अलियांग काम के बाद बाहर जाने में कभी भी आलसी नहीं होता और हमेशा घर पर ही अपने फोन और कंप्यूटर से खेलता रहता है। पिछली बार जब उसकी छुट्टी हुई थी, तो वह कई दिनों तक घर पर सोफे पर लेटा रहा था। उसके दोस्तों और परिवार वालों ने कहा कि वह बस एक मोटा ओटाकू है! उन्होंने इसे गंभीरता से नहीं लिया, लेकिन हाल ही में वे अचानक बीमार पड़ गए। पहले तो उन्हें लगा कि उन्हें सर्दी-जुकाम है, लेकिन उन्हें लंबे समय तक बुखार रहा और वे जांच के लिए अस्पताल गए। डॉक्टर ने उनके काम और आराम तथा जीवनशैली की आदतों के आधार पर निष्कर्ष निकाला कि उन्हें "काउच डिजीज" है।

डॉक्टरों का कहना है कि आजकल लोग आलसी होते जा रहे हैं और व्यायाम करना पसंद नहीं करते। वे घर में सोफे पर बैठे रहते हैं और दिन भर इंटरनेट पर सर्फिंग करते रहते हैं। समय के साथ, वे "काउच डिजीज" से पीड़ित हो जाएंगे! इसके लक्षण हैं: मांसपेशियों में दर्द, अंगों में कमजोरी, चक्कर आना और सिरदर्द। लोग अक्सर सोचते हैं कि यह सर्दी और बुखार है, लेकिन ठीक होने में बहुत समय लगता है। अगर इस जीवनशैली की आदत को लंबे समय तक नहीं बदला गया, तो "काउच डिजीज" शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाएगी।

सबसे पहले, यदि आप "सोफा रोग" को रोकना चाहते हैं, तो सबसे अच्छा है कि ऐसा सोफा न चुनें जो बहुत नरम हो! इस तरह के सोफे शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को अस्थिर कर देंगे। लंबे समय तक बैठने के बाद लोगों को पीठ दर्द और थकान महसूस होगी। साथ ही, नरम सोफे पर बैठने पर मानव रीढ़ के लिए सामान्य शारीरिक वक्रता बनाए रखना मुश्किल होता है। यदि आप बार-बार उठकर नहीं चलते हैं, तो पीठ की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएंगी और पीठ दर्द को बढ़ावा देंगी या बढ़ा देंगी।

दूसरा, सोफा बैठने के लिए आरामदायक होना चाहिए।

सोफे की लंबाई, चौड़ाई और ऊंचाई एर्गोनॉमिक रूप से डिज़ाइन की जानी चाहिए, इसलिए आपको सोफा खरीदते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए: बैठने की उचित ऊंचाई घुटनों की ऊंचाई के बराबर होनी चाहिए; दूसरा, गहराई - जब हम सोफे के पीछे की ओर जितना संभव हो सके बैठते हैं, तो एक सामान्य व्यक्ति के घुटने के जोड़ अभी भी सोफे की सतह से बाहर होने चाहिए; अंत में, सोफे का कोण। यदि कोण बहुत बड़ा है, तो उस पर झुकना असुविधाजनक होगा, और थोड़ी देर बाद आपकी गर्दन में दर्द होने लगेगा।

अंत में, अपने सोफे को बिस्तर के रूप में उपयोग न करें।

लंबे समय तक सोफे पर बैठना उचित नहीं है, और आपको कभी भी सोफे को बिस्तर के रूप में नहीं सोना चाहिए! यदि आप गलत मुद्रा के साथ लंबे समय तक सोफे पर लेटे रहते हैं, तो सोफा मांसपेशियों के ऊतकों पर कुछ असामान्य दबाव डालेगा, जिससे समय के साथ मांसपेशियों में दर्द होगा, विशेष रूप से बढ़ते किशोरों के लिए, और हड्डियों के विकास को भी प्रभावित करेगा।