12 घरेलू व्यवस्था विधियां और 8 शारीरिक और मानसिक व्यवस्था तकनीकें, आप हर दिन अच्छे मूड में रहें!

किताबों के सागर में तैरते हुए, जीवन की शांति का आनंद लेते हुए


यह 721वीं पुस्तक है जिसकी व्याख्या शुयुरेनजियन ने आपके लिए की है।

महिलाओं की आयोजन तकनीकें



सभी को नमस्कार~

आज, लिंग्याओ आपके लिए "महिलाओं के आयोजन कौशल" पुस्तक का साझा पाठ लाना जारी रखेंगे ।


कल के लेख में, हमने सीखा कि अपने पैसे, डेस्क, फाइलों और नोटबुक को कैसे व्यवस्थित करें। क्या आपने अपने बिलों और ऑफिस को व्यवस्थित करने के लिए लेख में दिए गए सुझावों का पालन किया है?

इसके बाद, लिंग्याओ आपके लिए शरीर, समय और घर के संगठन से संबंधित सामग्री लाता रहेगा।

मुझे आशा है कि यह आपकी मदद करेगा~


01.
गृह संगठन

भले ही आपका डेस्क ऑफिस में साफ़-सुथरा हो, लेकिन घर में बिखरा हुआ सामान घर पहुँचने पर आपका अच्छा मूड खराब कर सकता है। घर में एक शांत और आरामदायक माहौल बनाएँ, जहाँ सामान व्यवस्थित और आसानी से व्यवस्थित रखा जा सके।

कमरा 1 : अपने कमरे को साफ़ करने के आसान तरीके

सफाई करना आसान है और आपके कमरे को साफ-सुथरा रखना अब कोई झंझट नहीं रह जाएगा:

  1. फर्नीचर को यथासंभव न्यूनतम रखें;
  2. ऐसी सामग्री चुनें जिसका रखरखाव आसान हो;
  3. सभी वस्तुओं का स्थान निर्धारित करें और उपयोग के बाद उन्हें वापस उनके स्थान पर रखें;
  4. सफाई की सामग्री को आसान पहुंच में रखें;
  5. सजावट को वहां रखें जहां वे दिखाई दे सकें ;
  6. फर्श पर सामान न रखें


कमरा 2 : अपनी अलमारी का अधिकतम उपयोग करें

  1. ऐसे कपड़े फेंक दें जो गलत साइज के हों, जिनमें पिलिंग हो गई हो, या जो एक साल से नहीं पहने गए हों ।
  2. एक ही शैली के हैंगर चुनें और कपड़ों की लंबाई और कार्य /दैनिक शैली के अनुसार उन्हें लटकाएं ।
  3. छोटी वस्तुओं को भंडारण बॉक्स में रखें

कमरा 3 : आने वाले सप्ताह के लिए अपने पहनावे की योजना बनाएँ

" हमेशा एक ही तरह के कपड़े पहनने " की आलोचना से बचने के लिए , अपने रोज़ाना के पहनावे में बदलाव करना ज़रूरी है। बेशक , आपके रोज़ाना के पहनावे में अवसर और शिष्टाचार का भी ध्यान रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप किसी आम मीटिंग के लिए ब्लेज़र पहन सकते हैं, दोस्तों के साथ किसी समारोह में कोई ड्रेस पहन सकते हैं, वगैरह। पहले से योजना बनाकर, भले ही आपके पास सीमित अलमारी हो, आप एक्सेसरीज़ और अलग-अलग कॉम्बिनेशन के ज़रिए कई तरह के स्टाइल बना सकते हैं।


कक्ष 4 : एक कुशल रसोईघर बनाएं और खाना पकाना एक शौक बनाएं

  1. आसानी से उपयोग के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले रसोई के बर्तनों को लटका दें;
  2. अक्सर उपयोग किए जाने वाले टेबलवेयर को एक कैबिनेट में रखा जाना चाहिए जो आसानी से सुलभ हो;
  3. मसालों को शेल्फ पर रखें ताकि खाना बनाते समय आपको जल्दबाजी न करनी पड़े;
  4. सिंक या काउंटरटॉप पर सामान का ढेर न लगाएं;
  5. फ्राइंग पैन को एक फ़ाइल फ़ोल्डर भंडारण बॉक्स में रखा जाता है और लंबवत संग्रहीत किया जाता है;
  6. कई वस्तुओं को रखने के लिए सिंक के नीचे एक भंडारण टोकरी रखी जाती है।

कमरा 5 : अपने रेफ्रिजरेटर को साफ़ और ताज़ा रखने के लिए उसे व्यवस्थित करें

हम रोज़ाना रेफ्रिजरेटर का इस्तेमाल करते हैं, और पता ही नहीं चलता कि यह कब गंदा हो जाता है। आइए इसे साफ़ करें:

  1. सामग्री को एक निश्चित स्थान पर रखें;
  2. एक ही सामग्री से बने ताजगी बनाए रखने वाले बक्सों और भंडारण बक्सों का उपयोग करें
  3. महीने में एक बार अपने रेफ्रिजरेटर को साफ करें और एक्सपायर हो चुकी सामग्री को फेंक दें।


कमरा 6 : लिविंग रूम विशाल और उज्ज्वल होना चाहिए

  1. बहुत अधिक फर्नीचर नहीं होना चाहिए;
  2. फर्नीचर की सामग्री और रंग एक समान होना चाहिए;
  3. पर्दे के लिए चमकीले रंग चुनें;
  4. पत्रिकाएँ और समाचार पत्र निश्चित स्थानों पर रखे जाते हैं;
  5. फर्श पर सामान न रखें

कमरा 7 : शयनकक्ष एक व्यस्त दिन के बाद आराम करने का स्थान है।

  1. बेडरूम के फर्नीचर और पर्दे के रंग एक जैसे होने चाहिए;
  2. कमरे में प्रकाश धीमा होना चाहिए;
  3. अपने शयनकक्ष की गंध को बेहतर बनाने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग करें;
  4. दीवार पर बहुत अधिक सजावट न रखें;
  5. निजी सामान को बेडसाइड टेबल पर रखें;
  6. बिस्तर को साफ रखें;
  7. बिस्तर के नीचे की जगह का प्रभावी उपयोग


कमरा 8 : अपने बाथरूम को साफ़-सुथरा रखने के 5 सुझाव

  1. वस्तुओं को ट्रे या भंडारण टोकरी में रखें;
  2. दर्पण और नल को बार-बार पोंछें;
  3. एक्सपायर हो चुके सौंदर्य प्रसाधनों को फेंक दें
  4. डिजाइन की समझ के साथ सफाई उपकरण चुनें;
  5. अधिक स्टॉक न करें


कमरा 9 : स्टाइलिश प्रवेश द्वार बनाने के लिए 3 सुझाव

  1. सजावटी चित्रों के साथ अपनी खुद की शैली बनाएं;
  2. प्रवेश द्वार को सजाने के लिए पौधों और फूलों का उपयोग करें;
  3. सजने-संवरने के लिए पूरी लंबाई का दर्पण लगाएं


कमरा 10 : अपनी किताबों की अलमारियों को भीड़भाड़ से बचाने के तीन सुझाव

  1. किताबों के लिए एक अलग जगह रखें। जब भी आपके पास बहुत ज़्यादा किताबें हों, तो खुद को याद दिलाएँ कि नई किताबें खरीदने से पहले, आपके पास पहले से मौजूद किताबों को पूरा पढ़ लें।
  2. मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग करके पुस्तकें और पत्रिकाएँ पढ़ें;
  3. पुस्तकों को वर्गीकृत करें और जिन पुस्तकों को आप अब नहीं पढ़ रहे हैं उन्हें बेचने के लिए जियानयू और डुओझाओयू जैसे मिनी-प्रोग्राम का उपयोग करें।


कमरा 11 : अनावश्यक वस्तुओं से छुटकारा पाने का प्रयास करें

सबसे पहले, व्यवस्थित करने के लिए जगह तय करें, सभी वस्तुओं को बाहर निकालें और उन्हें तीन श्रेणियों में बाँटें: जिन्हें रखना है, जिन्हें फेंकना है, और जिन्हें ज़रूरत नहीं है लेकिन जिन्हें फेंकने में हिचकिचाहट होती है। एक महीने बाद, उन वस्तुओं पर पुनर्विचार करें जिनकी ज़रूरत नहीं है लेकिन जिन्हें फेंकने में हिचकिचाहट होती है , और हर छह महीने में उन्हें पुनर्व्यवस्थित करें।


02.
समय और शरीर प्रबंधन

दिन के 24 घंटों में , कुछ लोग अपना काम कुशलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं और खुद को आराम करने और शांत रहने के लिए पर्याप्त समय दे पाते हैं; जबकि कुछ लोग इतने व्यस्त होते हैं कि वे तनावग्रस्त हो जाते हैं। समय प्रबंधन में यही अंतर हो सकता है।

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है और काम और पारस्परिक संबंधों में प्राथमिकताओं को सही ढंग से समझ लेते हैं, तो आप सफलतापूर्वक खुद को तनाव से मुक्त कर सकते हैं।

समय 1 : सुबह, तड़के और शाम के प्रबंधन में अंतर करें

सुबह: खुश और तनावमुक्त

  1. आज की कार्य सूची के बारे में सोचें
  2. एक गिलास गर्म पानी पीएं;
  3. कुछ हल्की स्ट्रेचिंग करें;
  4. अच्छा दोपहर का भोजन खाओ;
  5. 5 मिनट में टेबल साफ़ करें

कार्यस्थल पर: अच्छी योजना बनाएं और महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता दें

  1. ईमेल प्रसंस्करण;
  2. महत्वपूर्ण कार्यों को प्राथमिकता दें;
  3. कार्यों के बीच पानी पीने के लिए ब्रेक लें;
  4. तय करें कि काम से छुट्टी मिलने के बाद आप क्या करेंगे

शाम: कल की योजना बनाने के लिए समय निकालें

  1. आज के कार्य की विषय-वस्तु को व्यवस्थित करें;
  2. कल के काम की योजना बनाएं;
  3. टीवी देखने और अपने फोन को देखने के लिए समय निकालें;
  4. जब बिस्तर पर जाने का समय हो, भले ही आपको नींद न आ रही हो, आपको अपनी आँखें बंद कर लेनी चाहिए और आराम करना चाहिए।


समय 2 : 5 मिनट में किए जा सकने वाले काम

खंडित समय का पूरा उपयोग करें और 5 मिनट के अंतराल का लाभ उठाएं:

  1. अचंभे में डाल देना
  2. सफाई
  3. पौधों को पानी देना
  4. खींचना
  5. नोटबुक पलटते हुए
  6. ईमेल का उत्तर दें


समय 3 : काम और आराम के बीच संतुलन बनाने के 5 तरीके

  1. अपने लिए पहले से समय आरक्षित रखें;
  2. हर दिन एक ऐसा काम करें जिसका आपको आनंद आता हो;
  3. आत्म-सुधार पर समय व्यतीत करें;
  4. टीवी देखने, गेम खेलने और इंटरनेट सर्फिंग के लिए समय सीमा निर्धारित करें;
  5. महत्वहीन लेकिन जरूरी कार्यों को सौंपना


पारस्परिक संबंध 1 : कार्यस्थल पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते समय सावधान रहें

दूसरों से सलाह मांगते समय,

❌इस स्थिति में मुझे क्या करना चाहिए?
✅कृपया पूछें

❌क्या अब आप स्वतंत्र हैं?
✅क्षमा करें

❌मैं यही सोचता हूँ
✅मेरा सुझाव है ...

किसी को विनम्रता से मना करें:

❌अभी नहीं
✅मैं अभी बहुत व्यस्त हूं, क्या मैं बाद में आ सकता हूं?

❌आपने विचार नहीं किया
✅आपने बहुत अच्छी बात कही, मैं एक बात जोड़ना चाहूँगा ...

❌मैं नहीं जा सकता
✅आपके निमंत्रण के लिए धन्यवाद, आज मेरी एक नियुक्ति है ...

❌मैं निश्चित रूप से ऐसा नहीं कर सकता
✅मैं इस परियोजना से परिचित नहीं हूँ, लेकिन मैं इसे करने में सक्षम नहीं हो सकता ...


रिश्ते 2 : बस अपनी सोच बदलें और आप अपने रिश्तों को बेहतर बना सकते हैं

  1. यदि आपको किसी के साथ घुलने-मिलने में कठिनाई हो रही है, तो उनसे संपर्क करने की पहल न करें;
  2. अपना समय उन चीजों पर खर्च करें जो आपके लिए सार्थक हैं;
  3. यदि आप दूसरे व्यक्ति के साथ मिलकर काम करने के लिए दबाव महसूस करते हैं, तो आपको उनसे दूरी बनाए रखनी चाहिए, उनसे संपर्क न करने का प्रयास करना चाहिए, तथा मुलाकातों की संख्या कम कर देनी चाहिए।
  4. आपके जितने ज़्यादा रिश्ते होंगे, उतना ही अच्छा होगा। बस उन लोगों के संपर्क में रहें जो आपके लिए वाकई मायने रखते हैं।

पारस्परिक संबंध 3 : जब आप बहुत दबाव में हों तो खुद को कुछ समय अकेले में बिताने का प्रयास करें

उदाहरण के लिए, आप स्नैक्स बनाने, अपने पसंदीदा कैफे में पढ़ने, ड्राइव पर जाने, नोट्स लिखने, हेयर सैलून में जाकर अपना हेयर स्टाइल बदलने, या बॉडी या फेशियल ट्रीटमेंट लेने का प्रयास कर सकते हैं।


शरीर और मन 1 : आप जितने अधिक निराश होंगे, आपको अपनी मानसिकता को उतना ही अधिक समायोजित करने की आवश्यकता होगी

दूसरों के बारे में शिकायतों और अपने खिलाफ आरोपों को चीजों को अपनी इच्छानुसार चलाने के तरीकों में बदलें;
एक मिनट के लिए बाथरूम में जाओ;
अपनी भावनाओं को डायरी में लिखें;
पहले से अलग ब्लश और आईशैडो आज़माएँ;
रात को अच्छी नींद लें;
नये कौशल सीखने का प्रयास करें;


शरीर और मन 2 : अपने मासिक धर्म के साथ तालमेल बिठाना

मासिक धर्म: अधिक आराम करें, अधिक गर्म पानी पिएं, ठीक से स्ट्रेचिंग करें और अपने शरीर को आराम दें;
मासिक धर्म के एक सप्ताह बाद: आपकी त्वचा की देखभाल करने और वसा जलाने का एक अच्छा समय;
ओव्यूलेशन के एक सप्ताह बाद: आप गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और मुँहासे की समस्याओं से परेशान हो सकते हैं;
आपके अगले मासिक धर्म से एक हफ़्ता पहले: यह वह हफ़्ता है जब आप अस्वस्थ महसूस कर सकती हैं और बीमार होने की संभावना हो सकती है। खुद पर दबाव न डालें और आराम करें।

शरीर और मन 3 : सुंदरता और स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अपने शरीर की अच्छी देखभाल करें

अपने शरीर की देखभाल के लिए नियमित रूप से ब्यूटी सैलून, जिम, नेल सैलून और हेयर सैलून जाना आपको आराम और तनाव से मुक्ति दिला सकता है। इसी तरह, स्वस्थ आहार लेना और समय पर सोना भी बहुत ज़रूरी है। नियमित स्त्री रोग विशेषज्ञ की जाँच भी बहुत ज़रूरी है।


उपरोक्त पुस्तक की विषय-वस्तु है।

शुभकामनाएं!
घर