アリアンは仕事が終わった後も外出するのが面倒なことはなく、いつも家で携帯やパソコンで遊んでいます。前回の休暇のときも、何日も家のソファーに寝そべっていました。友人や家族は、彼はただの太ったオタクだと言っていました。彼は深刻に考えていなかったが、最近突然体調を崩した。最初は風邪だと思っていたが、熱が長く続いたため病院で検査を受けた。医師は彼の仕事や休息、生活習慣から「ソファ病」と診断した。

医師によると、最近の人々はますます怠惰になっていて、運動を好まないそうです。彼らはただ家のソファーに座り、一日中インターネットをしています。時間が経つにつれて、彼らは「ソファ病」に悩まされることになります。その症状は、筋肉痛、手足の脱力、めまい、頭痛などです。最初は風邪や発熱だと思われることが多いのですが、回復が遅いのです。この生活習慣を長期間変えないと、「ソファ病」は身体に大きな害を及ぼします。

まず、「ソファー病」を防ぎたいなら、柔らかすぎるソファーを選ばないことが一番です！このタイプのソファは体の重心を不安定にし、長時間座っていると腰痛や疲労を感じます。同時に、柔らかいソファに座っていると、人間の背骨が正常な生理的湾曲を維持することが難しくなります。頻繁に立ち上がって歩き回らないと、背中の筋肉が緊張し、腰痛を引き起こしたり悪化させたりします。

第二に、ソファは座り心地がよいものでなければなりません。

ソファの長さ、幅、高さは人間工学に基づいて設計する必要があるため、ソファを購入する際には次の点に注意する必要があります。適切な座高は膝の高さに相当します。次に、奥行きです。ソファの後ろにできるだけ深く座ったとき、普通の人の膝関節がソファの表面から出ている必要があります。最後に、ソファの角度です。角度が大きすぎると、寄りかかるのが不快になり、しばらくすると首が痛くなります。

最後に、ソファをベッドとして使用しないでください。

ソファに長時間座ることはお勧めできません。また、ソファをベッドとして寝ることも絶対にしないでください。間違った姿勢でソファに長時間横たわると、ソファが筋肉組織に異常な圧力をかけ、特に成長期のティーンエイジャーの場合、時間が経つにつれて筋肉痛を引き起こし、骨の成長にも影響します。