ソファに座るのも科学だ
ソファが柔らかすぎると、人体の重心の支えが不安定になり、人は新たなバランスと安定性を求めて、意図的または無意識的に体を動かしてしまいます。そのため、柔らかいソファに長時間座っていると、腰痛、疲労、脱力感を感じることになります。同時に、柔らかいソファに座ると、脊椎の正常な生理的湾曲を維持することが難しくなります。時間が経つにつれて、背中の筋肉に緊張が生じ、腰痛を引き起こしたり悪化させたりすることになります。
子供はソファーに長時間座るべきではなく、ましてやソファーをベッドとして寝るべきでもありません。なぜなら、ソファに長時間座ったり横になったりする場合、姿勢が正しくないと、ソファが筋肉組織に異常な緊張と圧力をかけ、時間の経過とともにコラーゲンが過剰に増殖する原因になります。コラーゲンの過剰生成は逆効果となり、筋肉痛を引き起こし、時間が経つにつれて骨の正常な発達にも影響を及ぼします。専門家は、ソファに一度に1時間以上座るべきではないと提案しています。長時間座り続ける必要がある場合は、30 分ごとに立ち上がって数分間動き回るようにしてください。
ソファを購入する際は、以下の点に注意してください。まず1つ目は座る高さです。適切な高さは膝の高さと同等である必要があります。 2つ目は深さです。できるだけ後ろに寄りかかってソファに座ったとき、膝関節がソファの表面から外に出ている状態になります。 3つ目は角度です。角度が大きすぎると、すぐに首が痛くなります。ソファを試着する際は、腰とソファの間に隙間があるかどうかを観察することができます。腰と座面の間に手が入るほどの隙間がある場合は、手足の体重が支えられておらず、ソファの角度が適切でないことを意味します。 4番目に、座ったときに背もたれの高さが肩と耳の間にある必要があります。
一般的に言えば、忙しい一日を屋外で過ごした後は、体のあらゆる関節を伸ばす必要があり、柔らかくて快適なソファに座るのが最も適切なことです。中高年者の筋肉や骨は若者に比べて老化しているので、柔らかいソファに長時間座るのは適していません。もっと硬いソファを選ぶべきです。