عليانغ كسولٌ جدًا للخروج بعد العمل، ويبقى دائمًا في المنزل يلعب بهاتفه وحاسوبه. في إجازته الأخيرة، استلقى على الأريكة في المنزل لعدة أيام. قال أصدقاؤه وعائلته إنه مجرد شخصٍ بدينٍ يحب البقاء في المنزل! لم يأخذ الأمر على محمل الجد، لكنه مرض فجأةً مؤخرًا. في البداية ظن أنه نزلة برد، لكنه عانى من الحمى لفترة طويلة، فذهب إلى المستشفى لإجراء فحص. خلص الطبيب إلى أنه مصابٌ بـ"داء الأريكة" بناءً على عمله وراحته وعاداته المعيشية.

يقول الأطباء إن الناس يزدادون كسلاً هذه الأيام. فهم لا يحبون ممارسة الرياضة، ويقضون وقتهم في المنزل على الأريكة ويتصفحون الإنترنت طوال اليوم. مع مرور الوقت، سيصابون بـ"داء الأريكة"! تشمل أعراضه آلام العضلات، وضعف الأطراف، والدوار، والصداع. غالباً ما يظن الناس أنه نزلة برد أو حمى في البداية، لكن التعافي يستغرق وقتاً طويلاً. إذا لم تغير هذه العادة الغذائية لفترة طويلة، فإن "داء الأريكة" سيسبب ضرراً كبيراً لجسمك.

أولاً، لتجنب "داء الأريكة"، يُنصح بعدم اختيار أريكة لينة جدًا! فهذا النوع من الأرائك يُسبب عدم استقرار مركز ثقل الجسم، مما يُسبب ألمًا وإرهاقًا في الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة. في الوقت نفسه، يصعب على العمود الفقري الحفاظ على انحناء طبيعي عند الجلوس على أريكة لينة. إذا لم تقم بالمشي بانتظام، فستتوتر عضلات الظهر، مما يُسبب ألمًا في الظهر أو يُفاقمه.

ثانياً، يجب أن تكون الأريكة مريحة للجلوس عليها.

يجب أن يكون طول وعرض وارتفاع الأريكة مصممًا هندسيًا، لذا يجب مراعاة ما يلي عند شراء أريكة: ارتفاع الجلوس المناسب يعادل ارتفاع الركبتين؛ ثانيًا، العمق - عند الجلوس على ظهر الأريكة قدر الإمكان، يجب أن تبقى مفاصل ركبة الشخص العادي خارج سطح الأريكة؛ وأخيرًا، زاوية الأريكة. إذا كانت الزاوية كبيرة جدًا، فسيكون الاتكاء عليها غير مريح، وستصاب بألم في الرقبة بعد فترة.

وأخيرا، لا تستخدم الأريكة كسرير.

الجلوس على الأريكة لفترات طويلة غير مناسب، والنوم عليها أكثر سوءًا! الاستلقاء عليها بوضعية خاطئة لفترة طويلة، سيضغط على الأنسجة العضلية بشكل غير طبيعي، مما يسبب آلامًا عضلية مع مرور الوقت، خاصةً لدى المراهقين في مرحلة النمو، ويؤثر أيضًا على نمو العظام.