मैंने हमेशा एक फ्रीलांसर बनने का सपना देखा है, और पूर्णकालिक नौकरी करने के बाद, यह विचार मेरे मन में हर महीने मासिक धर्म की तरह आता है।

हर दिन जहाँ आप चाहें, वहाँ काम करें, अपने समय और गति पर पूर्ण नियंत्रण रखें।

लेकिन ऐसा करने से पहले, मैंने अनगिनत बार कल्पना की कि घर और काम का संयोजन कैसा होगा।

एसओएचओ श्रमिकों के घर निश्चित रूप से आम लोगों के घरों से थोड़े अलग होते हैं, क्योंकि उनके लिए घर रहने का स्थान भी है और काम करने का स्थान भी।

एक काली (सफ़ेद) बोर्ड वाली दीवार की ज़रूरत है

घर से काम करने से वास्तव में कई समस्याएं आती हैं।

सबसे पहले, कभी भी अपने आत्म-नियंत्रण को अधिक न आँकें और मानवीय आलस्य को कम न आँकें।

अपने कार्य की सूची घर में किसी प्रमुख स्थान पर लिखें।

उदाहरण के लिए, यदि आप ब्लैकबोर्ड दीवार या व्हाइटबोर्ड दीवार को पेंट करना चाहते हैं, तो अब ब्लैकबोर्ड पेंट और व्हाइटबोर्ड पेंट दोनों ही जल-आधारित पेंट हैं, जो सुरक्षित और प्रदूषण-मुक्त हैं।

आप हर समय खुद को याद दिलाने के लिए इस पर अपना शेड्यूल लिख सकते हैं, और आप कुछ क्षणभंगुर प्रेरणाओं को भी रिकॉर्ड कर सकते हैं। आखिरकार, अधिकांश फ्रीलांसरों को जीविका चलाने के लिए अपनी रचनात्मकता पर निर्भर रहना पड़ता है।

ब्लैकबोर्ड दीवार के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी के लिए कृपया यहां क्लिक करें।

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सामान्य कार्यस्थलों की तुलना में अधिक औपचारिक

▏कार्यस्थल को मुख्य आधार बनाएं▕

यदि घर में काम करना सबसे आम काम हो गया है, तो कार्यस्थल को विशेष व्यवहार की आवश्यकता है।

आप अपने घर के मुख्य क्षेत्र को कार्य क्षेत्र के रूप में स्थापित करने पर विचार कर सकते हैं, जैसे कि लिविंग रूम का केंद्र।

जिस घर का केंद्रबिंदु एक मेज हो वह अधिक अनोखा दिखता है!

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▏डेस्क बड़ा होना चाहिए! ! ▕

मेज बड़ी होनी चाहिए!

खिड़की के सामने एक बड़ी सी मेज़ रखी है। सूरज चमक रहा है और मूड अच्छा है। मैं काम पर तरोताज़ा महसूस करता हूँ। यह एक ऐसी मानसिक स्थिति है जो एक छोटी सी मेज़ मुझे कभी नहीं दे सकती।

इसके अलावा, जो लोग घर पर काम करते हैं उनके पास काम की अधिक सामग्री होती है, इसलिए अक्सर इस्तेमाल होने वाली पुस्तकों या कार्यालय की आपूर्ति को मेज पर रखना सबसे अच्छा है, जहां से उन तक हाथ से पहुंचा जा सके।

आप टेबल के बगल में एक भंडारण कैबिनेट भी रख सकते हैं, या दीवार पर अलमारियां स्थापित कर सकते हैं ताकि कार्यालय की उन आपूर्तियों को संग्रहीत किया जा सके जिनका अक्सर उपयोग नहीं होता है।

अन्यथा, आपको बार-बार उठकर सामान लाने के लिए कहीं और जाना पड़ेगा, जिसके बारे में सोचना ही काफी परेशानी भरा होता है।

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▏डेस्कटॉप स्टोरेज▕

डेस्क चाहे कितनी भी बड़ी क्यों न हो, अगर वह अस्त-व्यस्त है तो बेकार है।

डेस्कटॉप को कैसे व्यवस्थित करें?

कंप्यूटर और डेस्क लैंप जैसी बड़ी स्थिर वस्तुओं की तुलना में, जो चीजें वास्तव में डेस्क की जगह को सबसे अधिक बर्बाद करती हैं और डेस्क की साफ-सफाई को प्रभावित करती हैं, वे डेस्क पर बिखरी हुई छोटी-छोटी वस्तुएं हैं।

छोटी वस्तुओं का भंडारण वास्तव में उतना कठिन नहीं है।

MUJI के पारदर्शी ऐक्रेलिक बॉक्स बहुत सुविधाजनक हैं। वे बड़े और छोटे आकार में आते हैं, और आप देख सकते हैं कि अंदर क्या है, जिससे इसे निकालना बहुत आसान हो जाता है।

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यदि आपको अपनी मेज़ पर बहुत सारी किताबें रखनी हैं तो बुक स्टैण्ड आवश्यक है।

इस तरह आपको एक किताब खोजने के लिए पुस्तकों के ढेर में से कुछ भी नहीं निकालना पड़ता, जिससे कार्य कुशलता में सुधार होता है।

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एक और मुद्दा जिसे नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है वह है पावर कॉर्ड और पावर स्ट्रिप्स का भंडारण। मोबाइल फ़ोन चार्जर, कंप्यूटर चार्जर, पावर स्ट्रिप्स, हेडफ़ोन केबल, सभी प्रकार के केबल डेस्क पर रखे जाने पर आसानी से उलझ सकते हैं।

तो यहाँ मैं एक जादुई उपकरण की सिफारिश करना चाहूँगा। यदि आप Taobao पर "सॉकेट स्टोरेज बॉक्स" कीवर्ड खोजते हैं, तो आपको अच्छी चीजें मिलेंगी।

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यदि मेज पर रखा प्रत्येक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण चार्ज करने के लिए सॉकेट का उपयोग करता है, तो पावर स्ट्रिप काम नहीं कर पाएगी।

यदि आपके पास बहुत सारे इलेक्ट्रॉनिक उपकरण हैं, तो आपको मल्टी-पोर्ट चार्जर की आवश्यकता हो सकती है । 5-पोर्ट या 6-पोर्ट डेस्कटॉप चार्जर सबसे उपयुक्त है, लेकिन आपको आउटपुट मापदंडों पर ध्यान देना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर प्रत्येक पोर्ट एक ही समय में 1A से अधिक का आउटपुट झेल सकता है।

अब इसमें अंतर्निर्मित स्टोरेज फ़ंक्शन के साथ एक मल्टी-पोर्ट चार्जर भी उपलब्ध है, जो जुनूनी-बाध्यकारी विकार वाले लोगों के लिए अच्छी खबर है!

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विज्ञापन के संदेह से बचने के लिए, मैं ऊपर दिए गए लिंक को पोस्ट नहीं करूंगा। यदि आप रुचि रखते हैं, तो आप Taobao की छवि खोज विधि का उपयोग कर सकते हैं।

एक पेशेवर कार्यालय कुर्सी का चयन करना सुनिश्चित करें

जो लोग काम करते समय लंबे समय तक बैठे रहते हैं, उनके लिए कुर्सियां ​​मेजों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती हैं, और उनका आपके स्वास्थ्य और मुद्रा पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है।

आखिरकार, आपको दिन में कम से कम 6 घंटे या उससे भी ज़्यादा समय तक बैठना ही पड़ता है। अगर आप दिन में दस घंटे से ज़्यादा कुर्सी पर बैठते हैं, तो दो या तीन साल के अंदर आपको अपनी पीठ और सर्वाइकल स्पाइन में अलग-अलग तरह का दर्द महसूस होगा और हर्नियेटेड डिस्क की समस्या और भी आम हो जाएगी।

कई लोग दिखावे के लिए कुछ उत्तम और सुंदर आकार की कुर्सियां ​​खरीदते हैं। उस तरह की कुर्सी काम के लिए नहीं बनाई गई है! दोपहर की चाय पीना ठीक है, लेकिन यदि आप दिन में 6 घंटे बैठने पर जोर देते हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपनी रीढ़ की हड्डी की जांच के लिए अस्पताल जाना चाहिए!

इसलिए, आपको लंबे समय तक बैठने से आपके शरीर को होने वाले नुकसान को कम करने के लिए उचित एर्गोनोमिक कुर्सी का चयन करना चाहिए।

▏कार्यालय कुर्सियों की गुणवत्ता का आकलन कैसे करें? ▕

हालांकि, बाजार में बहुत सी निम्न गुणवत्ता वाली कार्यालय कुर्सियां ​​हैं जो एर्गोनोमिक कुर्सियां ​​होने का दावा करती हैं, जो कार्यालय में सबसे बड़ी समस्या हैं।

कार्यालय की कुर्सी की गुणवत्ता का आकलन कैसे करें?

सबसे पहले, कीमत देखें

मूलतः ऐसी कोई अच्छी कुर्सी नहीं है जो 1,000 युआन के अंदर स्वास्थ्य की गारंटी दे सके।

दूसरा, काठ का समर्थन देखो

कुर्सी के आराम को प्रभावित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक कमर का सहारा है।
कई कार्यालय कुर्सियां ​​कमर को सहारा देने वाली प्रतीत होती हैं, लेकिन जब आप उन पर बैठते हैं, तो आपकी कमर खाली लगती है और आपको कोई सहारा महसूस नहीं होता।

▲ छवि स्रोत: www.waufen.com.br

एक अच्छी कुर्सी में एक बैकरेस्ट होता है जो पीठ को पूरी तरह से लपेट सकता है और सहारा दे सकता है।

▲ छवि स्रोत: डिजाइन विदइन रीच

तीसरा, कुर्सी की पीठ की झुकाव शक्ति को देखें

अलग-अलग लोगों का वजन अलग-अलग होता है, इसलिए कुर्सी के पिछले हिस्से को उनके लिए अलग-अलग मात्रा में झुकाने की जरूरत होती है।

साधारण कुर्सियों का झुकाव बल निश्चित होता है, जिसका मतलब है कि हल्के लोग उन पर झुक नहीं सकते, जबकि भारी लोग अचानक नीचे की ओर झुक जाते हैं। न केवल उन्हें कोई सहारा महसूस नहीं होता, बल्कि उनके गिरने का भी खतरा रहता है। . .

एक अच्छी कुर्सी पर बैठने पर हर कोई अपने वजन के अनुरूप ताकत पा सकता है।

▲ कुर्सी की पीठ पूरी तरह से पीठ के वक्र पर फिट बैठती है। स्रोत: HWZ फ़ोरम

चौथा, हैंडरेल्स को देखें

यह जानने का सबसे आसान तरीका यह देखना है कि कुर्सी के आर्मरेस्ट कुर्सी की पीठ से जुड़े हैं या सीट कुशन से।

कुर्सी के आर्मरेस्ट बैकरेस्ट से जुड़े होते हैं। पीछे की ओर झुकते समय, आर्मरेस्ट व्यक्ति की पीठ के समान कोण बनाए रख सकते हैं, जिससे हाथ को आरामदायक सहारा मिलता है।

▲कुर्सी के आर्मरेस्ट बैकरेस्ट से जुड़े होते हैं। जब आप पीछे झुकते हैं, तो आर्मरेस्ट भी झुक जाते हैं। 

छवि स्रोत: HWZ फ़ोरम

निम्नस्तरीय कुर्सियों के आर्मरेस्ट सीट कुशन से जुड़े होते हैं, और जब आप पीछे झुकते हैं, तो आर्मरेस्ट मूल स्थिति में ही रहते हैं, जिससे आपके लिए अपनी भुजाओं को आराम से रखना असंभव हो जाता है।

आराम के मामले में आर्मरेस्ट की संरचना बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन यह कुर्सी की गुणवत्ता का परीक्षण करने का सबसे आसान तरीका है, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाले डिजाइन का कोई भी विवरण परीक्षण में खरा उतर सकता है।

▏ब्रांड अनुशंसा▕

निम्नलिखित ब्रांड आमतौर पर चीन में सबसे लोकप्रिय हैं।

आमतौर पर, दुनिया की शीर्ष 500 कंपनियां या प्रसिद्ध विदेशी कंपनियां अपने कर्मचारियों के लिए कार्यालय कुर्सियों के रूप में हरमन मिलर की एरोन और एम्बॉडी का चयन करेंगी।

एरोन के मानक संस्करण की कीमत लगभग 7,000 से 8,000 युआन है, और एम्बॉडी के मानक संस्करण की कीमत लगभग 12,000 से 13,000 युआन है।

▲ द बिग बैंग थ्योरी में जिम पार्सन्स जिस कुर्सी पर बैठे थे, वह एरोन की थी

छवि स्रोत: Pinterest

▲ एम्बॉडी ऑफिस चेयर स्रोत: हरमन मिलर

ह्यूमनस्केल की डिफ्रिएंट वर्ल्ड चेयर भी अपनी अत्यधिक उच्च लागत-प्रभावशीलता के कारण बहुत लोकप्रिय है। मैंने व्यक्तिगत रूप से इसे लगभग 3,500 युआन में खरीदा है। एरोन की तुलना में, इसे संचालित करना आसान है और इसके लिए बहुत अधिक सेटिंग्स की आवश्यकता नहीं है।

▲ डिफ्रिएंट वर्ल्ड चेयर स्रोत: apresfurniture.co.uk

अनुशंसित पहला घरेलू ब्रांड ताइवान बाओयू है।

Baoyou Furniture घरेलू एर्गोनोमिक कुर्सी बाजार में अग्रणी है। ऐसा कहा जाता है कि Tencent के कर्मचारी कार्यालय की कुर्सियाँ Baoyou से खरीदी जाती हैं।

जिनहाओ सीरीज को बाओयू की सबसे किफायती कुर्सी कहा जा सकता है। यह बाओयू का एक क्लासिक काम है और इसे ऑनलाइन बहुत प्रशंसा मिली है।

इसकी कीमत लगभग 3,200 युआन है।

▲जिन्हाओ एस-हैम स्रोत: taobao.com

यद्यपि एक अच्छी कुर्सी महंगी होती है, लेकिन यदि आप यह सोचें कि आप इसका कितनी बार और कितनी देर तक उपयोग करेंगे तो यह इसके लायक है।

मेजों और कुर्सियों की ऊंचाई

मेजों और कुर्सियों की ऊंचाई भी एक ऐसा मुद्दा है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।

यदि डेस्क बहुत ऊंची है और कुर्सी बहुत नीची है, तो लोगों को मजबूरन नीचे झुकना पड़ेगा, जिससे दृश्य दूरी कम हो जाएगी और समय के साथ रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन और निकट दृष्टिदोष की समस्या हो सकती है।

कुर्सी बहुत ऊँची है, मेज बहुत नीची है, और पूरा शरीर आगे की ओर झुका हुआ है, जिससे काठ की रीढ़ पर दबाव बढ़ जाता है। यदि यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो काठ की मांसपेशियों में खिंचाव और काठ का डिस्क हर्नियेशन जल्द या बाद में अपरिहार्य है।

▲ तस्वीर में कुर्सी स्पष्ट रूप से बहुत ऊंची है। स्रोत: wikipedia.org

इसलिए, मेज और कुर्सियों की ऊंचाई मेल खाना चाहिए, और मेज और कुर्सियों के बीच ऊंचाई का अंतर 28 सेमी ~ 32 सेमी की सीमा के भीतर   नियंत्रित किया जाना चाहिए।

मेजों और कुर्सियों की सही ऊंचाई से लोगों को बैठते समय दो बुनियादी ऊर्ध्वाधर स्थिति बनाए रखने में मदद मिलनी चाहिए: पहला, जब दोनों पैर ज़मीन पर सपाट हों, तो जांघें और पिंडलियां मूल रूप से ऊर्ध्वाधर हो सकती हैं। इस समय, सीट का अगला किनारा जांघ के निचले तल पर दबाव नहीं डाल सकता है।

दूसरा, जब हाथ को प्राकृतिक स्थिति में मेज पर रखा जाता है, तो ऊपरी भुजा और अग्रबाहु मूलतः लंबवत होते हैं।

बस इसी तरह से लोग सही बैठने की मुद्रा और लिखने की मुद्रा बनाए रख सकते हैं।

▲ छवि स्रोत: sohu.com

इसके अलावा, डेस्क के नीचे की जगह 58 सेमी से कम ऊंची और 52 सेमी से कम चौड़ी नहीं होनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि इसका उपयोग करते समय लोगों के पास अपने पैर रखने के लिए पर्याप्त जगह हो।

कार्यालय स्थान का चयन

बेशक, एक अलग अध्ययन कक्ष होना सबसे अच्छा होगा।

जिनके पास अध्ययन कक्ष नहीं है, उनके लिए लिविंग रूम या डाइनिंग रूम में स्थान चुनने की सिफारिश की जाती है , क्योंकि यदि यह बेडरूम में है, तो संभावना है कि आप इसे देखते ही अनजाने में बिस्तर पर लेट जाएंगे...

यदि आपके मित्र अक्सर आपके घर नहीं आते हैं, तो लिविंग रूम आपके लिए लिविंग रूम के बजाय लिविंग रूम बन जाएगा।

चूंकि यह एक लिविंग रूम है, इसलिए निश्चित रूप से सब कुछ आपकी अपनी जीवनशैली के अनुरूप होना चाहिए।

जो व्यक्ति टीवी नहीं देखता है और केवल फिल्म देखने के लिए सिनेमा में जाता है, उसके लिए इतना बड़ा लिविंग रूम वास्तव में बेकार है।

बेहतर होगा कि पूरे लिविंग रूम को एक निजी स्टूडियो में बदल दिया जाए, वहां एक बड़ी मेज रख दी जाए, और दीवार के सहारे एक सिंगल सोफा रख दिया जाए (एक छोटा दो-सीटर या तीन-सीटर सोफा भी चलेगा), ताकि जब आप थक जाएं तो थोड़ी देर के लिए लेट सकें।

▲ स्रोत: sfgirlbybay.com

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यदि आपको लगता है कि यह लेआउट बहुत व्यक्तिगत है, तो सामान्य प्रथा यह है कि भोजन कक्ष और अध्ययन कक्ष को एक ही कमरे में मिला दिया जाए, जिससे यह दोहरा उद्देश्य वाला हो जाए।

जब खाने का समय हो तो यहीं खाओ और सामान्य समय में यहीं काम करो।

▲ छवि स्रोत: mulley.us

जो चीज उपयुक्त नहीं है वह है लंबी शेल्फ वाली टेबल। यद्यपि इससे जगह की बचत होती है, लेकिन SOHO कर्मियों को शुरुआत में अकेलापन महसूस होता है, तथा दिनभर दीवार की ओर मुंह करके बैठने से उन्हें घुटन महसूस होती है।

▲ एक दिन भी इस तरह काम करना बहुत असुविधाजनक होगा। यद्यपि जगह बड़ी लगती है, लेकिन आप घर पर साइकिल नहीं चलाते।

छवि स्रोत: MoD डिज़ाइन गुरु

केवल एक व्यापक दृष्टिकोण ही आपके मन को हल्का कर सकता है।

जिंदगी छोटी है। चूंकि आपको काम में बहुत समय लगाना पड़ता है, इसलिए काम पर खुश रहने का प्रयास करें।

पैसा कमाना आसान है, लेकिन अपनी पसंद का काम करना आसान नहीं है।

क्या, आप सिर्फ पैसा कमाने के लिए काम करते हैं?

क्या आप सिर्फ इसलिए पैसा कमा रहे हैं कि आपको काम न करना पड़े?

ठीक है।