12 の家庭整理法と 8 つの身体的および精神的整理テクニックで、毎日良い気分でいられますように!

本の海を航海し、人生の静けさを楽しむ


これは、 Shuyurenjianが翻訳した721 冊目の本です。

女性の整理術



みなさんこんにちは〜

今日もLingyaoが『女性の整理術』という本の読み合わせをお届けします。


昨日の記事では、お金、机、ファイル、ノートの整理整頓の方法を学びました。請求書やオフィスの整理整頓に、記事で紹介したヒントを実践しましたか?

今後、Lingyao は、身体、時間、家庭の整理整頓に関するコンテンツをお届けしていきます。

これがお役に立てれば幸いです〜


01.
ホーム組織

職場のデスクがきちんと整頓されていても、家が散らかっていると、帰宅後の気分が台無しになってしまいます。家では、物をきちんと整理整頓し、整理整頓しやすいようにして、落ち着いたリラックスできる雰囲気を作りましょう。

部屋1 :部屋を掃除する簡単な方法

掃除が簡単になり、部屋の片付けが面倒ではなくなります。

  1. 家具はできる限り最小限に抑えます。
  2. メンテナンスが容易な素材を選択してください。
  3. すべてのアイテムの場所を確認し、使用後は元の場所に戻します。
  4. 掃除用具は手の届きやすいところに置いてください。
  5. 装飾品は見えるところに置きます
  6. 床に物を積み重ねないでください


ルーム2 :ワードローブを最大限に活用する

  1. サイズが合わない服、毛玉のできた服、1年間着ていない服は捨てましょう。
  2. 同じスタイルのハンガーを選択し、長さや仕事/日常のスタイルに合わせて衣類を掛けます。
  3. 小物を収納ボックスに入れる

ルーム3 :来週の服装を計画する

いつも同じ服ばかりと批判されないためには、毎日の服装に変化をつけることが大切です。もちろん、毎日の服装はシーンやエチケットも考慮する必要があります。例えば、普段の会議にはブレザー、友人との集まりにはワンピースなど。事前に計画を立てることで、たとえ限られたワードローブでも、アクセサリーや組み合わせによって様々なスタイルを作り出すことができます。


ルーム4 :効率的なキッチンを作り、料理を趣味にする

  1. 頻繁に使用するキッチン用品を簡単に取り出せるように掛けておきます。
  2. 頻繁に使用する食器は、簡単に取り出せるキャビネットに収納します。
  3. 調理時に慌てなくて済むよう、調味料を棚に置いておきます。
  4. シンクやカウンターの上に物を積み重ねないでください。
  5. フライパンはファイルフォルダー収納ボックスに入れて縦置きで保管します。
  6. シンクの下に収納バスケットを置いて、たくさんの物を収納します。

部屋5 :冷蔵庫を整理して清潔に保ちましょう

冷蔵庫は毎日使うのに、いつの間にか散らかってしまいます。整理整頓しましょう。

  1. 材料を決まった場所に置きます。
  2. 同じ素材で作られた鮮度保持ボックスと保管ボックスを使用する
  3. 月に一度冷蔵庫を掃除し、期限切れの食材は捨てましょう。


部屋6 :リビングルームは広くて明るい

  1. 家具は多すぎてはいけません。
  2. 家具の素材と色は一貫している必要があります。
  3. カーテンには明るい色を選びましょう。
  4. 雑誌や新聞は決まった場所に置かれています。
  5. 床に物を積み重ねないでください

部屋7 :寝室は忙しい一日の後に休む場所です。

  1. 寝室の家具とカーテンの色は統一する必要があります。
  2. 部屋の照明は柔らかくなければなりません。
  3. アロマセラピーを使用して寝室の香りを改善します。
  4. 壁の装飾はあまり多くしないでください。
  5. ベッドサイドテーブルに私物を置きます。
  6. 寝具を清潔に保ちます。
  7. ベッド下のスペースを有効活用


部屋8 :バスルームをきれいに保つための5つのヒント

  1. アイテムをトレイまたは収納バスケットに置きます。
  2. 鏡や蛇口を頻繁に拭いてください。
  3. 使用期限切れの化粧品は捨てる
  4. デザイン性を重視した掃除用具を選びましょう。
  5. 過剰在庫は避ける


9号室:おしゃれな玄関を作る3つのヒント

  1. 装飾的な絵画で独自のスタイルを作成します。
  2. 植物や花を使って玄関を飾りましょう。
  3. 身だしなみを整えるための全身鏡を置く


部屋10 :本棚を混雑させないための3つのヒント

  1. 本専用のスペースを確保しましょう。本が多すぎる場合は、新しい本を買う前に、すでに持っている本を読み終えるように自分に言い聞かせましょう。
  2. モバイル アプリを使用して書籍や雑誌を読む。
  3. 本を分類し、XianyuやDuozhaoyuなどのミニプログラムを使用して、読まなくなった本を販売します。


部屋11 :不要なものを処分する

まずは整理するエリアを決め、すべての物を取り出し、残す物、捨てる物、そして必要ではないけど捨てるのも惜しい物の3つに分けます。1ヶ月後、必要ではないけど捨てるのも惜しい物を再検討し、6ヶ月ごとに整理整頓を繰り返しましょう。


02.
時間と体の管理

1日24時間の中で、仕事を効率的にこなし、十分な休息と回復の時間を取って落ち着いて過ごせる人もいれば、忙しすぎて圧倒されてしまう人もいます。これが時間管理の違いなのかもしれません。

自分にとって何が最も重要かを理解し、仕事や人間関係における優先順位を正確に把握すれば、ストレスからうまく解放されることができます。

時間1 :朝、早朝、夕方で管理を分ける

朝:幸せでリラックスした

  1. 今日のToDoリストを考えてみましょう
  2. コップ一杯の温かい水を飲みます。
  3. 軽くストレッチをしましょう。
  4. おいしいランチを食べましょう。
  5. 5分テーブルを掃除する

仕事では:計画を立て、重要なタスクに優先順位をつける

  1. 電子メールの処理。
  2. 重要なタスクを優先します。
  3. 作業の合間に休憩して水を飲みましょう。
  4. 仕事が終わった後に何をするか決める

夜:明日の計画を立てる時間を確保する

  1. 今日の仕事内容を整理します。
  2. 明日の仕事を計画する。
  3. テレビを見たり携帯電話を見たりするための時間を確保します。
  4. 寝る時間になったら、眠くなくても目を閉じて休むべきです。


時間2 5分でできること

断片的な時間を最大限に活用し、5分間のギャップを活用しましょう。

  1. ぼんやりする
  2. クリーニング
  3. 植物に水をやる
  4. ストレッチ
  5. ノートをめくる
  6. メールに返信


第3:仕事と休息のバランスをとる5つの方法

  1. 事前に自分の時間を確保してください。
  2. 毎日、楽しいことを一つやってください。
  3. 自己啓発に時間を費やす。
  4. テレビの視聴、ゲームのプレイ、インターネットの閲覧に時間制限を設定します。
  5. 重要ではないが緊急のタスクを委任する


人間関係1 :職場での自己表現には注意が必要

他の人にアドバイスを求めるとき、

このような状況ではどうすればいいでしょうか?
お気軽にお問い合わせください

今、暇ですか?
すみません

❌これが私の考えです
✅私の提案は

丁寧に断るには:

今はダメ
今とても忙しいので、後で来てもいいですか?

考慮しなかった
とてもよくおっしゃっていますね。一つ付け加えておきたいことがあります...

行けない
ご招待ありがとうございます。今日は予定があります...

絶対にできない
このプロジェクトに詳しくないのですが、できないかもしれません...


人間関係2 :考え方を変えるだけで人間関係は改善できる

  1. 誰かとうまく付き合うのが難しいと感じたら、自分から連絡を取らないでください。
  2. 自分にとって意味のあることに時間を使いましょう。
  3. 相手と仲良くならなければならないというプレッシャーを感じるなら、思い切って距離を置き、連絡を取らないようにし、会う回数を減らすべきです。
  4. 人間関係は多ければ多いほど良いです。本当に大切な人とだけ連絡を取り合いましょう。

人間関係3 :プレッシャーが強い時は一人の時間を持つ

たとえば、おやつを作ったり、お気に入りのカフェで読書をしたり、ドライブに出かけたり、読書メモを書いたり、ヘアサロンに行って髪型を変えたり、ボディトリートメントやフェイシャルトリートメントを受けたりしてみましょう。


心と体1 : 落胆するほど、考え方を変える必要がある

他人に対する不満や自分に対する非難を、自分の望み通りに物事を進める手段に変えます。
ちょっとトイレに行って。
自分の気持ちを日記に書きましょう。
これまでとは違うチークやアイシャドウを試してみてください。
夜はぐっすり眠りましょう。
新しいスキルを学んでみてください。


体と心2 : 生理と上手につきあう

月経期間中は、休息を多く取り、お湯を多めに飲み、適度にストレッチして体をリラックスさせてください。
月経後1週間:肌のケアと脂肪燃焼に最適な時期。
排卵後1週間:胃腸の不調やニキビに悩まされるかもしれません。
次の月経の1週間前:この1週間は体調が悪く、病気にかかりやすい時期です。無理せず、リラックスしてください。

心と体3 :美と健康を保つために体を大切にしましょう

定期的に美容院、ジム、ネイルサロン、ヘアサロンに通って体のケアをすることは、リラックスしてストレスを軽減するのに役立ちます。同様に、健康的な食事を摂り、時間通りに就寝することも非常に重要です。定期的な婦人科検診も非常に重要です。


以上が本書の内容です。

幸運をお祈りしています!