2. مقدمة لتقنية مقعد شاولين الجنوبي:

يُستخدم الكرسي، المعروف عادةً باسم "المقعد" أو "المقعد الطويل"، كأثاث في العديد من البلدات والقرى. وباعتباره أداةً للفنون القتالية، تنتشر ممارسته في بلدات وقرى المقاطعات والمدن الجنوبية. في منطقتي شاويانغ ولودي في هونان، تُعرف نانكوان، والعصا القصيرة (عصا بارتفاع الحاجب)، والسكين الفولاذي، والمقعد، بـ"كنوز المنزل الأربعة". تشمل حركات القدم الرئيسية في فن الكرسي وقفة الحصان، وقفة القوس، وقفة القوس المقلوب، وقفة الركوع، وقفة دينغ، وقفة القفز، ووقفة الفراغ، وغيرها؛ وتشمل تقنياته الرئيسية الاندفاع، والسحق، والالتواء، والكنس (الضغط)، والصد (التعليق)، والضغط، والسحب، والتأطير، والإخفاء، والالتقاط، ولف الرأس، ولف الدماغ، وغيرها. تعكس روتينات فن الكرسي في شاولين الجنوبي صراحة وقوة وتقنيات كونغ فو شاولين.

يتميز هذا الروتين بخصائص بارزة، وفي الوقت نفسه، يُجسّد خصائص شاولين الجنوبي، التي تتميز بالبساطة والبساطة، مع وقفة ثابتة وأساليب قوة مميزة. وبما أن هذا الروتين يتضمن أساليب القوة المتمثلة في القبضة الجنوبية، والعصا الجنوبية، والسيف الجنوبي، فإنه يتطلب من الممارسين التدرب على أساس القبضة الجنوبية، والعصا القصيرة، والسيف المفرد.

3. (الأسلوب الجنوبي) نتيجة مقاعد البدلاء

1. أداء التحية بالقبضة؛ 2. خطوات القوس اليسرى واليمنى لتغليف الرأس والدماغ بالكرسي؛ 3. خطوة الرنين لإخفاء الكرسي؛ 4. خطوة القوس لشحن الكرسي؛ 5. وضعية الحصان لتحطيم الكرسي؛ 6. خطوة القوس القافز لشحن الكرسي؛ 7. خطوة الركوع اليسرى لحجب الكرسي على اليمين (اللوحة المعلقة اليسرى)؛ 8. خطوة الركوع اليمنى لحجب الكرسي على اليسار (اللوحة المعلقة اليمنى)؛ 9. خطوة القوس لأعلى لالتقاط الكرسي وشحنه؛ 10. وضعية الحصان للخلف للإمساك بالكرسي؛ 11. خطوة القوس اليسرى لأعلى لكنس الكرسي (الضغط على اليسار)؛ 12. خطوة القوس اليمنى لأعلى لكنس الكرسي (الضغط على اليمين)؛ 13. خطوة القوس المقلوبة اليمنى لالتواء الكرسي؛ 14. خطوة القوس المقلوبة اليسرى لالتواء الكرسي: 15. خطوة القوس المقلوبة اليمنى لشحن الكرسي؛ 16. خطوات القوس اليسرى واليمنى لتغليف الرأس والدماغ بالكرسي؛ 17. خطوة القوس المقلوبة لليسار لسحب المقعد؛ 18. خطوة القوس لأعلى لكنس المقعد؛ 19. وضعية الحصان للضغط على المقعد ؛ 20. 1. أمسك المقعد بخطوة مستقيمة؛ 21. لف المقعد بالرأس والدماغ في خطوات القوس إلى اليسار واليمين؛ 22. أخفِ المقعد بخطوة دينغ؛ 23. اشحن المقعد بخطوة قوس؛ 24. حطم المقعد بخطوة حصان؛ 25. اشحن المقعد بخطوة قوس قافز؛ 26. احجب المقعد باليمين بالركوع على اليسار؛ 27. احجب المقعد باليسار بالركوع على اليمين؛ 28. اشحن المقعد بخطوة قوس: 29. أمسك المقعد بخطوة حصان خلفية؛ 30. امسح المقعد بخطوة قوس يسار؛ 31. امسح المقعد بخطوة قوس يمين؛ 32. لف الكرسي بخطوة مقوسة مائلة إلى اليمين: 33. لف الكرسي بخطوة مقوسة مائلة إلى اليسار؛ 34. اشحن الكرسي بخطوة مقوسة مائلة إلى اليمين؛ 35. لف الكرسي بالرأس والدماغ إلى اليسار واليمين؛ 36. اسحب الكرسي بخطوة مقوسة مائلة إلى اليسار: 37. امسح الكرسي بخطوة مقوسة؛ 38. اضغط على الكرسي بخطوة حصان؛ 39. أمسك الكرسي بخطوات متوازية؛ 40. أنهِ.

4. وصف عملية التحلل:

١. أداء تحية القبضة: ضع مقعدًا أمام الممارس. يقف الممارس منتصبًا، وقدماه متلاصقتان، وينظر إلى الأمام (الشكل ١)، ثم يتقدم للأمام ويجلس على المقعد، مؤديًا تحية القبضة بكفه اليسرى وقبضته اليمنى (الشكل ٢).

٢. خطوة القوس اليمنى واليسرى مع لف الرأس: وفقًا للوضعية المذكورة أعلاه، قف وأمسك الكرسي بكلتا يديك (الشكل ٣)، ثم انعطف يسارًا لأداء خطوة القوس اليسرى، واسحب الكرسي من الجانب الأيسر للجسم مع لف الرأس حول الرأس (الشكل ٤، الشكل ٤ الأمامي)، ثم انعطف يمينًا لأداء خطوة القوس اليمنى مع لف الرأس (الشكل ٥). انظر للأمام وللأسفل قليلًا.

3. مقعد إخفاء دينغبو: اسحب القدم اليسرى للخلف لتشكيل دينغبو أيسر، اثنِ الركبة اليمنى واجلس القرفصاء، ضع المقعد في وضع مستقيم على الجانب الأيمن من الجسم بكلتا يديك، وانظر إلى الأمام (الشكل 6).

4. الاندفاع للاندفاع نحو المقعد: قم بالاندفاع إلى اليسار واندفع نحو المقعد بشكل قطري بكلتا يديك، مع وصول القوة إلى الجزء العلوي الأيسر من المقعد (الشكل 7).

5. وضعية الحصان تحطيم المقعد: تقدم للأمام بالقدم اليمنى، ثم انعطف يسارًا إلى وضعية الحصان، ثم قم بالدوران حول المقعد في اتجاه عقارب الساعة، ثم قم بتحطيم المقعد لأسفل، مع إصدار صوت عالٍ على الأرض، مع النظر إلى الأسفل (الشكل 8، المنظر الأمامي للشكل 8).

٦. اقفز وانقض للاندفاع نحو الكرسي: ارفع الكرسي بكلتا يديك واقفز للأمام (الشكل ٩). بعد السقوط، انقض يمينًا للاندفاع نحو الكرسي (الشكل ١٠، المنظر الأمامي للشكل ١٠)، مع وصول القوة إلى قمة الكرسي.

7. الركوع على اليسار وحجب المقعد بالقدم اليمنى (اللوحة المعلقة اليسرى): تراجع للخلف بالقدم اليمنى، وافتحها أفقيًا، واركع على اليسار وحجب المقعد بالقدم اليمنى (الشكل 11)، مع وصول القوة إلى المقعد على نفس الجانب.

8. خطوة الركوع اليمنى وحجب المقعد بالقدم اليسرى (اللوحة المعلقة اليمنى): اتبع الحركة السابقة على الفور، واسحب القدم اليسرى، واستدر إلى اليسار، واركع بالساق اليمنى في خطوة الركوع اليمنى، وفي نفس الوقت قم بتدوير كلتا يديك 90 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة، وامسك المقعد بكلتا يديك وقم بحجب المقعد إلى الجانب الأيسر من الجسم (الشكل 12).

٩. اندفاع وضرب الكرسي: قف، ارفع قدمك اليسرى وتحرك جانبًا نحو الكرسي، أدر الكرسي باتجاه عقارب الساعة، أنزل قدمك اليسرى نحو الاندفاع الأيسر وضرب الكرسي قطريًا. يجب أن تكون الحركات متواصلة وفي حركة واحدة (الشكل ١٣).

10. التراجع إلى وضعية الحصان ووضع مقعد: التراجع بالقدم اليسرى إلى وضعية الحصان، ارفع المقعد بكلتا يديك وضعه على المقعد، استخدم قوة بوصة واحدة، وانظر إلى الأعلى (الشكل 14).

11. قف في وضعية القوس الأيسر وامسح المقعد (الضغط على الجانب الأيسر): قف في وضعية القوس الأيسر وامسح المقعد مع جعل الأضلاع مسطحة، مما يشكل ضغطًا جانبيًا (الشكل 15).

12. تحرك لأعلى في اندفاعة يمينية وامسح الكرسي (الضغط الأيمن): بدون إيقاف الحركة الصاعدة، تحرك لأعلى في اندفاعة يمينية وامسح الكرسي مع جعل ضلوعك مسطحة، لتشكيل وضعية الضغط الجانبي (الشكل 16).

١٣. وضعية القوس المقلوب لليمين ومقعد الالتواء: اسحب القدم اليمنى، وسيعود المقعد إلى الجانب الأيمن مع الجسم (الشكل ١٧). الالتواء يعني الدوران حول الجسم، بالتناوب بين الأمام والخلف، بحيث يتكامل الجانبان الأيمن والأيسر.

١٤. وضعية القوس المقلوب لليسار والمقعد الملتوي: مباشرةً بعد الحركة السابقة، اسحب قدمك اليسرى ودع المقعد يلتف مع الجانب الأيسر من الجسم (الشكل ١٨). يجب أن تكون الحركتان متصلتين.

15. اندفاع مقلوب إلى اليمين لضرب المقعد: مباشرة بعد الحركة السابقة، أدر الجانب الأيمن إلى اندفاع مقلوب إلى اليمين، واضرب المقعد عندما تصل إلى الجانب الأيمن خلف ظهرك (الشكل 19).

١٦. كرسيّ الرأس الأيمن والأيسر: هذه الوضعية مشابهة للحركة الثانية. الوضعية السابقة عبارة عن خطوة ثابتة، ثم يتغير الاتجاهان الأيمن والأيسر. اتجاه هذه الوضعية هو للأمام والخلف، وهي حركة واحدة وخطوة واحدة. أولاً، اتجه يسارًا، واصعد واقفًا على المقعد بالقدم اليمنى، ثم ارفع يسارًا وانزل يمينًا (الشكل 20)، ثم استمر في الدوران إلى الجانب الأيسر، ولف المقعد في نفس الوقت، ثم انتقل إلى اليسار لأسفل واليمين لأعلى (الشكل 21، الشكل 22)، ثم اسحب القدم اليسرى وأرجح المقعد بخطوة القوس المقلوبة اليسرى، ثم انتقل إلى اليسار لأعلى واليمين لأسفل (الشكل 23)، هذا هو المقعد الملفوف بالرأس، وهو نفس طريقة لف الرأس في الطريقة 1. استمر في التحرك لأعلى، ثم اتجه يمينًا واقفًا على القدم اليسرى ولف المقعد بالقدم اليسرى، ثم انتقل إلى اليمين لأعلى واليسار لأسفل (الشكل 24)، استمر في الدوران يمينًا، ثم انتقل إلى اليسار لأعلى واليمين لأسفل (الشكل 25)، ثم اسحب القدم اليمنى وأرجح المقعد بخطوة القوس المقلوبة اليمنى، ثم انتقل إلى اليمين لأعلى واليسار لأسفل (الشكل 26)، هذا هو المقعد الملفوف بالدماغ، وهو نفس طريقة لف الدماغ في طريقة السكين. طريقة الكرسي هذه هي تدوير دائرة واحدة عكس اتجاه عقارب الساعة (لف الرأس)، ثم تدوير دائرة واحدة في اتجاه عقارب الساعة (لف الدماغ). يتحد الجسم والكرسي لحماية الجسم، فيشكلان دائرتين.

١٧. اندفاعة يسارية مقلوبة وسحب البراز: حرّك مركز الثقل للخلف لتشكيل اندفاعة يسارية مقلوبة. سيتحرك البراز مع الزخم إلى وضعية سحب البراز، مع تركيز القوة في جسم البراز (الشكل ٢٧).

18. خطوة القوس ومسح الكرسي: بدون إيقاف الحركة السابقة، تتغير خطوة القوس اليمنى من سحب الكرسي إلى مسح الكرسي، مسح أفقيًا عبر الخصر (الشكل 28)، بقوة قطريًا إلى الأسفل.

١٩. وضعية الحصان وضغط البنش: استمر بالتحرك لأعلى، ثم انعطف يسارًا وقم بتمرين وضعية الحصان وضغط البنش (الشكل ٢٩، منظر أمامي). عند التمرين، يكون التمرين من الخلف، وهذه الصورة من الأمام، والعينان تنظران إلى الأسفل نحو اليمين.

٢٠. المشي باستخدام كرسي: قف، أمسك الكرسي أمام صدرك بكلتا يديك، مع إبقاء قدمك اليمنى ثابتة واليسرى فارغة. هذه حركة قفز بالقدم، ومضة (الشكل ٣٠، منظر أمامي). عند التمرين، يكون من الخلف، وهذه الصورة من الأمام.

21. وضعية القوس اليمنى واليسرى لالتواء الرأس والمقعد - 38. وضعية الحصان للضغط على المقعد (كما في الحركة 2 - الحركة 19)، ولكن الحركة تكون في اتجاه واحد وطريق واحد للخلف، في اتجاهين متعاكسين تمامًا.

٣٩. إمساك الكرسي بخطوات جانبية: تابع من الوضعية السابقة. بعد الضغط على الكرسي بوضعية الحصان ، أرجع قدمك اليسرى للخلف واجمعها بالقدم اليمنى، مع رفع يديك في نفس الوقت لإمساك الكرسي أفقيًا (الشكل ٣١).

٤٠. وضعية الإغلاق: باتباع الوضعية السابقة، ضع الكرسي أمامك بكلتا يديك. ثم قف منتصبًا بكلتا يديك في تحية القبضة (الشكل ٣٢). انتهى العرض.