الجلوس على الأريكة هو علم أيضًا
إذا كانت الأريكة لينة جدًا، فإن دعم مركز ثقل الجسم سيكون غير مستقر، وسيحرك الناس أجسامهم، عمدًا أو عن غير قصد، سعيًا وراء توازن واستقرار جديدين. لذلك، فإن الجلوس على أريكة لينة لفترة طويلة يُسبب آلامًا في الظهر وإرهاقًا وضعفًا. في الوقت نفسه، يُصعّب الجلوس على أريكة لينة الحفاظ على الانحناء الفسيولوجي الطبيعي للعمود الفقري. ومع مرور الوقت، يُسبب توترًا في عضلات الظهر، مما يُسبب آلامًا في الظهر أو يُفاقمها.
يجب ألا يجلس الأطفال على الأريكة لفترات طويلة، ناهيك عن النوم عليها كسرير. إذا جلست أو استلقيت على الأريكة لفترات طويلة، ولم تكن وضعيتك صحيحة، فستُسبب الأريكة ضغطًا وتوترًا غير طبيعيين على أنسجة العضلات، مما يُسبب نموًا مفرطًا للكولاجين مع مرور الوقت. وسيكون للإنتاج المفرط للكولاجين تأثير عكسي، مُسببًا آلامًا عضلية، وسيؤثر مع مرور الوقت على النمو الطبيعي للعظام. يُوصي الخبراء بألا تتجاوز مدة الجلوس على الأريكة ساعة واحدة في المرة الواحدة. إذا اضطررت للجلوس لفترات طويلة، فعليك الوقوف والتحرك لبضع دقائق كل نصف ساعة تقريبًا.
عند شراء أريكة، انتبه للجوانب التالية. أولًا، ارتفاع المقعد. يجب أن يكون الارتفاع المناسب مساويًا لارتفاع الركبة. ثانيًا، العمق. عند الجلوس على الأريكة لأقصى حد، يجب أن يكون مفصل الركبة خارج سطح الأريكة. ثالثًا، زاوية الجلوس. إذا كانت الزاوية كبيرة جدًا، ستشعر بألم في الرقبة قريبًا. عند محاولة الجلوس، يمكنك ملاحظة وجود فجوة بين الخصر والأريكة. إذا كانت هناك فجوة بين الخصر وسطح المقعد يمكن إدخال اليد فيها، فهذا يعني أن وزن الأطراف غير مدعوم وأن زاوية الأريكة غير مناسبة. رابعًا، ارتفاع مسند الظهر. من الأفضل الوصول إلى ما بين الكتفين والأذنين عند الجلوس.
بشكل عام، بعد يوم عمل شاق في الخارج، يحتاج الشباب إلى استرخاء جميع مفاصل أجسامهم، والجلوس على أريكة ناعمة ومريحة هو الأنسب. مع ذلك، نظرًا لأن عضلات وعظام كبار السن ومتوسطي العمر أكبر سنًا من الشباب، فلا يُنصح بالجلوس على أريكة ناعمة لفترات طويلة. لذا، يُنصح باختيار أريكة أكثر صلابة.