ガーデニングで花を育てるのが楽しくなる10の方法!
韓国では園芸療法とも呼ばれる園芸療法は、治療目的で園芸を活用することと定義されます。研究によると、園芸療法は心拍数を低下させ、気分を改善し、痛みを和らげる効果があることが示されています。病院での患者の回復に大きく貢献するだけでなく、日常生活においても健康的なライフスタイルを育むことができます。
1.不安や焦りを解消する
花や植物、木々が見える場所で作業すると、労働強度が軽減されるだけでなく、作業員の満足度も高まるという報告があります。ガーデニング活動エリアであれば、その効果はさらに高まります。
2.雰囲気を醸し出す
一般的に、赤い花は興奮を、黄色い花は明るく、青や白の花は静けさをもたらします。花や木を鑑賞することは、脳を刺激し、調整し、リラックスさせる効果があります。
3.創造的な情熱を育む
鉢植えや庭花の植え付けなど、様々な園芸活動は、自然の美しい植物素材を自分の想像力に合わせて配置・加工し、芸術作品へと昇華させるものです。こうした活動は、創造的な情熱を刺激することができます。
4.衝動を抑える
土地を準備し、穴を掘り、花や木を移植し、自然環境に植えて肥料を与えることは、体力を消費するだけでなく、衝動を抑制することができ、時間の経過とともに良い性格の形成に役立ちます。
5.忍耐力と集中力を養う
花や木の剪定では、刈り込みを慎重に行い、種を蒔く際には、種の大きさに応じて土の深さを調整する必要があります。これらはすべて、細心の注意と配慮を必要とします。そのため、長期的なガーデニングは、忍耐力と集中力を養うことになります。
6.行動計画を強化する
植え付けの時期、移植の時期、剪定の時期、施肥の時期…植物の種類によって役割が異なり、時期や季節も異なります。ガーデニングの計画を立てることで、時間感覚を効果的に鍛えることができます。
7.責任感を高める
花や木は生き物なので、適切に管理したり、放置したりすると枯れてしまいます。これは、私たちが何をしなければならないかを気づかせ、責任感を育み、強めてくれるのです。
8.自信を築く
育てた花や木が咲き、実を結ぶと、人々から褒められるでしょう。これは、あなたの努力が認められ、満足感と自信が増すことを意味します。
9.社会スキルを向上させる
園芸をテーマとしたグループ園芸療法活動に参加することで、共鳴が生まれ、コミュニケーションが促進され、他者との協調性が養われ、社会的スキルが向上します。
10.運動機能を高める
種まき、移植、鉢植え、苗の配置などの座って行う作業から、土地の準備、水やり、肥料やりなどの立って行う作業まで、目、頭、指、手、足などを常に使用し、総合的な全身運動となります。