações

Quando plantar, quando transplantar, quando podar, quando fertilizar... Diferentes espécies de plantas têm funções diferentes, e o momento e as estações variam de acordo. Planejar atividades de jardinagem com antecedência pode fortalecer efetivamente sua noção de tempo.

7. Aumente seu senso de responsabilidade

Como flores e árvores são seres vivos, se não forem manejadas adequadamente ou negligenciadas, murcharão. Isso pode nos fazer perceber o trabalho que temos pela frente, gerando e fortalecendo nosso senso de responsabilidade.

8. Construa autoconfiança

Quando as flores e árvores que você cultivou florescerem e derem frutos, você será elogiado pelas pessoas. Isso significa que seu trabalho árduo será reconhecido, e você se sentirá satisfeito e sua autoconfiança será fortalecida.

9. Melhore as habilidades sociais

Participar de atividades de terapia hortícola em grupo, usando a jardinagem como tema, pode gerar ressonância e promover a comunicação, cultivando assim a coordenação com outras pessoas e melhorando as habilidades sociais.

10. Melhore a função motora

Desde atividades sentadas, como semear, transplantar, preparar vasos e plantar, até atividades em pé, como preparar a terra, regar e fertilizar, os olhos, a cabeça, os dedos, as mãos, os pés, etc. são usados a todo momento, o que é um exercício abrangente para todo o corpo.