1. Al saltear, evite agregar agua fría, ya que la comida quedará dura y desagradable. En cambio, saltear con agua hirviendo crea platos crujientes y tiernos.

2. Al saltear raíz de loto rallada, agregue un poco de agua a medida que avanza para evitar que se ennegrezca.

3. Al hacer huevos revueltos, agregue una cucharada de agua tibia a cada huevo y mezcle bien. Esto evitará que se cocinen demasiado y dará como resultado una tortilla más abundante, esponjosa y deliciosa.

4. Antes de agregar el tofu, remójelo en agua hirviendo durante 15 minutos para eliminar cualquier residuo.

5. Guisar el pescado en agua fría elimina el olor a pescado. Siempre agregue suficiente agua de una vez; agregar más agua a la mitad diluirá el sabor.

6. Al cocinar pescado o carne al vapor, espere a que el agua de la vaporera hierva antes de agregar la carne. Esto permite que la parte exterior del pescado o la carne se contraiga repentinamente al exponerse al vapor a alta temperatura, evitando que los jugos se escapen, lo que resulta en un delicioso acabado brillante. 7.

Al preparar sopa de huesos, evite agregar agua cruda a mitad de la cocción para evitar que la temperatura de la sopa baje repentinamente, lo que provocaría que las proteínas y las grasas se solidificaran rápidamente, afectando su valor nutricional y sabor.

8. Al freír un huevo escalfado, vierta una cucharada de agua fría sobre la yema justo cuando esté a punto de solidificarse. Esto hará que el huevo quede tierno y amarillento, con un color y sabor excelentes.

9. Al hervir manteca de cerdo, primero vierta un poco de agua en la olla y luego agregue la manteca picada. De esta manera, el aceite quedará brillante y libre de impurezas.

 

2. Usos inteligentes del vinagre en la vida cotidiana

1. Si eres propenso a marearte, beber agua con vinagre suave puede ayudarte a sentirte fresco y aliviar los síntomas.

2. Para el insomnio, agrega una cucharada de vinagre al agua hervida fría, revuelve bien y bebe. Esto te ayudará a conciliar el sueño rápidamente. Agregar una cantidad igual de miel potenciará el efecto.

3. Si alguien se desmaya, empapa un pañuelo en vinagre y sostenlo sobre su nariz para estimular el despertar.

4. Hierve vajillas de porcelana, juegos de té y recipientes para vino recién comprados en una solución de vinagre al 10% durante dos o tres horas antes de usarlos. Esto elimina los rastros de aluminio de la porcelana nueva y previene la toxicidad del aluminio.

5. Cuando cocines mariscos como cangrejos, camarones y medusas, remójalos en una solución de vinagre al 1% durante una hora para prevenir la intoxicación alimentaria causada por bacterias halófilas.

6. El cacahuete o la soja cocinados en vinagre son un plato delicioso para quienes padecen hiperlipidemia, obesidad, hipertensión y enfermedades coronarias, y tienen efectos terapéuticos para reducir la grasa y la presión arterial.

7. Al comer en un banquete, si siente llenura en el pecho y distensión abdominal, puede diluir 50 ml de vinagre con 100 ml de agua y beberlo para aumentar la acidez estomacal y favorecer la digestión.

8. Si has bebido demasiado y te sientes intoxicado, toma de 100 a 200 ml de vinagre al 50% para desintoxicar y nutrir tu hígado y riñones.

9. Hervir la vajilla en una solución de vinagre al 1% después de las comidas puede ayudar a prevenir infecciones como la hepatitis viral y la disentería.

10. El vinagre es un condimento esencial para la cocina casera. Agrega dos gotas de vino blanco y una pizca de sal al vinagre para crear un vinagre aromático. Agregar una pequeña cantidad de vinagre a la carne o las papas hará que sean más fáciles de guisar y realzará el sabor. Agregar un poco de vinagre a las gachas dulces las hará aún más dulces.

11. Al lustrar zapatos de cuero, agrega una gota de vinagre para mantenerlos brillantes y duraderos. Frota los utensilios de cobre y aluminio desgastados con vinagre y luego lávalos para restaurar su brillo. Veinte minutos antes de sacrificar pollos y patos, dales una cucharada de vinagre para que sea más fácil desplumar.

12. La pintura en el vidrio se puede quitar limpiándolo después de ablandarlo con vinagre. Lave la seda y sumérjala en agua con un poco de vinagre durante unos minutos. Déjela secar y brillará como nueva. Las zonas pulidas de la ropa de lana se pueden limpiar con una solución de vinagre al 50 % y luego plancharlas con un paño húmedo para eliminar las manchas brillantes.

13. El vinagre también tiene propiedades antibacterianas. Los platos fríos mezclados con vinagre son higiénicos y refrescantes. Fumigar una habitación con vinagre puede eliminar las bacterias y prevenir la gripe. Lavarse el cabello a diario con una solución de vinagre caliente al 40 % puede prevenir la caída del cabello y la caspa. Mezclar vinagre con lima en polvo y aplicarlo en las axilas dos veces al día puede tratar el olor corporal.

3. Usos maravillosos del té sobrante

1. Las hojas de té mojadas pueden eliminar los olores a pescado y cebolla de los recipientes.

2. Puedes hervir huevos de té, que tienen un sabor fresco y delicioso.

3. Usa las hojas de té sobrantes para fregar ollas y sartenes grasosas, mesas y sillas de madera y bambú para que brillen más.

4. Seca las hojas de té sobrantes al sol y extiéndelas en lugares húmedos para eliminar la humedad.

5. Después de secarlas, las hojas de té sobrantes se pueden poner en fundas de almohada para que sirvan como núcleos de almohada, haciéndolas muy suaves.

6. Espolvorea hojas de té sobre alfombras o tapetes, luego bárrelas con una escoba. Las hojas de té eliminarán todo el polvo.

7. Remoja las hojas de té sobrantes en agua durante varios días, luego viértelas en las raíces de las plantas para promover el crecimiento de las plantas.

8. Las hojas de té sobrantes también se pueden usar para alimentar a los gusanos de seda recién nacidos.

9. Seca las hojas de té sobrantes al sol y quémalas en inodoros o zanjas para eliminar olores y repeler mosquitos.

4. Usos maravillosos para la cáscara de sandía

: 1. Pele la cáscara verde y córtela en cubos pequeños

o tiras finas. Agregue sal, salsa de soja, azúcar y otros condimentos, y saltee con chiles para un plato crujiente, dulce y delicioso. 2. Hierva la sandía pelada y cortada en cubos pequeños o tiras. Agregue tomates, huevos y un poco de caldo para un sabor delicioso y vibrante y un efecto diurético.

3. Corte la cáscara de sandía pelada en tiras largas y delgadas y marine con sal durante 2-3 horas. Escurra la sal y mezcle con salsa de soja, vinagre o aceite de sésamo
.

4. Pele la cáscara y córtela en rodajas finas. Colóquela en un tazón, cúbrala con lonchas de jamón, agregue condimentos y cocínela al vapor para un plato delicioso y fragante.

5. Usos maravillosos del agua de arroz:

1. Lavar ropa de colores claros con agua de arroz elimina las manchas fácilmente y crea colores vibrantes.

2. Después de asentarse, agregue agua caliente al agua de arroz y úsela para almidonar la ropa.

3. Lavarse las manos con agua de arroz hidrata la piel.

4. Hacer gárgaras con agua de arroz puede tratar el mal aliento o las úlceras bucales.

5. Frote las verduras con pescado en agua de arroz con sal y luego enjuague con agua limpia para eliminar el olor.

6. Remoje el tocino en agua de arroz durante medio día para eliminar algo de la salinidad.

7. Lavar el tocino con agua de arroz es más limpio que lavarlo con agua simple.

8. Lavar el estómago de cerdo con agua de arroz es más fácil, limpio y económico que restregar con sal o alumbre de hueso.

9. Los cuchillos de cocina lavados frecuentemente con agua de arroz previenen la oxidación. Remojar un cuchillo oxidado en agua de arroz durante varias horas facilita su limpieza.

10. Regar flores, árboles y verduras con agua de arroz puede ayudarlos a crecer más fuertes.

11. Los muebles pintados lucirán más brillantes después de frotarlos con agua de arroz.

12. Limpie los muebles lacados nuevos con agua de arroz de 4 a 5 veces para eliminar los olores.

6. Usos maravillosos de la sal

1. Para que las flores florezcan con más vitalidad, vierta un poco de agua salada en la maceta.

2. Lavar los sabañones con agua salada puede aliviar la picazón.

3. Beber un vaso de agua ligeramente salada por la mañana puede ayudar con los movimientos intestinales.

4. Aplicar agua salada sobre la piel escaldada con agua hirviendo puede aliviar el dolor.

5. La sal puede usarse para limpiar manchas negras en utensilios de cobre.

6. Agregar un poco de sal al agua del baño puede tratar enfermedades de la piel.

7. Al freír alimentos, agregue un poco de sal a la sartén para evitar que el aceite salpique.

8. Al hervir huevos rotos, agregue un poco de sal al agua para evitar que se escape la clara del huevo.

9. Machaque zanahorias y mézclelas con un poco de sal para limpiar manchas de sangre de la ropa.

10. Para evitar que la ropa se destiña al lavarla, agregue un poco de sal al agua. 11.

Sostener un vaso de agua ligeramente salada en la boca todas las mañanas puede limpiar la boca, eliminar el mal aliento, aliviar las encías inflamadas y sangrantes, y ayudar a tratar la periodontitis.

12. Al lavar las frutas, frote primero las manchas en la superficie de las frutas, luego remójelas en agua salada, enjuáguelas después de media hora y podrá comerlas con confianza.

13. Cuando la úvula en la garganta esté roja, hinchada y caída, use polvo de sal para tratarla y aliviar las molestias de garganta.

14. Lavarse los ojos con agua ligeramente salada y té verde o crisantemo puede mejorar rápidamente la conjuntivitis aguda con enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor.

15. Hierva agua con sal y chile o raíces de berenjena y remoje sus pies para tratar el pie de atleta. También tiene cierto efecto sobre la hinchazón y la picazón en la congelación de manos y pies.

16. Remojar los pies en sopa de sal caliente o planchar la espalda con sal frita tiene cierto efecto analgésico sobre las enfermedades reumáticas de los huesos.

17. Aunque las verduras infestadas de insectos no estén contaminadas con pesticidas, los insectos en sus hojas son muy difíciles de limpiar. Simplemente retire las hojas y sumérjalas en agua ligeramente salada de 3 a 5 minutos; los insectos caerán automáticamente al agua.

18. Para limpiar la sustancia pegajosa de la superficie de las setas ostra, sumérjalas en agua ligeramente salada durante unos 5 minutos y luego frote suavemente a lo largo de la veta con un paño suave y limpio.

19. El tofu es difícil de conservar en verano, pero disolver sal en agua, hervirlo y luego remojarlo en agua salada después de enfriarlo puede ayudar a conservarlo durante mucho tiempo.

20. Lave el pescado con agua salada antes de freírlo; esto eliminará cualquier olor a tierra o pescado.

21. Hierva primero los platos o vasos nuevos en agua salada; será menos probable que se rompan.

22. Cuando un cuchillo de cocina se desafile, sumérjalo en agua salada durante media hora y luego afílelo con una piedra de afilar mientras vierte agua salada sobre él. Esto mantendrá la hoja afilada y duradera.

7. Método de belleza con sal

1. Para piel de nieve: Al bañarse, llene una gasa limpia con una cantidad adecuada de sal fina. Frote y dé palmaditas en la cara, el cuello y el cuerpo durante unos cinco a seis minutos. Esto eliminará las células muertas de la piel, mejorará la circulación sanguínea y dejará la piel suave y clara.

2. Para eliminar manchas: Combine 1 parte de sal con 6 partes de polvo de índigo blanco, 3 partes de polvo de orquídea y media parte de azúcar. Agregue un poco de agua para formar una pasta. Aplique sobre las imperfecciones cada dos días para aclarar o incluso desaparecer.

3. Para eliminar el acné: Disuelva 1 cucharada de sal, 1/2 cucharada de vinagre blanco y 1/2 botella de agua hirviendo. Lave el área afectada con una bolita de algodón una vez al día durante varios días para ver resultados. Úselo con frecuencia para eliminar todos los rastros de acné.

4. Para el rejuvenecimiento de la piel: Combine 15 gramos de sal con 100 gramos de polvo de almendra en agua fría para formar una pasta. Aplicar en el rostro 2 o 3 veces por semana para dejar la piel suave, tersa y radiante.

5. Para embellecer tus dientes, enjuágate la boca con agua ligeramente salada cada mañana y noche, o espolvorea un poco de sal en tu pasta de dientes. Esto puede eliminar eficazmente las manchas de tabaco y té, prevenir la caries y dejar tus dientes blancos y brillantes.

8. Usos maravillosos de la leche

1. Quitar olores a pescado: remoje el pescado en leche durante un rato antes de freírlo para quitarle el olor a pescado y mejorar su sabor.

2. Hacer pescado congelado: cuando cocine pescado congelado, añada un poco de leche a la sopa para que el pescado tenga un sabor aún más fresco.

3. Quitar olores a ajo: beber un vaso de leche puede eliminar el olor a ajo que queda en la boca.

4. Quitar manchas de vino: si hay manchas de vino en una camisa blanca, límpiela con leche hervida para quitarlas.

5. Quitar manchas de fruta: la leche rancia puede quitar manchas de fruta de la ropa con motivos florales. Aplique leche sobre las manchas, espere unas horas y luego enjuague con agua limpia para quitarlas.

6. Quitar manchas de tinta: si hay manchas de tinta en la ropa, primero enjuague con agua limpia, luego con leche y luego con detergente para quitarlas.

7. Quitar óxido: la ropa que se ha enganchado en clavos o tiene óxido es difícil de lavar. Sin embargo, si primero remojas el área oxidada con agua hirviendo, aplicas leche agria y luego jabón, puedes limpiarla.

8. Reduce la hinchazón de los ojos: si te despiertas por la mañana con los párpados hinchados, mezcla leche, un poco de vinagre y agua hirviendo. Frota la mezcla con una bolita de algodón sobre tus párpados repetidamente durante cinco minutos, luego cúbrelos con una toalla caliente. La hinchazón disminuirá rápidamente.

9. Suaviza el betún para zapatos duro: el betún para zapatos abierto se volverá duro y difícil de usar si se deja durante mucho tiempo. Agregar unas gotas de leche fresca lo ablandará, lo que permitirá que se use como nuevo.

10. Trata quemaduras y escaldaduras menores: aplicar leche hirviendo en el área afectada puede aliviar rápidamente el dolor ardiente de las quemaduras y escaldaduras.

11. Etiquetado: para asegurar una etiqueta segura en el vidrio, remoja primero la etiqueta en leche.

9. Diez maravillosos usos de la pasta de dientes que debes conocer:

1. Limpia los grifos con un paño humedecido en pasta de dientes para que brillen como nuevos.

2. Usa una esponja humedecida en pasta de dientes para fregar lavabos y bañeras para obtener excelentes resultados. 3.

Limpia suavemente los muebles blancos amarillentos con un paño de algodón humedecido en pasta de dientes para restaurar su color.

4. Usa un paño tibio y húmedo para aflojar las manchas quemadas en la estufa. Luego, usa un paño de cocina de nailon humedecido en pasta de dientes para frotar enérgicamente las manchas y luego limpia con un paño limpio.

5. Si tus manos todavía tienen olor a pescado después de cocinar pescado, exprime un poco de pasta de dientes sobre ellas y frótalas para eliminar el olor al instante.

6. Frótate las manos con pasta de dientes para eliminar manchas difíciles como aceite de cocina, tinta de bolígrafo, cera para autos o aceite de motor.

7. Los puños y cuellos son particularmente difíciles de limpiar. Aplica pasta de dientes a las manchas y frota repetidamente para obtener resultados notables.

8. Las zapatillas blancas suelen amarillearse con el uso prolongado. Primero, trátalas con un detergente especial, luego cepíllalas con un cepillo de dientes y enjuágalas con agua limpia. Tus zapatillas quedarán blancas como nuevas.

9. La pantalla reflectante de una linterna se amarillea con el uso prolongado. Aplica pasta de dientes, espera de 3 a 5 minutos y luego límpiala suavemente con un paño de seda para restaurar su brillo original.

10. Si te quemas accidentalmente alguna parte del cuerpo, aplica un poco de pasta de dientes para aliviar el dolor.

1. Cierre la tapa del inodoro antes de tirar de la cadena.    
2. Inclinar el cuello unos centímetros hacia adelante duplica la presión sobre la columna cervical.    
3. Tome sopa antes de las comidas para mantenerse delgado y saludable.    
4. El uso inadecuado de la computadora puede causar coágulos de sangre.     
5. Para la neurastenia, coma manitas de cerdo.     
6. Sudoración excesiva: coma algo ácido.     
7. Tome una ducha fría para prevenir las quemaduras solares.     
8. Si tiene bolsas visibles en los ojos, hágase un análisis de lípidos en sangre.     
9. Usar gafas no empeora la miopía.     
10. El chocolate negro protege la salud cardiovascular.    

11. Comer fruta puede causar anemia fácilmente.     
12. Es mejor comer tofu con algas marinas.     
13. El perfume de pomelo hace que las mujeres se sientan seis años más jóvenes.     
14. La fruta por la mañana es dorada.     
15. Tanto los ancianos como los niños necesitan refrigerios.     
16. Evite estar sentado mucho tiempo en verano.     
17. Evite los siguientes alimentos al tomar medicina tradicional china: cebolla, ajo, pimienta, cordero, carne de perro, té, rábano y pescado. 
18. Mirarse al espejo con regularidad es bueno para la salud.     
19. El embarazo puede ayudar con las migrañas.     
20. No fume mientras toma café.

21. Los niños deben usar la pasta dental con flúor con precaución.     
22. El vino tinto puede reducir el riesgo de demencia.     
23. Quienes viajan frecuentemente en avión deben consumir más vitamina C.     
24. Las personas que se exceden en la vida nocturna son propensas a la caída del cabello y la calvicie.     
25. Evite usar agua del grifo que haya quedado sin usar durante la noche.     
26. Al desinfectar porcelana de color, no use desinfectante.     
27. El uso frecuente de tacones altos puede causar hallux valgus.     
28. Es mejor desayunar después de las 7 p. m.     
29. Recuerde lavarse las manos después de manipular fotos.     
30. La mayoría de los jugos recién exprimidos contienen demasiadas bacterias.

31. No lleve verduras de hoja verde en su almuerzo.     
32. El té verde puede prevenir el cáncer, pero las mujeres embarazadas deben beberlo con precaución.     
33. Hurgarse la nariz es como destruir su propio hogar.     
34. Los niños no deben aprender a leer demasiado pronto.     
35. Los hábitos alimenticios de una mujer embarazada pueden transmitirse a sus hijos.     
36. Defecar dos veces puede aumentar el riesgo de hemorroides.     
37. Un lichi es como tres fuegos; aunque sabe delicioso, no coma demasiado.     
38. El consumo excesivo de aceite de hígado de bacalao puede causar cálculos renales.     
39. La luz fluorescente de los vasos de papel es peligrosa para la salud.     
40. La leche es la más nutritiva.

41. Los hombres son los que más temen al calor, mientras que las mujeres son las que más temen al frío.     
42. Las vacaciones de verano tienen muchos beneficios para tratar la miopía.     
43. Las pasas pueden fortalecer los dientes y eliminar las bacterias.     
44. No guardes vino ni vinagre en botellas de bebidas.     
45. ¡La hiperplasia ósea     
es un problema común entre los estudiantes de secundaria! 46. Descongela siempre la carne congelada en agua fría.     
47. Los electrodomésticos que no se han limpiado durante mucho tiempo emiten altos niveles de radiación electromagnética.    
48. Los bebés que sudan excesivamente pueden tener deficiencia de calcio.     
49. ¡Las mujeres que solo comen comida vegetariana envejecen más rápido!     
50. No es recomendable destetar a los niños en verano. Los productos para el cuidado de la piel no desintoxican.

51. Comer papaya puede aumentar la motilidad gastrointestinal.     
52. Agitar el protector solar antes de usarlo.     
53. Masajearse después de usar gafas de sol.     
54. Las hojas de piña contienen propiedades anticancerígenas.  55.    
Las personas mayores deben evitar los alimentos dulces.     
56. Tener una gordura moderada es bueno para la salud.     
57. Beber té con moderación.     
58. Comer medio bloque de tofu al día puede prevenir enfermedades vasculares.     
59. ¡No usar el celular si la señal es mala!     
60. Usar el detergente multiusos para ropa con precaución.

61. El pescado y las aves son mejores que el cerdo.     
62. Coma menos cabezas de pollo y pato.     
63. Las personas con diabetes deben tener cuidado con las picaduras de mosquitos.     
64. Aproveche el verano para obtener más calcio.     
65. El verano es la época perfecta para tratar las enfermedades invernales.     
66. El pescado y la carne son esenciales durante los días más calurosos del verano.     
67. Los daños de una cesárea pueden durar toda la vida.     
68. No use curitas indiscriminadamente.     
69. Pararse de lado en el autobús es más estable.     
70. Gatear tiene muchos beneficios para los bebés.

71. Beber bebidas con pajita previene las caries.     
72. La comida colorida es mejor.     
73. La raíz de loto es "blanca y tierna", así que tenga cuidado.     
74. Recomiendo comer más melón de invierno en verano.     
75. Añada un poco de sal a la sopa de frijol mungo.     
76. El té de lirio puede reducir el calor interno.     
77. ¡Beber demasiadas bebidas heladas puede causar un golpe de calor!     
78. ¡Evite separar a la madre del niño durante el destete!     
79. En caso de hemorragia cerebral, trate la cabeza con enfriamiento y primeros auxilios.     
80. Las migrañas están relacionadas con la dieta.

81. La liposucción, la eliminación de pecas con láser y la eliminación de arrugas no son recomendables en verano.     
82. Comer más arroz y harina puede mejorar la salud menstrual.     
83. Caminar por calles empedradas puede bajar la presión arterial.     
84. ¡Comer demasiada carne cuando hace calor puede causar irritabilidad!    
85. En verano, haga menos ejercicio y piense más.     
86. ¡No descuide si su hijo se queja a menudo de dolor de piernas!     
87. El estrés moderado puede ayudar a combatir el envejecimiento.     
88. Tenga cuidado al teñirse el cabello cuando hace calor.     
89. Los niños pequeños expuestos al aire acondicionado durante períodos prolongados son más propensos a contraer neumonía.     
90. Ser demasiado limpio puede, de hecho, hacerlo más susceptible a las enfermedades.

91. Cuidado con la ropa de colores brillantes; puede ser tóxica.     
92. La insuficiencia renal puede aparecer sigilosamente en las mujeres.     
93. Evite beber té perfumado sin la debida precaución; tenga cuidado con los efectos secundarios. 94.     
Evite los suplementos fuertes justo después del comienzo del otoño.
95. ¡Un palillo pequeño alberga decenas de miles de bacterias!     
96. Dormir constantemente puede espesar la sangre.     
97. Las palabras amables pueden curar los resfriados.     
98. Los calcetines de color cáñamo son los mejores para los hombres en verano. 99.     
Comer jengibre con regularidad es bueno para la salud. ¡Para las picaduras de mosquitos, el agua floral es inútil!     
100. Los dientes desiguales se deben a la comida.

101. La obesidad abdominal es más peligrosa que la obesidad de cadera.     
102. El cuerpo humano contiene aproximadamente 500 especies de bacterias.     
103. Comer alimentos ricos en fibra vegetal es bueno para la salud.    
104. Las personas de mediana edad deben evitar usar ropa ajustada.     
105. Los ataques cardíacos son más comunes en otoño.     
106. Tenga cuidado con las enfermedades de su perro.     
107. Los ionizadores no tienen una función de control de salud.     
108. Cepillarse los dientes puede descomponer las comunidades bacterianas.     
109. Al comer azucenas frescas, no exceda los 50 gramos a la vez.     
110. No se deben usar gotas para los ojos como soluciones para el cuidado de los ojos.

111. ¡Deja que tu hijo se mueva una hora al día!     
112. Las almohadas son principalmente para el cuello.    
113. La sudoración excesiva también es patológica.     
114. Cultivar flores y plantas es refrescante.     
115. ¡La lavanda es buena para el corazón!     
116. El otoño es la época perfecta para comer peras.     
117. Después del calor, presta más atención a tu estado físico.     
118. Comer peras puede eliminar carcinógenos.     
119. Beber té puede eliminar el mal aliento.     
120. Comer más cereales integrales es bueno para la salud.

121. Los cacahuetes son importantes en una dieta equilibrada.     
122. Las personas mayores de 40 años deberían hacerse chequeos tumorales anuales.     
123. Es mejor quitarse las gafas al usar el teléfono.     
124. Los plátanos inhiben el crecimiento de células cancerosas.     
125. Hacer ejercicio por la noche es un buen momento para hacerlo.     
126. La leche tiene un efecto calmante y relajante.     
127. Palillos chinos desechables: Cuanto más blancos     
, más peligrosos son. 128. Hacer muecas con frecuencia puede hacer que la cara se vea más delgada.     
129. Las personas mayores deberían beber menos sopa de pollo.     
130. Un vaso de leche no debe sustituir el desayuno.

131. Las enfermedades dentales crónicas pueden dañar el corazón.    
132. Consejo para la prevención del plomo en niños: "Lávese las manos con frecuencia".     
133. No haga reformas en su casa si hay una mujer embarazada.     
134. Tenga cuidado al tomar medicamentos para la presión arterial antes de acostarse.     
135. Los pacientes deben consumir miel.     
136. No sea descuidado si sus labios se ponen negros.     
137. Las personas mayores deben ver programas infantiles.  138. El    
rocío blanco es un buen momento para mantener la salud. 139.     
La buena vista se desarrolla durante la "época dorada" de los 3 a 4 años y de los 12 a 15 años.     
140. Consumir menos sal es como "un suplemento de calcio".     
141. ¡No tome leche con naranjas, jugo, azúcar, chocolate ni medicamentos!            

La colección más completa de conocimientos sobre vida y salud de la historia.

Este artículo recopila más de 500 piezas de sentido común: 45 consejos médicos y de salud, los efectos de las vitaminas, 100 datos de salud para mujeres, 60 consejos para la vida diaria, 43 consejos de salud, 53 consejos populares, 10 secretos de limpieza del hogar y 126 habilidades para la vida.
　　I. Consejos médicos y de salud
　　1. Frecuencia cardíaca normal: 75 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca de un adulto sano en reposo tiene un promedio de 75 latidos por minuto. El rango normal es de 60 a 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca en reposo de más de 100 latidos por minuto se considera taquicardia, mientras que una frecuencia cardíaca por debajo de 60 latidos por minuto se considera bradicardia. La frecuencia cardíaca puede variar según la edad, el sexo y otros factores. Por ejemplo, por cada aumento de 1 °C en la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca puede aumentar de 12 a 20 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca de las mujeres es ligeramente más rápida que la de los hombres, y la frecuencia cardíaca de los atletas es más lenta. fang12130
　　2. Temperatura corporal normal: 36,3 °C-37,2 °C (medición oral).
　　Las temperaturas oral, rectal y axilar se utilizan comúnmente en la clínica para representar la temperatura corporal. El rango normal para la medición oral (manteniendo la temperatura debajo de la lengua durante 5 minutos) es de 36,3 °C-37,2 °C; la medición axilar (manteniendo la temperatura bajo la axila durante 5 minutos) es de 36 °C-37 °C; y la medición rectal (lubricada con un termómetro e insertada en el ano durante 5 minutos) es de 36,5 °C-37,7 °C. A lo largo del día, la temperatura corporal humana fluctúa periódicamente, generalmente entre las 2:00 y las 6:00 a. m. y entre la 1:00 p. m. y las 6:00 p. m., pero la fluctuación generalmente no supera 1 °C. Una temperatura superior a 37,3 °C se considera normal.
　　3. Hemoglobina (HbB): Hombres adultos (120-160 g/L), mujeres adultas (110-150 g/L).
　　Clínicamente, los niveles de hemoglobina se utilizan para diagnosticar la anemia. Un nivel normal de hemoglobina en adultos de 90-110 g/L se considera anemia leve; 60-90 g/L es anemia moderada; y 30-60 g/L es anemia grave. Recuento de glóbulos blancos (GB): 4-10*(10 elevado a la 9) células/L
　　Un recuento de GB mayor de 10*(10 elevado a la 9) células/L se considera leucocitosis, mientras que un recuento menor de 10*(10 elevado a la 9) células/L se considera leucopenia. En términos generales, los niveles de GB pueden aumentar durante una infección bacteriana aguda o inflamación, mientras que pueden disminuir durante infecciones virales. Los resfriados y las fiebres pueden ser causados ​​tanto por infecciones virales como bacterianas. Para determinar la causa y guiar la medicación clínica, los médicos suelen solicitar un hemograma completo.
　　5. Recuento de plaquetas (PLT): 100-300*(10 elevado a 9) células/L
　　Las plaquetas desempeñan un papel en el mantenimiento de la integridad de las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando el recuento de plaquetas cae por debajo de 50*(10 elevado a 9) células/L, especialmente tan bajo como 30*(10 elevado a 9) células/L, puede ocurrir sangrado y pueden aparecer petequias y equimosis en la piel. Las personas con recuentos de plaquetas normales que frecuentemente experimentan hematomas en la piel no deben preocuparse demasiado. Además de los recuentos de plaquetas, los factores relacionados con las paredes de los vasos sanguíneos, la coagulación y otros factores fisiológicos también pueden contribuir a los hematomas. Consulte a un hematólogo para determinar la causa.
　　6. Volumen de orina: 1000-2000 ml/24 horas.
　　Un volumen de orina de 24 horas >2500 ml se considera poliuria. La poliuria fisiológica ocurre después de beber en exceso o el uso de diuréticos. La poliuria patológica ocurre en condiciones como diabetes, diabetes insípida y enfermedades tubulares renales.
　　7. Volumen de orina de 24 horas: Volumen de orina nocturna: 500 ml
　　El volumen de orina nocturna se refiere al volumen total de orina de 8 p.m. a 8 a.m., típicamente 500 ml, con 2-3 micciones. Si el volumen de orina nocturna excede el volumen de orina diurna, y la frecuencia de micción aumenta significativamente, se llama nicturia. La nicturia fisiológica está asociada con el consumo excesivo de alcohol antes de acostarse; la nicturia patológica es a menudo un signo de función de concentración renal alterada y un signo temprano de insuficiencia renal. Además de la insuficiencia renal, la nicturia también puede ser causada por hiperplasia de próstata en hombres, prolapso uterino en mujeres mayores, infecciones del tracto urinario, diabetes y estrés mental.
　　8. Recuento de glóbulos rojos en orina normal (RBC): 0-3/campo de alto aumento.
　　El recuento de glóbulos rojos en orina >3/campo de alto aumento se considera hematuria microscópica.
　　Recuento normal de glóbulos blancos en orina (GB): 5/campo de alta potencia se considera piuria microscópica. Una gran cantidad de GB en la orina suele ser un signo de una infección del tracto urinario, como pielonefritis, tuberculosis renal, cistitis o una infección del tracto urinario.
　　10. Tiempo de supervivencia del esperma: 72 horas. Tiempo de supervivencia del óvulo: 24 horas.
　　El problema con la anticoncepción segura durante el período es que, además de equivocarse en la fecha de ovulación, hay otro factor que no debe ignorarse: dado que los espermatozoides pueden sobrevivir en el cuerpo de una mujer durante tres días, incluso si no es su día de ovulación, siempre que esté dentro de su período fértil (cuatro días antes a dos días después de la ovulación), es muy probable que conciba.
　　11. Dos sistemas principales de grupos sanguíneos: ABO y Rh .
　　El sistema de grupos sanguíneos ABO divide la sangre en cuatro tipos: A, B, AB y O. El sistema de grupos sanguíneos Rh divide la sangre en dos tipos: Rh positivo y Rh negativo. Entre las personas caucásicas, el 85 % tiene sangre Rh positiva y el 15 % Rh negativa. En Estados Unidos, el 99 % de la población tiene sangre Rh positiva, y el Rh negativo se considera un tipo sanguíneo poco común.
　　AA: A, O; AB: A, B, O, AB; A-AB: A, B, AB; AO: A, O;
　　BB: B, O; B-AB: A, B, AB; BO: B, O; O-AB: A, B;
　　OO: O; AB-AB: A, B, AB. Si uno de los miembros de la pareja es del grupo AB, el bebé no puede ser del grupo O. Si ambos miembros de la pareja son del grupo O, el bebé solo puede ser del grupo O.
　　12. Índice de Masa Corporal (IMC) = Peso (kg) /Altura (m) al cuadrado: 18,5-23,9 se considera normal.
　　13. Ritmo óptimo de pérdida de peso: 1-2 kg al mes
　　. Las personas con sobrepeso deben perder peso gradualmente bajo supervisión médica. Una pérdida de peso rápida o drástica puede provocar reacciones adversas como aumento de peso, anorexia, anemia, desnutrición, irregularidades menstruales, caída del cabello, pérdida de memoria y osteoporosis.
　　14. Circunferencia de la cintura: Se considera obesidad abdominal a hombres ≥ 90 cm y mujeres ≥ 80 cm
　　. La circunferencia de la cintura es un indicador de acumulación de grasa abdominal y obesidad abdominal (también conocida como "obesidad en forma de manzana"). Actualmente, la obesidad abdominal se considera un factor de riesgo significativo de enfermedad coronaria y síndrome metabólico. Si su IMC aún no indica obesidad, pero su circunferencia de cintura es excesiva, padece obesidad abdominal. La obesidad abdominal es más peligrosa que la obesidad general y aumenta la susceptibilidad a enfermedades coronarias y diabetes.
　　15. Signos de obesidad: Aumento de 1,5 kg en un mes.
　　Identificar el aumento de peso al principio y tomar medidas para bajarlo suele dar resultados significativos. Los siguientes síntomas suelen indicar una tendencia al aumento de peso: dificultad para respirar incluso con el más mínimo esfuerzo, fatiga, sudoración frecuente y dolor en la zona lumbar, caderas y rodillas.
　　16. Presión arterial: Cuando es normal, la presión arterial sistólica. Criterios de diagnóstico de diabetes: Glucemia en ayunas > 7,0 mmol/L y/o glucemia posprandial a las 2 horas > 11,1 mmol/L.
　　Si cumple estos criterios, es diabético y debe buscar tratamiento hipoglucemiante bajo supervisión médica. Nunca rechace el tratamiento simplemente porque no siente ningún síntoma de diabetes. Si la glucemia no se controla adecuadamente, todos los órganos del cuerpo se verán afectados.
　　18. Criterios de exclusión de la diabetes: Glucemia en ayunas > 6,1 mmol/L y/o glucemia posprandial a las 2 horas > 7,8 mmol/L.
　　19. Criterios de diagnóstico de prediabetes: 6,1 mmol/L - 11,1 mmol/L.
　　Si su nivel de glucemia es superior al normal, pero aún no cumple los criterios de diagnóstico de diabetes, se encuentra en la etapa de prediabetes. Sin vigilancia e intervención proactiva, puede progresar rápidamente a diabetes.
　　20. Signo de alerta de la diabetes: Glucemia en ayunas > 5,6 mmol/L.
　　Cuando la glucemia en ayunas supera este estándar, la incidencia de diabetes aumenta significativamente, junto con enfermedades cardiovasculares como la cardiopatía isquémica y la retinopatía diabética .