मेडिकल जर्नल ऑफ ऑस्ट्रेलिया का कहना है कि औसतन हम प्रतिदिन अपना 75% से अधिक समय कार्यालय में बिताते हैं, और भले ही कार्यालय की कुर्सी आरामदायक ढंग से डिजाइन की गई हो, फिर भी लंबे समय तक बैठे रहना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। सौभाग्य से, अधिक से अधिक लोग इस जोखिम के प्रति जागरूक हो रहे हैं और उपाय कर रहे हैं। आउटडोर लंबी पैदल यात्रा को बढ़ाने के अलावा, सबसे सीधा उपाय डेस्क की ऊंचाई को समायोजित करना और खड़ी कार्यालय कुर्सी का उपयोग करना है।

आप सोच सकते हैं कि यह महज एक क्षणिक घटना है, लेकिन एलियन का मानना ​​है कि वे इससे कहीं अधिक हैं। प्रतिदिन कुछ घंटों के लिए स्टैंडिंग डेस्क का उपयोग करने से दोपहर में काम करते समय दिमाग अपेक्षाकृत अधिक स्पष्ट रहेगा। यद्यपि अधिकांश सहकर्मी एक सप्ताह के बाद मदद के लिए चिल्लाने लगते हैं, लेकिन एक महीने के बाद होने वाले शारीरिक और मानसिक परिवर्तन पूरी तरह से प्रभावी होते हैं।

खड़े रहने से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो शरीर को बेहतर महसूस कराने और उत्पादकता बढ़ाने के अलावा, व्यक्ति को प्रति घंटे 80-100 कैलोरी जलाने में भी मदद कर सकता है, जो निश्चित रूप से एक ऐसा लाभ है जिसकी आपने अपेक्षा नहीं की होगी।

इसके अतिरिक्त, खड़े होकर काम करने से मांसपेशियों को मजबूत करने और कंधों की जकड़न को कम करने में मदद मिलती है।

बेशक, एलियन इस बात से पूरी तरह सहमत हैं कि जो लोग पूरे दिन बिना गाली दिए खड़े रह सकते हैं, वे अच्छे कर्मचारी नहीं हैं, वे बस जन्मजात आत्मपीड़क हैं। सबसे अच्छा उपाय यह है कि बैठे-बैठे खड़े रहा जाए। दूसरे शब्दों में, आप खड़ी कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं और काम करते समय खड़े होने और बैठने के बीच बारी-बारी से काम कर सकते हैं। यह आपकी नौकरी की प्रकृति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, ईमेल पढ़ते समय आप खड़े रह सकते हैं। हो सकता है कि शुरू में आपको इसकी आदत न हो, लेकिन कुछ दिनों तक खड़े रहने के बाद यह अधिक स्वाभाविक लगेगा।

अपने माता-पिता की खातिर, जब आप पहली बार इस तरीके से काम करने का प्रयास करें तो तब तक खड़े रहने का प्रयास न करें जब तक कि आपके पैर कमजोर न हो जाएं और फिर बैठ जाएं। इसका कोई व्यावहारिक प्रभाव नहीं होगा। यह एक धीमी और निरंतर प्रक्रिया होनी चाहिए, और आपको अपनी शारीरिक स्थिति के आधार पर एक अनुरूप श्वास कार्यक्रम विकसित करना होगा।

हर कोई अपनी डेस्क को ऊंचा उठाने के लिए उसके नीचे कुछ ईंटें नहीं रख देता। घरेलू बाजार में आपके लिए चुनने के लिए कई अनुकूलित मॉडल उपलब्ध हैं, लेकिन यदि दिखावट पर्याप्त आकर्षक नहीं है, तो ज्यादातर लोग ईंट बोर्ड का उपयोग करना पसंद करेंगे। तो यह वही पुरानी बात है, क्या आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते? उदास महसूस कर? यह अपने आप करो!

प्राकृतिक तत्वों के समावेश से न केवल दृश्य प्रभाव पैदा होता है, बल्कि वास्तविक स्पर्श भी मिलता है। जर्गेन बे द्वारा डिजाइन किए गए मॉड्यूलर वृक्ष-जैसे डेस्क को स्वतंत्र रूप से संयोजित किया जा सकता है और विभिन्न तरीकों से उपयोग किया जा सकता है। इसमें तीन असबाबयुक्त घटक शामिल हैं जिन्हें व्यक्तिगत आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुसार रखा जा सकता है, जिससे ग्राहकों को एक नया आदर्श कार्यस्थल बनाने का अवसर मिलता है। क्लिक करें ? फर्नीचर में ट्रांसफॉर्मर, अंतरिक्ष में जादुई राजा

साधारण कार्यालय डेस्क का डिजाइन अपेक्षाकृत नीरस और कम महत्वपूर्ण है। यह एक आधुनिक कार्यालय डेस्क है जिसकी ऊंचाई समायोज्य है और भार वहन करने की क्षमता 500 पाउंड से अधिक है। स्मार्ट समायोजक आसानी से इसकी ऊंचाई निर्धारित कर सकता है। डेस्क के नीचे तीन प्रोग्रामेबल बटन हैं, इसलिए आपको इसे समायोजित करने के लिए हर बार अपना सिर कुशन के नीचे रखने में समय और ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है।

जार्विस डेस्क डेस्कटॉप पर एक बटन से सुसज्जित है जो उपयोगकर्ता को बैठने और खड़े होने के बीच शीघ्रता से स्विच करने की सुविधा देता है। इसमें विभिन्न प्रकार के पर्यावरण-अनुकूल टेबलटॉप विकल्प हैं जो आपको अपनी व्यक्तिगत शैली चुनने की सुविधा देते हैं। इसलिए, चाहे आप कुछ सुरुचिपूर्ण, विचित्र, पारंपरिक या आधुनिक चाहते हों, यह संतुष्ट किया जा सकता है।

चाहे आप इस पर सीधे बैठना, खड़े होना, लेटना या सोना चाहें, आप इसे पा सकते हैं। इसकी समायोज्य ऊंचाई और मजबूत समर्थन निश्चित रूप से आपको संतुष्ट कर सकता है।

यू-आकार की इस टेबल को हेनिंग लार्सन आर्किटेक्ट्स द्वारा डिजाइन किया गया है और इसमें काले रंग का फ्रेम और एक एकीकृत दराज है। टेबलटॉप सफेद या काले लेमिनेट, खाकी ओक, काली ओक, अखरोट के आवरण आदि में उपलब्ध है। टेबल की ऊंचाई 61 सेमी से 126 सेमी तक समायोजित की जा सकती है।

क्लस्टर डेस्क का मुद्दा यह नहीं है कि यह कितना ऊंचा हो सकता है, बल्कि यह है कि यह कितना नीचे हो सकता है। क्लिक करें ? क्या इस कंपनी के लिए एक डेस्क पर्याप्त है?

सबसे पहले, डेस्क की ऊंचाई समायोज्य है और इसमें मेमोरी फ़ंक्शन है, और साथ ही, इसका डेस्कटॉप-स्तरीय केबल डक्ट सब कुछ साफ-सुथरा रखता है।

डिजिटल स्मार्ट टेबल आपके फोन से जुड़ी होती है, और स्वचालित सेटिंग्स आपको बताती हैं कि कब खड़े होने का समय है। आपको बस अंतर्निहित सेंसर को सेट करना होगा। फिलहाल यह ऐप केवल iOS पर ही उपलब्ध है। आपको कब खड़ा होना है यह बताने के अलावा, यह आपको यह भी बताता है कि आपने कितनी कैलोरी जलाई है।

एक अन्य डिज़ाइन भी ऊंचाई-समायोज्य डेस्क है जो सेंसर का उपयोग करता है। अपनी इच्छित ऊंचाई समायोजित करने के लिए शीर्ष बटन को दबाकर रखें। ऐसा होने पर, मेज का किनारा रोशन हो जाएगा और मेज नीचे आने लगेगी। जब आप बटन छोड़ेंगे, तो यह स्वचालित रूप से लॉक हो जाएगा और वर्तमान ऊंचाई को बनाए रखेगा।

हो सकता है कि आप अपनी मौजूदा डेस्क को छोड़ना न चाहें, फिर भी आप स्वस्थ कार्य समय बिता सकते हैं। Bee9 द्वारा डिजाइन किया गया 15 डिग्री झुका हुआ डेस्क आपको खड़े होने पर मजबूर कर देगा। कल काम पर कुल्हाड़ी लेकर जाओ और अपना एक पैर काट दो। एक बात पर आपको ध्यान देने की जरूरत है, अपने बॉस को यह न बताएं कि आप एक डिजाइनर हैं।

बिर्च प्लाईवुड और एक स्थिर ज्यामितीय संरचना आपको किसी भी समय और कहीं भी अपनी इच्छानुसार खेलने की अनुमति देती है।

यह विचित्र डिज़ाइन वास्तव में आपको अपनी कुर्सी से उठने पर मजबूर कर देता है। यह अजीब लगता है लेकिन वास्तव में यह बहुत व्यावहारिक है। यह लैपटॉप और स्मार्टफोन प्लेटफॉर्म को समायोजित करने के लिए पर्याप्त बड़ा है, इसकी भार क्षमता 23 किलोग्राम है, इसे चलाना आसान है, और इसे बेल्ट के साथ आसानी से कुर्सी से जोड़ा जा सकता है, जिससे आप कुर्सी को अपनी इच्छित ऊंचाई तक समायोजित कर सकते हैं।

कुछ डिजाइनरों का विचार विभिन्न संयोजनों को एक ही तालिका में संयोजित करने का है। न केवल ऊंचाई, बल्कि डेस्कटॉप का झुकाव भी समायोजित किया जा सकता है। टेबल के नीचे कई छुपे हुए स्टंट हैं, जैसे केबल डक्ट रैक, विस्तार पैनल, आदि।

टेबल के अतिरिक्त, आप अन्य सहायक उपकरणों के माध्यम से भी अपनी मुद्रा में सुधार कर सकते हैं। डिजाइनर रूड-जान कोक्के और प्लास्टिक सर्जन पीट वान लून द्वारा डिजाइन किया गया स्टूल आपकी मुद्रा में सुधार कर सकता है और आपकी ग्रीवा रीढ़ की इष्टतम वक्रता को सहारा दे सकता है। यह दो संस्करणों में आता है, लकड़ी या एल्यूमीनियम। कुर्सी के अंदर लगा स्मार्ट सेंसर इलेक्ट्रॉनिक घड़ी के माध्यम से आपके बैठने की मुद्रा को सही कर देगा, तथा स्टूल का उपयोग करके मेज की ऊंचाई को कम कर देगा, जिससे आपका स्वस्थ जीवन पूर्ण हो जाएगा।