सोफे पर बैठना भी एक विज्ञान है
यदि सोफा बहुत नरम है, तो मानव शरीर के गुरुत्वाकर्षण केंद्र का समर्थन अस्थिर हो जाएगा, और लोग नए संतुलन और स्थिरता की तलाश में जानबूझकर या अनजाने में अपने शरीर को हिलाएंगे। इसलिए, लंबे समय तक नरम सोफे पर बैठने से लोगों को पीठ दर्द, थकान और कमजोरी महसूस होगी। साथ ही, नरम सोफे पर बैठने से रीढ़ की हड्डी की सामान्य शारीरिक वक्रता को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। समय के साथ, यह पीठ की मांसपेशियों में तनाव पैदा करेगा और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को बढ़ाएगा।
बच्चों को सोफे पर ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए, उन्हें सोफे पर बिस्तर के रूप में सोने की तो बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। क्योंकि यदि आप लंबे समय तक सोफे पर बैठते या लेटते हैं, अगर मुद्रा सही नहीं है, तो सोफा मांसपेशियों के ऊतकों पर कुछ असामान्य तनाव और दबाव डालेगा, जिससे समय के साथ कोलेजन की अत्यधिक वृद्धि होगी। कोलेजन के अत्यधिक उत्पादन का प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा, जिससे मांसपेशियों में दर्द होगा और समय के साथ, यह हड्डियों के सामान्य विकास को प्रभावित करेगा। विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपको एक घंटे से अधिक समय तक सोफे पर नहीं बैठना चाहिए। यदि आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो आपको हर आधे घंटे में कुछ मिनट के लिए खड़े होकर घूमना चाहिए।
सोफा खरीदते समय निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान दें। पहला है बैठने की ऊंचाई। उपयुक्त ऊंचाई घुटने की ऊंचाई के बराबर होनी चाहिए। दूसरा है गहराई। जब आप सोफे पर यथासंभव पीछे की ओर झुककर बैठते हैं, तो आपके घुटने के जोड़ सोफे की सतह से बाहर होने चाहिए। तीसरा कोण है। यदि कोण बहुत बड़ा है, तो आपकी गर्दन में जल्द ही दर्द होने लगेगा। सोफा पहनकर देखते समय आप देख सकते हैं कि आपकी कमर और सोफे के बीच कोई गैप है या नहीं। यदि आपकी कमर और सीट के बीच इतना गैप है कि आप अपना हाथ सीट में डाल सकें, तो इसका अर्थ है कि आपके अंगों का भार सहन नहीं हो रहा है और सोफे का कोण भी अनुपयुक्त है। चौथा, बैठते समय बैकरेस्ट की ऊंचाई कंधों और कानों के बीच होनी चाहिए।
सामान्यतः, बाहर के व्यस्त दिन के बाद, शरीर के प्रत्येक जोड़ को खिंचाव की आवश्यकता होती है, और इसके लिए मुलायम और आरामदायक सोफे पर बैठना सबसे उपयुक्त बात है। मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों की मांसपेशियां और हड्डियां युवा लोगों की तुलना में पुरानी होती हैं, इसलिए वे लंबे समय तक नरम सोफे पर बैठने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उन्हें कठोर सोफे का चयन करना चाहिए।