あらゆる家具の中で、ベッドほど長く人々と密接な関係を持つものは他にありません。 「快適で良いベッドがなければ、幸せな家庭生活はあり得ません。」ほとんどの人は 1 日 8 時間眠り、人生の 3 分の 1 をベッドで過ごします。ベッドは睡眠以外にも、読書、マッサージ、ヨガなど、家庭でさまざまな用途に使用できます。

　　家具業界の多くの業界関係者は、寝室に置かれたベッドのサイズ、高さと幅、そしてベッドの配置がすべてベッドの快適さを決定すると考えています。 「ベッドは大きいほど快適です。」 良質な睡眠をとり、心身を健康に保つためには、ご家庭のベッドをご自身やご家族に合った健康的なサイズに調整する必要があります。

　　ベッドサイズ

　　寝室面積の1/2以下

　　新しい家具を購入するとき、多くの人は大きなサイズのベッドを選ぶ傾向があります。実際、大きなベッドを家に移してみたところ、想像していたほど理想的ではありませんでした。 「ベッドが大きければ大きいほど寝心地が良いというのは誤解です」。睡眠について13年間深い知識を持つアメリカンレースマットレス成都睡眠センターのゼネラルマネージャー、ラン・ミン氏は、家具ショールームに置かれた大型ベッドは確かに見栄えが良いが、自分の寝室に置くと、その巨大なベッドが寝室の多くのスペースを占めてしまうと分析した。寝室のベッドの横には、ベッドサイドテーブルやドレッシングテーブルなどの必需品の家具が置かれていることが多いです。丁寧に装飾された寝室は雑然とし、寝室の空間が目に見えないほど「狭く」見えてしまいます。心理的な観点から見ると、このような空間で眠ると憂鬱な気分になります。さらに、ベッドが大きいと寝具の選択肢も限られてしまいます。明るい色や花柄の寝具はベッドを大きく見せるだけです。時間が経つにつれて、寝ている人は視覚的に寂しさを感じるようになります。

　　寝室の面積に応じてベッドのサイズを「ニーズに合わせて」選択する方がまだ良いです。ベッドの面積は、寝室全体の効果にとって非常に重要です。ベッドの面積は寝室の面積の半分を超えないようにするのがベストです。ベッドが寝室の面積の 3 分の 1 だけを占めるのがベストです。

　　寝室が狭く、ダブルベッドを使用しなければならない場合、ランミンさんは、ベッドを壁際に置いたり、明るい色や新鮮な模様を使用したり、明るい色のベッドを使用したりすることで、ベッドが空間の中で小さく見えるようにし、睡眠スペースをより快適で居心地の良いものにすることを提案しています。

　　最適なベッドの高さは、寝ている人の膝より少し高いくらいです。

　　ベッドのサイズは寝室の面積によって決まり、ベッドの高さは寝る人の体格によって決まります。一般的に、ベッドの高さは寝る人の膝より1～3cmほど高い方が良いとされています。人間の平均身長を基準にすると、ベッドの最適な高さは46～60cmです。高すぎると、寝る人がベッドに出入りするのが不便になります。低すぎると、地面の湿気の影響を受けやすく、寝ている間にほこりを吸い込んでしまいます。一晩中低圧状態にあるため、朝起きたときにめまいを感じることもあります。ベッドは地面の近くに置いてはいけません。ベッドの下のスペースは空けて、ごちゃごちゃしたものを置かないようにしてください。そうしないと、ベッドの通気性が悪くなり、湿気がたまりやすくなり、腰痛の原因になります。

　　健康的なベッドの高さ46〜60cmは、マットレスと寝具を敷いた後のベッド面から地面までの高さであることを強調する必要があります。裸のベッドの場合は、高さ20〜30cmがより合理的です。厚さ25cm以上のマットレスを選択するのが最適です。座面の健康的な高さは約 40cm なので、ベッドに座ったとき、46cm のマットレスは圧縮された後、地面からちょうど約 40cm の高さになります。

　　ベッドの高さに加えて、枕の高さにも特別な注意を払う必要があります。枕の高さは人間の睡眠に直接影響します。一般的に、大人の場合の適切な枕の高さは 15 cm、高齢者や子供の場合はそれより少し低く、赤ちゃんの場合は約 6 cm です。これは、脳への正常な血液供給、首の筋肉の弛緩、肺のスムーズな呼吸に有益です。

　　快適に眠れるようにベッドを適切に配置する

　　ベッドのサイズと高さが決まったら、寝室のベッドの配置に注意を払い、空間全体の動線が明確で、居住者が使いやすく、ベッドが本当に快適になるようにする必要があります。

　　いくつかの研究では、南北方向に寝る方が健康に良いとされており、寝室ではベッドを南北方向に置くのが最適であるとされています。地球の南極と北極の間には大きくて弱い磁場があるため、人体が地磁気の南北方向に長時間従うと、人体の臓器細胞が整えられ、臓器機能が調整され、強化されます。頭を北に、足を南に向けると、磁力線が人体をスムーズに通過でき、地球の磁場の干渉を最小限に抑え、人々をより平和にすることができます。ベッドは頭を東または西に向けて置いてはいけません。横になると地球の磁力線が切断され、誘導電気が発生し、長期的には健康に悪影響を及ぼすからです。

　　プライバシーとセキュリティの欠如を避け、休息に影響を与えるため、ベッドをドアのそばやドアに面した場所に置かないのがベストです。圧迫感を与えないように、ベッドを梁の下に置かないでください。夜中に起きたときに寝ている人が鏡に映った姿に驚いて精神的な不安を引き起こすのを避けるために、ベッドを鏡に面させないでください。長く尖った葉を持つ植物や四角形または長方形の家具はベッドに近づきすぎず、1メートル離すのがベストです。