Como comer quiabo?
Receitas de quiabo: um vegetal inovador com muitas maneiras de comê-lo
O quiabo é um vegetal relativamente recente, com alto valor nutricional e textura crocante. Embora o quiabo seco seja comumente encontrado, o quiabo fresco tem mais nutrientes e é fácil de preparar. Quer saber como fazer um quiabo delicioso e como prepará-lo? Aqui estão algumas receitas com quiabo.
Quiabo frito com fatias de porco

Material
50 gramas de fatias de carne limpa, 10 quiabos.
prática
1. Lave e corte o quiabo em fatias e reserve.
2. Adicione uma quantidade adequada de óleo de cozinha na panela e ligue o fogo médio.
3. Aqueça a panela, adicione as fatias de carne e refogue. Depois que as fatias de carne estiverem perfumadas, adicione o quiabo e continue refogando.
4. Adicione a quantidade adequada de sal e vinho de arroz e continue fritando.
5. Quando os vegetais estiverem cozidos, adicione a quantidade adequada de MSG e pimenta e misture bem.
Quiabo de cebolinha

Material
20 gramas de gomos de cebolinha, 350 gramas de quiabo e 8 gramas de molho de soja light.
prática
1. Lave o quiabo, escalde-o em água fervente e retire-o.
2. Lave o quiabo em água fria, retire e corte em gomos.
3. Lave e corte a cebolinha em pedaços pequenos e reserve.
4. Coloque os gomos de quiabo em um prato, polvilhe com cebolinha picada, despeje o molho de soja light e misture bem.
Quiabo frito com tomate

Material
6 quiabos e 1 tomate.
prática
1. Lave e corte o quiabo e os tomates.
2. Adicione uma quantidade adequada de óleo de cozinha na panela e ligue o fogo médio.
3. Aqueça a panela e despeje os tomates, refogue até que o suco de tomate saia, depois despeje o quiabo e refogue.
4. Adicione a quantidade adequada de sal e vinho de arroz e continue fritando.
5. Depois que o prato estiver cozido, adicione uma quantidade adequada de MSG e misture bem.
Quiabo salteado com cogumelos

Material
Quiabo, cogumelo, gengibre picado, alho picado, amido de milho, caldo de galinha, pimenta branca em pó.
prática
1. Retire a cabeça e a cauda do quiabo, corte em seções e corte os cogumelos ao meio.
2. Aqueça o óleo em uma panela, adicione o gengibre e o alho picados, adicione o quiabo e os cogumelos depois que estiverem meio queimados, mexa rapidamente, adicione sal, misture bem, adicione o molho espessante (amido de milho, essência de frango, pimenta branca em pó) e sirva.
Quiabo com alho

Material
120 gramas de quiabo, 4 dentes de alho, 1/2 pimenta, 1/2 colher de chá de açúcar, 1 colher de chá de óleo de gergelim, 2 colheres de sopa de pasta de molho de soja.
prática
1. Lave o quiabo, coloque-o em água fervente e cozinhe por cerca de 2 minutos, retire o quiabo, escorra e retire os talos e coloque-o em um prato para uso posterior.
2. Pique o alho e a pimenta em pedaços finos, adicione todos os temperos e misture bem para fazer um molho.
3. Despeje o molho do passo 2 sobre o quiabo do passo 1.
Ovos mexidos com quiabo

Material
Dois ovos frescos e três quiabos.
prática
1. Lave e corte o quiabo em fatias. Bata os ovos e reserve.
2. Adicione uma quantidade adequada de óleo de cozinha na panela e ligue o fogo médio.
3. Quando a panela estiver quente, despeje as fatias de quiabo e refogue. Adicione os ovos batidos e refogue.
4. Adicione a quantidade adequada de sal, vinho de arroz, glutamato monossódico e pimenta, misture bem e cozinhe até o ovo estar cozido.
Carne assada com quiabo

Material
450 g de pernil bovino, 200 g de quiabo, sem talos, 140 g de tomates em cubos, 100 g de cebola em cubos, 1 1/2 colher de chá de amido de milho, 2 colheres de sopa de óleo vegetal, 1 colher de sopa de vinho, 3 colheres de sopa de molho de tomate, 2 colheres de sopa de molho de soja, 1/2 colher de chá de açúcar, 1/2 colher de chá de sal.
prática
1. Escalde o jarrete em água fervente por 2 minutos, retire e corte contra as fibras em fatias de 2 cm de espessura.
2. Pegue uma tigela pequena, coloque amido de milho e 2 colheres de sopa de água e misture com a água com amido de milho.
3. Aqueça o óleo em uma wok em fogo alto. Adicione a cebola e refogue até perfumar. Adicione a carne e o vinho e refogue brevemente. Em seguida, adicione o molho de tomate, os tomates, 480 ml de água, o molho de soja, o açúcar e o sal. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe em fogo baixo por cerca de 1 hora, até que a carne esteja cozida. Adicione o quiabo e cozinhe até ficar macio. Engrosse com o molho tártaro e sirva.
Conclusão: O conteúdo acima é o conteúdo de uma receita completa de quiabo. O quiabo é hoje reconhecido como um alimento nutritivo. Muitas pessoas gostam de comê-lo. Basicamente, comem quiabo em conserva ou fresco com molho. Este artigo apresenta vários métodos caseiros. Não perca.
Como comer quiabo? Receitas completas com quiabo
Alias
Vegetais tonificantes para os rins, quiabo, pimentão vermelho, café com girassol
Como comer quiabo? O quiabo é um ingrediente de sabor único, macio, suave e altamente nutritivo. Conhecido como "ginseng verde" no Japão e na Coreia do Sul, o quiabo pode ser consumido de diversas maneiras, desde refogados até servido frio. A seguir, compartilharei três maneiras simples e deliciosas de cozinhar quiabo.

Receita de quiabo: Carne de quiabo frita
[Ingredientes] 200g de quiabo, 100g de carne de porco, vinho de cozinha, molho de soja, óleo de cozinha e sal a gosto
【prática】
1. Lave o quiabo e escalde-o por 2 minutos.
2. Corte o quiabo escaldado em seções e lave e fatie a carne de porco.
3. Aqueça o óleo na panela, despeje as fatias de carne de porco, adicione o vinho de cozinha e frite até que a superfície mude de cor
3. Aqueça o óleo na wok novamente, adicione o quiabo picado e refogue.
4. Adicione a carne de porco frita e tempere com um pouco de molho de soja e sal.

Receita de quiabo: Salada de quiabo
[Ingredientes] 10 quiabos, 3 pimentas vermelhas, alho, azeite, essência de frango e sal a gosto
【prática】
1. Lave o quiabo, corte-o ao meio, escalde-o em água fervente por um tempo (adicione um pouco de sal e azeite) e, em seguida, retire-o da água e escorra-o quando ficar verde-esmeralda.
2. Descasque e pique o alho e a pimenta
3. Pegue um prato, coloque o quiabo escaldado, adicione alho picado, pimenta, sal, essência de frango e misture bem, e por fim regue com um pouco de azeite.

Receita de quiabo: quiabo escaldado
【Ingredientes】Quiabo, molho de soja, pimenta, pimentão vermelho, molho de peixe, óleo de gergelim, açúcar, frango em pó
【prática】
1. Lave o quiabo, retire a cabeça, corte-o ao meio, coloque-o em água fervente e refogue em fogo alto por 2 minutos, depois despeje e coloque em um prato para uso posterior.
2. Misture o frango em pó, o açúcar, o molho de peixe, a pimenta, o óleo de gergelim e o molho de soja até formar um molho e despeje sobre o quiabo.
3. Corte o pimentão vermelho em tiras e polvilhe sobre o quiabo
Quiabo salteado com carne, salada de quiabo e quiabo escaldado — estas três receitas deliciosas são simples, nutritivas e saudáveis. Como você come quiabo? Experimente estes três métodos.
Vegetais saudáveis não podem substituir medicamentos
Fonte: Southeast Business Daily
Em 5 de fevereiro, a Sra. Zhou saiu para jantar com seus amigos. Um prato de raízes de capim-branco na mesa deixou todos na dúvida por um bom tempo. O garçom apresentou que se tratava de uma mistura fria de Houttuynia cordata, com a função de dissipar o calor e desintoxicar.
Vegetais com benefícios à saúde estão cada vez mais presentes na mesa das pessoas. De acordo com o Instituto de Pesquisa Vegetal da Academia Municipal de Ciências Agrárias, diversos vegetais benéficos à saúde têm sido cultivados e promovidos com sucesso nos últimos anos. Entre eles, estão o quiabo, a Gypsophila purpurogena (vegetal feminino), o brócolis e a batata-doce folhosa, todos cultivados em pequena escala e comercializados em pequenas quantidades. Aqui, especialistas apresentam alguns deles para que você não os perca nos restaurantes.

Houttuynia cordata: uma planta medicinal
Eficácia: elimina o calor e desintoxica, elimina pus e carbúnculo, diurese e alivia a estrangúria
"A Houttuynia cordata exala um forte odor de peixe quando seus caules e folhas são esmagados, daí o nome. Esta erva é uma planta medicinal." Li Linzhang, agrônomo sênior do Instituto de Pesquisa de Vegetais da Academia de Ciências Agrícolas de Ningbo, explicou que a Houttuynia cordata é uma hortaliça silvestre comum e sua escala de cultivo está em constante expansão em Fujian, Yunnan, Sichuan, Guizhou, Guangdong e outras regiões.
Quem não gosta do cheiro forte da Houttuynia cordata deve evitá-la, mas, devido aos seus benefícios para a saúde, como a eliminação de calor e desintoxicação, a drenagem de pus e a eliminação de carbúnculos, além de promover a diurese e aliviar a estrangúria, ela é muito popular na região sudoeste. A Houttuynia cordata fria é um aperitivo clássico, que agora pode ser encontrado com frequência em alguns restaurantes de Ningbo e também é vendida em grandes supermercados.

Gerânio de dorso roxo: indicado para mulheres no pós-parto
Eficácia: promove a circulação sanguínea e interrompe o sangramento, desintoxica e reduz o inchaço
O gerânio-de-dorso-roxo, também conhecido como vegetal Guanyin e vegetal tonificante do sangue, cresce principalmente no sul da China e agora foi introduzido com sucesso em Ningbo. Li Linzhang explica que a característica distintiva do gerânio-de-dorso-roxo são suas folhas verde-oleosas na frente e vermelho-púrpura no verso. É rico em nutrientes, incluindo ferro, que contribui para a hematopoiese, flavonoides e manganês, uma enzima. Tem os efeitos de promover a circulação sanguínea, estancar sangramentos, desintoxicar e reduzir o inchaço. "Cada 100 gramas de gerânio-de-dorso-roxo contém 20,97 mg de ferro. Portanto, o gerânio-de-dorso-roxo é frequentemente usado no sul da China como um remédio tonificante do sangue e é adequado para mulheres no pós-parto, daí o seu apelido de 'vegetal da mulher'."

Quiabo: Conhecido como “prato dos homens”
Efeitos: Previne a constipação, protege o estômago e o fígado, combate a fadiga, nutre os rins e fortalece o yang
Atualmente, o quiabo é cultivado em muitas bases em Ningbo, incluindo Yinzhou, Siming Mountain, Zhenhai, Ninghai, etc.
"O quiabo, também conhecido como quiabo-de-coroa e um vegetal que tonifica os rins, é nativo da África tropical. As vagens são principalmente consumidas, e têm um aroma único e uma textura suave." Li Linzhang explicou que o quiabo contém substâncias pegajosas especiais, como pectina e glicoproteínas, que promovem a motilidade gastrointestinal, previnem a constipação, protegem o estômago e o fígado e são particularmente eficazes no combate à fadiga, tonificando os rins e melhorando a função sexual masculina. Por isso, o quiabo é conhecido como um "vegetal masculino". Nos Estados Unidos, o quiabo é chamado de "Viagra vegetal" e, no Japão, de "ginseng verde". É um vegetal altamente nutritivo e saudável.

Batata-doce de folha: coma apenas as folhas e não as raízes
Efeito: Lubrifica os intestinos e promove os movimentos intestinais
A batata-doce comum é consumida como tubérculo subterrâneo. O Instituto de Pesquisa Vegetal da Academia de Ciências Agrícolas de Ningbo introduziu com sucesso um tipo de batata-doce que é consumida especificamente como folhas. As batatas-doces cultivadas são muito pequenas, mas as folhas são particularmente saborosas.
"As folhas de batata-doce taiwanesa, também conhecidas como batata-doce folhosa, são uma variedade cultivada em Taiwan especificamente por seus caules e folhas comestíveis e tenros", explicou Li Linzhang. As folhas folhosas da batata-doce são nutritivas, ricas em proteínas, fibras brutas, aminoácidos e vitamina C, e têm benefícios para a saúde, como propriedades laxantes e de hidratação intestinal. As folhas de batata-doce têm o mesmo sabor de qualquer outro vegetal e são deliciosas quando salteadas com alho picado ou com dace enlatado.

Vegetais ricos: efeitos únicos e sabor delicioso
Eficácia: Redução da pressão arterial e dos lipídios sanguíneos, inibição da diabetes, esterilização e purificação do ar
Pleurotus ostreatus é nativo da África do Sul e também é conhecido como legume-fada. É um vegetal saudável cujo principal alimento são os caules e folhas tenros.
Os resultados de pesquisas de especialistas médicos nacionais e internacionais mostram que a pera chinesa é um vegetal mágico e saudável. Seus caules e folhas contêm uma grande quantidade de nutrientes, como alginato, manitol, vitamina B, enxofre, potássio e vários aminoácidos. Portanto, tem um forte efeito na redução da pressão arterial, na redução dos lipídios sanguíneos e na inibição do diabetes. Também pode matar bactérias e purificar o ar quando cultivada em ambientes internos. Li Linzhang explicou que a pera chinesa pode ser frita e consumida ou transformada em sopa. Ao refogar, deve ser escaldada em água fervente e, em seguida, adicionada de alho picado antes de refogar. Também pode ser servida fria, e seu sabor é refrescante e delicioso.
■Lembrete
Vegetais saudáveis
Não pode substituir medicamentos
"Vegetais saudáveis têm certos efeitos benéficos à saúde, e alguns até têm certos efeitos medicinais. O consumo regular pode curar doenças e melhorar a saúde, mas não pode substituir medicamentos." Wang Yuhong, diretor do Instituto de Pesquisa de Vegetais da Academia de Ciências Agrícolas de Ningbo, explicou que, à medida que as pessoas se preocupam mais com a saúde e o bem-estar, os vegetais saudáveis estão se tornando cada vez mais populares. Como os vegetais saudáveis são mais caros do que os vegetais comuns e a conscientização do cidadão comum não é alta, o mercado atual de vegetais saudáveis é vendido principalmente em alguns hotéis e restaurantes. Acredito que, à medida que a compreensão das pessoas se aprofundar, eles também se popularizarão nas mesas de cidadãos mais comuns.
19 maneiras de comer quiabo

秋葵的營養價值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用,並促進胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有維生素A,有益於視網膜健康、維護視力。
對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝髒、健胃整腸。
秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營養保健蔬菜,享有“植物偉哥”之美譽。
另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。
1.鹹肉片炒秋葵
材料:秋葵,辣椒,鹹肉片,蒜;
prática:
1.秋葵和辣椒切成片,將鹹肉片切成幾段;
2.先爆下鹹肉片,盛起;
3.另起鍋,加蒜茸,半焦時倒入秋葵和辣椒,翻炒一小會,點入精鹽,蔥勻;
4.再倒入鹹肉片,兜勻,可上鍋。
小訣竅:此菜鹹鮮香口,微辣。
2.蔥香秋葵
材料:350克、20克、88克;
prática:
1. 將秋葵洗幹淨,放入沸水中燙熟,撈出;
2. 將秋葵放入涼水中衝涼,撈出切段;
3. 大蔥洗淨切花備用;
4. 秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即。
3.黃秋葵炒番茄
材料:黃秋葵6根、番茄1隻;
prática:
1.黃秋葵、番茄洗淨切片備用;
2. 鍋內放入適量的食油,開中火;
3. 鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁後,最倒入黃秋葵翻炒;
4.加入適量的鹽、黃酒繼續炒;
5.菜熟後加入入適量的味精拌勻即可。
4. Quiabo com alho
材料:秋葵120公克、蒜頭4顆、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、醬油膏2大匙;
prática:
1.秋葵洗淨,放入沸水中煮約2分鍾,撈起瀝幹去蒂,擺盤備用。
2.蒜頭、辣椒剁成末,加入所有調味料拌勻成淋醬。
3.將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可。
5.黃秋葵炒雞蛋
材料:黃秋葵5根、雞蛋二隻、適量的蔥花;
prática:
1.黃秋葵洗淨切絲備用。雞蛋去殼打散備用;
2%.
3.加入雞蛋繼續炒,然後加入適量的蔥花、味精、黃酒。菜熟即或可。
6.秋葵燒牛肉
西紅柿和西紅柿醬都含有豐富的西紅柿紅素,加油烹調後更可提升人體對西紅柿紅素的吸收率,有助於發揮西紅柿紅素抗氧化、抗老化的功能。
Material:
牛腱肉(beefshank)450克、秋葵200克、削去蒂頭、西紅柿140克切塊、洋蔥100克切塊、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2湯匙、酒1湯匙、西紅柿醬3湯匙、醬油2湯匙、糖1/2茶匙、鹽1/2茶匙;
prática:
1.牛腱肉以滾水汆燙2分鍾,取出逆紋切成2厘米厚的肉片。
2.取一小碗,放入太白粉和2湯匙水,拌成太白粉水。
3.炒鍋下油,大火加熱。洋蔥下鍋爆香,下牛肉、酒,拌炒片刻。隨後加入西紅柿醬、西紅柿、480毫升水、醬油、糖、鹽,煮沸後,改小火燜煮約1小時,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。以太白粉水勾芡,即可上桌。

7. Quiabo cozido
Ingredientes: quiabo, molho de soja light;
prática:
1.把秋葵的根部處理掉;
2.鍋裏水煮開,放入秋葵煮熟,撈出;
3.淋上生抽即可食用。很簡單又超好吃,而且原味。

8.蓮藕秋葵
材料:蓮藕2根(九孔)、秋葵2根、胡蘿卜半根、葵花子油、鹽巴、生抽、雞精各適量;
prática:
1、蓮藕切成丁,胡蘿卜也切成丁;
2. Fatie o quiabo;
3、鍋燒熱,下適量油,先下胡蘿卜煸炒,然後下藕丁,一起翻炒;
4、加鹽巴少許,繼續翻炒,再加入秋葵;
5、加少許清水和生抽,主要是為了著色;
6、出鍋前撒上一些雞精即可。

9.秋葵雞肉沙拉
材料:秋葵、雞肉、小番茄、檸檬、黑胡椒、綠芥末、鹽、橄欖油;
prática:
1.秋葵對半切開,用開水焯5分鍾取出,雞肉用熱油煸熟備用,小番茄對半切開備用;
2.將上述原料放入一個容器內,調入鹽、黑胡椒、橄欖油、綠芥末、將檸檬汁擠入調勻即可。

10.秋葵蘋果汁
蘋果跟秋葵﹝又名羊角豆、貴婦指﹞皆含有果膠可以調整腸胃,治療輕度腹瀉或便秘都有不錯的效果,減重者多吃蘋果,除了利用果膠吸水膨脹提供飽足感之外,也有助於降低因為進食不足,而導致膽汁過度濃縮造成的結石問題。
材料:蘋果1顆、秋葵3根、芹菜適量;
prática:
1.秋葵洗淨後去蒂切細丁;蘋果、芹菜洗淨後去根與蒂,切細丁;
2.將所有蔬果放入果汁機中,加入冰水;
3.使用瞬間打2下,再用慢速3分鍾打至材料細碎成汁即可;
4.可依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

11.蘆筍秋葵炒洋蔥
這是一個好容易做的菜,蒜茸起鍋,放入蘆筍和秋葵,翻炒一小會, 七八成熟時放鹽, 翻勻, 也可放些海鮮醬、甜麵醬等,加入洋蔥圈,翻幾下,上碟。洋蔥圈後放,是不讓洋蔥圈太熟,吃起來還是爽的。簡簡單單的菜,健康有益。
材料:蘆筍、秋葵、蒜茸、鹽、海鮮醬、甜麵醬;
prática:
1、這是一個好容易做的菜,蒜茸起鍋,放入蘆筍和秋葵,翻炒一小會;
2、七八成熟時放鹽,翻勻,也可放些海鮮醬、甜麵醬等,加入洋蔥圈,翻幾下,上碟。
小訣竅:
洋蔥圈後放,是不讓洋蔥圈太熟,吃起來還是爽的。

12.秋葵握壽司
材料:美乃滋1/2小匙、黃芥末醬1/2小匙、秋葵1支、壽司飯適量;
prática:
1.將美乃滋和黃芥末醬攪拌均勻後備用;
2.秋葵切去蒂頭,修除蒂邊後,放入滾水中汆燙至翠綠色,泡入冰水中撈起對切成2半備用;
3.取適量的壽司飯,捏成橢圓形後,放上1片作法2中的秋葵,輕輕按壓整形即可;
4.將作法1中的材料裝入自製捲筒紙卷中,剪開一小口,可在壽司上擠出漂亮的線條作為裝飾。

13.香腸炒秋葵
材料:秋葵、香腸、蒜茸;
prática:
1、秋葵切段、煙肉香腸切片;
2、先爆一下香腸,盛起備用;
3、再另起鍋,放蒜茸,爆秋葵七八成熟,放鹽翻炒,再加入香腸,裝盤,完成!
14.黃秋葵炒米粉幹
材料: 米粉幹150克、黃秋葵三根、香菇10隻、 包心菜100克、蔥花適量;
prática:
1.先將米粉幹泡涼水30分鍾取出;
2.黃秋葵洗淨、水發香菇10隻,包心菜100克切絲備用;
3.鍋內加底油,開幕中火,先加入水發香菇翻炒一分鍾,然後倒入水泡的米粉幹翻炒至熟,加入包心菜、黃秋葵炒熟,然後放入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可食用。

15.黃秋葵湯米麵
材料:黃秋葵三根、米麵50克、熟豬肚50克;
prática:
1.黃秋葵洗淨切絲備用。熟豬肚切絲備用;
2.鍋內倒入適量的水煮沸,放入米麵燒煮;
3.麵煮沸後加入熟豬肚絲、黃秋葵絲一起煮;
4.麵熟後加入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可。
16. Quiabo salteado com fatias de porco
材料:淨肉片50克、黃秋葵10根;
prática:
1.黃秋葵洗淨切片備用;
2.鍋內放入適量的食油,開中火;
3.鍋熱倒入肉片翻炒,肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒;
4.加入適量的鹽、黃酒繼續炒;
5.菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可。

17.秋葵雲腿燉竹蓀
材料: 鮮秋葵5個、幹竹蓀20克、雲腿20克、鹽、雞湯500克;
prática:
1. Lave e corte os ingredientes;
2.鍋加雞湯和水,把火腿燒開去沫,煮30分鍾後加竹蓀煮10分鍾,加秋葵煮3分鍾,調味。

18.涼拌秋葵
材料:秋葵300克、柴魚片適量、醬油1-2小勺、蠔油2-3小勺、香油1小勺、糖1小勺、水適量;
prática:
1.秋葵洗淨後,用沸水煮3-5分鍾至熟,撈出過冷水稍衝涼後,碼在盤中。
2.醬油加少許水,微波5-10秒鍾至微熱,加糖攪至糖溶解,加入蠔油,香油拌勻,淋在秋葵上。
3.撒上一把柴魚片,拌勻即可食用。
小訣竅:
1.秋葵煮的時候可以適當翻一下麵,煮好的秋葵顏色會比生的時候深一些。注意一定不要煮過頭哦, 煮久了的秋葵會有黏液滲出,口感也會偏軟爛。秋葵的蒂食用與否則完全取決於個人喜好。
2.柴魚片英語叫做seco flocos/aparas bonitos,在華人超市日式調味料附近售,沒有的話不放也沒關係,一樣很好吃!
19.蕃茄蔬菜湯
材料:400公克、幹白木耳15公克、秋葵3支、水400㏄、蔬菜高湯200㏄、味醂10㏄;
prática
1.將白木耳泡水至完全展開還原形狀,洗淨切除硬蒂後切碎備用。
2.秋葵洗淨,放入滾水中汆燙至外觀呈鮮綠色,撈出泡入冷開水中,降溫後撈出瀝幹水分,斜切成約0.3公分的片狀備用。
3.將紅蕃茄洗淨,輕輕劃出十字刀紋,放入滾水中汆燙至皮翻開,撈出稍微降溫後撕除外皮,切成月形塊狀備用。
4.將作法3處理好的紅蕃茄塊與水、蔬菜高湯一起放入湯鍋中,大火煮開後改以中小火續煮至紅蕃茄完全熟軟,再放入作法1的白木耳碎續煮約5分鍾,以味醂調味,熄火前放入作法2的秋葵片即可。

Guia completo para comer quiabo
Outros nomes: quiabo, quiabo-de-coroa, girassol-de-café, berinjela-peluda
Calorias: 37 kcal (porção comestível de 100 g)
Categorias: Vegetais, Fungos, Algas, Alimentos e Medicamentos, Vegetais
Adequado para a população em geral. Indicado para gastrite, câncer, úlcera gástrica, anemia, indigestão, especialmente para jovens adultos, atletas, mulheres e homens que cuidam da pele.
1. Passos para cozinhar quiabo com óleo de cebolinha

Lave o quiabo, escalde-o em água fervente, retire-o rapidamente, enxágue com água fria, escorra a água e coloque-o em um prato; lave as cebolinhas, corte-as em tiras e coloque-as sobre o quiabo; despeje uma pequena quantidade de molho de soja light no prato; aqueça o óleo de salada, despeje sobre as cebolinhas e mexa na hora de comer.
2. Ovos mexidos com quiabo.
1. Lave o quiabo primeiro.
2. Ferva um pouco de água, adicione o quiabo e cozinhe por 2 minutos.

3. Retire o quiabo e corte-o em pedaços pequenos. Bata os ovos. Aqueça uma panela com um pouco de óleo. Adicione os ovos e refogue. Adicione o quiabo picado e refogue algumas vezes. Adicione sal e retire do fogo.
3. Passos para preparar quiabo saudável
1. Lave o quiabo e corte-o em várias tiras a partir do meio. Ferva água em uma panela e coloque o quiabo. Cozinhe até ficar ligeiramente macio e retire da panela imediatamente.
2. Se preferir comê-lo frio, pode lavá-lo com água fria, adicionar a quantidade adequada de molho de soja e vinagre e refrigerar. Basta misturar levemente na hora de consumir.
4. Passos para cozinhar quiabo no vapor
1. Lave o quiabo, coloque-o em uma panela com água e deixe ferver por três minutos, depois retire e enxágue.
2. Deixe uma pequena quantidade de vermicelli de molho em água fervente até amolecer
3. Coloque o macarrão no fundo do prato, retire a parte superior do quiabo, corte-o em pedaços e coloque-o sobre o macarrão. Coloque o alho picado por cima. Despeje três colheres de sopa de molho de soja light no prato. Aqueça o óleo e cozinhe no vapor por dez minutos.
5. Quiabo com molho de ostra
1. Aqueça o óleo até ficar bem quente, adicione alho picado e pimenta vermelha (você pode amassar a pimenta vermelha para deixá-la mais perfumada)
2. Quando o aroma sair, adicione o quiabo picado e refogue

3. Adicione a quantidade adequada de molho de ostra e água e adicione um pouco de sal após a aplicação da cor
6. Passos para escaldar quiabo

1. Lave o quiabo e reserve.
2. Coloque água em uma panela, adicione sal e escalde o quiabo por 2 minutos após ferver.
3. Enxágue com água fria e sirva.
4. Coloque alguns pimentões vermelhos picados por cima para dar cor e um molho para mergulhar (use o sabor que preferir) à parte. Deixe o quiabo na geladeira para um sabor melhor. (Imagem do produto finalizado.)
7. Passos para cozinhar quiabo

1. Não escolha quiabos muito grandes ou muito velhos, pois o sabor não será bom. Lave-os, retire os talos e ferva-os em água fervente por um tempo. Em seguida, cozinhe-os em fogo médio. Você pode tampar a panela e cozinhar até que o quiabo mude de cor ou possa ser facilmente perfurado com hashis. Se não estiver bom, experimente-o diretamente. O sabor não será bom se não estiver cozido ou muito mole.
2. Eu uso o molho de soja Yipinxian para mergulhar o molho. Ele já vem temperado e você não precisa adicionar mais nada. Se você não tiver Yipinxian, pode usar molho de soja, açúcar e um pouco de água morna para temperar. Se preferir um molho azedo, adicione um pouco de vinagre.
3. É fácil de fazer, coloque no prato e fica uma delícia~
8. Passos para fazer quiabo frito com linguiça
1. Lave o quiabo como ingrediente principal. Usei a linguiça grande de Pengcheng, que é doce e deliciosa. Esta linguiça é muito versátil e pode ser consumida com arroz frito, ervilhas-tortas fritas e brotos de bambu fritos. São todos deliciosos.
2. Este é o quiabo local que comprei depois. É bem fresco e um pouco mais caro.
3. Corte o quiabo em pedaços pequenos e fatie a linguiça
4. Aqueça o óleo em uma panela, adicione as fatias de cebola e refogue

5. Adicione o quiabo e a salsicha e refogue

6. Adicione um pouco de molho de soja light. Use molho de soja light em vez de molho de soja, caso contrário, a cor do produto final não ficará boa e o quiabo ficará preto.

7. Adicione meia colher de sal

8. Meia colher de sopa de pó de frango

9. Despeje algumas gotas de molho Maggi, frite por um tempo e sirva.

10. Passos para quiabo frito com carne de porco desfiada

1. Pique quiabo e pimentão vermelho

2. Adicione um pouco de óleo na panela e frite a carne de porco desfiada

3. Um pouco de cebola, gengibre e alho

4. Coloque as tiras de quiabo e pimentão vermelho na panela, adicione a essência de frango, sal, um pouco de treze especiarias e um pouco de molho de soja para frutos do mar.

5. Sai da panela e fica uma delícia!
11. Passos para cozinhar quiabo com molho de alho

1. Cozinhe o quiabo por 3 minutos sem cortar as raízes, depois retire as raízes e coloque em um prato.

2. Refogue meia tigela de alho picado com azeite de oliva, depois adicione meia tigela de molho de soja, refogue e sirva como molho.
12. [Quiabo assado no sal]

1. Quiabo fresco

2. Lave o quiabo e corte o talo.

3. Ferva a água e escalde o quiabo por 30 segundos. Retire da água e escorra.

4. Coloque o quiabo escorrido em uma assadeira, adicione azeite e misture bem.

5. Adicione sal e pimenta-do-reino e misture bem.

6. Coloque na camada intermediária inferior de um forno pré-aquecido a 180°C e asse por 10 minutos.

7. Forno Joyoung em funcionamento. O forno Joyoung é ótimo para preparar pratos assados.

8. Quiabo assado.

9. A parte traseira do forno Joyoung esgota-se rapidamente.

10. Quiabo assado no sal original.
13. Passos para Quiabo Refogado com Fungo

1. Pique a cebola e o alho e corte o quiabo em gomos.

2. Aqueça o óleo em uma panela e refogue a cebola e o alho.

3. Adicione quiabo

4. Quando o quiabo estiver verde, adicione o fungo

5. Despeje o molho de soja e frite em fogo médio por 1-2 minutos.
14. Passos para fazer quiabo com molho de gergelim

1. Lave o quiabo, retire os talos e corte ao meio ou em pedaços pequenos;

2. Ferva a água em uma panela, adicione 1 colher de chá de sal e algumas gotas de óleo, adicione o quiabo e cozinhe por 7-8 minutos;

3. Retire o quiabo e deixe de molho em água com gelo. Deixe esfriar e depois escorra.

4. Coloque a pasta de gergelim em uma tigela, adicione água fria aos poucos para diluí-la, depois adicione sal, açúcar, molho de soja, vinagre e óleo de gergelim para fazer o molho de gergelim;

5. Despeje a mistura sobre o quiabo e misture bem antes de servir.
15. Passos para fazer quiabo picante Lao Gan Ma
1. Lave e retire as raízes do quiabo, pique o alho, adicione o molho Lao Gan Ma, o molho de soja light e um pouco de sal

2. O quiabo contém oxalato de cálcio, por isso ele precisa ser escaldado em água fervente com um pouco de sal.

3. Enxágue com água fria

4. Após escorrer, coloque em um saco próprio para conservação e leve à geladeira.

5. Corte o quiabo em gomos, polvilhe com alho picado, aqueça o molho, adicione um pouco de azeite e despeje o alho picado por cima.
16. Passos para fazer sopa de quiabo e rabanete picado
1. Deixe o macarrão e o camarão seco de molho em água limpa com antecedência.
2. Descasque e rale o rabanete.
Deixe o rabanete picado de molho em água com sal.
3. Lave o quiabo, corte-o em pequenas estrelas e reserve.
4. Despeje o óleo na wok, frite o gengibre picado até ficar perfumado, depois adicione o rabanete picado e refogue.
Adicione os camarões secos e o quiabo e refogue rapidamente.
5. Adicione água e deixe ferver. Adicione o macarrão depois que a água ferver.
Cozinhe brevemente e regue com uma calda fina de amido. Tempere com sal e regue com óleo de gergelim.

6. Retire da panela.
Métodos de cozimento de quiabo e tabus alimentares
O fruto longo e estreito do quiabo assemelha-se a um chifre de cabra, o que lhe valeu o nome de "dedo-de-moça". Sua cauda afilada assemelha-se ao dedo delicado de uma mulher, o que lhe valeu o eufemismo "dedo-de-moça" em inglês. O quiabo pode ser consumido frio, salteado, frito, cozido ou usado em saladas e sopas. Seu valor nutricional é particularmente alto e, com a crescente ênfase na saúde e na alimentação natural, o quiabo tornou-se um vegetal cada vez mais popular.

Tabus sobre comer quiabo
O quiabo é um vegetal de natureza e sabor frios. Pessoas com problemas gastrointestinais, mau funcionamento e diarreia frequente não devem consumir em excesso.
Dicas para cozinhar quiabo
O quiabo é um vegetal muito nutritivo, especialmente suas sementes e gelatina, que apresentam benefícios únicos à saúde. Portanto, a melhor maneira de comê-lo sem perder nutrientes é cozinhá-lo inteiro. Se for muito grande, na melhor das hipóteses, corte-o ao meio, transversalmente ou em gomos. Nunca o fatie ou desfie.
Muitas pessoas não toleram a grande quantidade de muco dentro do quiabo. Você pode esfregá-lo com amido de milho antes de cozinhar e depois enxaguar com água fria para remover o muco.
Melhores utensílios: Alumínio, aço inoxidável ou esmaltados. Evite usar utensílios de cobre ou ferro para cozinhar ou servir, pois eles descolorem o quiabo rapidamente. Embora inofensivos, eles comprometem o sabor e deixam o prato feio.
Como escolher quiabo
Quiabo rechonchudo e reto é aquele que cresce bem e é de melhor qualidade.
Quanto menor o quiabo, mais macio ele é. Um comprimento de 5 a 10 cm é o ideal. Aperte-o delicadamente e ele deverá ficar firme, mas não duro. Um quiabo carnudo, de cor brilhante e com sulcos peludos é bom. Quiabo escuro e seco é velho.
Evite escolher quiabos que apresentem sinais de infestação de insetos, pois o interior pode estar podre.
Não escolha quiabo com manchas pretas no corpo do fruto, pois isso significa que o quiabo foi danificado durante o transporte, sua qualidade foi afetada e ele tem maior probabilidade de apodrecer.
Como armazenar quiabo
O quiabo respira rapidamente em temperaturas mais altas, causando envelhecimento, amarelamento e deterioração rápidos. É melhor armazená-lo entre 7°C e 10°C, onde tem uma vida útil de cerca de 10 dias. Evite expor o quiabo ao gelo ou à água gelada, pois isso fará com que ele fique macio e mole, perdendo sua textura elástica original.
É melhor consumi-lo no mesmo dia da compra. Para conservá-lo, embrulhe-o em jornal branco, cubra-o com um saco plástico ou filme plástico e leve à geladeira. Recomenda-se consumi-lo em até dois dias, caso contrário, ele estragará rapidamente.
Como o quiabo é muito fácil de arranhar e fica preto rapidamente após ser arranhado, é melhor separá-lo individualmente ao colhê-lo e armazená-lo, sem apertá-lo. É melhor colocá-lo em um saco plástico próprio para conservação antes de guardá-lo na geladeira e tentar deixá-lo plano.
Métodos básicos de alimentação
O quiabo pode ser consumido frio, frito, cozido e transformado em saladas, sopas, etc. Antes de comê-lo frio ou frito, ele deve ser escaldado em água fervente por três a cinco minutos para remover a adstringência.
Introdução à receita
1. Quiabo com cebolinha
Ingredientes: 350g de quiabo
Tempero: 20g de cebolinha verde, 8g de molho de soja light
Método de preparação:
1) Lave o quiabo, escalde-o em água fervente e retire-o;
2) Lave o quiabo em água fria, retire e corte em gomos;
3) Lave e corte a cebolinha em pedaços pequenos;
4) Coloque os gomos de quiabo em um prato, polvilhe com cebolinha picada, despeje o molho de soja light e misture bem.
Culinária e eficácia: receitas caseiras, receitas para prevenção do câncer, receitas para jovens, receitas para atletas, receitas para gastrite
2. Tofu e quiabo
Ingredientes principais: 300g de quiabo, 1 pedaço de tofu
Tempero: 1 colher de sopa de sal, 1/2 colher de chá de tempero vegetariano fresco
Método de preparação:
1) Escalde o quiabo, escorra e corte em formato de estrela.
2) Moa o tofu e os temperos em um pilão até misturar bem. Adicione ao quiabo e misture bem.
Culinária e eficácia: Prato frio refrescante
3. Salada de legumes italiana
Ingredientes: Alface a gosto, cebola a gosto, 5 azeitonas pretas, 2 quiabos, 1 milho bebê, pepino a gosto, fatias de amêndoa a gosto, torrada a gosto, tomate a gosto, 3 colheres de sopa de molho vinagrete (recomenda-se molho sem ovo).
1) Lave e pique os vegetais separadamente e reserve.
2) Coloque a alface em uma tigela transparente, adicione os outros ingredientes um a um e, por fim, as azeitonas pretas e a torrada. Regue com o vinagrete e polvilhe com lascas de amêndoa.
3) Os ingredientes do molho devem ser picados em pedaços finos.
Como fazer salada de quiabo
Quiabo é o verdadeiro inimigo do diabetes!

Assassino de diabetes: quiabo
Quiabo, também conhecido como bhindi, é conhecido como a planta do Viagra e um inimigo do diabetes. No mês passado, ouvi falar de um tratamento para diabetes em um programa de TV.
Pegue dois grãos de kiwi e corte as pontas. Em seguida, faça um pequeno corte no meio do caule longo. Em seguida, coloque os dois grãos de kiwi em um copo com água limpa (em temperatura ambiente), cubra e deixe em temperatura ambiente durante a noite.

De manhã, antes do café da manhã, retire dois inhames da água e beba. Faça isso todos os dias. Em duas semanas, você verá resultados incríveis na redução do açúcar no sangue.

Tome feijões hexagonais todos os dias
Pique a grama, adicione à água e beba na manhã seguinte. Experimente, mesmo que não funcione para você, não há mal nenhum nisso, mas como a maioria dos casos é crônica, você precisará tomar por alguns meses antes de ver algum resultado.
Informações relacionadas sobre quiabo
O número de pessoas com diabetes parece estar aumentando. Além dos tratamentos da medicina tradicional chinesa e ocidental, a terapia dietética também é recomendada para aliviar os sintomas e prevenir sua progressão. Terapias dietéticas comumente recomendadas incluem inhame chinês e quiabo. Aqui estão algumas informações sobre quiabo para sua referência: Quiabo (nome científico: Abelmoschus sculentus) também é conhecido como feijão-de-seis-cantos, quiabo-amarelo, malva-rosa e feijão-de-dedo-de-senhora.

1. Principais funções do quiabo:
1. Proteger o muco gástrico
Além de conter nutrientes ricos, seu muco pode aderir à mucosa gástrica e proteger a parede do estômago, o que é comumente conhecido como "cuidar do estômago".
2. Prevenir o câncer colorretal
O suco viscoso do quiabo contém fibras solúveis em água: pectina, galactana e goma arábica. Esses três ingredientes são fibras alimentares solúveis em água. Além de reduzir a pressão arterial e auxiliar na digestão, também são úteis na prevenção do câncer colorretal.
3. Contém mais cálcio e é mais fácil de absorver do que o leite
Por exemplo, 100 gramas de quiabo contêm de 80 a 100 mg de cálcio, equivalente ao mesmo peso de leite fresco. No entanto, a taxa de absorção de cálcio do quiabo é de 50 a 60%, superior à do leite. Isso o torna uma excelente fonte de cálcio para vegetarianos, crianças em crescimento e para aqueles que sofrem de diarreia após beber leite.

2. Observações:
1. Tem uma natureza fria. Pessoas com baço e estômago fracos, propensas a diarreia ou fezes moles não devem comer em excesso.
Quiabo é um alimento frio, então pessoas com deficiência de yin não devem comê-lo em excesso; para aqueles com mau funcionamento gastrointestinal, comer em excesso pode causar diarreia.
O quiabo é muito suscetível a arranhões e fica preto rapidamente após ser arranhado. Ao colhê-lo ou armazená-lo, pegue-o individualmente e não o aperte. É melhor colocá-lo em um saco plástico próprio para conservação antes de guardá-lo na geladeira e tentar deixá-lo plano.
3. O efeito do quiabo no diabetes
Tomar quiabo pode aliviar os sintomas do diabetes e controlar o açúcar no sangue.
Instruções: Pegue dois grãos de jaca e corte as pontas. Em seguida, faça um pequeno corte ao longo do meio do caule longo. Coloque os dois grãos em uma xícara de água em temperatura ambiente, cubra e deixe descansar em temperatura ambiente durante a noite. De manhã, antes do café da manhã, retire os dois grãos da água e descarte-os, depois beba a água. Outro método é picar os dois grãos todas as noites, adicionar cerca de uma tigela de água fervente e beber toda a quantidade na manhã seguinte. Faça isso diariamente por duas semanas e você verá um efeito de redução do açúcar no sangue. Diabéticos devem tentar isso. Se comer quiabo causa diarreia, tente tomar inhame chinês. Altos níveis de açúcar no sangue requerem uma combinação de medicina tradicional chinesa e ocidental para resultados estáveis.

Especialistas lembram que enzimas compostas naturais podem tratar diabetes:
O diabetes é uma doença causada pela secreção prejudicada de insulina ou inflamação pancreática, que reduz a secreção de insulina e leva à deficiência no metabolismo do açúcar. Como resultado, o açúcar não metabolizado é excretado na urina e não pode ser armazenado para uso futuro. Portanto, os pacientes devem suplementar regularmente com açúcar, mas não em excesso, pois isso pode agravar a condição. O diabetes em si não é um problema grave. No entanto, o verdadeiro perigo reside na falta crônica de glicose (monossacarídeos) e nutrientes causada pela deficiência no metabolismo do açúcar e dos nutrientes, que pode levar à falência gradual de órgãos como fígado, rins e coração, levando à morte.

O diabetes, uma doença crônica, é uma das dez principais causas de morte por doenças. Especialmente na sociedade atual, rica em alimentos, as chances de cura para o diabetes são mínimas. Os métodos de tratamento atuais geralmente envolvem injeções de insulina, que aliviam apenas temporariamente a dor do paciente, mas não curam a doença fundamentalmente e podem piorá-la. A terapia enzimática, no entanto, pode ajudar os pacientes a recuperar a vitalidade, pois as enzimas regulam eficazmente a secreção de insulina, um tratamento fundamental. No entanto, a paciência é crucial durante o tratamento, e é preciso persistir até que a cura completa seja alcançada. O tratamento de doenças crônicas requer tempo; caso contrário, desistir no meio do caminho levará a um esforço desperdiçado.
Quiabo é o antídoto para o diabetes! Repassar uma vez pode salvar uma vida

Quiabo, também conhecido como bhindi, é conhecido como a planta do Viagra e um inimigo do diabetes. No mês passado, ouvi falar de um tratamento para diabetes em um programa de TV.
Como sou diabético, experimentei e funcionou muito bem. Meu nível de açúcar no sangue agora está controlado. Na verdade, reduzi minha medicação.
Pegue dois grãos de kiwi e corte as pontas. Em seguida, faça um pequeno corte no meio do caule longo. Coloque os dois grãos de kiwi em um copo com água limpa (em temperatura ambiente), cubra e deixe em temperatura ambiente durante a noite.
De manhã, antes do café da manhã, retire dois inhames da água e beba. Faça isso todos os dias. Em duas semanas, você verá resultados incríveis na redução do açúcar no sangue.
Minha irmã se curou do diabetes. Ela tomava insulina há anos, mas depois de tomar alfafa todas as manhãs por vários meses, parou de tomar insulina e continuou tomando alfafa diariamente. Ela cortava a alfafa todas as noites, adicionava à água e bebia na manhã seguinte. Vale a pena tentar; mesmo que não tenha um efeito significativo em você, não há mal nenhum em fazê-lo. No entanto, como a maioria dos casos é crônica, você precisará continuar tomando por vários meses antes de ver qualquer resultado.

Apêndice: Informações relacionadas sobre quiabo
O número de pacientes com diabetes parece estar aumentando. Além dos medicamentos da medicina tradicional chinesa e ocidental, a terapia dietética deve ser considerada para aliviar a condição e prevenir sua progressão. Terapias dietéticas comumente recomendadas incluem inhame chinês e quiabo. Aqui estão algumas informações sobre quiabo para sua referência:
Quiabo (nome científico: Abelmoschusesculentus) também é conhecido como feijão-de-sete-pontas, quiabo, malva-rosa e feijão-de-dedo-de-senhora.
1. Principais funções do quiabo:
1. Proteger o muco gástrico
Além de conter nutrientes ricos, seu muco pode aderir à mucosa gástrica e proteger a parede do estômago, o que é comumente conhecido como "cuidar do estômago".
2. Prevenir o câncer colorretal
O suco viscoso do quiabo contém fibras hidrossolúveis, como pectina, galactana e goma arábica. Esses três ingredientes são fibras alimentares hidrossolúveis. Além de reduzir a pressão arterial e auxiliar na digestão, também são úteis na prevenção do câncer colorretal.
3. Contém mais cálcio e é mais fácil de absorver do que o leite
Por exemplo, 100 gramas de quiabo contêm de 80 a 100 mg de cálcio, equivalente ao mesmo peso de leite fresco. No entanto, a taxa de absorção de cálcio do quiabo é de 50 a 60%, superior à do leite. Isso o torna uma excelente fonte de cálcio para vegetarianos, crianças em crescimento e para aqueles que sofrem de diarreia após beber leite.
2. Observações:
1. Tem uma natureza fria. Pessoas com baço e estômago fracos, propensas a diarreia ou fezes moles não devem comer em excesso.
Quiabo é um alimento frio, então pessoas com deficiência de yin não devem comê-lo em excesso; para aqueles com mau funcionamento gastrointestinal, comer em excesso pode causar diarreia.
O quiabo é muito suscetível a arranhões e fica preto rapidamente após ser arranhado. Ao colhê-lo ou armazená-lo, pegue-o individualmente e não o aperte. É melhor colocá-lo em um saco plástico próprio para conservação antes de guardá-lo na geladeira e tentar deixá-lo plano.
3. O efeito do quiabo no diabetes
Tomar quiabo pode aliviar os sintomas do diabetes e controlar o açúcar no sangue
Instruções: Pegue dois grãos de kiwi e corte as pontas. Em seguida, faça um pequeno corte no meio do caule longo. Coloque os dois grãos de kiwi em um copo com água (em temperatura ambiente), cubra e deixe descansar durante a noite em temperatura ambiente. De manhã, antes do café da manhã, retire os dois grãos de kiwi da água, descarte-os e beba a água. Outro método é picar os dois grãos de kiwi todas as noites, adicionar cerca de uma tigela de água fervente e beber tudo na manhã seguinte. Faça isso diariamente por duas semanas e você verá um efeito notável na redução do açúcar no sangue. Diabéticos podem querer tentar isso.
Se tomar quiabo causa diarreia, você pode experimentar inhame. Se o seu nível de açúcar no sangue estiver alto, você precisa tomar remédios chineses e ocidentais para obter resultados estáveis.