1. अपने घर से दुर्गंध दूर करें और अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखें

टिप 1 : पौधों को खत्म करने की विधि: क्लोरोफाइटम, एलोवेरा और स्नेक प्लांट बड़ी मात्रा में इनडोर फॉर्मेल्डिहाइड और अन्य प्रदूषकों को अवशोषित कर सकते हैं, इनडोर वायु प्रदूषण को खत्म और रोक सकते हैं; चमेली, बकाइन, हनीसकल और मॉर्निंग ग्लोरी जैसे फूलों द्वारा स्रावित जीवाणुनाशक हवा में कुछ बैक्टीरिया को मार सकते हैं और तपेदिक, पेचिश रोगजनकों और टाइफाइड बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं।

तकनीक 2 : सक्रिय कार्बन अधिशोषण विधि: आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले ठोस अधिशोषकों में कोक और सक्रिय कार्बन शामिल हैं, जिनमें सक्रिय कार्बन सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला पदार्थ है। सक्रिय कार्बन में बेंजीन, टोल्यूनि, ज़ाइलीन, इथेनॉल, बेंजोइक एसिड , केरोसिन, गैसोलीन, स्टाइरीन और विनाइल क्लोराइड जैसे पदार्थों को अवशोषित करने की क्षमता होती है।

2. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए नए सजाए गए इंटीरियर की पेंट की गंध को हटा दें

पुनर्निर्मित कमरे में तुरंत रहना संभव नहीं है। दुर्गंध को दूर करने के लिए कमरे में जितना हो सके हवा आनी चाहिए, लेकिन सभी दरवाज़े और खिड़कियाँ हवा आने के लिए नहीं खोलनी चाहिए, क्योंकि इससे नई दीवारों और छत के रंग-रोगन पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे दीवारें और छत जल्दी सूख सकती हैं, आसानी से टूट सकती हैं और उनकी सुंदरता खराब हो सकती है।

टिप 4 : सिरका दुर्गन्ध दूर करने की विधि: एक बर्तन में ठंडा पानी भरें, उसमें उचित मात्रा में सिरका डालें और उसे हवादार कमरे में फर्नीचर का दरवाज़ा खुला रखकर रख दें। इससे न केवल पानी वाष्पित होकर दीवार और छत की पेंट की सतह की रक्षा करेगा, बल्कि बची हुई दुर्गन्ध को भी सोखकर खत्म कर देगा।

टिप 5 : अनानास की गंध हटाने का तरीका: कुछ अनानास खरीदें और हर कमरे में कुछ रखें। बड़े कमरों के लिए, ज़्यादा अनानास रखें। चूँकि अनानास रेशेदार फल है, इसलिए ये पेंट की गंध सोख सकते हैं और साथ ही ताज़ा अनानास की खुशबू भी छोड़ते हैं और गंध को तेज़ी से हटाते हैं, जिससे दोनों ही फ़ायदे मिलते हैं।

टिप 6 : पेंट की बची हुई गंध को तुरंत हटाने के लिए साइट्रिक एसिड का इस्तेमाल करें। रुई के गोलों को साइट्रिक एसिड में भिगोएँ और उन्हें घर के अंदर और लकड़ी के फ़र्नीचर के अंदर लटका दें।

सुझाव 7 : कटहल की दुर्गन्ध दूर करें: नए पुनर्निर्मित घरों में अक्सर तियाना पानी जैसी तीखी रासायनिक गंध आती है। घर में एक पका हुआ कटहल (एक उष्णकटिबंधीय फल जो ड्यूरियन जैसा दिखता है, लेकिन यह निश्चित रूप से ड्यूरियन नहीं है ! ड्यूरियन को घर में रखना बहुत बुरा लगता है ! ) रखें। कटहल बड़े होते हैं (आमतौर पर तरबूज के आकार के) और इनकी खुशबू तेज़ होती है, इसलिए ये कुछ ही दिनों में सारी गंध सोख लेते हैं।

सुझाव 8 : दुर्गन्धनाशक क्लीनर: आप बाज़ार जाकर कुछ उच्च तकनीक वाले दुर्गन्धनाशक क्लीनर खरीद सकते हैं जो नए पुनर्निर्मित कमरों और नए फ़र्नीचर से निकलने वाली हानिकारक गैसों को हटा सकते हैं। नए पुनर्निर्मित कमरों में, आप इस दुर्गन्धनाशक क्लीनर को एक ट्रे में डालकर हर कमरे में रख सकते हैं। स्क्रबिंग दुर्गन्धनाशक विधि के साथ, कुछ दिनों के बाद, आप अप्रिय गंध को प्रभावी ढंग से दूर कर सकते हैं।

टिप 9 : दुर्गन्ध दूर करने के लिए छिलकों का उपयोग: कमरे में संतरे के छिलके, नींबू के छिलके और अन्य वस्तुएं रखना भी दुर्गन्ध दूर करने का एक प्रभावी तरीका है, लेकिन इनका प्रभाव तुरंत नहीं होगा।

टिप 10 : दुर्गंध दूर करने के लिए चाय का इस्तेमाल करें। पेंट की दुर्गंध को तुरंत दूर करने के लिए कमरे में नमक के पानी से भरे दो बर्तन रखें। अगर पेंट की दुर्गंध लकड़ी के फ़र्नीचर से आ रही है, तो पेंट की दुर्गंध को जल्दी दूर करने के लिए उसे चाय के पानी से कई बार साफ़ करें।

टिप 11 : पौधों से दुर्गंध दूर करने का सबसे किफ़ायती और सुंदर तरीका है घर में उपयुक्त फूल और पौधे लगाना । फॉर्मेल्डिहाइड को सोखने वाले पौधों में कैक्टस, स्पाइडर प्लांट, गेरबेरा (अफ्रीकी डेज़ी भी कहा जाता है), रीड, आइवी, साइकैड, गुलदाउदी आदि शामिल हैं; और ज़ाइलीन को सोखने वाले फूल और पौधे आइवी, साइकैड, गुलदाउदी आदि हैं।

3. ऐसे पर्दे चुनें जो फॉर्मेल्डिहाइड को रोकें और आपके परिवार को स्वस्थ रखें

जब आप सजावट के बाद सुंदर पर्दों को देखते हैं और खुश महसूस करते हैं, तो आपके लिए उन्हें फॉर्मेल्डिहाइड के साथ जोड़ना मुश्किल होगा जो इनडोर पर्यावरण प्रदूषण का कारण बनता है।

टिप 12 : पर्दे के कपड़े खरीदते समय ध्यान देने योग्य तीन बातें:

क. गंध को सूंघें। अगर उत्पाद से तीखी गंध आती है, तो उसमें फॉर्मेल्डिहाइड अवशेष हो सकते हैं और उसे न खरीदना ही बेहतर है।

ख. रंग चुनें। रंग चुनते समय, हल्के रंगों का चयन करना सबसे अच्छा होता है, जिससे अत्यधिक फॉर्मेल्डिहाइड और रंग स्थिरता का जोखिम कम हो जाएगा।

ग. विविधता पर ध्यान दें। सिकुड़न-रोधी, झुर्री-रोधी, मुलायम और सीधे फ़िनिश वाले कपड़े और पर्दे खरीदते समय सावधानी बरतें।

टिप 13 , उपयोग युक्तियाँ:

क. आपके द्वारा खरीदे गए पर्दों को पहले साफ पानी में भिगोकर धोना चाहिए ताकि कपड़े पर बचे हुए फॉर्मेल्डिहाइड की मात्रा कम हो सके।

ख. पर्दों के अलावा, कुछ वस्त्र जो त्वचा के सीधे संपर्क में आते हैं, जैसे कि चादरें और रजाई के कवर, उनमें भी फॉर्मेल्डिहाइड होता है और इन्हें उपयोग से पहले धोना चाहिए।

ग. धोने के बाद, पर्दों को दोबारा इस्तेमाल करने से पहले उन्हें हवादार जगह पर बाहर रखना सबसे अच्छा होता है। घ. यदि कमरे में कई खिड़कियाँ हैं, तो आप विभिन्न सामग्रियों से बने पर्दे चुन सकते हैं, जैसे कि वेनिशियन ब्लाइंड्स, रोलर ब्लाइंड्स आदि।

4. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए अपने घरेलू उपकरणों को अक्सर " स्नान " कराएं

सुझाव 14 : घरेलू उपकरणों की नियमित सफाई करें। घरेलू उपकरणों की नियमित सफाई से उपभोक्ताओं को भी लाभ होता है। उपकरणों में जमा धूल फफूंद और घुन पैदा करने के लिए जानी जाती है। इससे भी ज़्यादा भयावह बात यह है कि यह धूल और बैक्टीरिया हवा में तैरते रहते हैं और मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं, जिससे एलर्जी संबंधी डर्मेटाइटिस, श्वसन संक्रमण और अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं।

सुझाव 15 : एक प्रतिष्ठित सफाई सेवा चुनें। एक प्रतिष्ठित सफाई सेवा चुनने से आपके उपकरणों की सुरक्षा और आपके परिवार का स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है। चीन में, नियमित रूप से उपकरणों की सफाई अभी तक एक आदत नहीं बनी है। लंबे समय से, सफाई सेवाएँ बड़े पैमाने पर " घरेलू उपकरण गुरिल्ला " कहे जाने वाले घूमते-फिरते रेहड़ी-पटरी वालों द्वारा संभाली जाती रही हैं। उपकरण सफाई उद्योग में लंबे समय से चली आ रही नीतिगत शून्यता के कारण, सफाई सेवाओं की गुणवत्ता में व्यापक अंतर है, अकुशल गैर-पेशेवर और भ्रामक प्रबंधन और मूल्य निर्धारण प्रथाओं के कारण, उपभोक्ता इन सेवाओं को चुनने से हतोत्साहित होते हैं। पहले, उपकरणों की सफाई के लिए बिजली बंद करनी पड़ती थी, जिससे यह तकनीक उपभोक्ताओं के लिए असुविधाजनक और निराशाजनक हो जाती थी।

5. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए पर्यावरण के अनुकूल फर्नीचर सही तरीके से खरीदें

" हरित और पर्यावरण के अनुकूल " की अवधारणा नए घरेलू साज-सज्जा में नवीनतम चलन बन गई है। विशेषज्ञों की सलाह के आधार पर, हमने फर्नीचर चुनने के लिए निम्नलिखित सुझाव संकलित किए हैं, उम्मीद है कि ये आपके लिए उपयोगी होंगे।

सुझाव 16 : हरे रंग के लेबल देखें । फर्नीचर चुनते समय, अगर आप कृत्रिम बोर्ड जैसी सामग्री से बने फर्नीचर पसंद करते हैं, जो आजकल लोकप्रिय हैं, तो आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि क्या फर्नीचर पर राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त " ग्रीन प्रोडक्ट " लोगो लगा है। इस लोगो वाले फर्नीचर को आप पूरे विश्वास के साथ खरीद और इस्तेमाल कर सकते हैं।

सुझाव 17 : गंध — परेशान करने वाली गंध को दूर भगाएँ। फ़र्नीचर चुनते समय, दरवाज़े खोलें और किसी भी तेज़, तीखी गंध को सूंघें। अगर आप ब्रांडेड फ़र्नीचर खरीद रहे हैं, तो विक्रेता से गंध का उचित कारण सावधानीपूर्वक पूछें। गुणवत्ता निरीक्षण प्रमाणपत्र भी देखें। अगर यह राष्ट्रीय निरीक्षण में पास हो गया है, तो पेंट, चिपकने वाले पदार्थ आदि के कारण कुछ गंध आना लाज़मी है, और घर लौटने के बाद थोड़ी देर के लिए कैबिनेट के दरवाज़े खोलकर इसे दूर किया जा सकता है।

सुझाव 18 : पूछें - पृष्ठभूमि को समझने से आपको आधे प्रयास में दोगुना परिणाम मिलेगा। विक्रेता से कीमत पूछते समय, यह पूछना न भूलें कि क्या फ़र्नीचर संबंधित राष्ट्रीय पर्यावरण संरक्षण नियमों का पालन करता है और क्या उसके पास संबंधित प्रमाणपत्र हैं। फ़र्नीचर निर्माता की स्थिति को समझें। आमतौर पर, जाने-माने ब्रांड और मज़बूत फ़र्नीचर निर्माताओं के पास प्रदूषण की समस्याएँ कम होती हैं।

सुझाव 19 : टाइट एज सीलिंग का इस्तेमाल यह जाँचने के लिए किया जा सकता है कि फ़र्नीचर के किनारे कसकर सील किए गए हैं या नहीं और क्या सामग्री में नमी की मात्रा बहुत ज़्यादा है। टाइट एज सीलिंग बोर्ड के अंदर मुक्त फ़ॉर्मल्डिहाइड को सील कर देगी और उसे घर के अंदर की हवा को प्रदूषित करने से रोकेगी। बहुत ज़्यादा नमी वाले फ़र्नीचर से न सिर्फ़ गुणवत्ता की समस्या होगी, बल्कि फ़ॉर्मल्डिहाइड के निकलने की दर भी बढ़ जाएगी।

6. बच्चों को स्वस्थ और स्मार्ट बनाने के लिए बच्चों के घर में पर्यावरण संरक्षण के सुझाव

सुझाव 20 : पानी आधारित पेंट और कोटिंग्स चुनें। चूँकि चमकीले रंगों वाले पेंट और कोटिंग्स में भारी धातुओं की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है, जिससे बच्चों में सीसा और पारा विषाक्तता आसानी से हो सकती है, इसलिए इनका इस्तेमाल सावधानी से करें। पानी आधारित पेंट और कोटिंग्स बच्चों के कमरों के लिए सबसे अच्छे होते हैं, और खरीदने से पहले पर्यावरण परीक्षण रिपोर्ट ज़रूर देखें।

सुझाव 21 : उम्र के हिसाब से वॉलपेपर चुनें। बच्चों के कमरे, खासकर दीवारों को सजाते समय, सामान्य सुरक्षा, पर्यावरण मित्रता और दूरदर्शी दृष्टिकोण के अलावा, आपको अलग-अलग उम्र के लोगों की विशेषताओं पर भी विचार करना चाहिए। समय और मेहनत बचाने के लिए, पेशेवर वॉलपेपर ब्रांड का इस्तेमाल करना एक अच्छा विकल्प है। उदाहरण के लिए, पावर डेकोर वॉलपेपर की किड्स@होम और जेलिनी सीरीज़ खास तौर पर बच्चों के लिए बनाई गई हैं।

सुझाव 22 : ठोस लकड़ी के फर्श और फर्नीचर को प्राथमिकता दी जाती है। बच्चों को फर्श पर खेलना बहुत पसंद होता है, इसलिए फर्श का चुनाव विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आदर्श रूप से, बच्चों के कमरे में चोट और खरोंच से बचने के लिए आसानी से साफ होने वाले लैमिनेट फर्श या कॉर्क फर्श का उपयोग किया जाना चाहिए। संदूषण के संपर्क से बचने के लिए जीवाणुरोधी फर्श का भी चयन किया जा सकता है। यदि बच्चों के कमरे में कालीन का उपयोग किया जाता है, तो इसे नियमित रूप से साफ करना सबसे अच्छा है ताकि घुन और बैक्टीरिया द्वारा संदूषण को रोका जा सके। फर्नीचर के लिए, प्राकृतिक और ठोस लकड़ी की सामग्री उनके स्वास्थ्य और पर्यावरण संरक्षण के लिए पसंद की जाती है। सरल डिजाइन और उच्च कार्यक्षमता वाले फर्नीचर का चयन करें। टूटने और चोट से बचाने के लिए बच्चों के कमरे में कांच से बचें। प्रकाश और वेंटिलेशन पर भी विचार किया जाना चाहिए, और फर्नीचर को अधिमानतः गोल कोनों वाला होना चाहिए।

सुझाव 23 : मुलायम साज-सज्जा के लिए शुद्ध सूती कपड़े का इस्तेमाल करें। बच्चों के कमरे में पर्दे शुद्ध सूती कपड़े से बने होने चाहिए ताकि उनमें हवा आने-जाने की सुविधा हो, जबकि वॉलपेपर शुद्ध कागज़ से बने होने चाहिए ताकि हवा आने-जाने की सुविधा हो। बच्चों के शौक पूरे करने के लिए, कई बच्चों के कमरों में आलीशान खिलौनों जैसी कई तरह की चीज़ें भरी होती हैं। यह बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। कुछ खिलौनों का रोएँ आसानी से निकल जाता है, और अगर खेलते समय उसे खींच लिया जाए, तो बच्चे गलती से उसे निगल सकते हैं, जिससे उन्हें नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, कुछ खिलौनों की फिलिंग गंदी होती है और उसमें आसानी से बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिससे बच्चों में बीमारियाँ हो सकती हैं।

सुझाव 24 : पर्याप्त रोशनी। उचित और पर्याप्त रोशनी कमरे में एक गर्मजोशी और सुरक्षा का एहसास पैदा करती है, जिससे बच्चों के अकेले होने का डर कम होता है। बच्चे के कमरे में कुल रोशनी वयस्कों के कमरे की तुलना में ज़्यादा होनी चाहिए। यह सामान्य और स्थानीय दोनों तरह की रोशनी से प्राप्त किया जा सकता है। जब बच्चे खेल रहे हों, तो सामान्य रोशनी का इस्तेमाल करें; चित्र पुस्तकें पढ़ते समय, बेहतर रोशनी के लिए मंद रोशनी वाले डेस्क लैंप का इस्तेमाल करें ताकि इष्टतम रोशनी प्राप्त हो सके। इसके अलावा, रात में जागने में मदद के लिए बच्चे के कमरे में कम वाट क्षमता वाली नाइट लाइट या अन्य लाइट फिक्स्चर लगाए जा सकते हैं।

7. स्वस्थ और खुशहाल परिवार के लिए बाथरूम की सफाई के सुझाव

टिप 25 : साबुन से स्केल हटाने का तरीका: पहले शीशे पर साबुन की एक परत लगाएँ, फिर उसे सूखे कपड़े से पोंछ लें। यह तरीका बाथरूम में लगे काँच के काउंटरटॉप, ब्रैकेट और बेसिन पर भी लागू होता है।

टिप 26 : खारे पानी से स्केलिंग: शॉवर कर्टेन के नीचे लगे जिद्दी दागों के लिए, नमक के पानी में डूबे ब्रश से रगड़ें, क्योंकि नमक के बारीक कण गंदगी को घिस सकते हैं। फिर, सिरके से पोंछ लें। या फिर, शॉवर कर्टेन को वॉशिंग मशीन में 4 कप सिरके के साथ भिगोएँ और धोने से पहले रात भर लगा रहने दें।

टिप 27 : अल्कोहल से स्टरलाइज़ करने का तरीका: बाथरूम में नीले-काले फफूंद के लिए, उसे पोंछने के लिए अल्कोहल की एक मध्यम मात्रा में डूबी हुई रुई का इस्तेमाल करें। फफूंद को रोकने के लिए, हफ़्ते में एक बार उस पर पतला अल्कोहल स्प्रे करना सबसे अच्छा है।

8. घर में पौधों को उचित स्थान पर रखने से मन प्रसन्न रहता है, स्वास्थ्य अच्छा रहता है और दीर्घायु होती है।

सुझाव 28 : पौधे लगाते समय जगह का ध्यान रखें। बालकनी में, जब तक जगह हो, कुछ और पौधे लगाना ठीक है। हालाँकि, घर के अंदर, आपको न केवल जगह का ध्यान रखना चाहिए, बल्कि यह भी ध्यान रखना चाहिए कि पौधों को प्रकाश संश्लेषण और साँस लेने की ज़रूरत होती है। दिन में, पौधे ऑक्सीजन छोड़ते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड अवशोषित करते हैं; रात में, वे कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं और ऑक्सीजन अवशोषित करते हैं।

सुझाव 29 : आप कितने पौधे लगाते हैं, इस पर ध्यान दें। पौधे खरीदते समय, यह ध्यान रखें कि ज़्यादा पौधे ज़रूरी नहीं कि बेहतर हों। यह बात खासकर बेडरूम के लिए सच है, जो आमतौर पर ज़्यादा बंद होते हैं। पौधों की संख्या बहुत ज़्यादा नहीं होनी चाहिए, और लिविंग रूम में आमतौर पर दो या तीन गमले पर्याप्त होते हैं। कुछ परिवारों ने अपने घरों में ऑक्सीजन सोखने वाले पौधों की संख्या बहुत ज़्यादा बढ़ा दी है, जिससे घर के अंदर की हवा पतली हो सकती है और उनके जीवन पर बुरा असर पड़ सकता है। इसलिए, पौधे लगाने के लिए विज्ञान और कौशल दोनों की ज़रूरत होती है।

सुझाव 30 : पौधे लगाते समय पर्यावरण का ध्यान रखें। पौधे चुनते समय, इस बात का ध्यान रखें कि क्या वे आपके रहने के वातावरण में जगह पा सकते हैं, जैसे प्रकाश, तापमान, आर्द्रता और वायु-संचार। साथ ही, जगह और पर्यावरण के बीच तालमेल पर भी ध्यान दें, और अपने स्थान के आकार के अनुसार पौधे लगाने का प्रयास करें। अगर जगह बड़ी है और रोशनी अच्छी है, तो ज़्यादा ऊँचे पौधे चुनें जो यांग-प्रेमी हों।

सुझाव 31 : आप जो पौधे लगाते हैं उनकी विविधता पर ध्यान दें। ऊँचे हरे पौधे लिविंग रूम और फ़ोयर के पास लगाए जा सकते हैं। खिड़कियों के सामने, जहाँ पर्याप्त धूप आती हो, आप विभिन्न रंगों और आकृतियों के पौधे चुन सकते हैं, जैसे कि अरौकेरिया, ब्रोमेलियाड और अफ़्रीकी वायलेट।

टिप 32 : पौधे लगाते समय उनकी विविधता पर ध्यान दें। बेडरूम में कुछ छोटे पौधे रखें, और उनकी संख्या बहुत ज़्यादा नहीं होनी चाहिए; बाथरूम में कुछ लटकते हुए पौधे रख सकते हैं; बच्चों के कमरे में कुछ रंग-बिरंगे पौधे रख सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि कैक्टस, काँटेदार नाशपाती और अन्य काँटों वाले पौधे न रखें जो बच्चों को आसानी से चोट पहुँचा सकते हैं।

सुझाव 33 : घर में पौधे लगाते समय उनके "पूरक" कार्यों पर विचार करें । ज़्यादातर पौधे रात में कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं और ऑक्सीजन अवशोषित करते हैं, जबकि कैक्टस रात में ऑक्सीजन छोड़ते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड अवशोषित करते हैं। अगर इन " पूरक " कार्यों वाले पौधों को एक ही कमरे में रखा जाए , तो घर के अंदर ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा संतुलित रह सकती है, जिससे घर के अंदर की हवा में नमी बनी रहती है।

9. ऐसा वॉलपेपर चुनें जो पर्यावरण के अनुकूल हो और आपके परिवार को स्वस्थ और दीर्घायु बनाए रखे

जब उपभोक्ता वॉलपेपर चुनते हैं, तो उन्हें न केवल यह विचार करना चाहिए कि यह सुंदर है या नहीं, बल्कि यह भी कि क्या यह सुरक्षित और स्वास्थ्यवर्धक है।

सुझाव 34 : मानकों के आधार पर वॉलपेपर चुनें। वॉलपेपर चुनते समय, आपको यह ज़रूर देखना चाहिए कि क्या यह "आंतरिक सजावट और नवीनीकरण सामग्री के लिए वॉलपेपर में हानिकारक पदार्थों की सीमा" के मानकों को पूरा करता है। प्राकृतिक फाइबर वॉलपेपर या पूरी तरह से कागज़ से बने वॉलपेपर चुनना सबसे अच्छा है।

टिप 35 : वॉलपेपर एडहेसिव चुनते समय, आपको वॉलपेपर एडहेसिव के पर्यावरणीय प्रभाव पर भी विचार करना चाहिए। किसी प्रतिष्ठित ब्रांड का एडहेसिव चुनें, अधिमानतः पानी-आधारित।

टिप 36 : वॉलपेपर चिपकाते समय इस्तेमाल किए जाने वाले पेंट पर ध्यान दें। वॉलपेपर चिपकाने से पहले, इस्तेमाल किया जाने वाला पेंट पर्यावरण संरक्षण मानकों को भी पूरा करना चाहिए।

10. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए रसोई की दीवारों से ग्रीस हटाने के टिप्स

टिप 37 : सिरका और डिटर्जेंट: रसोई की दीवारें हमेशा चिकनी और साफ करने में मुश्किल होती हैं। यहां तक कि कपड़े धोने का डिटर्जेंट और डिटर्जेंट भी उन्हें पूरी तरह से साफ नहीं कर पाएंगे। निम्नलिखित तरकीब रसोई की दीवारों से चिकना दाग आसानी से हटा सकती है : तैयार करें: सिरका, डिटर्जेंट और उबलता पानी। निर्देश: एक बेसिन में उबलता पानी, सिरका और डिटर्जेंट डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। मिश्रण में एक कपड़ा भिगोएँ और इसे आधा सूखने तक निचोड़ें। मिश्रण को टाइलों पर चिकने दागों पर लगाएँ। लगाने के बाद इसे थोड़ी देर के लिए लगा रहने दें। फिर, दीवारों को रगड़ना शुरू करें। आप पाएंगे कि साफ करने में मुश्किल सतहें भी कुछ ही स्वाइप से तुरंत साफ हो जाती हैं। टिप: मिश्रण को मिलाते समय सही अनुपात की कोई सख्त आवश्यकता नहीं है

11. अपने परिवार को स्वस्थ और दीर्घायु बनाए रखने के लिए हरित निर्माण सामग्री खरीदें

वर्तमान में, निर्माण सामग्री बाज़ार में कई तथाकथित " हरित उत्पाद " उपलब्ध हैं , लेकिन उनमें से कई घटिया गुणवत्ता के हैं। उद्योग विशेषज्ञ उपभोक्ताओं को उत्पाद गुणवत्ता निरीक्षण रिपोर्ट की सावधानीपूर्वक समीक्षा करने और " हरित धोखाधड़ी " से सावधान रहने की सलाह देते हैं। विशेषज्ञों ने असली हरित उत्पादों को नकली उत्पादों से अलग करने के चार तरीके बताए हैं।

सुझाव 38 : रिपोर्ट पर CMA की मुहर ज़रूर लगाएँ। यह राष्ट्रीय तकनीकी पर्यवेक्षण विभाग द्वारा माप-विज्ञान संबंधी प्रमाणन का चिह्न है। परीक्षण इकाई द्वारा माप-विज्ञान संबंधी प्रमाणन पास करने के बाद ही वह परीक्षण करने के योग्य होती है, और उसकी रिपोर्ट कानूनी रूप से बाध्यकारी होती है।

सुझाव 39 : परीक्षण जारी करने की तिथि अवश्य देखें। वर्तमान में, भवन निर्माण सामग्री निर्माता अपने परीक्षणों में मूलतः " आंतरिक सजावट और नवीनीकरण सामग्री में खतरनाक पदार्थों की सीमा " के 10 मानकों का पालन करते हैं । यह मानक गुणवत्ता पर्यवेक्षण, निरीक्षण और संगरोध के सामान्य प्रशासन और अन्य संबंधित विभागों द्वारा जारी किया गया था।1 जनवरी 2002​उपभोक्ताओं को यह देखने के लिए परीक्षण रिपोर्ट की जांच करनी चाहिए कि क्या परीक्षण मानक और परीक्षण आधार 10 नवीनतम राष्ट्रीय निर्माण सामग्री मानकों का उपयोग करते हैं, और फिर जांचें कि क्या परीक्षण का समय और जारी करने की तारीख 2002 से है ।

टिप 40 : जाँच करें कि परीक्षण किए जा रहे उत्पाद का नाम और विनिर्देश खरीदे जा रहे उत्पाद के समान हैं या नहीं। कुछ निर्माता एक ही समय में दर्जनों निर्माण सामग्री का उत्पादन कर सकते हैं, और प्रत्येक उत्पाद के सूत्र और उत्पादन प्रक्रियाएँ अलग-अलग होती हैं, और प्रत्येक उत्पाद में हानिकारक पदार्थों की मात्रा भी अलग-अलग होती है।

सुझाव 41 : जाँच करें कि परीक्षण सामग्री मानक की सभी आवश्यकताओं को पूरा करती है या नहीं। यदि यह कहता है कि " परीक्षण पैरामीटर प्रदर्शन संकेतकों को पूरा करते हैं , " तो यह पूरा नहीं हो सकता है। यदि एक परीक्षण विफल हो जाता है, तो उत्पाद भी विफल हो सकता है।

12. परिवार के स्वास्थ्य और दीर्घायु सुनिश्चित करने के लिए पर्यावरण के अनुकूल सजावट के सुझाव

सुझाव 42 : रसोई के चूल्हे का स्थान मनमाने ढंग से बदलने के परिणाम: वायु प्रदूषण। कुछ घर के मालिक सौंदर्य कारणों से अपने रेंज हुड को दूसरी जगह लगा देते हैं। हालाँकि, अगर चूल्हा कमरे में मूल चिमनी से दूर रखा जाता है, तो रेंज हुड की निकास लाइन अनजाने में लंबी हो जाएगी। यह अत्यधिक लंबाई उपयोग के दौरान निकास क्षमता को कम कर देती है, जो रसोई में दुर्गंध का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि रसोई के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड, कार्बन डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन ऑक्साइड और अत्यधिक कैंसरकारी बेंज़ोपाइरीन जैसे अन्य पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर के लिए गंभीर रूप से हानिकारक हैं।

सुझाव 43 : कई उपकरणों को एक साथ रखने के परिणाम: विद्युत चुम्बकीय हस्तक्षेप। आधुनिक जीवन में, रसोई में माइक्रोवेव ओवन, इलेक्ट्रिक ओवन, स्टरलाइज़र, इंडक्शन कुकटॉप, रेफ्रिजरेटर और यहाँ तक कि वाशिंग मशीन जैसे उपकरणों की भरमार होती जा रही है। इसके अलावा, कई रसोई अपेक्षाकृत छोटी होती हैं, और इन सभी उपकरणों को एक साथ रखने से उनके चारों ओर एक सुरंग बन जाती है। इसलिए, अपनी रसोई डिज़ाइन करते समय इन उपकरणों को एक-दूसरे के बहुत पास-पास रखने से बचें। लोगों और उपकरणों के बीच की दूरी पर ध्यान दें। आप उनसे जितनी दूर रहेंगे, विद्युत चुम्बकीय तरंगों से आपको नुकसान पहुँचने की संभावना उतनी ही कम होगी।

सुझाव 44 : बाथरूम में एग्जॉस्ट फैन न लगाने के परिणाम: एग्जॉस्ट गैस का जमा होना। बहुत से लोग मानते हैं कि एग्जॉस्ट फ़ंक्शन वाला बाथरूम हीटर लगाने से बाथरूम की वेंटिलेशन ज़रूरतें पूरी हो जाएँगी। यह अवैज्ञानिक है। ज़्यादातर बाथरूम हीटर एग्जॉस्ट सिस्टम एग्जॉस्ट गैसों को मूल छत और गसेटेड छत के बीच के गैप में छोड़ देते हैं, जिससे एग्जॉस्ट को फ़्लू से बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बड़ी मात्रा में एग्जॉस्ट गैस घर के अंदर रह जाती है। इसलिए, बाथरूम के लिए ज़्यादा हवा के दबाव और शक्ति वाला एक नया सेंट्रीफ्यूगल एग्जॉस्ट फैन चुनना सबसे अच्छा है।

सुझाव 45 : रंगीन स्पॉटलाइट के अत्यधिक उपयोग के परिणाम: प्रकाश प्रदूषण। आधुनिक इंटीरियर डिज़ाइन में, लोग आंतरिक स्थानों को निखारने के लिए रोशनी का उपयोग करना बहुत पसंद करते हैं। कई डिज़ाइनर छतों को सजाने के लिए रंगीन स्पॉटलाइट और लचीली ट्यूबों का उपयोग करने के भी पक्षधर हैं। हालाँकि ये उपाय नए हैं, लेकिन वास्तव में ये आँखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हैं और प्रकाश प्रदूषण में योगदान करते हैं। ऐसे वातावरण में लंबे समय तक रहने और काम करने से दृष्टि में थकान और दृष्टि में कमी हो सकती है, और चक्कर आना, अनिद्रा, घबराहट और अवसाद जैसे तंत्रिका-अवस्था के लक्षण भी हो सकते हैं।

सुझाव 46 : रंगीन आंतरिक रंगों के परिणाम: रंग प्रदूषण। व्यक्तित्व के इस युग में, सफ़ेदी वाले आंतरिक सज्जा के दिन अब लद गए हैं। कुछ डिज़ाइनर साहसी और आधुनिक होते हैं, जो उत्तेजक रंगों का इस्तेमाल करने का साहस करते हैं। हालाँकि, अत्यधिक गहरे रंग चिड़चिड़ापन या अवसाद का कारण बन सकते हैं। यह रंग प्रदूषण का एक रूप है।

13. फर्नीचर को कीड़ों से बचाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिससे आपका परिवार स्वस्थ और खुश रहेगा।

बीजिंग आर्किटेक्चरल डेकोरेशन एसोसिएशन की इनडोर पर्यावरण संरक्षण समिति के झांग क्यूई ने कहा: "कीटों के जागने के बाद, सभी चीजें जीवित हो जाती हैं, और घर के फर्नीचर में कीड़े अधिक सक्रिय हो जाते हैं। ठोस लकड़ी और बांस के फर्नीचर विशेष रूप से दीमक के लिए आकर्षक प्रजनन स्थल हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बांस और लकड़ी सेल्यूलोज, हेमीसेल्यूलोज, शर्करा, वसा और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो सभी दीमक और अन्य कीड़ों के लिए पोषक तत्व हैं।"

सुझाव 47 : सबसे पहले, फ़र्नीचर में रखी चीज़ों को निकालकर साफ़ करें। अगर उन्हें धोया नहीं जा सकता, तो उन्हें धूप में सुखाएँ। फ़र्नीचर को बार-बार कीटाणुनाशक से पोंछना चाहिए और अच्छी तरह हवादार करके सुखाना चाहिए। दीमक या दीमक से प्रभावित लकड़ी के फ़र्नीचर के लिए, छेदों में थोड़ी मात्रा में कीटनाशक (डीडीवी) टपकाया जा सकता है, या तीखी मिर्च या सिचुआन काली मिर्च को पीसकर छेदों में भर दिया जा सकता है।

सुझाव 48 : कीड़ों द्वारा खाए गए क्षेत्रों पर लगातार 10 दिनों तक पैराफिन तेल लगाएँ। हालाँकि, ध्यान रखें कि कैबिनेट जैसे टेबलवेयर फ़र्नीचर पर कीटनाशक और पैराफिन तेल का इस्तेमाल न करें।

सुझाव 49. अगर परिस्थितियाँ अनुकूल हों, तो नया फ़र्नीचर खरीदने के बाद, फ़र्नीचर की बिना पेंट की हुई लकड़ी की सतह पर वार्निश की एक परत लगाना सबसे अच्छा होता है। इससे न सिर्फ़ फ़र्नीचर की सुंदरता बढ़ेगी, बल्कि कीड़ों से भी बचाव होगा।

14. घर के अंदर के प्रदूषण को कम करें और अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखें

सुझाव 50 : बाथरूम अँधेरे, नम होते हैं और उनमें बैक्टीरिया की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे वे रोगजनक वायु प्रदूषण का एक प्रमुख स्रोत बन जाते हैं। मानव मल में, खासकर बीमार लोगों के मल में, कई रोगाणु होते हैं। इसलिए, शौचालय को हमेशा ढक्कन बंद करके ही फ्लश करें। पानी की टंकी में एक ठोस, धीमी गति से निकलने वाला कीटाणुनाशक इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। साथ ही, हवा को शुद्ध करने के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी वायु कीटाणुनाशक चुनें।

सुझाव 51 और 52 : लिविंग रूम और बेडरूम घर के मुख्य क्षेत्र हैं, जहाँ सबसे ज़्यादा मानवीय गतिविधियाँ होती हैं। प्रदूषकों में मुख्य रूप से रोगजनक सूक्ष्मजीव, मानव मल और आंतरिक सजावट सामग्री से निकलने वाली हानिकारक गैसें शामिल हैं। प्रदूषण का स्तर दिन के समय कम और शाम व रात में ज़्यादा होता है। जब दिन का तापमान ज़्यादा हो और बाहरी वायु प्रदूषण कम हो, तो रोज़ाना कम से कम 15 मिनट के लिए वेंटिलेशन के लिए खिड़कियाँ खोलें।

सुझाव 53 : रसोई के प्रदूषक मुख्यतः दहन उपकरणों से निकलने वाले धुएँ के कारण होते हैं। रसोई घर को घर के बाकी हिस्सों से पूरी तरह अलग रखना चाहिए और उसका दरवाज़ा हमेशा बंद रखना चाहिए। कुछ परिवार खुली रसोई बनाते हैं या उसे भोजन कक्ष के साथ जोड़ देते हैं, जो अवैज्ञानिक है। रसोई का वायु प्रदूषण हमारी खाना पकाने की आदतों और इस तथ्य के कारण गंभीर है कि चूल्हे में बिजली, खासकर प्राकृतिक गैस, का बहुत कम उपयोग होता है। इसके अलावा, चूल्हे या गैस वॉटर हीटर का उपयोग करते समय हमेशा रेंज हुड एग्जॉस्ट का उपयोग करें।

15. एक स्वस्थ घर बनाने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पर्यावरण के अनुकूल पेंट की पहचान करें

पर्यावरण के अनुकूल पेंट की पहचान कैसे करें? विशेषज्ञ पर्यावरण के अनुकूल पेंट की पहचान करने के लिए " तीन-चरणीय विधि " प्रस्तुत करते हैं ।

टिप 54. पेंट की पहचान - रंग देखें। पर्यावरण के अनुकूल पेंट आयातित कच्चे माल से बनाए जाते हैं। चमकदार पेंट पानी जैसे सफ़ेद और क्रिस्टल जैसे साफ़ होते हैं; मैट पेंट पारभासी और थोड़े मैले होते हैं, बिना लालिमा, कालापन या अवक्षेपण के।

टिप 55 : पेंट की पहचान - गंध। आमतौर पर, पर्यावरण के अनुकूल पेंट में हल्की, सुंदर और शुद्ध सुगंध होती है। दूसरी ओर, कम गुणवत्ता वाले पेंट, डिब्बा खोलते ही एक तेज़, तीखी या अन्य अज्ञात गंध छोड़ते हैं। कुछ कम गुणवत्ता वाले पेंट में सुगंध होती है, लेकिन कम गुणवत्ता वाले परफ्यूम की तरह, ये केवल नाक के लिए ही अच्छे होते हैं, आँखों के लिए नहीं।

टिप 56. पेंट पहचान - प्रमाणपत्र की जाँच करें। खरीदते समय, आपको पेंट की कीमत, पर्यावरण सुरक्षा, गुणवत्ता प्रतिबद्धता, सेवा प्रतिबद्धता आदि के बारे में सावधानीपूर्वक पूछताछ करनी चाहिए, और संबंधित नई राष्ट्रीय मानक निरीक्षण रिपोर्ट, बेंजीन-मुक्त प्रमाणपत्र और ISO9001 प्रमाणपत्र आदि की जाँच करनी चाहिए। पर्यावरण के अनुकूल पेंट राष्ट्रीय मानक निरीक्षण रिपोर्ट और संबंधित प्रमाणपत्रों से सुसज्जित होते हैं।

16. अपने परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए टाइल्स के विकिरण खतरों से सावधान रहें

सुझाव 57 : खरीदते समय, पहले प्रमाणपत्र की जाँच ज़रूर करें। बेहतर होगा कि आप किसी सामान्य निर्माण सामग्री बाज़ार से टाइलें खरीदें और विक्रेता से रेडियोधर्मिता परीक्षण रिपोर्ट माँग लें। सुनिश्चित करें कि रिपोर्ट असली हो और उस पर विक्रेता का नाम उत्पाद के नाम से मेल खाता हो।

सुझाव 58 : परीक्षण परिणाम श्रेणी पर ध्यान दें। जिन सिरेमिक टाइल उत्पादों की परीक्षण रिपोर्ट नहीं है, उनके लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि उन्हें खरीदने से पहले, पेशेवर उपकरणों से रेडियोधर्मिता परीक्षण करवाने के लिए विशेषज्ञों से सलाह लें।

टिप 59 : उपयोग पर नोट्स

क . सजावटी सामग्रियों का उचित संयोजन और उपयोग। कमरे के बड़े हिस्से में सिरेमिक टाइल्स का इस्तेमाल न करना और नए घर को सजाने से पहले रेडियोधर्मी पृष्ठभूमि परीक्षण करवाना सबसे अच्छा है। इससे सिरेमिक टाइल की किस्मों के चयन में मदद मिलेगी।

ख . कमरे के नवीनीकरण के बाद, मौके पर जाँच के लिए किसी विशेषज्ञ को बुलाएँ। यदि रेडियोधर्मिता का स्तर बहुत अधिक है, तो उपकरण को तुरंत बदलने की कार्रवाई की जानी चाहिए। यदि स्तर बहुत अधिक नहीं है, तो उसे हटाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कमरे में नियमित रूप से वेंटिलेशन होना चाहिए या किसी प्रभावी वायु शोधन उपकरण का उपयोग किया जाना चाहिए।

17. एक स्वस्थ घर बनाने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए विषाक्त प्लास्टिक स्टील के दरवाजों और खिड़कियों की पहचान करें

हाल के वर्षों में, प्लास्टिक-स्टील के दरवाजे और खिड़कियाँ अपने उत्कृष्ट ऊर्जा-बचत प्रदर्शन के कारण निर्माण उद्योग में तेज़ी से लोकप्रिय हो रहे हैं। " हरित और पर्यावरण के अनुकूल " उत्पादों के रूप में, ये उपयोगकर्ताओं द्वारा तेज़ी से पसंद किए जा रहे हैं। हालाँकि, ऊर्जा की बचत का मतलब पर्यावरण संरक्षण नहीं है। विषाक्त प्लास्टिक-स्टील के दरवाजे और खिड़कियाँ न केवल पर्यावरण को प्रदूषित करते हैं, बल्कि मानव स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुँचाते हैं। उपभोक्ताओं को विषाक्त प्लास्टिक-स्टील के दरवाजों और खिड़कियों के नुकसान से बचाने के लिए, प्लास्टिक-स्टील के दरवाजे और खिड़कियाँ विषाक्त हैं या नहीं, यह निर्धारित करने के लिए निम्नलिखित कुछ सरल तरीके दिए गए हैं।

सुझाव 60 : कच्चे माल के आधार पर निर्णय लें: उत्पाद प्रोफ़ाइल का नाम देखें। विषाक्त प्लास्टिक-स्टील के दरवाजे और खिड़कियाँ आमतौर पर सस्ते लेड सॉल्ट स्टेबलाइज़र से बनाई जाती हैं। इस कच्चे माल में लेड होता है और इसे " पीवीसी प्रोफ़ाइल " कहा जाता है। गैर-विषाक्त प्लास्टिक-स्टील के दरवाजे और खिड़कियाँ गैर-विषाक्त, प्रदूषण-मुक्त और पर्यावरण-अनुकूल मर्कैप्टन ऑर्गेनोटिन टी -137 स्टेबलाइज़र का उपयोग करती हैं और इन्हें " वीपीवीसी प्रोफ़ाइल " कहा जाता है ।

सुझाव 61 : लेबलिंग: पैकेजिंग या लेबलिंग पर उत्पाद का नाम, कार्यान्वयन मानक, निर्माता का नाम, पता और गुणवत्ता ग्रेड की जाँच करें। जाँच करें कि क्या मूल जानकारी पूरी है और क्या टेक्स्ट या चित्र के ओवरप्रिंट में कोई अस्पष्टता या विचलन है। यदि पैकेजिंग लेबलिंग अधूरी है या टेक्स्ट या चित्र के ओवरप्रिंट में अस्पष्टता या विचलन है, तो यह निश्चित रूप से किसी छोटे निर्माता द्वारा निर्मित है और इसे न खरीदना ही बेहतर है।

सुझाव 62 : गुणवत्ता निरीक्षण प्रमाणपत्र की जाँच करें। प्लास्टिक स्टील के दरवाजे और खिड़कियाँ चुनने के बाद, विक्रेता से उत्पाद का गुणवत्ता निरीक्षण प्रमाणपत्र अवश्य माँग लें। यदि प्रमाणपत्र या निरीक्षण रिपोर्ट में दिए गए निरीक्षण आइटम में सीसा की मात्रा है, तो यह साबित होता है कि उत्पाद पीवीसी प्रोफ़ाइल का है।

सुझाव 63 : रंग से पहचान: विषाक्त प्लास्टिक-स्टील के दरवाज़े और खिड़कियाँ सफ़ेद दिखाई दे सकती हैं, लेकिन ये फीके , गहरे या नीले-सफ़ेद रंग के भी हो सकते हैं, जिनमें तेज़ चमक होती है। समय के साथ, वायुमंडलीय सल्फर और सल्फाइड संदूषण के कारण ये धीरे-धीरे धूसर-काले रंग के हो सकते हैं। दूसरी ओर, गैर-विषाक्त प्लास्टिक-स्टील का रंग शुद्ध, हाथीदांत जैसा होता है और इसकी सतह क्रिस्टल-सी साफ़ और मुलायम होती है जो ऐसा महसूस कराती है मानो यह अंदर तक समा गई हो। वायुमंडलीय सल्फर और सल्फाइड संदूषण के कारण भी यह धूसर-काले रंग का नहीं होता।

सुझाव 64 : प्रदर्शन का आकलन करने के लिए सूर्य के प्रकाश का उपयोग करें। सीसा लवण युक्त प्लास्टिक-स्टील के दरवाजे और खिड़कियाँ, लंबे समय तक धूप और गर्मी के संपर्क में रहने पर, अपनी सतहों पर सीसा धूल जमा कर लेते हैं, जिससे सीसा विषाक्तता और प्रदूषण होता है। मानव शरीर में प्रवेश करने के बाद, कुछ सीसा मल और पसीने के माध्यम से उत्सर्जित हो जाता है, लेकिन अधिकांश अस्थि मज्जा में जमा हो जाता है और रक्तप्रवाह में घुल जाता है, जिससे रक्त निर्माण प्रणाली, मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र, मूत्र प्रणाली और प्रजनन अंगों को नुकसान पहुँचता है। सीसा रक्त संश्लेषण में भी बाधा डाल सकता है, जिससे एनीमिया और सिरदर्द, चक्कर आना, थकान, उनींदापन, कब्ज और अंगों में दर्द जैसे लक्षण हो सकते हैं। ऑर्गेनोटिन युक्त प्लास्टिक-स्टील के दरवाजे और खिड़कियों से इन लक्षणों से बचा जा सकता है।

18. सोफ़ा के दुष्प्रभावों से सावधान रहें और अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखें

अध्ययनों से पता चला है कि सोफ़े पर लंबे समय तक बैठने से मस्तिष्क की उत्तेजना कम हो सकती है और सोचने की क्षमता कमज़ोर हो सकती है। बहुत ज़्यादा मुलायम सोफ़े शरीर के सहारे को कमज़ोर कर सकते हैं, जिससे उनींदापन और थकान हो सकती है। बहुत ज़्यादा मुलायम सोफ़े पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों पर दबाव डाल सकते हैं, स्नायुबंधन को नुकसान पहुँचा सकते हैं और रीढ़ की हड्डी में लंबे समय तक टेढ़ापन पैदा कर सकते हैं, जिससे पीठ दर्द हो सकता है। इसके अलावा, खराब सांस लेने वाले सोफ़े की सामग्री गर्मी के फैलाव और पसीने के वाष्पीकरण में बाधा डाल सकती है, जिससे घमौरियाँ और टिनिया वर्सीकलर होने की संभावना बढ़ जाती है।

" सोफा सिंड्रोम " से बचने के लिए हमें अपने दैनिक जीवन में निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

टिप 65 : अपना सोफा सावधानी से चुनें:

सोफ़ा घुटनों की ऊँचाई पर होना चाहिए। इसे परखने के लिए, सीट कुशन को अपने हाथों से पूरी क्षमता तक दबाएँ, बेहतर होगा कि घुटनों के नीचे से थोड़ा नीचे। अगर सोफ़ा बहुत ऊँचा है और आपके पैर हवा में लटके हुए हैं, तो आपका वज़न आपके पैरों पर केंद्रित होगा, जिससे आपकी पीठ की मांसपेशियों पर दबाव पड़ेगा और भार बढ़ेगा, जिससे पैरों और पीठ में असहनीय दर्द होगा। अगर सोफ़ा बहुत नीचा है, तो पीठ की मांसपेशियाँ अपनी स्वाभाविक स्थिति में नहीं रहेंगी, जिससे जांघों पर लगने वाला बल कम हो जाएगा और समय के साथ मांसपेशियों में दर्द होने लगेगा।

ख . सोफ़ा इतना गहरा होना चाहिए कि घुटने सतह से बाहर रहें। अगर सोफ़ा बहुत गहरा है, तो बैठने पर आपकी पीठ पूरी तरह से बैकरेस्ट पर नहीं टिक पाएगी। इससे आपकी पीठ के निचले हिस्से को सहारा नहीं मिल पाएगा, जिससे आपकी मांसपेशियाँ तनावग्रस्त और सिकुड़ जाएँगी, जिससे समय के साथ कमर की मांसपेशियों को नुकसान पहुँच सकता है।

ग . सोफे के बैकरेस्ट की ऊँचाई बैठते समय कंधों और कानों के बीच होनी चाहिए। यदि बैकरेस्ट बहुत ऊँचा होगा, तो कमर बैकरेस्ट से बहुत दूर हो जाएगी, और कमर थकी हुई महसूस होगी क्योंकि उसे सहारा देने के लिए कोई जगह नहीं होगी।

टिप 66 : सोफ़े की सामग्री मध्यम रूप से नरम और कठोर होनी चाहिए। यदि सोफ़ा बहुत नरम है, तो शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र सहारा नहीं ले पाएगा, जिससे रीढ़ की सामान्य शारीरिक वक्रता बनाए रखना मुश्किल हो जाएगा। समय के साथ, इससे पीठ की मांसपेशियों में तनाव, पीठ दर्द, थकान और कमज़ोरी हो सकती है।

टिप 67 : क्षतिग्रस्त सोफा फ्रेम या स्प्रिंग्स की जल्द से जल्द मरम्मत की जानी चाहिए।

टिप 68 : सोफ़े की सतह को नियमित रूप से साफ़ और रखरखाव किया जाना चाहिए। सोफ़े के आर्मरेस्ट और गैप पर धूल जमने की संभावना रहती है, इसलिए इन्हें भी नियमित रूप से साफ़ करना चाहिए।

टिप 69 : आप बैठते या लेटते समय अपनी कमर या गर्दन पर तकिया रख सकते हैं। यह समय एक घंटे से ज़्यादा नहीं होना चाहिए, और हर आधे घंटे में कुछ मिनट के लिए उठकर टहलना सबसे अच्छा है।

सुझाव 70 : आराम करने, सोने, टीवी देखने या पढ़ने के लिए लंबे समय तक सोफ़े पर बैठने से बचें। अगर सोफ़े पर लंबे समय तक बैठना या लेटना गलत तरीके से किया जाए, तो इससे मांसपेशियों के ऊतकों पर असामान्य तनाव और दबाव पड़ सकता है। समय के साथ, इससे कोलेजन का अत्यधिक उत्पादन हो सकता है। कोलेजन एक सहायक तंतु है जो मांसपेशियों की कोशिकाओं को जोड़ता है। सामान्य परिस्थितियों में, यह मांसपेशियों की लोच बनाए रखता है। हालाँकि, अत्यधिक कोलेजन उत्पादन का विपरीत प्रभाव हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में दर्द हो सकता है और लंबे समय में, हड्डियों के सामान्य विकास पर असर पड़ सकता है।

19. अपने स्वस्थ जीवन के एक-तिहाई हिस्से के लिए एक अच्छा गद्दा चुनें

पहला है सोने में बिताया गया समय। " स्वस्थ नींद " के चार लक्षण हैं: पर्याप्त नींद, पर्याप्त अवधि, अच्छी गुणवत्ता और उच्च दक्षता; आसानी से नींद आना; निरंतर, निर्बाध नींद; और गहरी, आरामदायक नींद जिसमें जागने पर थकान के कोई लक्षण न हों। नींद की गुणवत्ता गद्दे से गहराई से जुड़ी होती है। गद्दा चुनते समय, उपभोक्ताओं को सही प्रकार और गुणवत्ता चुनने के लिए उसकी वायु पारगम्यता, दबाव से राहत, सहारा, अनुकूलता, सतही तनाव, सोने के तापमान और आर्द्रता पर विचार करना चाहिए।

सुझाव 71 : ब्रांड चुनें। खरीदते समय, पहले ब्रांड, निर्माता का नाम, पता और फ़ोन नंबर ज़रूर जाँच लें। प्रतिष्ठित और प्रतिष्ठित निर्माताओं द्वारा बनाए गए गद्दे आमतौर पर ज़्यादा विश्वसनीय होते हैं, और अगर गुणवत्ता संबंधी कोई समस्या आती भी है, तो आप उसे ठीक करने के लिए निर्माता से संपर्क कर सकते हैं। अन्यथा, आप निर्माता को ढूँढ़कर उत्पाद की गुणवत्ता संबंधी शिकायत दर्ज नहीं करा पाएँगे।

सुझाव 72 : सही दृढ़ता वाला गद्दा चुनें। मानव रीढ़ की हड्डी में चार शारीरिक वक्रताएँ होती हैं। बहुत ज़्यादा कठोर गद्दा रीढ़ की हड्डी की प्राकृतिक वक्रता को बिगाड़ देता है, जिससे कशेरुकाओं के बीच घर्षण पैदा होता है। हालाँकि घर्षण संबंधी हाइपरप्लासिया एक शारीरिक घटना है, लेकिन अगर यह नसों पर दबाव डालती है तो यह रोगात्मक हो सकती है। इसलिए, गद्दा चुनते समय, उस पर लेटना और बार-बार करवट बदलकर यह देखना सबसे अच्छा है कि गद्दे का लचीलापन उचित है या नहीं। सही दृढ़ता वाला गद्दा रीढ़ की हड्डी की प्राकृतिक वक्रता को बनाए रखता है और रीढ़ की हड्डी की रक्षा करता है।

टिप 73 : गद्दे की अंदरूनी गुणवत्ता पर ध्यान दें। सबसे पहले, ज़िपर खोलें और देखें कि मुख्य स्प्रिंग छह मोड़ों तक पहुँच गई है या नहीं, और फिर देखें कि स्प्रिंग का मध्य व्यास छह मोड़ों तक पहुँच गया है या नहीं।32 मिमीऊपर, यदि इससे कम28 मिमीसर्वोत्तम ताप उपचार प्रक्रिया भी भविष्य में होने वाले पतन को नहीं रोक सकती। इसके अलावा, यह भी जाँच लें कि गद्दे की पहली परत, जो स्प्रिंग कोर के संपर्क में आती है, क्या किसी घिसाव-रोधी सामग्री, जैसे कि टाट, से बनी है। गद्दे की भीतरी परत में किसी भी प्रकार की गंध की भी जाँच करें। इससे पता चलेगा कि गद्दा साफ़ और स्वास्थ्यकर है या नहीं, जो आमतौर पर गद्दे की अंतर्निहित गुणवत्ता को दर्शाता है।

सुझाव 74 : बाहरी गुणवत्ता का ध्यान रखें। गद्दे पर सीधी, साफ़ सिलाई, साफ़ प्रिंट, साफ़ चादरें, और रजाई में छूटे हुए या छूटे हुए टाँकों की जाँच करें। स्पंज को दबाने पर उसके मज़बूत और लचीले होने की जाँच करें। आकर्षक कपड़ों या आकर्षक सजावट के झांसे में न आएँ। व्यक्तिगत परिस्थितियों पर विचार करें। चूँकि हर व्यक्ति की परिस्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, जिनमें वज़न, ऊँचाई, कुल आकार, जीवनशैली और पसंद शामिल हैं, इसलिए गद्दे का चुनाव उनकी विशिष्ट परिस्थितियों, स्थानीय जलवायु और व्यक्तिगत वित्तीय संसाधनों पर व्यापक विचार के आधार पर होना चाहिए। सबसे बुनियादी ज़रूरत यह है कि पीठ के बल लेटने पर काठ का मेरुदंड सामान्य लॉर्डोसिस और शरीर के वक्र बनाए रखे, और करवट लेकर सोने पर काठ का वक्रता और स्कोलियोसिस से बचा जाए।

20. होम थिएटर का उचित स्थान आपको खुश और स्वस्थ बना सकता है

टिप 75 : हालाँकि एक बड़ी स्क्रीन वाला होम थिएटर निश्चित रूप से दृश्य उत्तेजना और असाधारण दृश्य-श्रव्य अनुभव प्रदान कर सकता है, लेकिन बड़ी स्क्रीन इसके विकिरण क्षेत्र को बढ़ा देती है, जिससे लंबे समय तक देखने के बाद मतली, थकान और दृष्टि में कमी हो सकती है। इसलिए, टीवी चुनते समय, कमरे के अनुसार स्क्रीन के आकार पर विचार करें।

टिप 76 : टीवी रखते समय, स्क्रीन का केंद्र आंखों के स्तर पर रखना सुनिश्चित करें।

सुझाव 77 : टीवी देखने के लिए बैठने की दूरी को समायोजित करने के लिए, आपको हर घर के आकार के अनुसार अलग-अलग आकार के टीवी चुनने चाहिए। आप निम्नलिखित गणना पद्धति का उपयोग कर सकते हैं: टीवी स्क्रीन के विकर्ण की लंबाई 5 (या अधिक) अधिक उपयुक्त है। उदाहरण के लिए, यदि टीवी 25 इंच का है, तो टीवी को इस दूरी पर रखना चाहिए।3 मीटरउपरोक्त स्थान देखने के लिए सबसे अच्छा स्थान है।

टिप 78 : टीवी देखते समय रोशनी बहुत ज़्यादा गहरी या बहुत तेज़ नहीं होनी चाहिए। रोशनी उचित होनी चाहिए, जो आँखों के लिए कोमल और आरामदायक हो। आमतौर पर लगभग 10 वाट की लाइट जलानी चाहिए, और रोशनी सीधे स्क्रीन और दर्शक की आँखों पर नहीं पड़नी चाहिए। इसे दर्शक के पीछे या बगल में लगाना सबसे अच्छा होता है।

सुझाव 79 : अपने टीवी देखने के समय को कम करने की कोशिश करें। लगातार घंटों देखने से बचें। हर बार लगभग 45 मिनट तक देखने का समय सीमित रखें, या विज्ञापनों के बीच 10 मिनट का ब्रेक लें । अपनी आँखें बंद करें और अपनी आँखों के गड्ढों के आसपास के क्षेत्र की हल्के से मालिश करें, या उठकर टहलें। फिर देखना जारी रखें।

टिप 80 : टीवी देखते समय चाय पीने से आपकी आँखों की रोशनी सुरक्षित रहती है। अध्ययनों से पता चला है कि टीवी देखते समय एक कप ग्रीन टी पीने से एक्स- रे के हानिकारक प्रभावों से बचाव हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय में मौजूद पॉलीफेनॉल्स और लिपोपॉलीसेकेराइड्स में विकिरण से सुरक्षा का अच्छा प्रभाव होता है, जो कुछ रेडियोधर्मी तत्वों को अवशोषित करके उन्हें शरीर से बाहर निकाल देते हैं।

21. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए कालीन बिछाने के कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।

सुझाव 81 : झबरा कालीन भले ही गर्माहट का एहसास दे सकते हैं, लेकिन इनमें रहने वाले माइट्स के कारण ये अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को भी आसानी से बढ़ा सकते हैं। अस्थमा जैसी श्वसन संबंधी बीमारियों से बचने के लिए, अपनी व्यक्तिगत ज़रूरतों के अनुसार एक उच्च-गुणवत्ता वाला कालीन चुनें जो धूल-प्रतिरोधी, दाग-प्रतिरोधी और घिसाव-प्रतिरोधी हो।

सुझाव 82 : पर्यावरण के अनुकूल कालीन चुनें। शुद्ध ऊनी, बिना बुने, स्थैतिक-रोधी कालीन बेहतर गुणवत्ता, उत्कृष्ट मूल्य प्रदान करते हैं और शुद्ध ऊनी कालीनों की तुलना में काफ़ी सस्ते होते हैं। ये शुद्ध ऊनी कालीनों की कमियों, जैसे घिसाव प्रतिरोधकता, कीटों के प्रति संवेदनशीलता और स्थैतिक विद्युत, को भी दूर करते हैं। एक अन्य उदाहरण रेमी या नारियल के रेशों से बुने गए कॉयर कालीन हैं। इनकी विशिष्ट विशेषता इनका शुद्ध प्राकृतिक रेशा है, जिसे विभिन्न प्रकार के फ़ैब्रिक ट्रिम्स के साथ अनुकूलित किया जा सकता है। ये नमी को संतुलित रखते हैं और घर के अंदर सूखापन बनाए रखते हैं, जिससे व्यावहारिक मूल्य और स्वास्थ्य लाभ दोनों मिलते हैं। ये घिसाव प्रतिरोधकता, उत्कृष्ट वायुसंचार, रखरखाव में आसानी और धूल के कणों के प्रति प्रतिरोधकता के कारण भी अत्यधिक लोकप्रिय हैं।

सुझाव 83 : कालीनों की सफ़ाई सुनिश्चित करने के लिए, उन्हें नियमित रूप से वैक्यूम करें। अक्सर गतिविधि वाले क्षेत्रों के लिए, उन्हें सप्ताह में दो से तीन बार वैक्यूम करें।

22. प्रकाश डिजाइन में कौशल है, और आप खुश और स्वस्थ महसूस करेंगे

सुझाव 84 : लैंप चुनते समय, चुंबकीय बैलास्ट वाले लैंप से बचें। प्रकाश की झिलमिलाहट, जैसे कि सबसे ज़्यादा इस्तेमाल होने वाले चुंबकीय बैलास्ट फ्लोरोसेंट लैंप द्वारा उत्पन्न, प्रति सेकंड 100 बार चमक बदल सकती है। ऐसे प्रकाश में लंबे समय तक रहने से आँखें आसानी से थक सकती हैं और निकट दृष्टि दोष हो सकता है। इसके अलावा, जब आप किसी प्रकाश स्रोत के नीचे कंप्यूटर का उपयोग करते हैं, तो चुंबकीय बैलास्ट फ्लोरोसेंट लैंप की झिलमिलाहट अक्सर स्क्रीन के फ्रेम की झिलमिलाहट के साथ ओवरलैप हो जाती है, जिससे प्रकाश की प्रतिध्वनि उत्पन्न होती है जो दृश्य प्रणाली के लिए और भी अधिक हानिकारक होती है।

सुझाव 85 : घर के अंदर की रोशनी में चकाचौंध से बचना चाहिए या उसे कम करना चाहिए और जहाँ तक हो सके, मंद रोशनी का चुनाव करना चाहिए। बहुत से लोग मानते हैं कि पढ़ने के लिए तेज़ रोशनी बेहतर होती है, लेकिन यह एक आम ग़लतफ़हमी है। वास्तव में, अगर किसी लैंप की चमक घर के अंदर के परिवेश की चमक से काफ़ी ज़्यादा है, तो लोगों को चकाचौंध का अनुभव होगा। चकाचौंध असुविधा का कारण बनती है और गंभीर मामलों में, दृश्य कार्य को भी ख़राब कर सकती है। उत्पाद सामग्री के संदर्भ में, अच्छी रोशनी मुख्य रूप से त्रि-प्राथमिक रंग स्रोतों का उपयोग करती है। उदाहरण के लिए, हुआताई लाइटिंग के ऊर्जा-बचत लैंप त्रि-प्राथमिक रंग ट्यूबों का उपयोग करते हैं, जो न केवल ऊर्जा-कुशल और स्वास्थ्यवर्धक हैं, बल्कि प्राकृतिक प्रकाश में वस्तुओं के असली रंगों को भी स्पष्ट रूप से पुन: प्रस्तुत करते हैं, जिससे आपके घर के रंग अधिक जीवंत और जीवंत हो जाते हैं।

सुझाव 86 : उचित प्रकाश व्यवस्था कमरे में एक उज्ज्वल और विशाल एहसास पैदा कर सकती है, जिससे दृश्य थकान कम होती है और जगह बड़ी लगती है। लोग दिन में दफ्तरों में काम करते हैं और बाहरी गतिविधियों में कम ही शामिल होते हैं। लंबे समय तक घर के अंदर की रोशनी में काम करने से शरीर की कैल्शियम अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है।

सुझाव 87 : घर पर रहते हुए, प्राकृतिक प्रकाश के लिए खिड़कियाँ बार-बार खोलें। प्राकृतिक प्रकाश में कई रंग और तरंगदैर्ध्य होते हैं, जबकि घर के अंदर के प्रकाश में केवल पीला, नारंगी और लाल रंग होता है। इसमें सूर्य के प्रकाश में पाई जाने वाली लाभकारी पराबैंगनी किरणें भी नहीं होतीं, जिससे कैल्शियम का अवशोषण काफ़ी कम हो जाता है। इसके अलावा, फ्लोरोसेंट प्रकाश नीली और अदृश्य पराबैंगनी किरणें उत्सर्जित करता है, जो शरीर द्वारा अत्यधिक अवशोषित होने पर त्वचा कैंसर का कारण बन सकती हैं।

23. स्वस्थ फर्श चुनें, आपका परिवार स्वस्थ और खुश रहेगा

विशेषज्ञ बताते हैं कि लैमिनेट फ़्लोरिंग चुनते समय कम से कम एक दर्जन भौतिक और रासायनिक मानदंडों पर विचार करना ज़रूरी होता है, जिनमें फ़ॉर्मल्डिहाइड की मात्रा, नमी की मात्रा, चिपकने वाले गुण और यांत्रिक गुण शामिल हैं। यहाँ तक कि उद्योग विशेषज्ञों, यहाँ तक कि उपभोक्ताओं के लिए भी, इन असंख्य संकेतकों को मापना मुश्किल होगा। उपभोक्ताओं को धोखाधड़ी से बचाने और उनके हितों की रक्षा के लिए, विशेषज्ञ लैमिनेट फ़्लोरिंग खरीदारों के लिए निम्नलिखित सलाह देते हैं।

सुझाव 88 : उपभोक्ताओं को सलाह दी जाती है कि वे ब्रांडेड स्टोर या अधिकृत फ़्लोरिंग रिटेलरों से ही खरीदारी करें। लुभावने सौदों से बचें। आयातित असली उत्पाद चुनते समय, विक्रेता से निम्नलिखित जानकारी माँगें: आयात सीमा शुल्क घोषणा मूल्य, जिसमें मूल देश का नाम शामिल है; मूल प्रमाण पत्र, जिसमें उत्पादन और निर्माता का देश, आयातित मॉडल, आकार और मात्रा शामिल है।

टिप 89 : फर्श चुनते समय, आप कुछ सरल परीक्षण विधियों का उपयोग कर सकते हैं, आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले ये हैं:

क . जाँच करें कि क्या कोई घिसाव-रोधी परत है: साधारण लकड़ी के सैंडपेपर से फर्श के सामने के हिस्से को दर्जनों बार रगड़ें। अगर यह नकली लैमिनेट फर्श है, तो वह घिसा हुआ सफेद हो जाएगा, जबकि मानकों को पूरा करने वाले लैमिनेट फर्श में कोई बदलाव नहीं होगा।

ख . पराबैंगनी-रोधी नहीं: आमतौर पर खिड़कियों के पास लगाए गए सस्ते घरेलू पैनल सूर्य की रोशनी के कारण पहले फीके पड़ जाते हैं।

सी . स्प्लिसिंग प्रभाव की जांच करें: फर्श के तीन टुकड़ों को एक साथ क्रॉस-स्प्लिस करने के लिए उपयोग करें, फर्श में अंतराल के आकार का निरीक्षण करें, चाहे केले के बोर्ड, ऊंचाई अंतर, समकोण, इंटरफ़ेस पैटर्न में परिवर्तन आदि हों। यदि वे बहुत स्पष्ट हैं, तो इसका मतलब है कि फर्श की गुणवत्ता में कोई समस्या है।

घ . रंग पर ध्यान दें: एक अच्छे फर्श में धात्विक चमक और स्पष्ट व वास्तविक पैटर्न और बनावट होती है। यदि फर्श की सतह गहरे रंग की, फीकी, धुंधली पैटर्न और बनावट वाली है, और प्रभाव खराब है, तो यह निस्संदेह एक नकली उत्पाद है।

ई . स्पर्श की अनुभूति: अच्छी फ़्लोरिंग में एक समान, रंगहीन उच्च-घनत्व वाले बोर्ड कण होते हैं और स्पर्श करने पर दृढ़ महसूस होते हैं। दूसरी ओर, घटिया फ़्लोरिंग में घटिया घनत्व वाले बोर्ड होते हैं जिनमें मोटे कण, रंगों के अलग-अलग शेड और फजीपन होता है। हालाँकि, घनत्व बोर्ड में प्रयुक्त विभिन्न सामग्रियों के कारण, अलग-अलग फ़्लोरिंग के अलग-अलग रंग होना सामान्य है।

च . लैमिनेट फ़्लोरिंग में फ़ॉर्मल्डिहाइड होता है, जो उपभोक्ताओं के लिए चिंता का विषय है। विशेषज्ञों ने विस्तार से बताया कि उच्च-घनत्व फ़ाइबरबोर्ड ( HDF ) पर आधारित लैमिनेट फ़्लोरिंग में, योग्य सामग्रियों में, फ़ॉर्मल्डिहाइड की अल्प मात्रा होती है। यह फ़ॉर्मल्डिहाइड, निकलने पर, एक जलन पैदा करने वाली गैस बन जाती है। हालाँकि, उपभोक्ताओं को चिंता करने की ज़रूरत नहीं है; योग्य लैमिनेट फ़्लोरिंग स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।

24. बच्चों को स्वस्थ और स्मार्ट रखने के लिए उनके कमरे में फर्श बिछाने के सुझाव

सुझाव 90 : फर्श छूने में गर्म और साफ़ करने में आसान होना चाहिए। इसमें असमान पैटर्न या जोड़ नहीं होने चाहिए, क्योंकि कोई भी छोटी वस्तु गलती से इन जोड़ों में गिर जाए तो बच्चों के लिए ख़तरा बन सकती है। ये असमान पैटर्न और दरारें बच्चों को आसानी से ठोकर भी मार सकती हैं।

सुझाव 91 : कठोर फर्श को साफ़ करना आसान होता है, लेकिन रेंगने वाले बच्चों के लिए यह असुविधाजनक हो सकता है। इसलिए, फर्श लचीला और फिसलन रहित होना चाहिए। बच्चों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया एक फर्श उपलब्ध है, जिससे माता-पिता अपने बच्चे का पसंदीदा रंग चुन सकते हैं। यह अलसी के तेल से बना होता है, और इससे निकलने वाली खुशबू न केवल हानिरहित है, बल्कि बच्चों की श्वसन संबंधी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है।

टिप 92 : प्लास्टिक का फर्श न बिछाएँ। बाज़ार में उपलब्ध कुछ फोम प्लास्टिक उत्पाद, जैसे कि फ़्लोर पज़ल, बड़ी मात्रा में वाष्पशील कार्बनिक यौगिक छोड़ते हैं, जो बच्चों के स्वास्थ्य पर बुरा असर डालेंगे।

सुझाव 93 : लकड़ी के फर्श पर नंगे पैर चलने से बचें। कई लोग अपने लिविंग रूम में लकड़ी के फर्श पर उसकी गर्माहट के कारण नंगे पैर चलना पसंद करते हैं। हालाँकि, समय के साथ, उन्हें अक्सर शरीर में दर्द और तकलीफ होने लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लोग लकड़ी के फर्श की नमी और आर्द्रता के प्रति स्वाभाविक संवेदनशीलता को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लकड़ी के फर्श पर लंबे समय तक नंगे पैर चलने से पैरों के तलवों से ठंड और नमी शरीर में प्रवेश करती है, जिससे गठिया और अन्य बीमारियाँ होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य के लिए आरामदायक जूते पहनें। लकड़ी के फर्श पर नंगे पैर चलने से गठिया होने का खतरा आसानी से बढ़ जाता है।

25. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए 17 घरेलू वस्तुओं का सावधानी से उपयोग करें

" घर सबसे सुरक्षित स्थान नहीं है; हर जगह जहरीले पदार्थ छिपे रहते हैं। "7 मार्चस्टीफन एफ., पर्यावरण विज्ञान विभाग, किंग्स कॉलेज लंदन, यूकेलोहारडेली मेल को दिए एक साक्षात्कार में प्रोफ़ेसर ने इस बात का ज़िक्र किया। उन्होंने रोज़मर्रा की 17 घरेलू चीज़ों की सूची भी दी और एक-एक करके उनके सुरक्षित विकल्प भी बताए।

सुझाव 94 : ज़्यादातर एयर फ्रेशनर में फिनोल होता है। साँस लेने पर साँस लेने में तकलीफ़, सिरदर्द और आँखों में जलन हो सकती है। त्वचा के संपर्क में आने से त्वचा छिलने और पित्ती भी हो सकती है। विकल्प: हवा को प्राकृतिक रूप से ताज़ा करें, जैसे गमलों में पौधे उगाकर या अंगूर के छिलके लगाकर।

सुझाव 95 : ज़्यादातर ब्लीच में सोडियम हाइपोक्लोराइट नामक रसायन होता है, जो बेहद संक्षारक होता है और जलन पैदा करने वाला, ज़हरीला धुआँ छोड़ता है। इसके ज़्यादा संपर्क में आने से फेफड़ों और बालों को नुकसान पहुँच सकता है। ब्लीच और अमोनिया उत्पादों (आम घरेलू क्लीनर) का एक साथ इस्तेमाल करना ख़ास तौर पर खतरनाक है क्योंकि ये दोनों मिलकर क्लोरीन गैस छोड़ते हैं। विकल्प: ज़िद्दी दागों के लिए, नींबू से बार-बार रगड़ें।

सुझाव 96 : ज़्यादातर कृत्रिम कालीनों में अस्थिर कार्बनिक यौगिक होते हैं, और लंबे समय तक इनके संपर्क में रहने से एलर्जी संबंधी बीमारियाँ हो सकती हैं। विकल्प: ऊन और कपास जैसे प्राकृतिक रेशों से बने कालीन खरीदें।

सुझाव 97 : ऐसे बर्तन धोने वाले तरल पदार्थों और कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट से बचें जिनमें सोडियम कार्बोनेट और फॉस्फेट होते हैं, क्योंकि इन दोनों से आसानी से एलर्जी हो सकती है। विकल्प: फॉस्फेट-मुक्त उत्पादों का उपयोग करें।

सुझाव 98. कई विद्युत उपकरण, जैसे टेलीविज़न, कंप्यूटर और इलेक्ट्रिक कंबल, अक्सर ब्रोमीन ज्वाला मंदक (ब्रोमीन फ्लेम रिटार्डेंट) से युक्त होते हैं। ब्रोमीन ज्वाला मंदक हवा में छोड़े जाते हैं, जो साँस के ज़रिए शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और इन्हें बाहर निकालना मुश्किल होता है। ब्रोमीन ज्वाला मंदक चूहों में गर्भपात का कारण बनते पाए गए हैं और स्वीडन तथा अन्य यूरोपीय देशों में इन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है। विकल्प: इलेक्ट्रिक कंबल की जगह गर्म पानी की बोतलों का इस्तेमाल करें; सोते समय ब्रोमीन ज्वाला मंदक को साँस के ज़रिए शरीर में जाने से बचाने के लिए उपकरणों को बेडरूम से बाहर रखें।

सुझाव 99 : काँच की खिड़कियों की सफ़ाई के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कई सफ़ाई पाउडर में अमोनिया की एक विशिष्ट गंध होती है, जो त्वचा में जलन और क्षरण पैदा कर सकती है, जिससे आँखों और फेफड़ों को असुविधा हो सकती है। अमोनिया के लंबे समय तक संपर्क में रहने से लीवर को भी नुकसान हो सकता है। विकल्प: दो बड़े चम्मच सिरका लें, उसमें मिलाएँ।एक लीटरगर्म पानी, फिर कपड़े को गीला करें और कांच को पोंछें।

सुझाव 100 : विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि हेयर डाई स्कैल्प के ज़रिए शरीर में अवशोषित हो सकती है। यूरोपीय आयोग ने पहले ही हेयर डाई में 22 रसायनों पर प्रतिबंध लगा दिया है। विकल्प: प्राकृतिक सुंदरता ही सबसे अच्छा विकल्प है, इस पर विश्वास करें।

सुझाव 101 : घर में कैम्पफ़ायर से डाइऑक्सिन उत्पन्न होते हैं। बेल्जियम के ल्यूवेन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि जो किशोर अक्सर कैम्पफ़ायर का उपयोग करते थे, उनके अंडकोष और स्तन अन्य क्षेत्रों के किशोरों की तुलना में काफ़ी छोटे थे। विकल्प: घर में कैम्पफ़ायर करने से बचें।

सुझाव 102 : अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के एक हालिया अध्ययन के अनुसार, निकल युक्त आभूषण कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस का कारण बन सकते हैं। विकल्प: सोने या प्लैटिनम से बने आभूषण पहनने का प्रयास करें।

सुझाव 103 : टॉयलेट क्लीनर में अक्सर नेफ़थलीन होता है, जो एक ज़हरीला पदार्थ है जो त्वचा, आँखों और श्वसन तंत्र में जलन पैदा कर सकता है। ज़्यादा मात्रा में इसे साँस के ज़रिए अंदर लेने से लिवर और किडनी को नुकसान पहुँच सकता है। विकल्प: टॉयलेट बाउल में 250 मिलीलीटर सफ़ेद सिरका डालें और उसे हर दूसरे दिन साफ़ करें।

टिप 104 : नेल पॉलिश रिमूवर में अक्सर एसीटोन होता है, जो लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर सिरदर्द और भ्रम की स्थिति पैदा कर सकता है। विकल्प: नेल पॉलिश से बचें और स्वाभाविक रूप से नेल पॉलिश रिमूवर की ज़रूरत को खत्म करें।

सुझाव 105 : प्लास्टिक के खिलौनों में फ़थलेट्स हो सकते हैं। एक अमेरिकी अध्ययन में पाया गया है कि लंबे समय तक फ़थलेट्स के संपर्क में रहने से जननांगों में विकृतियाँ हो सकती हैं। विकल्प: लकड़ी के खिलौने चुनें।

सुझाव 106 : शू पॉलिश में नाइट्रोबेंजीन होता है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए ज़हरीला होता है और सिरदर्द और उनींदापन का कारण बन सकता है। विकल्प: एक सूती कपड़े को जैतून के तेल और नींबू के रस की कुछ बूंदों में भिगोएँ, जूतों पर लगाएँ और कुछ मिनट बाद पोंछकर साफ़ कर लें।

सुझाव 107 : सौंदर्य प्रसाधनों में अक्सर ज़हरीले रसायन होते हैं। उदाहरण के लिए, त्वचा देखभाल लोशन में ज़ाइलीन गर्भपात का एक उच्च जोखिम कारक है। विकल्प: सामग्री की पहचान करने के लिए पैकेजिंग पर पर्यावरण के अनुकूल लेबल देखें।

सुझाव 108 : सभी सफ़ाई उत्पादों की तरह, हाथ धोने वाले साबुन में भी सर्फेक्टेंट नामक रसायन होते हैं, जो झाग पैदा करते हैं। ये त्वचा से नमी भी छीन सकते हैं, जिससे त्वचा रूखी और खुरदरी हो जाती है। विकल्प: जैविक उत्पादों का उपयोग करें।

सुझाव 109 : सिंथेटिक चादरों में फॉर्मेल्डिहाइड हो सकता है, जो त्वचा और श्वसन तंत्र में जलन पैदा कर सकता है और इन्हें साफ़ करना असंभव है। विकल्प: 100% सूती चादरों का इस्तेमाल करें। सुझाव 120 : एंटी-डैंड्रफ शैंपू में अक्सर एंटीफंगल तत्व होते हैं, जिनमें सबसे आम कॉपर ज़िंक पाइरिथियोन है, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है। विकल्प: अपने बालों पर दस मिनट तक जैतून के तेल से मालिश करें।

26. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए सही प्लास्टिक रैप चुनें

पीवीसी क्लिंग फिल्म का घरेलू सुपरमार्केट और घरों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि पीवीसी खाद्य क्लिंग फिल्म मानव शरीर के लिए अपेक्षाकृत हानिकारक है और इसमें कैंसरकारी जोखिम होने की संभावना है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। इसी आधार पर, विशेषज्ञ क्लिंग फिल्म खरीदते समय सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।

टिप 121 : आपको सुरक्षित PE और PVDC ( पॉलीविनाइल क्लोराइड ) क्लिंग फिल्म का चयन करना चाहिए।

सुझाव 122 : खरीदते समय प्लास्टिक रैप की पैकेजिंग पर लगे लेबल की सावधानीपूर्वक जाँच करने के अलावा, पीवीसी और पीई प्लास्टिक रैप में अंतर करने के और भी कई तरीके हैं। पीवीसी प्लास्टिक रैप, पीई प्लास्टिक रैप की तुलना में ज़्यादा पारदर्शी, लचीला और चिपचिपा होता है । जलने पर, पीवीसी प्लास्टिक रैप काली लौ पैदा करता है, काला धुआँ छोड़ता है, तीखी गंध देता है, तेल नहीं टपकाता और लौ से हटाने पर अपने आप बुझ जाता है। दूसरी ओर, पीई प्लास्टिक रैप पीली लौ पैदा करता है, गंधहीन होता है, तेल टपकाता है और लौ से हटाने के बाद भी जलता रह सकता है।

27. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए माइक्रोवेव ओवन का सही उपयोग करें

जब आप स्वादिष्ट खाना पकाने के लिए माइक्रोवेव का इस्तेमाल करते हैं, तो एक रंगहीन, गंधहीन, अदृश्य, अमूर्त और अत्यधिक भेदक विद्युत चुम्बकीय तरंगें चुपचाप आपको और आपके परिवार के शरीर को नष्ट कर रही होती हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है। हालाँकि, माइक्रोवेव ओवन से निकलने वाले माइक्रोवेव विकिरण के संबंध में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप इसे नज़रअंदाज़ न करें और न ही ज़्यादा चिंतित हों। जब तक आप सही ढंग से समझकर उचित विकल्प चुनेंगे और उचित सुरक्षा उपाय अपनाएँगे, तब तक यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं करेगा। माइक्रोवेव ओवन के संबंध में, विशेषज्ञों ने चार सुझाव दिए हैं:

टिप 123. वर्तमान राष्ट्रीय परिस्थितियों को देखते हुए, रसोई अपेक्षाकृत छोटी होती जा रही हैं, इसलिए माइक्रोवेव ओवन के लिए पर्याप्त जगह छोड़ना सुनिश्चित करें। खरीदने से पहले योजना बना लें, अन्यथा माइक्रोवेव ओवन के आसपास का क्षेत्र इस्तेमाल के दौरान " बारूदी सुरंग " बन जाएगा ।

सुझाव 124 : मानवीय भूल से होने वाले रिसाव से बचने के लिए, माइक्रोवेव ओवन का संचालन मैनुअल में दिए गए निर्देशों के अनुसार सही ढंग से किया जाना चाहिए। माइक्रोवेव ओवन का कुछ समय तक उपयोग करने के बाद, यांत्रिक क्षति के लिए नियमित रूप से उसके दरवाजे की जाँच करते रहना चाहिए। यदि यह असामान्य रूप से खुलता है, तो माइक्रोवेव रिसाव को रोकने के लिए इसे तुरंत किसी पेशेवर के पास मरम्मत के लिए भेजना चाहिए।

टिप 125 : उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पाद खरीदने से माइक्रोवेव लीकेज कम हो सकता है। आज, जब माइक्रोवेव ओवन की कीमतें बहुत कम हो गई हैं, एक ओर तो तकनीकी प्रगति के कारण लागत कम हुई है, लेकिन हमें ऐसे उत्पाद खरीदने से भी बचना चाहिए जो सस्ते हों।

टिप 126 : माइक्रोवेव का इस्तेमाल करते समय उससे दूर रहना याद रखें। आप कमाल हैं, क्यों न हम भी छिप जाएँ?

28. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए सही तरीके से टेबलवेयर खरीदें

स्वास्थ्य विभाग के कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, टेबलवेयर ( खाना पकाने के बर्तन ) खरीदते या उपयोग करते समय , आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

टिप 127 : लोहे और एल्युमीनियम के बर्तनों को एक साथ न रखें। मानव शरीर में एल्युमीनियम के अत्यधिक संचय से बुद्धि में कमी, याददाश्त में कमी और अल्जाइमर रोग जैसे लक्षण आसानी से हो सकते हैं। लोहे के बर्तन ( खाना पकाने के बर्तन ) अधिक सुरक्षित होते हैं और लोहे के बर्तन, फावड़े और चम्मच के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है । अगर लोहे और एल्युमीनियम के बर्तनों को एक साथ रखा जाए , तो एल्युमीनियम पर्याप्त मजबूत नहीं होता। इस्तेमाल के दौरान बर्तनों के बीच घर्षण से एल्युमीनियम के टुकड़े गिर सकते हैं । अम्लीय या क्षारीय पदार्थों के संपर्क में आने पर , एल्युमीनियम आयन आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। इसके अलावा, जब भोजन इलेक्ट्रोलाइट बन जाता है, तो एल्युमीनियम और लोहा एक रासायनिक बैटरी बना सकते हैं, जो शरीर में प्रवेश कर सकती है और समय के साथ स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकती है।

सुझाव 128 : पेंट की हुई चॉपस्टिक का इस्तेमाल करने से बचें। पेंट की हुई चॉपस्टिक का इस्तेमाल करने से दीर्घकालिक विषाक्तता हो सकती है। पेंट एक उच्च-आणविक कार्बनिक यौगिक है जिसमें अक्सर विषैले और हानिकारक रसायन होते हैं, खासकर पीला पेंट, जो सीसा और क्रोमियम युक्त पीले रंगद्रव्यों से बना होता है। पेंट की हुई चॉपस्टिक के लंबे समय तक इस्तेमाल से पेंट छिलकर शरीर में प्रवेश कर सकता है। सीसा और क्रोमियम विषैले पदार्थ हैं, और शरीर में इनका अत्यधिक संचय दीर्घकालिक विषाक्तता का कारण बन सकता है।

सुझाव 129 : घटिया क्वालिटी के सिरेमिक टेबलवेयर से अत्यधिक सीसा निकल सकता है। सिरेमिक पिगमेंट में सीसा और कैडमियम होता है। सिरका और वाइन जैसे कार्बनिक पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों को रखने के लिए सिरेमिक टेबलवेयर का इस्तेमाल करने से सीसा और अन्य धातुएँ निकल सकती हैं। केवल उच्च-गुणवत्ता वाले ओवरग्लेज़-पेंटेड टेबलवेयर ही सीसा निक्षालन के लिए सुरक्षित होते हैं। कुछ छोटी सिरेमिक कंपनियों द्वारा उत्पादित घटिया क्वालिटी के टेबलवेयर अक्सर सीसा निक्षालन मानकों से अधिक होते हैं। टेबलवेयर खरीदते समय, चमकीले रंग के या पेंट किए हुए टेबलवेयर से बचें। भले ही आप योग्य टेबलवेयर का उपयोग करते हों, अम्लीय खाद्य पदार्थों को रखने के लिए रंगीन सिरेमिक टेबलवेयर का उपयोग करने से बचें।

29. अपने परिवार को स्वस्थ और खुश रखने के लिए वाटर डिस्पेंसर की सफाई के सुझाव

टिप 130 : यदि वाटर डिस्पेंसर को लंबे समय तक कीटाणुरहित या साफ़ नहीं किया जाता है, तो डिस्पेंसर के अंदर पानी की टंकी में गंदगी जमा हो जाएगी, जिससे बड़ी संख्या में बैक्टीरिया और यहाँ तक कि ब्लडवर्म भी पनपेंगे, जिससे लोगों के स्वास्थ्य को गंभीर खतरा होगा। इसके अलावा, बोतलबंद पानी की गर्दन वह जगह होती है जहाँ यह वाटर डिस्पेंसर की " स्मार्ट सीट " के सबसे नज़दीकी संपर्क में आती है। यदि बोतलबंद पानी की बोतल की गर्दन ठीक से सील नहीं की गई है, ठीक से कीटाणुरहित नहीं की गई है, या घटिया बोतल के ढक्कन का उपयोग किया गया है, तो परिवहन के दौरान ढक्कन आसानी से निकल सकते हैं, जिससे पीने के पानी में द्वितीयक संदूषण हो सकता है। इसलिए, वाटर डिस्पेंसर को प्रभावी ढंग से कीटाणुरहित और साफ़ करने की आवश्यकता है। कीटाणुशोधन और सफाई के चरण इस प्रकार हैं:

1. पानी डिस्पेंसर की बिजली आपूर्ति काट दें;

2. बोतलबंद पानी को पानी निकालने की मशीन के शीर्ष पर " स्मार्ट सीट " में लंबवत नीचे की ओर डालें ;

3. पानी निकालने वाली मशीन पर लगे दो नल तब तक खोलें जब तक पानी बाहर न निकल जाए और फिर नल बंद कर दें;

4. बोतल को दोनों हाथों से पकड़ें और पानी की बोतल बाहर निकालने के लिए इसे ऊपर उठाएं;

5. पानी निकालने की मशीन और " स्मार्ट सीट " के बाहर साफ करें ;

6. पानी के भंडारण टैंक में लगभग 500 मिलीलीटर विशेष सफाई और कीटाणुशोधन समाधान डालें और 10 मिनट के लिए भिगोएँ;

7. कीटाणुनाशक छोड़ने के लिए दो नल खोलें;

8. मशीन के पीछे या नीचे नाली वाल्व खोलें;

9. पानी के डिस्पेंसर के अंदर कीटाणुनाशक को निकाल दें;

10. उबलते पानी या बोतलबंद पानी से कई बार धोएं, और नाली वाल्व को कस लें।

30. स्वस्थ घर बनाने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कांच खरीदने के सुझाव

टिप 131 : जब भी संभव हो " रंगीन ग्लास " का उपयोग करने से बचें । रुझानों के साथ बने रहने और शानदार लुक देने के लिए, कुछ सज्जाकार रंगहीन ग्लास को नीले, हरे या भूरे रंग से बदल देते हैं। हालांकि, उन्हें यह एहसास नहीं होता कि ये रंगे हुए ग्लास एक विशेष प्रकार के ग्लास हैं, जिन्हें " ताप-अवशोषक ग्लास " के रूप में जाना जाता है, जो प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश के स्टरलाइज़िंग, कीटाणुशोधन और दुर्गन्ध दूर करने वाले गुणों को अवरुद्ध करते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि रंगहीन ग्लास लगभग 50% सूर्य के प्रकाश को प्रसारित करता है, जबकि भूरा और कांस्य ताप-अवशोषक ग्लास केवल 26% प्रसारित करते हैं। स्क्रीन लगाने से पारगम्यता और कम हो जाती है। ग्लास पर पेंट की एक पतली परत लगाने से पराबैंगनी प्रकाश की सभी तरंग दैर्ध्य अवशोषित हो जाती है, जिससे सूर्य का प्रकाश इंटीरियर तक नहीं पहुंच पाता

सुझाव 132 : सुरक्षा काँच पर्दे की दीवारों, विभिन्न छतों, निलंबित छतों, आंतरिक विभाजनों और झुकी हुई खिड़कियों के लिए आवश्यक है। साधारण काँच के विपरीत, यह बेहतर सुरक्षा सुविधाएँ प्रदान करता है, जो काँच से संबंधित चोटों को प्रभावी ढंग से कम और रोकता है। इंटरलेयर और काँच के बीच का मज़बूत, लचीला बंधन लैमिनेटेड काँच को " बिना टूटे टूटने योग्य " बनाता है । अगर किसी आकस्मिक प्रभाव से लैमिनेटेड काँच टूट भी जाता है, तो भी उसके टुकड़े इंटरलेयर से जुड़े रहते हैं, जिससे गिरते काँच से चोट लगने का जोखिम कम हो जाता है।

टिप 133 : विशेष आवश्यकताओं को छोड़कर, रंगहीन ग्लास का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

टिप 134 : हवादारी और सूर्य की रोशनी को अवशोषित करने के लिए खिड़कियां बार-बार खोलें।

31. पर्यावरण के अनुकूल सफाई युक्तियाँ, पारिवारिक स्वास्थ्य और खुशी

सुझाव 135 : अपने किचन कैबिनेट से रसायनों को दूर रखें। कई लोग अनजाने में अपने किचन कैबिनेट को खतरनाक उत्पादों से भर देते हैं। कीटनाशक, क्लीनर, पॉलिश - इन सभी पर " विषाक्त " , " खतरनाक " , " चेतावनी " या " सावधानी " लिखा होता है । इन बोतलों और डिब्बों से रिसने वाला तरल पदार्थ किचन में वाष्पित हो जाता है, हवा में फैल जाता है और आपके परिवार और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करता है। अपने किचन कैबिनेट से चेतावनी लेबल वाले उत्पाद हटा दें, उन्हें विशेष सीलबंद कंटेनरों में रखें और उनकी जगह पर्यावरण लेबल वाले उत्पाद रखें।

टिप 136 : कवकनाशी का सही विकल्प चुनना: जिस तरह लंबे समय तक एंटीबायोटिक का उपयोग दवा प्रतिरोध को जन्म दे सकता है, उसी तरह कवकनाशी भी कर सकते हैं। विधि: अपना स्वयं का वैकल्पिक कीटाणुनाशक सफाई समाधान बनाएं। नए शोध से पता चलता है कि पौधों और आवश्यक तेलों पर आधारित प्राचीन नुस्खे बैक्टीरिया को मार सकते हैं। कई आवश्यक तेल , जैसे लैवेंडर और थाइम , बैक्टीरिया को मारने में फिनोल से भी अधिक शक्तिशाली हैं। हल्के लैवेंडर कीटाणुनाशक के लिए यहां एक सरल नुस्खा है: सामग्री: 1 कप पानी, शुद्ध लैवेंडर आवश्यक तेल की 20 बूंदें। विधि: एक स्प्रे बोतल में पानी डालें, आवश्यक तेल डालें और अच्छी तरह से हिलाएं। निर्देश: कीटाणुरहित किए जाने वाले वस्तुओं पर घोल स्प्रे करें और इसे 15 मिनट के लिए छोड़ दें, या इसे बिना धोए हवा में सूखने दें

टिप 137 : नल के पानी के डिटर्जेंट पानी की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं। बहुत से लोग साबुन और डिटर्जेंट के बीच के अंतर को पूरी तरह से नहीं समझते हैं। साबुन और डिटर्जेंट अलग-अलग होते हैं, हालाँकि दोनों ग्रीस के दाग हटा सकते हैं। साबुन वसा और क्षार से बनता है, जबकि डिटर्जेंट सिंथेटिक होते हैं। साबुन के विपरीत, डिटर्जेंट विशेष रूप से कठोर पानी में मौजूद खनिजों के साथ प्रतिक्रिया करने और मैल बनाने से बचने के लिए बनाए जाते हैं। साबुन से धोने का नुकसान यह है कि पानी में मौजूद खनिज साबुन के साथ प्रतिक्रिया करके एक अघुलनशील फिल्म बनाते हैं जो कपड़ों को धूसर कर सकती है और अवशेष छोड़ सकती है। हालाँकि, डिटर्जेंट पानी में मौजूद खनिजों के साथ प्रतिक्रिया करने की कम संभावना रखते हैं और कपड़े धोने के लिए एक बेहतर विकल्प हैं। सही उत्पाद चुनने से समय और संसाधनों की बचत हो सकती है।

सुझाव 138 : खतरनाक पदार्थों को सावधानी से संभालें। विषाक्त पदार्थों और कचरे को लापरवाही से नहीं फेंकना चाहिए, क्योंकि ये पर्यावरण को गंभीर नुकसान पहुँचा सकते हैं। इस्तेमाल की गई बैटरियों और अन्य खतरनाक कचरे को एक समर्पित रीसाइक्लिंग केंद्र में ले जाया जा सकता है।

सुझाव 139 : पानी बचाएँ, अपने तन और मन का आनंद लें, ऊर्जा का संरक्षण करें और अच्छे सामाजिक आचार-विचार अपनाएँ। बहुमूल्य जल संसाधनों के संरक्षण के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

सुझाव 140 : अपना खुद का स्वस्थ डिटर्जेंट बनाएँ। पैसे बचाने, स्वस्थ रहने और पृथ्वी के संसाधनों की खपत कम करने के लिए पेट्रोलियम-आधारित उत्पादों का इस्तेमाल न करें। रसायनों के काम करने के तरीके को समझने के लिए समय निकालें और अपने खुद के सफाई के घोल बनाएँ। यहाँ एक आसान सफाई का घोल है: सफेद सिरका और नींबू का रस। चूँकि सफेद सिरका और नींबू अम्लीय होते हैं, इसलिए ये कठोर पानी जैसे क्षारीय पदार्थों को बेअसर कर सकते हैं, गंदगी को घोल सकते हैं, और लकड़ी की सतहों से जंग के दाग और धूल हटा सकते हैं। गंदगी को सुरक्षित और आसानी से हटाएँ।

सुझाव 141 : अपने पर्यावरण-अनुकूल और सुरक्षित सफाई उपकरण खुद बनाएँ। गैर-नवीकरणीय संसाधनों का उपयोग कम करें, संभावित रूप से हानिकारक उत्पादों ( जैसे एंटीबैक्टीरियल स्पंज ) से बचें , और पुरानी कमीज़ों को सफाई के कपड़े के रूप में इस्तेमाल करें ताकि संसाधन और पैसा दोनों बच सकें! पोछे, पेपर टॉवल, स्पंज, बास्केट और वैक्यूम क्लीनर खरीदते समय उनके टिकाऊपन, स्वास्थ्य और पर्यावरणीय प्रभाव पर विचार करें। पेपर टॉवल का उपयोग करते समय, पुनर्चक्रित, बिना ब्लीच किए हुए टॉवल खरीदने का प्रयास करें। लाभ: पुन: प्रयोज्य पोछे और कपड़े, सुरक्षित स्पंज और HEPA वैक्यूम क्लीनर का उपयोग आपके घर को अच्छी तरह से साफ़ करता है और ताज़ी हवा प्रदान करता है।

32. एक स्वस्थ घर बनाने और अपने परिवार के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सही सजावटी पैनल चुनें

चूँकि विनियर का उपयोग मुख्यतः आंतरिक सतह की सजावट के लिए किया जाता है, इसलिए उनकी गुणवत्ता संबंधी समस्याओं का प्रतिबिंबन कुछ हद तक विलंबित होता है। इसलिए, योग्य विनियर का चयन करने के लिए, कुछ सामग्री चयन कौशल में निपुणता प्राप्त करना अत्यंत आवश्यक है। विनियर की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए, आप निम्नलिखित पहलुओं से शुरुआत कर सकते हैं:

टिप 142 : त्वचा (फ्लेक) की मोटाई: फ्लेक जितना मोटा होगा, उसकी टिकाऊपन उतनी ही बेहतर होगी। पेंटिंग के बाद, लकड़ी में ठोस लकड़ी का एहसास ज़्यादा होगा, बनावट ज़्यादा साफ़ होगी और रंग ज़्यादा चटकीला और संतृप्त होगा।

सुझाव 143 : बेसबोर्ड सामग्री: बेसबोर्ड के लिए यूकेलिप्टस सबसे पसंदीदा सामग्री है, जबकि बाज़ार में ज़्यादातर बेसबोर्ड पॉपलर कोर से बने होते हैं। सामग्री का निर्धारण करने के लिए, सबसे पहले बेसबोर्ड का वज़न जाँचें। भारी बेसबोर्ड संभवतः यूकेलिप्टस या अन्य दृढ़ लकड़ी के होते हैं, जबकि हल्के बेसबोर्ड संभवतः पॉपलर के होते हैं। दूसरा, सेंटरबोर्ड का रंग जाँचें। एक समान सफ़ेद रंग या रंगा हुआ और ढका हुआ सेंटरबोर्ड आमतौर पर पॉपलर होता है। तीसरा, जाँचें कि बेसबोर्ड टेढ़ा-मेढ़ा या विकृत तो नहीं है, और क्या वह सीधा खड़ा रह सकता है। जो बेसबोर्ड समतल रखने पर टेढ़े हो जाते हैं, या नरम और सख्त होते हैं, और सीधे खड़े नहीं हो सकते, वे निम्न-गुणवत्ता वाले बेसबोर्ड होते हैं।

टिप 144 : निर्माण प्रक्रिया का आकलन निम्नलिखित पहलुओं से किया जा सकता है: स्लाइस कटिंग और स्प्लिसिंग, सीम ट्रीटमेंट, दोष सुधार प्रक्रिया, सैंडिंग दोष, बेस प्लेट दोष और अन्य दिखावट संबंधी क्षति और प्रदूषण। आमतौर पर, सामान्य दृष्टि वाले लोग उत्पाद की गुणवत्ता का आकलन 1 मिनट में कर सकते हैं।-1.5 मीटरबाईं और दाईं दूरी का दृश्य निरीक्षण करें, और जिनमें कोई कारीगरी दोष, बेसबोर्ड दोष, मानवीय क्षति या संदूषण नहीं है जो सजावटी उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं उन्हें उत्कृष्ट माना जाता है।

सुझाव 145 : पर्यावरण लेबलिंग उत्पाद प्रमाणन की जाँच करें। विनियर प्रसंस्करण में प्रयुक्त चिपकने वाले पदार्थों में मौजूद फॉर्मेल्डिहाइड मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है। विनियर खरीदते समय, पर्यावरण लेबलिंग उत्पाद प्रमाणन की जाँच अवश्य करें, जो गुणवत्ता और पर्यावरण अनुपालन दोनों को प्रमाणित करता है।

33. प्लास्टिक सजावट कौशल से एक स्वस्थ घर और एक स्वस्थ एवं खुशहाल परिवार का निर्माण

प्लास्टिक अपने आप में कोई गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा नहीं करता। मानव स्वास्थ्य पर प्लास्टिक के हानिकारक प्रभाव निर्माण के दौरान प्लास्टिक में बचे मुक्त मोनोमर्स और विभिन्न योजकों, साथ ही प्लास्टिक के तापीय अपघटन से उत्पन्न पायरोलिसिस उत्पादों के कारण उत्पन्न होते हैं। हालाँकि प्लास्टिक स्वयं कैंसरकारी नहीं है, लेकिन इसमें मुक्त मोनोमर्स की उपस्थिति कैंसरकारी हो सकती है। प्लास्टिक को गर्म करने पर, यह पायरोलिसिस उत्पाद उत्पन्न करता है, जो हल्के मामलों में केवल हल्की श्वसन जलन पैदा कर सकता है, लेकिन गंभीर मामलों में रासायनिक निमोनिया और फुफ्फुसीय एडिमा भी पैदा कर सकता है। तो, हम आंतरिक सज्जा में प्लास्टिक के उपयोग के स्वास्थ्य प्रभावों को कैसे रोक सकते हैं?

टिप 146 : कम मात्रा में मुक्त मोनोमर्स और कम विषैले योजकों वाले प्लास्टिक का चयन करें, या असली प्लास्टिक का उपयोग करें।

टिप 147 : प्लास्टिक को संसाधित करते समय, प्लास्टिक में मुक्त मोनोमर्स के रिसाव को रोकने के लिए प्रसंस्करण तापमान को यथासंभव नियंत्रित किया जाना चाहिए।

टिप 148 : बेडरूम में बहुत अधिक प्लास्टिक की सजावट का उपयोग न करना सबसे अच्छा है।

टिप 149 : इनडोर वेंटिलेशन पर ध्यान दें।

34. स्वस्थ घर बनाने और अपने परिवार को स्वस्थ रखने के लिए हरित निर्माण सामग्री चुनें

सामान्यतया, सजावटी सामग्रियों में अधिकांश अकार्बनिक पदार्थ सुरक्षित और हानिरहित होते हैं, जैसे कि कील और सहायक उपकरण, साधारण प्रोफाइल, फर्श की टाइलें, कांच और अन्य पारंपरिक सजावटी सामग्रियां, जबकि कार्बनिक पदार्थों में कुछ रासायनिक सिंथेटिक पदार्थ मानव शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। इनमें से अधिकांश पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन होते हैं, जैसे बेंजीन, फिनोल, एन्थ्रेसीन, एल्डिहाइड और उनके व्युत्पन्न, जिनमें तीखी गंध होती है और जो मनुष्यों में विभिन्न शारीरिक और मानसिक रोगों का कारण बन सकते हैं।

टिप 150. दीवार सजावट सामग्री का चयन: घर की दीवार की सजावट के लिए लकड़ी के पैनल के बड़े क्षेत्र का उपयोग न करने का प्रयास करें। आप मूल दीवार को चिकना करके उस पर पानी आधारित पेंट लगा सकते हैं, या आप प्रदूषण मुक्त पीवीसी पर्यावरण के अनुकूल वॉलपेपर की नई पीढ़ी चुन सकते हैं, या प्राकृतिक कपड़ों पर आधारित प्राकृतिक वॉलपेपर के रूप में कपास, लिनन, रेशम आदि जैसे प्राकृतिक कपड़ों का भी उपयोग कर सकते हैं।

सुझाव 151 : फ़र्श सामग्री का चयन: फ़र्श सामग्री की एक विस्तृत श्रृंखला उपलब्ध है, जिसमें टाइलें, प्राकृतिक पत्थर, लकड़ी का फ़र्श और कालीन शामिल हैं। टाइलें आमतौर पर प्रदूषण मुक्त होती हैं, लेकिन अगर घर में बड़े हिस्से में प्राकृतिक पत्थर का इस्तेमाल किया जा रहा है, तो ऐसे बोर्ड चुनें जिनका परीक्षण किया गया हो और जो रेडियोधर्मी तत्वों से मुक्त पाए गए हों। लैमिनेट फ़र्श या सिंथेटिक कालीन चुनने से पहले, उत्पाद के विनिर्देशों को ध्यान से पढ़ें। अगर ठोस लकड़ी का फ़र्श इस्तेमाल कर रहे हैं, तो कम कार्बनिक उत्सर्जन वाले फ़र्श चिपकने वाले चुनें।

सुझाव 152 : छत की सामग्री का चयन: यदि छत की ऊँचाई कम है, तो निलंबित छत की आवश्यकता नहीं है। मौजूदा छत को चिकना करें और फिर उस पर पानी आधारित पेंट या पर्यावरण-अनुकूल वॉलपेपर लगाएँ। यदि आंशिक या पूर्ण निलंबित छत की आवश्यकता है, तो लकड़ी के प्लाईवुड के बजाय हल्के स्टील-फ्रेम वाले जिप्सम बोर्ड, कैल्शियम सिलिकेट बोर्ड, या ईटी बोर्ड का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

सुझाव 153. मुलायम सजावटी सामग्री का चयन: पर्दे, चादरें, तकिये के गिलाफ़ और सोफ़ा कवर जैसी मुलायम सजावटी सामग्रियों के लिए, सूती और लिनेन की उच्च मात्रा वाले कपड़े चुनना सबसे अच्छा है। ऐसे रंगों पर ध्यान दें जो गंधहीन, टिकाऊ और टिकाऊ हों। सुझाव 154. लकड़ी की परिष्करण सामग्री का चयन: लकड़ी के उत्पादों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली कोटिंग सामग्री विभिन्न प्रकार के पेंट हैं, जो घर के अंदर प्रदूषण का एक जाना-माना स्रोत हैं। हालाँकि, कुछ घरेलू कंपनियों ने पर्यावरण के अनुकूल पेंट विकसित किए हैं, जैसे कि याजुए, ऐपाई डेकोरेटिव पेंट और डव मेटालिक पेंट। ये पेंट बेंजीन-आधारित थिनर का उपयोग नहीं करते हैं, इनमें जलन पैदा करने वाली गंध कम होती है, ये जल्दी वाष्पित हो जाते हैं, और उपयोगकर्ताओं के बीच बहुत लोकप्रिय हैं।

35. प्रकाश डिजाइन कौशल, पारिवारिक स्वास्थ्य और खुशी

टिप 155 : रंगों का लोगों के मनोविज्ञान और शरीर क्रिया विज्ञान पर गहरा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, नीला रंग हृदय गति को धीमा कर सकता है, संतुलन को नियंत्रित कर सकता है और तनाव को दूर कर सकता है; बेज, हल्का नीला और हल्का भूरा रंग शांत आराम और नींद के लिए अनुकूल होते हैं और थकान को आसानी से दूर कर सकते हैं; लाल, नारंगी और पीला रंग लोगों को उत्साहित और ऊर्जावान बना सकते हैं; सफेद रंग उच्च रक्तचाप के रोगियों के रक्तचाप को कम कर उनके मन को शांत कर सकता है; लाल रंग रक्तचाप बढ़ा सकता है और श्वास को तेज़ कर सकता है।

टिप 156 : विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि प्रकाश व्यवस्था डिजाइन करते समय, आपको कमरे के आकार और विभिन्न कार्यों की जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए।

कम छत वाले शयनकक्षों के लिए , सीलिंग लाइट्स का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। तेज़ रोशनी और रंगों से बचें; रोशनी धीमी, शांत और मंद होनी चाहिए। रंगों के तीव्र विरोधाभासों से बचें, और लाल और हरे रंग के संयोजन से बचें। दीवार लैंप या फ़्लोर लैंप भी केंद्रीय छत प्रकाश की जगह ले सकते हैं। आराम को बढ़ावा देने के लिए दीवार लैंप में कम सतही चमक वाली विसरित सामग्री का उपयोग किया जाना चाहिए। यदि आप बिस्तर पर पढ़ते हैं, तो आँखों के तनाव को रोकने के लिए बिस्तर के सिरहाने एक मंद करने योग्य टेबल लैंप रखें, ऊर्जा-बचत लैंप या ठंडी रोशनी वाले हैलोजन लैंप का उपयोग करें।

पीले रंग की रोशनी अध्ययन कक्षों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त होती है। पीली रोशनी विशालता का एहसास दिलाती है, मन को स्फूर्ति प्रदान करती है, सीखने की क्षमता बढ़ाती है और आँखों के तनाव को कम करने में मदद करती है। डेस्क लैंप के लिए, रिफ्लेक्टर और नीचे की ओर खुलने वाला लैंप चुनें। डेस्क लैंप के सामान्य स्रोतों में तापदीप्त और फ्लोरोसेंट लैंप शामिल हैं।

लिविंग रूम एक सार्वजनिक क्षेत्र है, इसलिए इसमें एक दोस्ताना और आत्मीय माहौल बनाने की ज़रूरत है। अधिक समृद्ध प्रकाश व्यवस्था का इस्तेमाल किया जा सकता है। रंग स्तरित और कलात्मक होने चाहिए। संगीत सुनते या टीवी देखते समय स्थानीय प्रकाश व्यवस्था के लिए फ़्लोर लैंप और टेबल लैंप का इस्तेमाल किया जा सकता है।

घ . रेस्टोरेंट की लाइटिंग ऐसी होनी चाहिए जिससे खाने वालों का ध्यान मेज़ पर केंद्रित हो। गर्म रंग की पेंडेंट लाइटें इस्तेमाल करें जो सीधे नीचे की ओर चमकें, और बेहतर होगा कि उन्हें ऊपर-नीचे किया जा सके। पीली और नारंगी लाइटें इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये भूख बढ़ाती हैं।

रसोई की रोशनी में कार्यक्षमता को प्राथमिकता दी जानी चाहिए और रंगों का उत्कृष्ट प्रतिपादन होना चाहिए । प्रकाश व्यवस्था का डिज़ाइन उज्ज्वल और व्यावहारिक होना चाहिए, लेकिन अत्यधिक जटिल नहीं। रसोई के काउंटरटॉप को रोशन करने के लिए छिपे हुए फ्लोरोसेंट लैंप का उपयोग किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, रसोई की रोशनी को भाप और धुएँ से दूर स्थापित किया जाना चाहिए।

च . रोमांटिक माहौल बनाने के लिए बाथरूम की लाइटिंग का डिज़ाइन गर्म और नरम होना चाहिए।