अगर आप एक महीने तक अपनी चादरें नहीं बदलेंगे, तो आपके बिस्तर में कितने बैक्टीरिया आ जाएँगे? हम अपनी ज़िंदगी का एक तिहाई हिस्सा बिस्तर पर बिताते हैं, लेकिन हो सकता है कि आपका बिस्तर वाकई गंदगी और गंदगी का गड्ढा हो। यकीन नहीं हो रहा? आगे पढ़ें।

　    क्या आपका बिस्तर कूड़ेदान से भी ज़्यादा गंदा है? एक महीने तक चादरें न बदलने का मतलब है कि आप 2 अरब बैक्टीरिया पर सो रहे हैं।

        हमारी चादरें हर तरह की गंदगी जमा कर लेती हैं, जैसे मृत त्वचा, तेल, लार, शरीर के दाग, धूल, पसीना, यहाँ तक कि पेशाब और मल भी। इसलिए, बिस्तर का वातावरण नम रहता है और फफूंद लगने का खतरा बना रहता है।

       आंकड़े बताते हैं कि अगर आप एक हफ्ते तक अपना तकिया, चादर या चादर नहीं धोते हैं, तो आपके शरीर में प्रति 6 वर्ग सेंटीमीटर में 3 से 5 मिलियन CFU (कॉलोनी बनाने वाली इकाइयाँ) बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं। अगर आप एक महीने तक अपनी चादर नहीं धोते हैं, तो यह संख्या लगभग 1.2 करोड़ तक पहुँच सकती है। एक चादर लगभग 4 वर्ग मीटर या 6,666 6-वर्ग सेंटीमीटर चादरों के बराबर होती है। इसका मतलब है कि कम से कम 80 करोड़ बैक्टीरिया आपके साथ सो रहे हैं। और इसमें चादर और तकिया भी शामिल नहीं है। हर रात आपको "आलिंगन" करने वाले बैक्टीरिया की कुल संख्या 2 अरब तक पहुँच सकती है...

      10 घिनौनी चीज़ें जो शायद आपके बिस्तर में रहती होंगी

      1. पालतू जानवर

　　पालतू जानवर भले ही प्यारे लगते हों, लेकिन उनकी प्यारी अदाएँ आपके बिस्तर में कीड़े, जानवरों की बीमारियाँ और पिस्सू पनपने का खतरा काफी बढ़ा सकती हैं। इसी वजह से एक नौ साल के बच्चे की ब्लैक डेथ से मौत हो गई। अगर प्यारे पालतू जानवर आपको ज़्यादा सतर्क नहीं बनाते, तो आगे पढ़ें...

　　2. स्टैफिलोकोकस ऑरियस

　　अध्ययन में तकियों और चादरों पर मेथिसिलिन-प्रतिरोधी स्टैफिलोकोकस ऑरियस नामक एक "सुपरबग" पाया गया। ये घाव या मुँह के माध्यम से मानव शरीर में प्रवेश करते हैं, जिससे रक्त विषाक्तता (सेप्सिस) हो सकती है या शरीर के सामान्य कार्य रुक सकते हैं। दो से पाँच प्रतिशत मामलों का इलाज संभव नहीं होता।

　　3. एस्चेरिचिया कोलाई

　　यह एक संभावित घातक रोगाणु है जो तकियों में छिपा रह सकता है; इसके लक्षणों में बुखार, फ्लू जैसे लक्षण शामिल हैं, तथा यह मस्तिष्क और गुर्दों को प्रभावित करता है।

    　4. चींटियाँ

　　इन कीटों को हर कोई जानता है, ये वे कीड़े हैं जो खाद्य श्रृंखला में सबसे ऊपर तक पहुंच जाते हैं, तथा केंचुओं से लेकर मानव त्वचा तक सब कुछ खा जाते हैं; चींटियां भी लोगों के बिस्तरों पर आक्रमण करती हैं, और उनका जहर एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया - एक प्रणालीगत एलर्जी - को जन्म दे सकता है।                                       

　　5. एस्परगिलस फ्यूमिगेटस

　　यह एक कवक है जो कृत्रिम बिस्तर पर उगता है। यह फेफड़ों और मस्तिष्क को संक्रमित कर सकता है, जिससे एस्परगिलोसिस हो सकता है, और कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोग इस बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

　　6. विषाक्त गैसें

　　आधुनिक गद्दों में कई वाष्पशील कार्बनिक यौगिक होते हैं, जिनमें से कुछ डिटर्जेंट में भी पाए जाते हैं; ये ज़हरीली गैसें माइग्रेन, तंत्रिका संबंधी बीमारियों और यहाँ तक कि कैंसर का कारण बन सकती हैं। शिशुओं और छोटे बच्चों को सबसे ज़्यादा ख़तरा होता है। अध्ययनों ने पुष्टि की है कि आधुनिक पालनों में पिछले उत्पादों की तुलना में चार गुना ज़्यादा ज़हरीले पदार्थ होते हैं।

　　7. जूँ

　　गंदे बिस्तरों पर जूँ हो सकती हैं, जो चार सप्ताह तक जीवित रह सकती हैं; वे रात में खून भी चूसती हैं, जिससे त्वचा में खुजली या सर्दी हो जाती है।

　　8. जीवाणु बीजाणु

　　क्लैडोस्पोरियम कवक नम चादरों पर पनपते हैं। ये त्वचा और श्वसन तंत्र को प्रभावित करते हैं, और इनके बीजाणुओं को साँस के ज़रिए अंदर लेने से अस्थमा और निमोनिया हो सकता है या ओनिकोमाइकोसिस हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें त्वचा क्षतिग्रस्त हो जाती है और नाखून फट जाते हैं।

　　9. धूल के कण

　　अध्ययनों से पता चला है कि बिस्तरों पर 100,000 से 10 मिलियन तक धूल के कण हो सकते हैं; वे मृत त्वचा पर पलते हैं और उनके मल से अस्थमा हो सकता है।

　   10. खटमल

　　जब आप सोते हैं तो वे खून चूसते हैं, और रात में 500 बार काट सकते हैं; वे हृदय की सूजन जैसी बीमारियां फैला सकते हैं और एक मामले में तो जानलेवा आयरन की कमी भी पैदा कर सकते हैं।

       तो, आप इन्हें कैसे हटाएँ? विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपने बिस्तर को हफ़्ते में कम से कम एक बार 55-60 डिग्री सेल्सियस के गर्म पानी से धोएँ और सही डिटर्जेंट चुनें। वरना, आप अपने बिस्तर में नए रसायन डालने का जोखिम उठाते हैं। बिस्तर धोने के बाद, गद्दे और तकियों पर बचे हुए मलबे को अच्छी तरह से साफ़ करने के लिए, अपनी वॉशिंग मशीन को कीटाणुनाशक से खाली चक्र में चलाना सबसे अच्छा है।

       बिस्तर को न केवल बार-बार धोना चाहिए, बल्कि सर्वोत्तम स्टरलाइज़ेशन प्रभाव के लिए धूप में सुखाना भी चाहिए, क्योंकि पराबैंगनी किरणें सूक्ष्मजीवों को प्रभावी ढंग से मार सकती हैं। बचे हुए बैक्टीरिया को मारने के लिए तकियों को उच्च तापमान पर इस्त्री करना चाहिए।

　　ऊपर दिए गए परिचय को पढ़ने के बाद, क्या आप जानते हैं कि चादरें, रज़ाई और तकिए साफ़ करने के मुख्य बिंदु क्या हैं? आइए, चादरें और रज़ाई कैसे धोएँ, इस पर एक नज़र डालते हैं, सीखते हैं!

　　1. इसे हफ़्ते में कम से कम एक बार ज़रूर साफ़ करें। अगर यह संभव न हो, तो कम से कम इसे ज़्यादा बार ज़रूर साफ़ करें।

　　2. तकिये के कोर को वर्ष में दो बार साफ करें; हर दो वर्ष में तकिये को बदल दें।

　　3. जीवाणु संक्रमण को कम करने के लिए हर सात साल में अपना बिस्तर बदलें। अध्ययनों से पता चला है कि बिस्तर भी "सात साल की खुजली" से ग्रस्त होता है: नए बिस्तर में प्रति वर्ग इंच केवल 30 लाख जीवाणु होते हैं, लेकिन दो साल बाद यह संख्या बढ़कर 90 लाख, पाँच साल बाद 1.35 करोड़ और सात साल बाद 1.6 करोड़ हो जाती है।

　　5. पालतू जानवरों को बिस्तर से दूर रखें और बिस्तर पर कुछ न खाएं-पिएं।

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