家族の健康と長寿を確保するための家庭におけるエコフレンドリーなヒント156選
1. 家中の臭いを取り除き、家族の健康と幸せを保ちましょう
ヒント1 : 植物による除去方法: 緑藻類、アロエベラ、サンセベリアは大量の室内ホルムアルデヒドなどの汚染物質を吸収し、室内の空気汚染を除去して防止します。ジャスミン、ライラック、スイカズラ、アサガオなどの花が分泌する殺菌剤は空気中の特定の細菌を殺し、結核、赤痢の病原菌、チフス菌の増殖を抑制します。
手法2 ：活性炭吸着法：一般的に用いられる固体吸着剤にはコークスと活性炭があり、活性炭が最も広く使用されています。活性炭は、ベンゼン、トルエン、キシレン、エタノール、安息香酸、灯油、ガソリン、スチレン、塩化ビニルなどの物質に対して吸着能力を有します。
2. 新しく装飾された内装の塗料の臭いを取り除き、家族の健康と幸福を保ちます。
リフォームした部屋はすぐに入居できるわけではありません。臭いを取り除くためにできる限り換気をする必要がありますが、換気のためにすべてのドアや窓を開けるのは避けてください。換気は、新しく仕上げた壁や天井の塗装に悪影響を与え、壁や天井が急速に乾燥してひび割れが生じやすくなり、外観を損なう可能性があります。
ヒント4 ：酢を使った消臭方法：容器に冷水を入れ、適量の酢を加えて、家具の扉を開けた風通しの良い部屋に置いてください。水分が蒸発して壁や天井の塗装面を保護するだけでなく、残留臭も吸収・除去します。
ヒント5 ：パイナップルを使った消臭方法：パイナップルをいくつか買って、各部屋に数個ずつ置きます。広い部屋には、もっとたくさん置きましょう。パイナップルは食物繊維が豊富な果物なので、塗料の臭いを吸収するだけでなく、フレッシュなパイナップルの香りを放ち、消臭効果も高めます。まさに両方のメリットを享受できるのです。
ヒント6 ：クエン酸を使うと、塗料の残留臭を素早く除去できます。コットンボールをクエン酸に浸し、室内や木製家具の内側に吊るしましょう。
ヒント7 ：ジャックフルーツの消臭：リフォームしたばかりの家は、ティアナウォーターのような刺激臭がすることがよくあります。ちぎったジャックフルーツ（ドリアンに似たトロピカルフルーツですが、決してドリアンではありません！ドリアンを家に入れるのは最悪です！）を家に置いてみましょう。ジャックフルーツは大きく（通常スイカほどの大きさ）、強い香りがあるので、数日で臭いをすべて吸収してくれます。
ヒント8 ：消臭クリーナー：リフォームしたばかりの部屋や新しい家具から発生する有害ガスを除去できるハイテク消臭クリーナーを市販で購入できます。リフォームしたばかりの部屋では、この消臭クリーナーをトレイに注ぎ、各部屋に置いておきます。こすり洗いと組み合わせることで、数日後には不快な臭いを効果的に除去できます。
ヒント9 : 皮を使って臭いを取り除く: オレンジの皮、レモンの皮、その他のアイテムを部屋に置くのも臭いを取り除く効果的な方法ですが、その効果はすぐには現れません。
ヒント10 ：お茶を使って臭いを消しましょう。部屋に塩水を入れた洗面器を2つ置くと、塗料の臭いを素早く消すことができます。塗料の臭いが木製家具から発生している場合は、お茶水で数回こすり洗いすると、より早く塗料の臭いを消すことができます。
ヒント11 ：植物を使って消臭する最も経済的で美しい方法は、もちろん、家の中に適切な花や植物を置くことです。ホルムアルデヒドを吸収する植物には、サボテン、クモノスビト、ガーベラ（アフリカンデイジーとも呼ばれます）、アシ、ツタ、ソテツ、キクなどがあります。キシレンを除去できる花や植物には、ツタ、ソテツ、キクなどがあります。
3. ホルムアルデヒドを防ぎ、家族の健康を守るカーテンを選びましょう
装飾後の美しいカーテンを見て幸せな気分になると、室内環境汚染の原因となるホルムアルデヒドを連想するのは難しいはずです。
ヒント12 ：カーテン生地を購入する際に注意すべき3つのこと：
a.匂いを嗅いでみてください。製品から刺激臭がする場合は、ホルムアルデヒドが残留している可能性があるため、購入しない方がよいでしょう。
b.色を選びましょう。色を選ぶ際は、ホルムアルデヒドの過剰摂取や色落ちのリスクを軽減するために、明るい色を選ぶのが最適です。
c.種類を見てください。縮み防止、しわ防止、柔らかさ、ストレート加工などの加工が施された生地やカーテンを購入する際は注意してください。
ヒント13 、使用上のヒント:
a.購入したカーテンは、まずきれいな水に浸して洗い、生地に残っているホルムアルデヒドの含有量を減らす必要があります。
b.カーテンだけでなく、ベッドシーツや掛け布団カバーなど、肌に直接触れる繊維製品にもホルムアルデヒドが含まれているため、使用前に洗濯する必要があります。
c.洗濯後は、再び使用する前に、風通しの良い屋外でカーテンを干すのが最適です。d .部屋に窓がたくさんある場合は、ベネチアンブラインドやローラーブラインドなど、異なる素材のカーテンを選ぶことができます。
4.家族の健康と幸せを保つために、家電製品をこまめに「洗う」ようにしましょう
ヒント14 ：家電製品を定期的に掃除する。家電製品を定期的に掃除することは、消費者にとってもメリットがあります。家電製品に蓄積されたホコリは、カビやダニの繁殖源となることが知られています。さらに恐ろしいことに、これらのホコリや細菌は空気中に浮遊し、人体に容易に吸収され、アレルギー性皮膚炎、呼吸器感染症、その他の病気を引き起こす可能性があります。
ヒント15 ：評判の良いクリーニングサービスを選びましょう。評判の良いクリーニングサービスを選ぶことは、家電製品の安全と家族の健康を確保するために重要です。では、家電製品の定期的なクリーニングはまだ習慣化されていません。長年にわたり、クリーニングサービスは主に「家電ゲリラ」と呼ばれる街を歩き回る商人によって行われてきました。家電クリーニング業界における長年の政策空白により、クリーニングサービスの品質は大きく異なり、スキルのない非専門家や、わかりにくい管理・価格設定慣行が、消費者がそのようなサービスを選ぶことを躊躇させています。以前は、家電製品のクリーニングには電源を切る必要があり、消費者にとって不便でイライラするものでした。
5. 家族の健康と幸せを保つために、環境に優しい家具を正しく購入しましょう
「グリーンで環境に優しい」というコンセプトは、新しい家具のトレンドとなっています。専門家のアドバイスに基づき、家具選びのヒントを以下にまとめましたので、ぜひご参考ください。
ヒント16 ：グリーンラベルを探しましょう。家具を選ぶ際、現在人気の人工板などの素材で作られた家具を好む場合は、国が認める「グリーン製品」のロゴが付いているかどうかに注目してください。このロゴが付いた家具は、安心して購入し、使用できます。
ヒント17 ：臭い—不快な臭いを消しましょう。家具を選ぶ際は、扉を開けて、強い刺激臭がないか匂いを嗅いでみましょう。ブランド家具を購入する場合は、販売員に臭いの理由を丁寧に説明してもらいましょう。また、品質検査証明書も確認してください。国家検査に合格した家具でも、塗料や接着剤などによる臭いは避けられないため、帰宅後しばらく扉を開けておくことで臭いを消すことができます。
ヒント18 ：尋ねる-背景を理解することで、半分の労力で2倍の効果が得られます。販売員に価格を尋ねる際は、家具が関連する国の環境保護規制に準拠しているか、また関連する認証を取得しているかを忘れずに確認してください。家具メーカーの状況も理解しましょう。一般的に、有名ブランドや実力のある家具メーカーは、汚染問題が少ない傾向があります。
ヒント19 ：家具の縁がしっかりと密閉されているか、また素材の水分含有量が高すぎないかを確認するには、エッジシーリングをしっかり行うことが効果的です。エッジシーリングをしっかり行うことで、ボード内の遊離ホルムアルデヒドを封じ込め、室内空気の汚染を防ぎます。水分含有量が高すぎる家具は、品質に問題が生じるだけでなく、ホルムアルデヒドの放出量も増加させます。
6. 子どもを健康で賢く育てるための家庭環境保護のヒント
ヒント20 ：水性塗料やコーティング剤を選びましょう。鮮やかな色の塗料やコーティング剤には、比較的高濃度の重金属が含まれており、子供に鉛や水銀中毒を引き起こす可能性があるため、注意して使用してください。水性塗料やコーティング剤は子供部屋に最適です。購入前に必ず環境試験報告書を確認してください。
ヒント21 ：年齢に合わせて壁紙を選びましょう。子供部屋、特に壁を飾る際は、一般的な安全性、環境への配慮、そして先進的なアプローチに加え、様々な年齢層の特性も考慮する必要があります。時間と労力を節約するために、専門ブランドの壁紙を使用することをお勧めします。例えば、Power Dekor WallpaperのKids@homeシリーズとGeliniシリーズは、子供向けに特別に開発されています。
ヒント22 ：無垢材の床材と家具が推奨されます。子供たちは床で遊ぶのが大好きなので、床材の選択は特に重要です。理想的には、子供部屋には、あざや怪我を防ぐために、掃除が簡単なラミネートフローリングやコルクフローリングを使用する必要があります。汚染物質との接触を防ぐために、抗菌フローリングを選択することもできます。子供部屋にカーペットを使用する場合は、ダニやバクテリアによる汚染を防ぐために定期的に掃除することをお勧めします。家具は、健康と環境保護の観点から、天然の無垢材が推奨されます。シンプルなデザインで機能性に優れた家具を選びましょう。子供部屋には、破損や怪我を防ぐため、ガラスは避けてください。採光と換気も考慮する必要があり、家具は角が丸いものが望ましいです。
ヒント23 ：柔らかい家具には純綿素材を使いましょう。子供部屋のカーテンは通気性を高めるために純綿素材が最適です。壁紙は通気性に優れた純紙素材が最適です。多くの子供部屋には、子供たちの趣味を満たすために、ぬいぐるみなどの様々な小物が置かれています。しかし、これは実は子供の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。おもちゃの中には、毛羽が抜けやすいものがあり、遊んでいる間に毛羽が抜けると、子供が誤って飲み込んでしまう可能性があります。さらに、おもちゃの詰め物が汚れていると、細菌が繁殖しやすく、子供の病気につながる可能性があります。
ヒント24 ：適切な照明。適切で十分な照明は、部屋に温かみと安心感を与え、子供が一人でいる時の不安を和らげるのに役立ちます。赤ちゃんの部屋の全体的な明るさは、大人の部屋よりも高くする必要があります。これは、全体照明と部分照明の両方で実現できます。子供が遊んでいるときは全体照明を使用し、絵本を読んでいるときは、調光可能なデスクランプを使用して最適な明るさを確保します。さらに、夜間の目覚めを防ぐために、低ワット数のナイトライトなどの照明器具を子供部屋に設置することもできます。
7. 健康で幸せな家族のための浴室の水垢除去のヒント
ヒント25 ：石鹸を使った水垢除去法：まず鏡に石鹸を薄く塗り、乾いた布で拭き取ります。この方法は、浴室のガラス製カウンタートップ、ブラケット、洗面台にも使えます。
ヒント26 ：塩水を使ったスケール除去：シャワーカーテンの裾の頑固な汚れには、塩水に浸したブラシでこすります。塩の微粒子が汚れを落とします。その後、酢で拭き取ります。または、洗濯機に酢4カップを入れ、シャワーカーテンを浸け置きし、一晩置いてから洗うのも良いでしょう。
ヒント27 ：アルコール除菌法：浴室の青カビには、適量のアルコールを浸したコットンで拭き取ります。カビを防ぐには、週に一度、薄めたアルコールをスプレーするのが最善です。
8. 家庭で適切な植物の配置は、幸せな気分、健康、長寿につながります
ヒント28 ：植物を置く際はスペースを考慮しましょう。バルコニーでは、スペースが許す限り、植物を少し多めに植えても問題ありません。しかし、屋内では、スペースだけでなく、植物は光合成と呼吸を必要とすることを考慮する必要があります。日中は酸素を放出し、二酸化炭素を吸収します。夜間は二酸化炭素を排出し、酸素を吸収します。
ヒント29 ：置く植物の数に注意してください。植物を購入する際は、植物の数が多いほど良いとは限らないことを理解してください。特に寝室は閉鎖的な空間になりやすいため、注意が必要です。植物の数は多すぎても多すぎず、リビングルームでは2～3鉢で十分です。酸素を吸収する植物を過剰に置きすぎる家庭もありますが、室内の空気が薄まり、生活に深刻な影響を与える可能性があります。そのため、植物の配置には科学と技術の両方が求められます。
ヒント30 ：植物を置くときは環境を考慮しましょう。植物を選ぶ際は、照明、温度、湿度、換気など、生活環境に合うかどうかを検討してください。また、空間と環境の調和にも注意し、空間の大きさに合わせて植物を配置しましょう。空間が広く、光が十分に当たる場合は、背が高く、陽の気を持つ植物を選びましょう。
ヒント31 ：置く植物の種類に注意してください。背の高い緑の植物は、リビングルームや玄関ホールの近くに置くのがよいでしょう。十分な日光が当たる窓辺には、ナンヨウセンネンボク、ブロメリア科の植物、アフリカスミレなど、さまざまな色や形の植物を選ぶことができます。
ヒント32 ：植物を置く際は、種類に注意してください。寝室には小さめの植物を置き、数は多すぎないようにしましょう。バスルームにはハンギングプランツを、子供部屋にはカラフルな植物を置くのも良いでしょう。ただし、サボテンやウチワサボテンなど、子供が怪我をしやすいトゲのある植物は置かないように注意しましょう。
ヒント33 ：家の中に植物を置く際は、「相補的」な機能を考慮しましょう。ほとんどの植物は夜間に二酸化炭素を放出し酸素を吸収しますが、サボテンは夜間に酸素を放出し二酸化炭素を吸収します。これらの「相補的」な機能を持つ植物を同じ部屋に置くと、室内の酸素と二酸化炭素の濃度がバランスを保ち、室内の空気を快適に保つことができます。
9. 環境に優しく、家族の健康を守り、長生きできる壁紙を選びましょう
消費者は壁紙を選ぶとき、美しいかどうかだけでなく、安全で健康的かどうかも考慮する必要があります。
ヒント34 ：基準に基づいて壁紙を選びましょう。壁紙を選ぶ際には、「室内装飾及びリフォーム材料用壁紙における有害物質の許容量」の基準を満たしているかどうかを確認する必要があります。天然繊維の壁紙か、オールペーパーの壁紙を選ぶのが最適です。
ヒント35 ：壁紙用接着剤を選ぶ際には、環境性能も考慮する必要があります。評判の良いブランドの接着剤、できれば水性のものを選びましょう。
ヒント36 ：壁紙を貼る際は、使用する塗料に注意してください。壁紙を貼る前に、使用する塗料も環境保護基準を満たしている必要があります。
10. 家族の健康と幸せを保つためにキッチンの壁の油汚れを落とすコツ
ヒント37 : 酢と洗剤: キッチンの壁はいつも油で汚れていて、掃除しにくいものです。洗濯用洗剤や洗剤を使っても、完全にはきれいになりません。次のトリックを使えば、キッチンの壁の油汚れを簡単に落とすことができます。準備: 酢、洗剤、熱湯。手順: 熱湯、酢、洗剤を洗面器に入れてよく混ぜます。雑巾を混合物に浸し、半乾きになるまで絞ります。この混合物をタイルの油汚れに塗ります。塗布後、しばらく置きます。その後、壁をこすり始めます。掃除しにくい表面も、数回拭くだけですぐにきれいになります。ヒント: 混合物を混ぜるときに正しい割合に厳密な要件はありませんが、必ず熱湯を使用してください。油汚れを効果的に除去するために、汚れに塗布した後はしばらく置いてください。
11. 家族の健康と長寿を守るために環境に優しい建築資材を購入しましょう
現在、建材市場にはいわゆる「グリーン製品」が数多く存在しますが、その多くは基準を満たしていません。業界の専門家は、消費者に対し、製品の品質検査報告書を注意深く確認し、 「グリーン詐欺」に注意するよう呼びかけています。専門家は、本物のグリーン製品と偽造品を見分ける4つの方法を示しています。
ヒント38 ：報告書にCMAスタンプがあるか確認してください。これは国家技術監督部門による計量認証の証です。試験機関は計量認証に合格した場合にのみ試験を実施する資格があり、作成された報告書は法的拘束力を持ちます。
ヒント39 ：試験の発行日を確認してください。現在、建材メーカーは基本的に「内装・改修材料における有害物質の限度」の10の基準に従って試験を行っています。この基準は、国家質量監督検査検疫総局などの関連部門によって2013年に発行されました。
ヒント40 ：試験対象製品の名称と仕様が、購入する製品と一致しているかどうかを確認してください。メーカーによっては、数十種類の建材を同時に製造している場合があり、それぞれの製品の配合や製造工程が異なり、有害物質の含有量も異なります。
ヒント41 ：テスト内容が規格のすべての要件を満たしているかどうかを確認してください。「テストパラメータが性能指標を満たしている」と記載されている場合、テストは不完全である可能性があります。1つのテストに不合格になると、製品自体が不合格になる可能性があります。
12. 家族の健康と長寿を確保するための環境に優しい装飾のヒント
ヒント42 ：キッチンコンロの位置を勝手に変更した場合の影響：大気汚染。景観を気にしてレンジフードの位置を変える住宅所有者もいます。しかし、コンロを部屋の元の煙突から離れた場所に設置すると、レンジフードの排気管が意図せず長くなってしまいます。この過剰な長さは使用中の排気効率を低下させ、キッチンの臭いの主な発生源となる可能性があります。さらに重要なのは、キッチンの煙には一酸化炭素、二酸化炭素、窒素酸化物、そして発がん性の高いベンゾピレンなど、人体に深刻な害を及ぼす物質が含まれていることです。
ヒント43 ：複数の家電を同じ場所に置くことによる影響：電磁干渉。現代の生活では、キッチンには電子レンジ、電気オーブン、滅菌器、IHクッキングヒーター、冷蔵庫、さらには洗濯機など、家電製品がますます多く設置されています。さらに、多くのキッチンは比較的狭く、これらの家電製品をまとめて置くと、周囲に地雷原のような状況を作り出してしまいます。そのため、キッチンを設計する際には、これらの家電製品をあまり近くに置かないようにしてください。人と家電製品との距離に注意してください。家電製品から遠ざかるほど、電磁波による被害を受ける可能性は低くなります。
ヒント44 ：浴室に換気扇を設置しないことによる影響：排気ガスの滞留。多くの人が、排気機能付きの浴室暖房機を設置すれば浴室の換気ニーズは満たされると考えていますが、これは非科学的です。ほとんどの浴室暖房機の排気システムは、排気ガスを元の天井とガセット天井の隙間に排出するため、煙突からの排気が困難になり、結果として大量の排気ガスが室内に滞留します。そのため、浴室には、風圧と出力を高めた新しい遠心式換気扇を選ぶのが最善です。
ヒント45 ：カラースポットライトの過剰使用による影響：光害。現代のインテリアデザインでは、室内空間を彩るために照明を使うことが非常に好まれています。多くのデザイナーは、天井を飾るためにカラースポットライトやフレキシブルチューブを好んで使用しています。これらの解決策は斬新ではありますが、実際には目の健康に非常に有害であり、光害の一因となっています。このような環境で長期間生活したり仕事をしたりすると、眼精疲労や視力低下を引き起こすだけでなく、めまい、不眠症、動悸、うつ病などの神経衰弱の症状につながることもあります。
ヒント46 ：カラフルなインテリアカラーの影響：色彩汚染。個性が重視される現代において、白塗りのインテリアの時代は終わりました。大胆で前衛的なデザイナーの中には、刺激的な色彩を大胆に用いる人もいます。しかし、強すぎる色は、イライラや憂鬱感を引き起こす可能性があります。これは色彩汚染の一種です。
13. 家具に虫が寄生するのを防ぐためのヒントがいくつかあります。そうすれば、家族が健康で幸せになれます。
北京市建築装飾協会室内環境保護委員会の張奇氏は、「虫が目覚めると、万物が活発化し、家庭用家具の虫も活発になります。特に無垢材や竹製の家具はシロアリにとって魅力的な繁殖場となります。これは、竹や木材がセルロース、ヘミセルロース、糖、脂肪、タンパク質を豊富に含んでいるためで、これらはすべてシロアリなどの虫の栄養源となるからです」と述べています。
ヒント47 ：まず、家具の中に入っているものを取り出し、きれいに掃除しましょう。洗えない場合は、天日干しで乾燥させましょう。家具は消毒液で繰り返し拭き、十分に換気して乾燥させましょう。シロアリやシロアリ被害に遭った木製家具の場合は、少量の殺虫剤（DDV）を穴に垂らしたり、唐辛子や花椒を粉末にして穴に詰めたりすることもできます。
ヒント48 ：虫食い部分にパラフィンオイルを10日間連続で塗布します。ただし、キャビネットなどの食器類には殺虫剤やパラフィンオイルを使用しないでください。
ヒント49.条件が許せば、新しい家具を購入した後は、塗装されていない木の表面にニスを塗ることをお勧めします。これは、家具の美しさを高めるだけでなく、虫の発生を防ぐ効果もあります。
14. 室内の汚染を減らし、家族の健康と幸せを保ちましょう
ヒント50 ：浴室は暗く、湿気が多く、細菌が大量に生息しているため、病原性大気汚染の大きな発生源となります。特に病気の人の排泄物には、多くの病原体が含まれています。そのため、トイレの水を流す際は必ず蓋を閉めてください。水タンクには、固形の徐放性消毒剤を使用するのが最適です。また、空気を浄化するために、安全で効果的な空気消毒剤を選びましょう。
ヒント51と52 ：リビングルームと寝室は家の中心エリアであり、最も頻繁に人が活動する場所です。汚染物質は主に病原性微生物、排泄物、そして内装材から放出される有害ガスです。汚染レベルは日中は低く、夕方から夜間にかけて高くなります。日中の気温が高く、屋外の大気汚染が少ないときは、毎日少なくとも15分間、窓を開けて換気を行ってください。
ヒント53 ：キッチンの汚染物質は、主に燃焼器具からの排気ガスによって引き起こされます。キッチンは家の他の部分から完全に分離し、キッチンのドアは常に閉めておく必要があります。オープンキッチンにしたり、ダイニングルームと一体化させたりする家庭もありますが、これは科学的ではありません。キッチンの空気汚染は、私たちの調理習慣と、コンロが電気をほとんど使わず主に天然ガスを使用しているという事実によって深刻です。さらに、コンロやガス給湯器を使用する場合は、必ずレンジフードの排気口を使用してください。
15. 健康的な家を作り、家族の健康を守るために環境に優しい塗料を選びましょう
環境に優しい塗料の見分け方は？専門家が環境に優しい塗料の見分け方「3ステップ法」を紹介します。
ヒント54.塗料の識別 - 色を見てください。環境に優しい塗料は輸入原料で作られています。光沢塗料は無色透明で、マット塗料は半透明でわずかに濁っており、赤みや黒ずみ、沈殿物はありません。
ヒント55 ：塗料の識別 - 香り。一般的に、環境に優しい塗料は、穏やかで上品、そして純粋な香りがします。一方、低品質の塗料は、缶を開けた瞬間に、強い刺激臭やその他の正体不明の臭いを放ちます。低品質の塗料の中には香りが付いているものもありますが、低品質の香水のように、鼻に良いだけで目には良くありません。
ヒント56.塗料の識別 - 証明書を確認してください。購入する際に、塗料の価格、環境安全性、品質への取り組み、サービスへの取り組みなどを慎重に調査し、対応する新国家標準検査報告書、ベンゼンフリー証明書、ISO9001証明書などを確認する必要があります。環境に優しい塗料には、国家標準検査報告書と対応する証明書が付属しています。
16. 家族の健康を守るためにタイルの放射線の危険性に注意しましょう
ヒント57 ：購入する際は、まず証明書を確認してください。タイルは一般的な建材店で購入し、販売店に放射能検査報告書を依頼するのが最善です。報告書が正規のものであり、記載されている販売店名が製品名と一致していることを確認してください。
ヒント58 ：試験結果のカテゴリーに注意してください。試験報告書のないセラミックタイル製品の場合は、購入する前に専門家に専門機器を用いた放射能検査を依頼するのが最善の方法です。
ヒント59 ：使用上の注意
a . 装飾材の適切な組み合わせと使用。部屋の広い部分にはセラミックタイルを使用しないことが最善です。また、新築住宅の装飾を行う前に、放射性バックグラウンドテストを実施することをお勧めします。これは、セラミックタイルの種類を選択する際に役立ちます。
b . 部屋の改装後は、専門家を招いて現地調査を実施してください。放射能レベルが高すぎる場合は、直ちに機器を交換する必要があります。レベルがそれほど高くない場合は、撤去は不要ですが、定期的に換気するか、効果的な空気清浄装置を使用する必要があります。
17. 有害なプラスチック製のドアや窓を特定し、健康的な家を作り、家族の健康を守りましょう
近年、プラスチック鋼板製のドアや窓は、その優れた省エネ性能により、建設業界で急速に普及しています。「グリーンで環境に優しい」製品として、ユーザーからますます支持されています。しかし、省エネは必ずしも環境保護を意味するわけではありません。有毒なプラスチック鋼板製のドアや窓は、環境を汚染するだけでなく、人体にも害を及ぼします。有毒なプラスチック鋼板製のドアや窓による被害から消費者を守るため、プラスチック鋼板製のドアや窓が有毒かどうかを判断する簡単な方法をいくつかご紹介します。
ヒント60 ：原材料から判断する：製品のプロファイル名を確認しましょう。有毒なプラスチックスチール製のドアや窓は、一般的に安価な鉛塩安定剤を使用しています。この原材料には鉛が含まれており、「PVCプロファイル」と呼ばれています。無毒のプラスチックスチール製のドアや窓には、無毒で無公害、環境に優しいメルカプタン系有機スズT -137安定剤が使用されており、 「VPVCプロファイル」と呼ばれています。
ヒント61 ：ラベル：パッケージまたはラベルに記載されている製品名、実施基準、製造元名、住所、品質等級を確認してください。基本情報が揃っているか、文字や画像のオーバープリントにゴーストやズレがないかを確認してください。パッケージラベルが不完全であったり、文字や画像のオーバープリントにゴーストやズレがある場合は、小規模メーカーによる製造であることは間違いないため、購入しない方が良いでしょう。
ヒント62 ：品質検査証明書を確認してください。プラスチック製のドアや窓を選んだら、必ず販売店に製品の品質検査証明書を請求してください。証明書または検査報告書の検査項目に鉛含有量が含まれている場合、その製品はPVCプロファイルであることがわかります。
ヒント63 ：色で判断する：有毒なプラスチックスチール製のドアや窓は白く見えるかもしれませんが、実際には鈍い色、暗い色、または青みがかった白色で、強い光沢があります。時間の経過とともに、大気中の硫黄や硫化物による汚染により、徐々に灰色がかった黒に変色する可能性があります。一方、無毒のプラスチックスチールは、純粋な象牙のような色で、クリスタルのように透明で柔らかな仕上がりで、まるで体の奥深くまで浸透するかのような感触です。また、大気中の硫黄や硫化物による汚染によって灰色がかった黒に変色することもありません。
ヒント64 ：太陽光で性能を評価しましょう。鉛塩を含むプラスチックスチール製のドアや窓は、長時間の太陽光と熱にさらされると表面に鉛の粉塵を形成し、鉛中毒や汚染を引き起こします。人体に入った鉛の一部は便や汗を通して排泄されますが、大部分は骨髄に沈着し、血流に溶け込んで造血系、脳、神経系、泌尿器系、生殖器に損傷を与えます。また、鉛は血液合成を阻害し、貧血や頭痛、めまい、疲労感、眠気、便秘、手足の痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。これらの症状は、有機スズを含むプラスチックスチール製のドアや窓を使用することで回避できます。
18. ソファの後遺症に注意し、家族の健康と幸せを守りましょう
研究によると、ソファに長時間座っていると脳の刺激が低下し、思考力が低下することが示されています。柔らかすぎるソファは体の支えを不安定にし、眠気や疲労感につながります。また、腰の筋肉に負担をかけ、靭帯を損傷し、脊椎の湾曲を長期間維持することで腰痛を引き起こす可能性があります。さらに、通気性の悪いソファ素材は放熱と汗の蒸発を妨げ、あせもや白癬（白癬菌症）を引き起こしやすくなります。
「ソファ症候群」を避けるためには、日常生活で以下の点に注意する必要があります。
ヒント65 ：ソファは慎重に選びましょう：
ソファは膝の高さに設置する必要があります。確認するには、座面クッションを両手で限界まで押し上げてください。膝頭より少し下が理想的です。ソファが高すぎると、足が宙に浮いた状態になり、体重が脚に集中し、背中の筋肉に負担がかかり、負担が増大します。その結果、脚と背中に耐え難い痛みが生じます。ソファが低すぎると、背中の筋肉が自然な位置に固定されず、太ももにかかる力が弱まり、時間の経過とともに筋肉痛を引き起こします。
b . ソファの奥行きは、膝が床から出ているくらいの深さが必要です。奥行きが深すぎると、座った時に背中が背もたれに完全には乗らなくなります。その結果、腰が支えられなくなり、筋肉が緊張して収縮し、長期的には腰椎の損傷につながる可能性があります。
c . ソファの背もたれの高さは、座った時に肩と耳の間くらいが適切です。背もたれが高すぎると、腰が背もたれから離れてしまい、腰を支える場所がないため、疲れを感じやすくなります。
ヒント66 ：ソファの素材は適度な柔らかさと硬さを持つべきです。ソファが柔らかすぎると、体の重心が支えられなくなり、脊柱の正常な生理的湾曲を維持することが難しくなります。時間が経つにつれて、背筋の緊張、腰痛、疲労、筋力低下を引き起こします。
ヒント67 : ソファのフレームやスプリングが損傷した場合は、できるだけ早く修理する必要があります。
ヒント68 ：ソファの表面は定期的に掃除とメンテナンスが必要です。肘掛けや隙間は埃が溜まりやすいので、こまめに掃除しましょう。
ヒント69 ：座っているときや横になっているときは、腰や首にクッションを置くと良いでしょう。1時間を超えないようにし、30分ごとに立ち上がって数分間体を動かすのが最適です。
ヒント70 ：休憩、睡眠、テレビ鑑賞、読書など、長時間ソファに座るのは避けましょう。ソファに座ったり横になったりする行為は、不適切に行うと、筋肉組織に異常な緊張と圧力を与える可能性があります。時間が経つにつれて、過剰なコラーゲン生成につながる可能性があります。コラーゲンは筋肉細胞をつなぐ支持繊維です。通常は筋肉の弾力性を維持しますが、過剰なコラーゲン生成は逆効果となり、筋肉痛を引き起こし、長期的には骨の正常な発達にも悪影響を及ぼす可能性があります。
19. 健康的な人生の3分の1のために良いマットレスを選ぶ
一つ目は睡眠です。「健康的な睡眠」の4つの特徴は、十分な睡眠、適切な時間、質の良い睡眠、高い睡眠効率、寝つきの良さ、継続した途切れのない睡眠、そして目覚めた時に疲労感のない深く快適な睡眠です。睡眠の質はマットレスと密接に関係しています。マットレスを選ぶ際には、通気性、体圧分散性、サポート性、体へのフィット感、表面張力、睡眠時の温度、湿度などを考慮し、適切なタイプと品質のものを選ぶ必要があります。
ヒント71 ：ブランドを選びましょう。購入する際は、まずブランド名、メーカー名、住所、電話番号を確認してください。評判の良いメーカーが製造したマットレスは、一般的に信頼性が高く、品質上の問題が発生した場合でも、メーカーに連絡して解決することができます。そうでなければ、メーカーを見つけて製品の品質に関する苦情を申し立てることができません。
ヒント72 ：適切な硬さのマットレスを選びましょう。人間の背骨には4つの生理的湾曲があります。硬すぎるマットレスは背骨の自然な湾曲を崩し、椎骨間の摩擦を引き起こします。摩擦性過形成は生理的な現象ですが、神経を圧迫すると病的な症状を引き起こす可能性があります。そのため、マットレスを選ぶ際には、マットレスに寝転がって何度も寝返りを打ち、マットレスの弾力が適切かどうかを確認することをお勧めします。適切な硬さのマットレスは、背骨の自然な湾曲を維持し、背骨を保護します。
ヒント73 ：マットレスの内部品質を観察しましょう。まず、ファスナーを開けてメインスプリングが6回転しているかどうかを確認し、次にスプリングの中央の直径が6回転しているかどうかを確認します。
ヒント74 ：マットレスの外観品質を観察しましょう。マットレスの縫い目がまっすぐで鮮明か、プリントが鮮明か、シーツがきれいか、キルティングの縫い目が飛び出していないかなどを確認してください。スポンジは、押したときにしっかりと弾力があるか確認してください。派手な生地や目を引く装飾に惑わされないでください。個々の状況を考慮してください。体重、身長、体型、ライフスタイル、好みなど、人それぞれ状況が異なるため、マットレスの選択は、それぞれの状況、地域の気候、個人の経済状況などを総合的に考慮する必要があります。最も基本的な要件は、仰向けに寝た際に腰椎が正常な前弯と体のカーブを維持し、横向きに寝た際に腰椎の湾曲や側弯症が起こらないことです。
20. ホームシアターを適切に配置すると、幸せと健康がもたらされます
ヒント75 ：大画面のホームシアターは確かに視覚的な刺激と卓越した視聴体験を提供しますが、画面が大きくなると放射面積が大きくなり、長時間視聴すると吐き気、疲労感、視力低下を引き起こす可能性があります。そのため、テレビを選ぶ際は、部屋の広さに合った画面サイズを検討してください。
ヒント76 : テレビを置くときは、画面の中央が目の高さになるようにしてください。
ヒント77 ：テレビを見る際の座席距離を調整するには、各家庭の広さに合わせてテレビのサイズを選ぶ必要があります。以下の計算方法を参考にしてください。テレビ画面の対角線の長さは5インチ（またはそれ以上）が適切です。例えば、25インチのテレビの場合、テレビは
ヒント78 ：テレビを見るときは、照明が暗すぎたり強すぎたりしてはいけません。適度な明るさで、柔らかく目に優しい光を選ぶべきです。一般的には10ワット程度の照明を点灯し、光が画面や視聴者の目に直接当たらないようにしてください。視聴者の後ろか横に設置するのが最適です。
ヒント79 ：テレビの視聴時間を短くしましょう。何時間も連続して見続けるのは避けましょう。1回の視聴時間を45分程度に制限するか、 CMの合間に10分間の休憩を取りましょう。目を閉じて眼窩の周りを優しくマッサージするか、立ち上がって歩き回ってみてください。その後、テレビを見続けましょう。
ヒント80 ：テレビを見ながらお茶を飲むと視力を保護できます。研究によると、テレビを見ながら緑茶を飲むと、微量X線の有害な影響から目を保護できることが示されています。これは、お茶に含まれるポリフェノールとリポ多糖類が優れた放射線防護効果を持ち、特定の放射性元素を吸収して体外に排出するためです。
21. 家族の健康と幸せを保つためにカーペットを敷く際のヒントがいくつかあります。
ヒント81 ：シャギーカーペットは暖かさを与えてくれますが、ダニが生息していることが主な原因で、喘息やアレルギー症状を引き起こしやすいです。喘息などの呼吸器疾患を予防するには、防塵性、防汚性、耐摩耗性に優れた、個々のニーズに合わせた高品質のカーペットを選びましょう。
ヒント82 ：環境に配慮したカーペット選びを。ウール100%の不織布製で静電気防止加工が施されたカーペットは、優れた品質と優れた価値を提供し、ウール100%のカーペットよりも大幅に安価です。また、ウール100%のカーペットの欠点である耐摩耗性、虫害への弱さ、静電気といった欠点も克服しています。もう一つの例は、ラミーまたはココナッツ繊維で織られたコイヤーカーペットです。コイヤーカーペットの特徴は、純粋な天然繊維であることで、様々なファブリックトリムでカスタマイズできます。湿度を調整し、室内の乾燥を保つため、実用性と健康の両方の利点を兼ね備えています。さらに、耐摩耗性、優れた通気性、メンテナンスの容易さ、ダニの侵入を防ぐという点でも人気があります。
ヒント83 ：カーペットの清潔さを保つには、定期的に掃除機をかけましょう。人がよく通る場所では、週に2～3回掃除機をかけましょう。
22. 照明デザインにはスキルが必要で、幸せで健康的な気分になります
ヒント84 ：ランプを選ぶ際は、磁気安定器を使用しているものは避けてください。最も一般的な磁気安定器付き蛍光灯は、 1秒間に100回も明るさが変化するちらつきを生じます。このような照明に長時間さらされると、目が疲れやすく、近視につながる可能性があります。さらに、光源下でコンピューターを使用すると、磁気安定器付き蛍光灯のちらつきが画面のフレームちらつきと重なり、光の共鳴を引き起こし、視覚系にさらに悪影響を与えます。
ヒント85 ：室内照明はグレアを避けるか最小限に抑え、可能な限り柔らかい光を選ぶ必要があります。読書には明るい照明の方が良いと多くの人が考えていますが、これはよくある誤解です。実際には、ランプの明るさが室内の周囲の明るさよりも大幅に高い場合、人はグレアを感じます。グレアは不快感を引き起こし、ひどい場合には視覚機能を損なう可能性があります。製品の材質に関して言えば、良い照明は主に三原色光源を使用しています。例えば、Huatai Lightingの省エネランプは三原色管を使用しており、省エネで健康的であるだけでなく、自然光の中で物体の本来の色を鮮明に再現し、家の色をより鮮やかで生き生きとしたものにします。
ヒント86 ：適切な照明デザインは、室内を明るく開放的にし、視覚疲労を軽減し、空間をより広く感じさせます。人々は日中はオフィスで働き、屋外活動を行うことはほとんどありません。屋内照明下での長時間労働は、カルシウムの吸収能力を弱めます。
ヒント87 ：家にいるときは、窓を頻繁に開けて自然光を取り入れましょう。自然光には様々な色と波長が含まれていますが、屋内の照明は黄色、オレンジ、赤色しかありません。また、太陽光に含まれる有益な紫外線が不足しているため、カルシウムの吸収が著しく低下します。さらに、蛍光灯は青色や目に見えない紫外線を放出しており、体内に過剰に吸収されると皮膚がんを引き起こす可能性があります。
23. 健康的な床材を選べば、家族は健康で幸せになります
専門家によると、ラミネートフローリングを選ぶ際には、ホルムアルデヒド含有量、水分含有量、接着性、機械的特性など、少なくとも12項目の物理的・化学的基準を考慮する必要があるとのことです。消費者は言うまでもなく、業界の専門家でさえも、これらの多数の指標を測定するのは困難です。消費者を詐欺から守り、その利益を守るため、専門家はラミネートフローリングの購入者に以下のアドバイスを提供しています。
ヒント88 ：消費者は、ブランド店または正規のフローリング販売店で購入することをお勧めします。安売りは避けてください。正規輸入品を選ぶ際は、販売者に以下の情報を尋ねてください：輸入通関申告価格（原産国を含む）、原産国証明書（生産国とメーカーを含む）、輸入モデル、サイズ、数量。
ヒント89 : 床を選択するときは、いくつかの簡単なテスト方法を使用できます。一般的に使用される方法は次のとおりです。
a . 耐摩耗層の有無を確認します。一般的な木工用サンドペーパーで床の表面を数十回こすります。偽物のラミネートフローリングの場合は白く摩耗しますが、基準を満たしたラミネートフローリングの場合は変化しません。
b . 紫外線対策はされていません。通常、窓の近くに設置された安価な国内製パネルは、日光の影響で最初に色あせてしまいます。
c . 継ぎ目効果を確認する：フローリングを3枚重ねて継ぎ目を作り、フローリングの隙間の大きさ、段差、高低差、直角、接合パターンの変化などを確認します。これらが目立ちすぎる場合は、フローリングの品質に問題があることを意味します。
d . 色を見てください：良質な床材は金属光沢があり、鮮明でリアルな模様や質感を備えています。床面が暗く、鈍く、模様や質感がぼやけていて、効果が低い場合は、間違いなく偽造品です。
e . 手触り：良質なフローリングは、均一で無色の高密度ボードの粒子で構成されており、手触りはしっかりとしています。一方、低品質のフローリングは、粗い粒子、色の濃淡、毛羽立ちなど、低密度ボードを使用しています。ただし、密度ボードの素材が異なるため、フローリングごとに色が異なるのは当然のことです。
f . ラミネートフローリングにはホルムアルデヒドが含まれており、消費者の懸念事項となっています。専門家は、高密度繊維板（HDF ）をベースにしたラミネートフローリングには、認定された材料に微量のホルムアルデヒドが含まれていると詳しく説明しました。このホルムアルデヒドは放出されると刺激性のガスとなります。しかし、消費者は心配する必要はありません。認定されたラミネートフローリングは健康に有害ではありません。
24. 子どもの健康と賢さを保つための子ども部屋の床の敷き方のヒント
ヒント90 ：床材は温かみがあり、掃除がしやすいものを選びましょう。凹凸や継ぎ目がないものは避けましょう。継ぎ目に小さな物が誤って落ちてしまうと、お子様にとって危険な場合があります。また、凹凸や隙間があると、幼児がつまずく危険性もあります。
ヒント91 ：硬い床材は掃除が簡単ですが、ハイハイする子供には不快に感じる場合があります。そのため、床材は柔軟性があり滑りにくいものを選びましょう。子供用に特別に設計された床材もあり、親御さんはお子様の好きな色を選ぶことができます。亜麻仁油から作られており、その香りは無害なだけでなく、お子様の呼吸器系の疾患にも効果的です。
ヒント92 ：プラスチック製の床材は使用しないでください。フロアパズルなど、市販されている発泡プラスチック製品の中には、大量の揮発性有機化合物を放出するものがあり、子供の健康に影響を与える可能性があります。
ヒント93 ：フローリングの床を裸足で歩くのは避けましょう。多くの人が、暖かさを求めてリビングルームのフローリングを裸足で歩くのを好みます。しかし、時間が経つにつれて、体の痛みや不快感を感じるようになります。これは、フローリングが湿気に弱いという点を見落としているからです。長時間裸足でフローリングを歩くと、足裏の冷えや湿気が体内に伝わり、リウマチなどの病気につながる可能性があります。健康のために、履き心地の良い靴を履きましょう。フローリングの床を裸足で歩くと、リウマチになりやすいのです。
25.家族の健康と幸せを保つために、17の家庭用品を慎重に使いましょう
「家は最も安全な場所ではありません。どこにでも有毒物質が潜んでいます。」
ヒント94 ：ほとんどの芳香剤にはフェノールが含まれています。吸入すると呼吸困難、頭痛、眼刺激を引き起こす可能性があります。皮膚に触れると、皮膚の剥離やじんましんを引き起こすこともあります。代替案：鉢植えの植物を育てたり、グレープフルーツの皮を飾ったりするなど、自然に空気を清浄しましょう。
ヒント95 ：ほとんどの漂白剤には次亜塩素酸ナトリウムという化学物質が含まれています。これは非常に腐食性が高く、刺激性の有毒ガスを放出します。過剰に曝露すると肺や髪に損傷を与える可能性があります。漂白剤とアンモニア製品（一般的な家庭用洗剤）を一緒に使用すると、2つが反応して塩素ガスが発生するため、特に危険です。代替手段：頑固な汚れには、レモンで繰り返しこすってください。
ヒント96 ：ほとんどの人工カーペットには不安定な有機化合物が含まれており、長期間使用するとアレルギー疾患を引き起こす可能性があります。代替案：ウールや綿などの天然繊維で作られたカーペットを購入しましょう。
ヒント97 ：炭酸ナトリウムとリン酸塩を含む食器用洗剤や洗濯用洗剤は避けましょう。どちらもアレルギー反応を引き起こしやすいからです。代替案：リン酸塩を含まない製品を使いましょう。
ヒント98：テレビ、パソコン、電気毛布など、多くの電化製品には臭素系難燃剤が含まれていることがよくあります。臭素系難燃剤は空気中に放出され、吸入されて排泄が困難になる可能性があります。臭素系難燃剤はラットの流産を引き起こすことが示されており、スウェーデンなどのヨーロッパ諸国では使用が禁止されています。代替案：電気毛布の代わりに湯たんぽを使用する。寝ている間に臭素系難燃剤を吸い込まないように、電化製品を寝室から移動させる。
ヒント99 ：窓ガラスの掃除に使われる多くの洗剤には、独特のアンモニア臭があり、皮膚を刺激したり腐食させたり、目や肺に不快感を与える可能性があります。また、アンモニアに長期間接触すると、肝障害を引き起こす可能性があります。代替案：大さじ2杯の酢に、
ヒント100 ：様々な研究で、ヘアカラーは頭皮から体内に吸収される可能性があることが示されています。欧州委員会は以前、ヘアカラーに含まれる22種類の化学物質を禁止していました。代替案：自然な美しさこそが最善の道だと信じましょう。
ヒント101 ：家庭でのキャンプファイヤーはダイオキシンを発生させます。ベルギーのルーヴェン大学の研究によると、キャンプファイヤーを頻繁に利用する10代の若者は、他の地域の10代の若者に比べて睾丸と乳房が著しく小さいことが示されました。代替案：家庭でのキャンプファイヤーは避けましょう。
ヒント102 ：米国皮膚科学会による最近の研究によると、ニッケルを含むジュエリーは接触性皮膚炎を引き起こす可能性があります。代替案：金やプラチナ製のジュエリーを身に着けてみてください。
ヒント103 ：トイレ用洗剤には、皮膚、目、呼吸器系を刺激する可能性のある有毒物質であるナフタレンが含まれていることがよくあります。大量に吸入すると、肝臓や腎臓に損傷を与える可能性があります。代替案：便器に250mlの白酢を入れ、1日おきに掃除してください。
ヒント104 ：除光液にはアセトンが含まれていることが多く、長時間使用すると頭痛や混乱を引き起こす可能性があります。代替案：マニキュアの使用を避け、除光液の使用を控えましょう。
ヒント105 ：プラスチック製のおもちゃにはフタル酸エステルが含まれている場合があります。米国の研究では、フタル酸エステルへの長期曝露が性器の奇形を引き起こす可能性があることが明らかになっています。代替案：木製のおもちゃを選びましょう。
ヒント106 ：靴墨にはニトロベンゼンが含まれています。これは中枢神経系に有毒で、頭痛や眠気を引き起こす可能性があります。代替案：綿布をオリーブオイルとレモン汁数滴に浸し、靴に塗布して数分後に拭き取ってください。
ヒント107 ：化粧品には有害な化学物質が含まれていることがよくあります。例えば、スキンケアローションに含まれるキシレンは流産の危険因子となります。代替案：パッケージに環境に配慮したラベルが付いているか確認し、成分を確認しましょう。
ヒント108 ：他の洗浄製品と同様に、ハンドソープには界面活性剤と呼ばれる化学物質が含まれており、泡立ちを良くします。また、肌の水分を奪い、乾燥や荒れを引き起こす可能性があります。代替案：オーガニック製品を使用する。
ヒント109 ：合成繊維のシーツにはホルムアルデヒドが含まれている場合があります。ホルムアルデヒドは皮膚や呼吸器系を刺激し、洗浄が不可能です。代替案：綿100%のシーツをお試しください。ヒント120 ：フケ防止シャンプーには抗真菌成分が含まれていることが多く、最も一般的なのは銅亜鉛ピリチオンですが、皮膚への刺激を引き起こす可能性があります。代替案：オリーブオイルで10分間髪をマッサージしてみてください。
26. 家族の健康と幸せを守るために、適切なラップフィルムを選びましょう
PVCラップフィルムは国内のスーパーマーケットや家庭で広く使用されていますが、専門家はPVCラップフィルムは人体に比較的有害であり、発がん性リスクの可能性があるため、注意して使用する必要があると警告しています。これを踏まえ、専門家はラップフィルムを購入する際には注意を払うことを推奨しています。
ヒント121 : より安全なPEおよびPVDC (ポリ塩化ビニル)ラップフィルムを選択する必要があります。
ヒント122 ：購入時にラップのパッケージのラベルをよく確認する以外にも、PVCラップとPEラップを見分ける方法があります。PVCラップはPEラップよりも透明で伸縮性があり、粘着性があります。PVCラップは燃焼すると黒い炎を出し、黒い煙を出し、刺激臭があり、油が垂れず、炎から離すと自動的に消火します。一方、 PEラップは黄色い炎を出し、無臭で油が垂れ、炎から離しても燃え続けることがあります。
27. 電子レンジを正しく使って家族の健康と幸せを守りましょう
電子レンジを使って美味しい料理を作る時、無色無臭で目に見えず、触れることもできない、しかも非常に透過性の高い電磁波が、あなたやご家族の体を静かに蝕み、健康に影響を与えています。しかし、電子レンジから放射されるマイクロ波については、専門家は無視したり過度に心配したりしないことを推奨しています。正しく理解し、適切な選択を行い、適切な対策を講じれば、健康に影響を与えることはありません。電子レンジに関して、専門家は以下の4つの提言を行っています。
ヒント123.現在の日本の状況を考えると、キッチンは比較的狭いので、電子レンジを置くスペースを十分に確保してください。購入前に計画を立てておく必要があります。そうしないと、電子レンジを使用する際に周囲が「地雷原」と化してしまうでしょう。
ヒント124 ：電子レンジは、人為的なミスによる液漏れを防ぐため、取扱説明書の指示に従って正しく操作する必要があります。電子レンジを一定期間使用した後は、定期的にドアに機械的な損傷がないか点検してください。異常に開く場合は、電子レンジからの液漏れを防ぐため、速やかに専門家に修理を依頼してください。
ヒント125 ：高品質な製品を購入することで、マイクロ波の漏れを減らすことができます。今日では電子レンジの価格が大幅に下がっていますが、それは技術の進歩によるものですが、同時に、手抜きされた製品を購入しないよう注意する必要があります。
ヒント126 ：電子レンジを使う時は、電子レンジから離れて使うのを忘れないようにしましょう。あなたは素晴らしい人ですね。私たちも隠れましょう。
28. 家族の健康と幸せを保つために食器を正しく購入しましょう
保健所の専門家によると、食器（調理器具）を購入したり使用したりする際には、以下の点に注意する必要があるそうです。
ヒント127 ：鉄とアルミの食器を混ぜて使用しないでください。人体への過剰なアルミニウム蓄積は、知能低下、記憶喪失、アルツハイマー病などの症状を引き起こしやすくなります。鉄製の食器（調理器具）はより安全で、鉄製の鍋、シャベル、スプーンの使用をお勧めします。鉄とアルミの食器を混ぜて使用する場合、アルミの強度が不足しています。使用中に食器同士が摩擦し、アルミ片が剥がれる可能性があります。酸性またはアルカリ性物質にさらされると、アルミニウムイオンが体内に入りやすくなります。さらに、食品が電解質になると、アルミニウムと鉄が化学電池を形成し、これも体内に入り込み、時間の経過とともに健康被害をもたらす可能性があります。
ヒント128 ：塗装された箸の使用は避けましょう。塗装された箸の使用は慢性中毒を引き起こす可能性があります。塗料は高分子有機化合物であり、多くの場合、有毒で有害な化学物質を含んでいます。特に黄色の塗料は、鉛とクロムを含む黄色の顔料で配合されています。塗装された箸を長期間使用すると、塗料が剥がれて体内に入る可能性があります。鉛とクロムは有毒物質であり、体内に過剰に蓄積すると慢性中毒を引き起こす可能性があります。
ヒント129 ：低品質の陶磁器製食器は鉛を過剰に溶出させる可能性があります。陶磁器の顔料には鉛とカドミウムが含まれています。酢やワインなど、有機物を多く含む食品を陶磁器製食器で保存すると、鉛などの金属が溶出する可能性があります。鉛の溶出に関して安全なのは、高品質の上絵付けが施された食器のみです。一部の小規模な陶磁器メーカーが製造する低品質の食器は、鉛の溶出基準を超えていることがよくあります。食器を購入する際は、鮮やかな色や塗装が施された食器は避けてください。たとえ品質基準を満たした食器を使用していたとしても、酸性の食品の保存には色付きの陶磁器製食器の使用は避けてください。
29. 家族の健康と幸せを保つためのウォーターディスペンサーの掃除のヒント
ヒント130 ：ウォーターディスペンサーを長期間消毒・清掃しないと、ディスペンサー内部の水タンクに汚れが蓄積し、大量の細菌やイトミミズが繁殖し、人々の健康を深刻に脅かす可能性があります。また、ボトルウォーターの口元は、ウォーターディスペンサーの「スマートシート」と最も接触する部分です。ボトルウォーターの口元の密閉が不十分だったり、消毒が不十分だったり、粗悪なキャップを使用したりすると、輸送中にキャップが外れやすくなり、飲料水の二次汚染を引き起こす可能性があります。そのため、ウォーターディスペンサーは効果的に消毒・清掃する必要があります。消毒・清掃の手順は以下のとおりです。
1.ウォーターディスペンサーの電源を切ります。
2.ウォーターディスペンサーの上部にある「スマートシート」にボトル入りの水を垂直に下向きに挿入します。
3.ウォーターディスペンサーの 2 つの蛇口を水が出るまで開き、その後蛇口を閉じます。
4.両手でボトルを持ち、持ち上げてウォーターボトルを取り出します。
5.ウォーターディスペンサーの外側と「スマートシート」を清掃します。
6.貯水タンクに約500mlの専用洗浄消毒液を注ぎ、 10分間浸します。
7. 2つの蛇口を開いて消毒液を放出します。
8.マシンの背面または底面にある排水バルブを開きます。
9.ウォーターディスペンサー内の消毒液を排出します。
10.熱湯またはペットボトルの水で数回繰り返しすすぎ、排水バルブを締めます。
30. 健康的な家を作り、家族の健康を守るためのガラス購入のヒント
ヒント131 ：可能な限り「着色ガラス」の使用を避けましょう。流行に遅れず、高級感を演出するために、無色ガラスを青、緑、茶色のガラスに置き換えるインテリアデザイナーもいます。しかし、これらの着色ガラスは「熱線吸収ガラス」と呼ばれる特殊なガラスで、自然光の殺菌、消毒、消臭効果を遮断してしまうことに気づいていません。専門家によると、無色ガラスは太陽光の約50%を透過するのに対し、茶色やブロンズの熱線吸収ガラスはわずか26%しか透過しません。スクリーンを追加すると透過率はさらに低下します。ガラスに薄い塗料を塗ると、紫外線の全波長が吸収され、太陽光が室内に届かなくなり、殺菌、消毒、消臭効果が低下します。
ヒント132 ：安全ガラスは、カーテンウォール、各種天井、吊り天井、室内間仕切り、チルトアップ窓に不可欠です。通常のガラスとは異なり、優れた安全機能を備え、ガラス関連の怪我を効果的に軽減・防止します。中間膜とガラスの間に強固で弾力性のある結合があるため、合わせガラスは「飛散することなく壊れる」ことができます。万が一の衝撃で合わせガラスが割れた場合でも、破片は中間膜に付着したままであるため、落下ガラスによる怪我のリスクを最小限に抑えます。
ヒント133 : 特別な場合を除き、無色ガラスを使用することをお勧めします。
ヒント134 : 換気と日光の吸収のために頻繁に窓を開けてください。
31. 環境に優しい掃除のヒント、家族の健康と幸福
ヒント135 ：キッチンキャビネットに化学薬品を入れないようにしましょう。多くの人が知らず知らずのうちに、キッチンキャビネットに危険な製品を入れています。殺虫剤、洗剤、磨き剤など、これらにはすべて「有毒」「危険」「警告」「注意」などのラベルが付いています。これらのボトルや缶から漏れた液体はキッチンで蒸発し、空気中に漂い、家族や子供たちに深刻な健康被害をもたらします。警告ラベルの付いた製品はキッチンキャビネットから取り除き、専用の密閉容器に入れ替え、環境ラベルの付いた製品に交換しましょう。
ヒント136 : 殺菌剤の適切な代替品を選ぶ: 抗生物質の長期使用が薬剤耐性につながる可能性があるのと同様に、殺菌剤も薬剤耐性につながる可能性があります。方法: 独自の代替消毒洗浄液を作りましょう。新しい研究によると、植物とエッセンシャル オイルをベースにした古代のレシピでバクテリアを殺せるそうです。ラベンダーやタイムなど、多くのエッセンシャル オイルは、フェノールよりもバクテリアを殺すのに強力です。マイルドなラベンダー消毒液の簡単なレシピをご紹介します。材料: 水 1 カップ、純粋なラベンダー エッセンシャル オイル20滴。方法: スプレー ボトルに水を入れ、エッセンシャル オイルを加えてよく振ります。手順: 消毒するアイテムに溶液をスプレーし、 15分間放置するか、すすがずに自然乾燥させます。注意: 目や皮膚との接触を避けてください。常に清潔なスプレー ボトルを使用してください。
ヒント137 ：水道水に含まれる洗剤は水質に影響を与えます。石鹸と洗剤の違いを十分に理解していない人が多いようです。石鹸と洗剤はどちらも油汚れを落とすことができますが、異なるものです。石鹸は脂肪と苛性ソーダから作られ、洗剤は合成物質です。石鹸とは異なり、洗剤は硬水中のミネラルと反応して汚れが付着しにくいように特別に配合されています。石鹸で洗うことの欠点は、水中のミネラルが石鹸と反応し、不溶性の膜を形成して衣類を灰色にしたり、残留物を残したりすることです。しかし、洗剤は水中のミネラルと反応する可能性が低いため、衣類の洗濯に適しています。適切な製品を選ぶことで、時間と資源を節約できます。
ヒント138 ：危険物は慎重に扱ってください。有毒物質や廃棄物は環境に深刻な害を及ぼす可能性があるため、不用意に廃棄しないでください。使用済みの電池やその他の危険廃棄物は、専用のリサイクル施設に持ち込むことができます。
ヒント139 ：水を節約し、心身ともに健康で、エネルギーを節約し、社会倫理を育みましょう。貴重な水資源を守るために、最善を尽くしましょう。
ヒント140 ：健康に良い洗剤を手作りしましょう。石油由来の製品は避け、お金を節約し、健康を維持し、地球資源の消費を減らしましょう。化学物質の働きを理解し、自分だけの洗剤を作りましょう。シンプルな洗剤は、白酢とレモン汁です。白酢とレモン汁は酸性なので、硬水などのアルカリ性物質を中和し、汚れを溶かし、木材の表面の錆びやほこりを落とします。安全かつ簡単に汚れを落とします。
ヒント141 ：環境に優しく安全な掃除道具を手作りしましょう。再生不可能な資源の使用を減らし、潜在的に有害な製品（抗菌スポンジなど）の使用を避け、古いシャツを雑巾として使うことで、資源とお金の両方を節約できます。モップ、ペーパータオル、スポンジ、バスケット、掃除機を購入する際は、耐久性、健康、環境への影響を考慮してください。ペーパータオルを使用する場合は、リサイクル素材で未漂白のものを選ぶようにしましょう。メリット：再利用可能なモップや雑巾、安全なスポンジ、HEPAフィルター搭載の掃除機を使うことで、家中を徹底的に掃除し、新鮮な空気も確保できます。
32. 健康的な家を作り、家族の健康を守るために適切な装飾パネルを選びましょう
ベニヤは主に内装の表面装飾に使用されるため、品質上の問題が市場に現れるまでにある程度の時間がかかります。そのため、高品質なベニヤを選ぶには、材料選定のスキルを習得することが非常に重要です。ベニヤの品質を判断するには、以下の点から始めることができます。
ヒント142 ：皮（フレーク）の厚さ：フレークが厚いほど耐久性が高まります。塗装後は、より無垢材の風合いが増し、質感もより鮮明で彩度の高い色になります。
ヒント143 ：ベースボードの材質：ベースボードにはユーカリ材が好まれますが、市場に出回っているベースボードのほとんどはポプラ材を芯材としています。材質を判断するには、まずベースボードの重量を確認します。重いベースボードはユーカリなどの広葉樹材である可能性が高く、軽いベースボードはポプラ材である可能性が高いです。次に、センターボードの色を確認します。均一な白色、または染色されマスキングされたセンターボードは、一般的にポプラ材です。最後に、ベースボードに反りや変形がないか、そして直立できるかどうかを確認します。平らに置くと反ったり、柔らかく硬くて直立できないベースボードは、品質の低いベースボードです。
ヒント144 ：製造工程は、スライスの切断と接合、継ぎ目の処理、欠陥の修復工程、研磨欠陥、ベースプレートの欠陥、その他の外観上の損傷や汚染など、以下の側面から判断できます。一般的に、正常な視力を持つ人は、 1つの視点で製品の品質を判断できます。
ヒント145 ：環境ラベル製品認証を確認しましょう。ベニヤ加工に使用される接着剤に含まれるホルムアルデヒドは、人体に有害であることが知られています。ベニヤを購入する際は、品質と環境への配慮の両方を証明する環境ラベル製品認証を必ず確認してください。
33. 健康な家と健康で幸せな家族を作るためのプラスチックの装飾スキル
プラスチック自体には重大な健康リスクはありません。プラスチックが人体に及ぼす有害な影響は、製造過程でプラスチックに残留する遊離モノマーや各種添加剤、そしてプラスチックの熱分解によって生じる熱分解生成物に起因します。プラスチック自体には発がん性はありませんが、遊離モノマーの存在は発がん性を持つ可能性があります。プラスチックは加熱されると熱分解生成物を生成し、軽度の場合は呼吸器系への刺激を引き起こす程度ですが、重度の場合は化学性肺炎や肺水腫を引き起こす可能性があります。では、内装材にプラスチックを使用することによる健康影響をどのように防ぐことができるのでしょうか？
ヒント146 : 遊離モノマーや低毒性添加剤の含有量が少ないプラスチックを選択するか、純正プラスチックを使用してください。
ヒント147 : プラスチックを加工する際は、プラスチック内の遊離モノマーの流出を防ぐために、加工温度を可能な限り制御する必要があります。
ヒント148 : 寝室ではプラスチック製の装飾品をあまり使用しないのが最善です。
ヒント149 : 室内の換気に注意してください。
34. 健康的な家を作り、家族の健康を維持するために環境に優しい建築材料を選びましょう
一般的に、装飾材料に含まれる無機材料のほとんどは安全で無害です。例えば、竜骨や装飾品、一般的な形材、床タイル、ガラスなどの伝統的な装飾材料などです。一方、有機材料に含まれる一部の化学合成物は人体に有害です。その多くはベンゼン、フェノール、アントラセン、アルデヒドおよびその誘導体などの多環芳香族炭化水素であり、強い刺激臭があり、人体に様々な生理的・心理的疾患を引き起こす可能性があります。
ヒント150.壁面装飾材の選び方：家の壁面装飾に木製パネルを大量に使用するのは避けましょう。元の壁を滑らかにしてから水性塗料で塗装したり、新世代の無公害PVC製の環境に優しい壁紙を選んだり、綿、麻、シルクなどの天然素材をベースにしたナチュラルな壁紙を使用することもできます。
ヒント151 ：床材の選び方：床材には、タイル、天然石、フローリング、カーペットなど、幅広い種類があります。タイルは一般的に汚染物質の排出が少ない素材ですが、住宅の大部分に天然石を使用する場合は、放射性物質が含まれていないことが検査で確認されている板材を選びましょう。ラミネートフローリングや合成繊維カーペットを選ぶ前に、製品の仕様をよく確認してください。無垢フローリングを使用する場合は、有機物排出量の少ない床用接着剤を選びましょう。
ヒント152 ：天井材の選定：天井高が低い場合は、吊り天井は不要です。既存の天井を平滑にし、水性塗料または環境に優しい壁紙を貼ります。部分的または全面的に吊り天井が必要な場合は、木製合板ではなく、軽量鉄骨構造の石膏ボード、ケイ酸カルシウム板、またはETボードの使用をお勧めします。
ヒント153.柔らかい装飾材の選び方：カーテン、ベッドスプレッド、枕カバー、ソファカバーなどの柔らかい装飾材には、綿や麻の含有量が多い生地を選ぶのが最適です。染料は無臭で耐久性があり、長持ちするものを選びましょう。ヒント154.木材仕上げ材の選び方：木製品に最も一般的に使用されているコーティング材は、様々な種類の塗料であり、室内汚染の原因としてよく知られています。しかし、国内企業の中には、ヤジュエ、アイパイデコラティブペイント、ダブメタリックペイントなど、環境に優しい塗料を開発しているところもあります。これらの塗料はベンゼン系シンナーを使用せず、刺激臭が少なく、蒸発が速く、ユーザーに非常に人気があります。
35. 照明デザインのスキル、家族の健康と幸福
ヒント155 ：色は人の心理や生理に大きな影響を与えます。例えば、青は心拍数を遅くし、バランスを整え、緊張を和らげます。ベージュ、ライトブルー、ライトグレーは静かな休息と睡眠を促し、疲労感を軽減します。赤、オレンジ、黄色は人を興奮させ、精神を高揚させます。白は高血圧患者の血圧を下げ、心を落ち着かせます。赤は血圧を上げ、呼吸を速めます。
ヒント156 : 専門家は、照明を設計するときは、部屋のサイズとさまざまな機能のニーズに注意を払う必要があることを思い出させます。
天井が低い寝室には、シーリングライトの使用をお勧めします。強い光や色は避け、柔らかく、静かで、薄暗い照明を選びましょう。強い色のコントラストや、赤と緑の組み合わせは避けましょう。中央のシーリングライトの代わりに、ウォールランプやフロアランプを使用することもできます。ウォールランプは、安眠を促すため、表面輝度が低く、拡散性のある素材のものを選びましょう。ベッドで読書をする場合は、目の疲れを防ぐため、省エネランプや冷光ハロゲンランプなど、調光可能なテーブルランプをベッドの頭側に置きましょう。
黄色の照明は、特に勉強部屋に適しています。黄色の光は、広々とした印象を与え、心を活性化させ、学習効率を高め、目の疲れを軽減するのに役立ちます。デスクランプは、リフレクター付きで開口部が低いものを選びましょう。デスクランプの一般的な光源には、白熱灯と蛍光灯があります。
リビングルームは公共の場であるため、親しみやすく親密な雰囲気を醸し出す必要があります。より豊かな照明デザインを取り入れ、色彩を重層的に、そして芸術的に演出しましょう。フロアランプやテーブルランプは、音楽を聴いたりテレビを見たりする際の局所的な照明として活用できます。
d . レストランの照明は、お客様の視線をテーブルに向けさせる必要があります。真下を照らす暖色系のペンダントライトを使用し、できれば上下に調整できるものが理想的です。食欲を刺激する黄色やオレンジ色の照明がおすすめです。
キッチンの照明は、機能性を重視し、優れた演色性を持つべきです。照明デザインは明るく実用的でありながら、過度に複雑にならないようにする必要があります。キッチンカウンターを照らすには、埋め込み式の蛍光灯を使用するのがよいでしょう。また、キッチンの照明は蒸気や煙が届かない場所に設置する必要があります。
f . バスルームの照明デザインは、ロマンチックな雰囲気を演出するために、温かみのある柔らかな色合いにする必要があります。