De todos los muebles, ningún otro tiene una relación tan duradera y estrecha con las personas como la cama. "Sin una cama cómoda y de calidad no puede haber una vida familiar feliz". La mayoría de las personas duermen ocho horas al día y pasan un tercio de su vida en la cama. Además de dormir, la cama también se puede utilizar para muchas funciones domésticas, como leer, hacer masajes y yoga.

　　Muchos expertos en la industria de muebles para el hogar creen que el tamaño de la cama colocada en el dormitorio, la altura, el ancho y la ubicación de la cama determinan el nivel de comodidad de la cama. “Cuanto más grande sea la cama, más cómoda será”. Para conseguir una buena calidad de sueño y mantener el cuerpo y la mente sanos, debemos adaptar el tamaño saludable de la cama en nuestros respectivos hogares para que se adapte a usted y a su familia.

　　Tamaño de la cama

　　No más de la mitad del área del dormitorio

　　Mucha gente tiende a elegir camas de gran tamaño cuando compra muebles nuevos. De hecho, después de trasladar la cama grande a casa, no era tan ideal como había imaginado. "Es un error pensar que cuanto más grande es la cama, más cómodo es dormir en ella", dijo Lan Min, director general del Centro del Sueño de Chengdu de American Lace Mattress, que cuenta con 13 años de profundos conocimientos sobre el sueño. El análisis de las camas de gran tamaño que se colocan en la sala de exposición de muebles demuestra que tienen un buen aspecto, pero que una vez que se colocan en el dormitorio, el enorme tamaño de la cama ocupa mucho espacio. En el dormitorio, normalmente, hay muebles esenciales como mesillas de noche y tocador junto a la cama. El dormitorio cuidadosamente decorado se vuelve abarrotado, lo que hace que el espacio del dormitorio parezca "más pequeño" de forma invisible. Desde un punto de vista psicológico, las personas se sentirán deprimidas al dormir en un espacio así. Además, una cama grande también limitará la elección de la ropa de cama. La ropa de cama de colores claros y con estampados florales solo hará que la cama parezca más grande. Con el tiempo, hará que el durmiente se sienta visualmente solo.

　　Aún es mejor "adaptarse a sus necesidades" y elegir el tamaño de la cama según la zona del dormitorio. El área de la cama es crucial para el efecto general del dormitorio. Lo mejor es que no supere la mitad del área del dormitorio. Sería mejor si la cama solo ocupara un tercio del área del dormitorio.

　　Si tu dormitorio es pequeño y debes usar una cama doble, Lan Min sugiere colocar la cama contra la pared, o usar colores brillantes y patrones frescos, o una cama de color claro para que la cama parezca más pequeña en el espacio, haciendo que tu espacio para dormir sea más cómodo y acogedor.

　　La mejor altura de la cama es ligeramente más alta que las rodillas del durmiente.

　　El tamaño de la cama está determinado por el área del dormitorio, mientras que la altura de la cama está determinada por el cuerpo del durmiente. En términos generales, la altura de la cama debe ser ligeramente superior a las rodillas del durmiente, de 1 a 3 cm. Según la altura media humana, la mejor altura para la cama es de 46 a 60 cm. Si es demasiado alta, será un inconveniente para el durmiente entrar y salir de la cama. Si es demasiado baja, el durmiente se verá fácilmente afectado por la humedad del suelo e inhalará polvo durante el sueño. Incluso puede sentirse mareado al levantarse por la mañana debido a que ha estado en un estado de baja presión durante toda la noche. La cama nunca debe estar cerca del suelo. El espacio debajo de la cama debe estar vacío y sin ningún desorden. De lo contrario, la cama no podrá ventilarse y será propensa a la humedad, lo que provocará dolor de espalda.

　　Cabe destacar que la altura saludable de la cama de 46 a 60 cm es la altura desde la superficie de la cama hasta el suelo después de colocar el colchón y la ropa de cama. Si se trata de una cama vacía, una altura de 20 a 30 cm es más razonable. Es mejor elegir un colchón con un grosor de más de 25 cm. Debido a que la altura saludable del asiento es de aproximadamente 40 cm, al sentarse en la cama, el colchón de 46 cm queda exactamente a unos 40 cm de altura del suelo después de ser comprimido.

　　Además de la altura de la cama, también debes prestar especial atención a la altura de la almohada, que afectará directamente el sueño humano. En términos generales, la altura adecuada de la almohada para adultos debe ser de 15 cm, un poco más baja para los ancianos y los niños, y alrededor de 6 cm para los bebés. Esto es beneficioso para el suministro normal de sangre al cerebro, la relajación de los músculos del cuello y la respiración suave en los pulmones.

　　Colocar la cama correctamente para dormir cómodamente

　　Una vez determinados el tamaño y la altura de la cama, se debe prestar atención a la ubicación de la cama en el dormitorio para que las líneas de movimiento de todo el espacio estén claras y sea conveniente para los ocupantes, de modo que la cama sea realmente cómoda.

　　Algunos estudios sugieren que dormir en dirección norte-sur es más beneficioso para la salud, y es mejor colocar la cama en dirección norte-sur en el dormitorio. Debido a que existe un campo magnético grande pero débil entre el Polo Sur y el Polo Norte de la Tierra, si el cuerpo humano sigue la dirección norte-sur del campo geomagnético durante mucho tiempo, las células de los órganos del cuerpo humano pueden ordenarse y las funciones de los órganos pueden ajustarse y mejorarse. Lo mejor es orientar la cabeza hacia el norte y los pies hacia el sur, para que las líneas de fuerza magnética puedan pasar suavemente a través del cuerpo humano, lo que puede minimizar la interferencia del campo magnético de la Tierra y hacer que las personas sean más pacíficas. La cama no debe colocarse con la cabecera orientada al este o al oeste, porque al acostarse se cortan las líneas magnéticas de la tierra y se genera electricidad inducida, lo que a la larga es malo para la salud.

　　Es mejor no colocar la cama en la puerta o frente a la puerta, para evitar la falta de privacidad y seguridad, que afectará el descanso; la cama no debe colocarse debajo de una viga, para no crear una sensación de opresión; la cama no debe estar frente a un espejo, para evitar que el durmiente se asuste por el reflejo en el espejo al levantarse en mitad de la noche, provocando ansiedad mental; las plantas con hojas largas y puntiagudas y los muebles cuadrados o rectangulares no deben estar demasiado cerca de la cama, y ​​es mejor que estén a 1 metro de distancia.