¿Cómo comer okra?
Recetas de okra: una verdura novedosa con muchas formas de comerla
La okra es una verdura relativamente reciente, con un alto valor nutricional y una textura crujiente. Si bien la okra seca es fácil de conseguir, la okra fresca tiene más nutrientes y es fácil de preparar. ¿Quieres saber cómo preparar una deliciosa okra? Aquí tienes algunas recetas.
Quimbombó frito con rodajas de cerdo

Material
50 gramos de carne limpia en rodajas, 10 okra.
práctica
1. Lave y corte el okra en rodajas y reserve.
2. Agregue la cantidad adecuada de aceite de cocina a la olla y enciéndala a fuego medio.
3. Calienta la sartén, añade las rodajas de carne y saltea. Cuando desprendan su aroma, añade el quimbombó y continúa salteando.
4. Agregue la cantidad adecuada de sal y vino de arroz y continúe salteando.
5. Cuando las verduras estén cocidas, agregue la cantidad adecuada de glutamato monosódico y pimienta y mezcle bien.
Quimbombó de cebolleta

Material
20 gramos de gajos de cebolleta, 350 gramos de okra y 8 gramos de salsa de soja ligera.
práctica
1. Lave el quimbombó, blanquéelo en agua hirviendo y retírelo.
2. Enjuague el okra en agua fría, retírelo y córtelo en secciones.
3. Lavar y cortar las cebolletas en trozos pequeños y reservar.
4. Coloque los segmentos de okra en un plato, espolvoree con cebollas verdes picadas, vierta salsa de soja ligera y mezcle bien.
Tomates fritos con okra

Material
6 okras y 1 tomate.
práctica
1. Lave y corte en rodajas el quimbombó y los tomates.
2. Añade una cantidad adecuada de aceite de cocina a la olla y enciéndela a fuego medio.
3. Calienta la sartén y vierte los tomates, saltea hasta que salga el jugo de tomate, luego vierte el okra y saltea.
4. Agregue la cantidad adecuada de sal y vino de arroz y continúe salteando.
5. Después de que el plato esté cocido, agregue una cantidad adecuada de glutamato monosódico y mezcle bien.
Quimbombó salteado con champiñones

Material
Quimbombó, champiñones, jengibre picado, ajo picado, maicena, caldo de pollo, pimienta blanca en polvo.
práctica
1. Retire la cabeza y la cola del quimbombó, córtelo en secciones y corte los hongos por la mitad.
2. Calentar el aceite en una sartén, agregar el jengibre y el ajo picados, agregar el okra y los champiñones después de que estén medio quemados, revolver brevemente, agregar sal, revolver uniformemente, agregar la salsa espesante (almidón de maíz, esencia de pollo, pimienta blanca en polvo) y servir.
Quimbombó con ajo

Material
120 gramos de okra, 4 dientes de ajo, 1/2 chile picante, 1/2 cucharadita de azúcar, 1 cucharadita de aceite de sésamo, 2 cucharadas de pasta de salsa de soja.
práctica
1. Lave el okra, póngalo en agua hirviendo y cocínelo durante unos 2 minutos, retire el okra, escúrralo y quítele los tallos, y colóquelo en un plato para usarlo más tarde.
2. Picar el ajo y el chile en trozos finos, agregar todos los condimentos y mezclar bien para hacer una salsa.
3. Vierta la salsa del paso 2 sobre el okra del paso 1.
huevos revueltos con okra

Material
Dos huevos frescos y tres okras.
práctica
1. Lavar y cortar el quimbombó en rodajas. Batir los huevos y reservar.
2. Añade una cantidad adecuada de aceite de cocina a la olla y enciéndela a fuego medio.
3. Cuando la sartén esté caliente, vierte las rodajas de okra y saltéalas. Agrega los huevos batidos y saltea.
4. Agregue la cantidad adecuada de sal, vino de arroz, glutamato monosódico y pimienta, mezcle bien y cocine hasta que el huevo esté cocido.
Carne de res estofada con okra

Material
450 g de pierna de res, 200 g de okra sin tallos, 140 g de tomates cortados en cubitos, 100 g de cebolla cortada en cubitos, 1 1/2 cucharadita de maicena, 2 cucharadas de aceite vegetal, 1 cucharada de vino, 3 cucharadas de salsa de tomate, 2 cucharadas de salsa de soja, 1/2 cucharadita de azúcar, 1/2 cucharadita de sal.
práctica
1. Escaldar el codillo de res en agua hirviendo durante 2 minutos, retirarlo y cortarlo a contrapelo en rodajas de 2 cm de grosor.
2. Tome un tazón pequeño, coloque la maicena y 2 cucharadas de agua dentro y mézclelo con el agua de maicena.
3. Calentar el aceite en un wok a fuego alto. Agregar la cebolla y sofreír hasta que esté fragante. Agregar la carne y el vino y sofreír brevemente. Luego, agregar la salsa de tomate, los tomates, 480 ml de agua, la salsa de soja, el azúcar y la sal. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, hasta que la carne esté bien cocida. Agregar el quimbombó y cocinar hasta que esté listo. Espesar con salsa tártara y servir.
Conclusión: Esta es la receta completa de okra. Actualmente, se considera un alimento nutritivo. A mucha gente le gusta comerla. Básicamente, se consume encurtida o fresca con salsa. Este artículo presenta varias maneras de prepararla en casa. ¡No te lo pierdas!
¿Cómo comer okra? Recetas completas de okra.
Alias
Verduras que tonifican los riñones, okra, pimiento rojo, girasol y café.
¿Cómo comer okra? La okra es un ingrediente de sabor único, tierno, suave y muy nutritivo. Conocida como "ginseng verde" en Japón y Corea del Sur, se puede comer de diversas maneras, desde salteada hasta fría. A continuación, compartiré tres maneras sencillas y deliciosas de cocinarla.

Receta de okra: Carne frita de okra
[Ingredientes] 200 g de okra, 100 g de carne de cerdo, vino de cocina, salsa de soja, aceite de cocina y sal al gusto.
【práctica】
1. Lave el quimbombó y blanquéelo durante 2 minutos.
2. Corte el okra blanqueado en secciones y lave y corte la carne de cerdo.
3. Calentar el aceite en la sartén, verter las rodajas de cerdo, añadir el vino de cocción y freír hasta que la superficie cambie de color.
3. Calentamos nuevamente el aceite en el wok y añadimos el okra picado y salteamos.
4. Añade la carne de cerdo frita y condiméntala con un poco de salsa de soja y sal.

Receta de okra: Ensalada de okra
[Ingredientes] 10 okras, 3 chiles rojos, ajo, aceite de oliva, esencia de pollo y sal al gusto.
【práctica】
1. Lave el quimbombó, córtelo por la mitad, blanquéelo en agua hirviendo durante un rato (agregue un poco de sal y aceite) y luego retírelo del agua y escúrralo cuando se vuelva verde esmeralda.
2. Pelar y picar el ajo y el chile.
3. Tome un plato, coloque el okra blanqueado en él, agregue ajo picado, chile, sal, esencia de pollo y mezcle bien, y finalmente rocíe un poco de aceite de oliva.

Receta de okra: okra blanqueada
【Ingredientes】Quimbombó, salsa de soja, pimienta, pimiento rojo, salsa de pescado, aceite de sésamo, azúcar, pollo en polvo.
【práctica】
1. Lave el okra, quítele la cabeza, córtelo por la mitad, póngalo en agua hirviendo y saltéelo a fuego alto durante 2 minutos, luego viértalo y póngalo en un plato para usarlo más tarde.
2. Mezcle el polvo de pollo, el azúcar, la salsa de pescado, la pimienta, el aceite de sésamo y la salsa de soja hasta formar una salsa y viértala sobre el okra.
3. Corta el pimiento rojo en tiras y espolvoréalo sobre el quimbombó.
Quimbombó salteado con carne, ensalada de quimbombó y quimbombó escaldado: estas tres deliciosas recetas son sencillas, nutritivas y saludables. ¿Cómo se come el quimbombó? Prueba estas tres maneras.
Las verduras saludables no pueden sustituir a los medicamentos
Fuente: Southeast Business Daily
El 5 de febrero, la Sra. Zhou salió a cenar con sus amigas. Un plato de raíces blancas en la mesa dejó a todos intrigados durante un buen rato. El camarero explicó que se trataba de una mezcla fría de Houttuynia cordata, con propiedades calmantes y desintoxicantes.
Las verduras con beneficios para la salud son cada vez más comunes en las mesas. Según el Instituto de Investigación de Verduras de la Academia Municipal de Ciencias Agrícolas, en los últimos años se han cultivado y promocionado con éxito varias verduras beneficiosas para la salud. Entre ellas se encuentran la okra, la gypsophila purpurogena (verdura de mujeres), el brócoli y la batata, todas ellas cultivadas a pequeña escala y comercializadas en pequeñas cantidades. A continuación, expertos presentan algunas de ellas para que no las eche de menos en los restaurantes.

Houttuynia cordata: una planta medicinal
Eficacia: eliminar el calor y desintoxicar, descargar pus y eliminar el carbunco, diuresis y aliviar la estranguria.
La Houttuynia cordata desprende un fuerte olor a pescado cuando se trituran sus tallos y hojas, de ahí su nombre. Esta hierba es una planta medicinal. Li Linzhang, agrónomo superior del Instituto de Investigación Vegetal de la Academia de Ciencias Agrícolas de Ningbo, explicó que la Houttuynia cordata es una verdura silvestre común y su cultivo se está expandiendo constantemente en Fujian, Yunnan, Sichuan, Guizhou, Guangdong y otros lugares.
Quienes no toleran el fuerte olor de la Houttuynia cordata deben evitarla, pero gracias a sus beneficios para la salud, como aliviar el calor y la desintoxicación, drenar el pus y eliminar los ántrax, promover la diuresis y aliviar la estranguria, es muy popular en la región suroeste. La Houttuynia cordata fría es un aperitivo clásico, que ahora se encuentra con frecuencia en algunos restaurantes de Ningbo y también se vende en grandes supermercados.

Geranio de espalda morada: adecuado para mujeres posparto
Eficacia: promueve la circulación sanguínea y detiene el sangrado, desintoxica y reduce la hinchazón.
El geranio de lomo morado, también conocido como verdura Guanyin y verdura tónica, crece principalmente en el sur de China y ahora se ha introducido con éxito en Ningbo. Li Linzhang explica que la característica distintiva del geranio de lomo morado son sus hojas verdes aceitosas en el anverso y de color rojo púrpura en el reverso. Es rico en nutrientes, incluyendo hierro, que contribuye a la hematopoyesis, flavonoides y manganeso, una enzima. Tiene efectos que favorecen la circulación sanguínea, detienen hemorragias, desintoxican y reducen la hinchazón. «Cada 100 gramos de geranio de lomo morado contienen 20,97 mg de hierro. Por lo tanto, el geranio de lomo morado se utiliza a menudo en el sur de China como remedio tónico y es adecuado para mujeres en el posparto, de ahí su apodo de «verdura de la mujer»».

Quimbombó: Conocido como "plato de hombres"
Efectos: Previene el estreñimiento, protege el estómago y el hígado, combate la fatiga, nutre los riñones y fortalece el yang.
Actualmente, el quimbombó se cultiva en muchas bases de Ningbo, incluidas Yinzhou, Siming Mountain, Zhenhai, Ninghai, etc.
La okra, también conocida como okra dedo de dama y una verdura que tonifica los riñones, es originaria de África tropical. Las vainas se consumen principalmente, y poseen un aroma único y una textura suave. Li Linzhang explicó que la okra contiene sustancias pegajosas especiales, como pectina y glicoproteínas, que promueven la motilidad gastrointestinal, previenen el estreñimiento, protegen el estómago y el hígado, y son particularmente eficaces para combatir la fatiga, tonificar los riñones y mejorar la función sexual masculina. Por lo tanto, la okra se conoce como la "verdura masculina". En Estados Unidos, se la llama "Viagra vegetal" y en Japón, "ginseng verde". Es una verdura muy nutritiva y saludable.

Batata de hoja: comer sólo las hojas y no las raíces
Efecto: Lubrica los intestinos y favorece el movimiento intestinal.
Las batatas comunes se consumen como tubérculos subterráneos. El Instituto de Investigación Vegetal de la Academia de Ciencias Agrícolas de Ningbo ha introducido con éxito una variedad de batata que se consume específicamente por sus hojas. Las batatas cultivadas son muy pequeñas, pero sus hojas son particularmente deliciosas.
"Las hojas de batata taiwanesa, también conocidas como boniatos de hoja, son una variedad cultivada en Taiwán específicamente por sus tiernos tallos y hojas comestibles", explicó Li Linzhang. Las hojas de batata de hoja son nutritivas, ricas en proteínas, fibra cruda, aminoácidos y vitamina C, y tienen beneficios para la salud como propiedades laxantes y humectantes intestinales. Las hojas de batata tienen el mismo sabor que cualquier otra verdura y son deliciosas salteadas con ajo picado o con dace enlatado.

Vegetal rico: efectos únicos y sabor delicioso.
Eficacia: Reduce la presión arterial y los lípidos en sangre, inhibe la diabetes, esteriliza y purifica el aire.
Pleurotus ostreatus es originario de Sudáfrica y también se conoce como la verdura mágica. Es una verdura saludable cuyo principal alimento son sus tiernos tallos y hojas.
Los resultados de investigaciones realizadas por expertos médicos nacionales e internacionales demuestran que la pera china es una verdura con propiedades beneficiosas para la salud. Sus tallos y hojas contienen una gran cantidad de nutrientes como alginato, manitol, vitamina B, azufre, potasio y diversos aminoácidos. Por lo tanto, tiene un fuerte efecto reductor de la presión arterial, de los lípidos en sangre y de la diabetes. Además, puede eliminar bacterias y purificar el aire en interiores. Li Linzhang explicó que la pera china se puede comer frita o en sopa. Para saltearla, se debe escaldar en agua hirviendo y añadir ajo picado antes de saltearla. También se puede servir fría; su sabor es refrescante y delicioso.
■Recordatorio
Verduras saludables
No puede sustituir a la medicina
Las verduras saludables tienen ciertos efectos beneficiosos para la salud, e incluso algunas tienen efectos medicinales. Su consumo regular puede curar enfermedades y mejorar la salud, pero no puede sustituir a los medicamentos. Wang Yuhong, director del Instituto de Investigación de Vegetales de la Academia de Ciencias Agrícolas de Ningbo, explicó que, a medida que las personas prestan más atención a la salud y el bienestar, las verduras saludables se vuelven cada vez más populares. Dado que son más caras que las verduras comunes y que la gente común no las conoce bien, el mercado actual de verduras saludables se vende principalmente en algunos hoteles y restaurantes. Creo que, a medida que la gente las comprenda mejor, también se popularizarán en las mesas de la gente común.
19 maneras de comer okra

秋葵的營養價值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等,具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一.
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用, "
對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢複體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等,經常食用幫助消化、增強體力、保護肝髒、健胃整腸.
秋葵含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質性疾病有輔助治療作用,是一種適宜的營養保健蔬菜,享有“植物偉哥”之美譽.
另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素,能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩.
1.鹹肉片炒秋葵
材料:秋葵,辣椒,鹹肉片,蒜;
práctica:
1.秋葵和辣椒切成片,將鹹肉片切成幾段;
2.先爆下鹹肉片,盛起;
3.另起鍋,加蒜茸,半焦時倒入秋葵和辣椒,翻炒一小會,點入精鹽,蔥勻;
4.再倒入鹹肉片,兜勻,可上鍋。
小訣竅:此菜鹹鮮香口,微辣。
2.蔥香秋葵
材料:秋葵350克、大蔥20克、生抽8克;
práctica:
1. 將秋葵洗幹淨,放入沸水中燙熟,撈出;
2. 將秋葵放入涼水中衝涼,撈出切段;
3. 大蔥洗淨切花備用;
4. 秋葵段盛入盤中,撒下蔥花,淋入生抽拌勻即。
3.黃秋葵炒番茄
材料:黃秋葵6根、番茄1隻;
práctica:
1.黃秋葵、番茄洗淨切片備用;
2. 鍋內放入適量的食油,開中火;
3. 鍋熱倒入番茄翻炒,炒出番茄汁後,最倒入黃秋葵翻炒;
4.加入適量的鹽、黃酒繼續炒;
5.菜熟後加入入適量的味精拌勻即可.
4. Quimbombó con ajo
材料:秋葵120公克、蒜頭4顆、辣椒1/2枝、糖1/2小匙、香油1小匙、醬油膏2大匙;
práctica:
1.秋葵洗淨,放入沸水中煮約2分鍾,撈起瀝幹去蒂,擺盤備用.
2.蒜頭、辣椒剁成末,加入所有調味料拌勻成淋醬。
3.將作法2的淋醬淋在作法1的秋葵上即可.
5.黃秋葵炒雞蛋
材料:黃秋葵5根、雞蛋二隻、適量的蔥花;
práctica:
1.黃秋葵洗淨切絲備用。雞蛋去殼打散備用;
2.鍋內放入適量的食油,開中火,鍋熱倒入黃秋葵絲翻炒,加入適量的鹽繼續翻炒;
3).
6.秋葵燒牛肉
西紅柿和西紅柿醬都含有豐富的西紅柿紅素,加油烹調後更可提升人體對西紅柿紅素的吸收率,有助於發揮西紅柿紅素抗氧化、抗老化的功能.
Material:
牛腱肉(beefshank)450克、秋葵200克、削去蒂頭、西紅柿140克切塊、洋蔥100克切塊、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2湯匙、酒1湯匙、西紅柿醬3湯匙、醬油2湯匙、糖1/2茶匙、鹽1/2茶匙;
práctica:
1.牛腱肉以滾水汆燙2分鍾,取出逆紋切成2厘米厚的肉片。
2.取一小碗,放入太白粉和2湯匙水,拌成太白粉水。
3.炒鍋下油,大火加熱。洋蔥下鍋爆香,下牛肉、酒,拌炒片刻。隨後加入西紅柿醬、西紅柿、480毫升水、醬油、糖、鹽,煮沸後,改小火燜煮約1小時,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。以太白粉水勾芡,即可上桌。

7. Quimbombó hervido
Ingredientes: okra, salsa de soja ligera;
práctica:
1.把秋葵的根部處理掉;
2.鍋裏水煮開,放入秋葵煮熟,撈出;
3.淋上生抽即可食用。很簡單又超好吃,而且原味。

8.蓮藕秋葵
材料:蓮藕2根(九孔)、秋葵2根、胡蘿卜半根、葵花子油、鹽巴、生抽、雞精各適量;
práctica:
1、蓮藕切成丁,胡蘿卜也切成丁;
2. Cortar el quimbombó en rodajas;
3、鍋燒熱,下適量油,先下胡蘿卜煸炒,然後下藕丁,一起翻炒;
4、加鹽巴少許,繼續翻炒,再加入秋葵;
5、加少許清水和生抽,主要是為了著色;
6、出鍋前撒上一些雞精即可.

9.秋葵雞肉沙拉
材料:秋葵、雞肉、小番茄、檸檬、黑胡椒、綠芥末、鹽、橄欖油;
práctica:
1.秋葵對半切開,用開水焯5分鍾取出,雞肉用熱油煸熟備用,小番茄對半切開備用;
2.將上述原料放入一個容器內,調入鹽、黑胡椒、橄欖油、綠芥末、將檸檬汁擠入調勻即可。

10.秋葵蘋果汁
蘋果跟秋葵﹝又名羊角豆、貴婦指﹞皆含有果膠可以調整腸胃,治療輕度腹瀉或便秘都有不錯的效果,減重者多吃蘋果,除了利用果膠吸水膨脹提供飽足感之外,也有助於降低因為進食不足,而導致膽汁過度濃縮造成的結石問題.
材料:蘋果1顆、秋葵3根、芹菜2根、冰水120㏄、蜂蜜適量;
práctica:
1.秋葵洗淨後去蒂切細丁;蘋果、芹菜洗淨後去根與蒂,切細丁;
2.將所有蔬果放入果汁機中,加入冰水;
3.使用瞬間打2下,再用慢速3分鍾打至材料細碎成汁即可;
4.可依據個人口感決定是否添加蜂蜜.

11.蘆筍秋葵炒洋蔥
這是一個好容易做的菜,蒜茸起鍋,放入蘆筍和秋葵,翻炒一小會,七八成熟時放鹽,翻勻,也可放些海鮮醬、甜麵醬等,加入洋蔥圈,翻幾下,上碟。洋蔥圈後放,是不讓洋蔥圈太熟,吃起來還是爽的。簡簡單單的菜,健康有益。
材料:蘆筍、秋葵、蒜茸、鹽、海鮮醬、甜麵醬;
práctica:
1、這是一個好容易做的菜,蒜茸起鍋,放入蘆筍和秋葵,翻炒一小會;
2、七八成熟時放鹽,翻勻,也可放些海鮮醬、甜麵醬等,加入洋蔥圈,翻幾下,上碟。
小訣竅:
洋蔥圈後放,是不讓洋蔥圈太熟,吃起來還是爽的.

12.秋葵握壽司
材料:美乃滋1/2小匙、黃芥末醬1/2小匙、秋葵1支、壽司飯適量;
práctica:
1.將美乃滋和黃芥末醬攪拌均勻後備用;
2.秋葵切去蒂頭,修除蒂邊後,放入滾水中汆燙至翠綠色,泡入冰水中撈起對切成2半備用;
3.取適量的壽司飯,捏成橢圓形後,放上1片作法2中的秋葵,輕輕按壓整形即可;
4.將作法1中的材料裝入自製捲筒紙卷中,剪開一小口,可在壽司上擠出漂亮的線條作為裝飾。

13. 香腸炒秋葵
材料:秋葵、香腸、蒜茸;
práctica:
1、秋葵切段、煙肉香腸切片;
2、先爆一下香腸,盛起備用;
3、再另起鍋,放蒜茸,爆秋葵七八成熟,放鹽翻炒,再加入香腸,裝盤,完成!
14. 黃秋葵炒米粉幹
材料:米粉幹150克、黃秋葵三根、香菇10隻、 包心菜100克、蔥花適量;
práctica:
1.先將米粉幹泡涼水30分鍾取出;
2.黃秋葵洗淨、水發香菇10隻,包心菜100克切絲備用;
3.鍋內加底油,開幕中火,先加入水發香菇翻炒一分鍾,然後倒入水泡的米粉幹翻炒至熟,加入包心菜、黃秋葵炒熟,然後放入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可食用。

15.黃秋葵湯米麵
材料:黃秋葵三根、米麵50克、熟豬肚50克;
práctica:
1.黃秋葵洗淨切絲備用。熟豬肚切絲備用;
2.鍋內倒入適量的水煮沸,放入米麵燒煮;
3.麵煮沸後加入熟豬肚絲、黃秋葵絲一起煮;
4.麵熟後加入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可。
16. Quimbombó salteado con rodajas de cerdo
材料: 淨肉片50克、黃秋葵10根;
práctica:
1.黃秋葵洗淨切片備用;
2.鍋內放入適量的食油,開中火;
3.鍋熱倒入肉片翻炒,肉片炒香後放入黃秋葵繼續炒;
4.加入適量的鹽、黃酒繼續炒;
5.菜熟加入適量的味精、胡椒粉拌勻即可.

17.秋葵雲腿燉竹蓀
材料:鮮秋葵5個、幹竹蓀20克、雲腿20克、鹽、雞湯500克;
práctica:
1. Lavar y cortar los ingredientes;
2.鍋加雞湯和水,把火腿燒開去沫,煮30分鍾後加竹蓀煮10分鍾,加秋葵煮3分鍾,調味.

18.涼拌秋葵
材料:秋葵300克、柴魚片適量、醬油1-2小勺、蠔油2-3小勺、香油1小勺、糖1小勺、水適量;
práctica:
1.秋葵洗淨後,用沸水煮3-5分鍾至熟,撈出過冷水稍衝涼後,碼在盤中.
2.醬油加少許水,微波5-10秒鍾至微熱,加糖攪至糖溶解,加入蠔油,香油拌勻,淋在秋葵上.
3.撒上一把柴魚片,拌勻即可食用.
小訣竅:
1.秋葵煮的時候可以適當翻一下麵,煮好的秋葵顏色會比生的時候深一些。注意一定不要煮過頭哦,煮久了的秋葵會有黏液滲出,口感也會偏軟爛。秋葵的蒂食用與否則完全取決於個人喜好.
2.柴魚片英語叫做secado copos/virutas de bonito,在華人超市日式調味料附近售,沒有的話不放也沒關係,一樣很好吃!
19.蕃茄蔬菜湯
材料:紅蕃茄400公克、幹白木耳15公克、秋葵3支、水400㏄、蔬菜高湯200㏄、味醂10㏄;
práctica
1.將白木耳泡水至完全展開還原形狀,洗淨切除硬蒂後切碎備用.
2.秋葵洗淨,放入滾水中汆燙至外觀呈鮮綠色,撈出泡入冷開水中,降溫後撈出瀝幹水分,斜切成約0.3公分的片狀備用。
3.將紅蕃茄洗淨,輕輕劃出十字刀紋,放入滾水中汆燙至皮翻開,撈出稍微降溫後撕除外皮,切成月形塊狀備用.
4.將作法3處理好的紅蕃茄塊與水、蔬菜高湯一起放入湯鍋中,大火煮開後改以中小火續煮至紅蕃茄完全熟軟,再放入作法1的白木耳碎續煮約5分鍾,以味醂調味,熄火前放入作法2的秋葵片即可。

Guía completa para comer okra
Otros nombres: okra, dedo de dama, girasol de café, berenjena peluda
Calorías: 37 kcal (100 g porción comestible)
Categorías: Verduras, Hongos, Algas, Alimentos y Medicinas, Verduras
Apto para la población general. Indicado para gastritis, cáncer, úlcera gástrica, anemia e indigestión, especialmente para adultos jóvenes, deportistas y personas con necesidades de cuidado de la piel, tanto en hombres como en mujeres.
1. Pasos para cocinar okra con aceite de cebolleta

Lavar el okra, blanquearlo en agua hirviendo, retirarlo rápidamente, enjuagarlo con agua fría, escurrir el agua y colocarlo en un plato; lavar las cebollas verdes, cortarlas en tiras y colocarlas sobre el okra; verter una pequeña cantidad de salsa de soja ligera en el plato; calentar el aceite de ensalada, verterlo sobre las tiras de cebolla verde y revolverlo al comer.
2. Huevos revueltos con okra.
1. Primero lava el okra.
2. Hervir un poco de agua, añadir el quimbombó y cocinar durante 2 minutos.

3. Retire el quimbombó y córtelo en trozos pequeños. Bata los huevos. Caliente una sartén con un poco de aceite. Añada los huevos y saltee. Añada el quimbombó picado y saltee un par de veces. Añada sal y retire del fuego.
3. Pasos para preparar okra saludable
1. Lave el quimbombó y córtelo en varias tiras desde el centro. Hierva agua en una olla y eche el quimbombó. Cocínelo hasta que esté ligeramente blando y retírelo de la olla inmediatamente.
2. Si prefieres comerlo frío, puedes enjuagarlo con agua fría, añadir la cantidad adecuada de salsa de soja y vinagre y refrigerarlo. Simplemente mézclalo ligeramente cuando quieras comerlo.
4. Pasos para cocinar okra al vapor
1. Lave el quimbombó, póngalo en una olla con agua y hiérvalo durante tres minutos, luego sáquelo y enjuáguelo.
2. Remoje una pequeña cantidad de fideos en agua hirviendo hasta que se ablanden.
3. Coloque los fideos en el fondo del plato, retire la parte superior del quimbombó, córtelo en trozos y colóquelo sobre ellos. Coloque el ajo picado encima. Vierta tres cucharadas de salsa de soja ligera en el plato. Caliente el aceite y cocínelo al vapor durante diez minutos.
5. Quimbombó con salsa de ostras
1. Calienta el aceite hasta que esté caliente, agrega el ajo picado y el pimiento rojo (puedes triturar el pimiento rojo para que quede más fragante)
2. Cuando salga el aroma, añadir el quimbombó picado y sofreír.

3. Agregue la cantidad adecuada de salsa de ostras y agua, y agregue un poco de sal después de aplicar el color.
6. Pasos para blanquear el quimbombó

1. Lave el quimbombó y resérvelo.
2. Ponga agua en una olla, agregue sal y blanquee el okra durante 2 minutos después de hervir.
3. Enjuagar con agua fría y servir.
4. Coloque unos pimientos rojos rallados encima para darle color y salsa para mojar (use el sabor que prefiera) aparte. Refrigere el quimbombó para que tenga mejor sabor. (Imagen del producto terminado).
7. Pasos para cocinar okra

1. No elijas okra demasiado grande ni demasiado vieja, ya que no sabrá bien. Lávala, quítale los tallos y hiérvela en agua hirviendo un rato. Luego, cocínala a fuego medio. Puedes tapar la olla y cocinarla hasta que la okra cambie de color o se pueda pinchar fácilmente con palillos. Si no sabe bien, pruébala directamente. No sabrá bien si no está cocida o está demasiado blanda.
2. Uso salsa de soja Yipinxian para mojar. Ya viene sazonada y no necesitas añadir nada más. Si no tienes Yipinxian, puedes usar salsa de soja, azúcar y un poco de agua tibia para sazonarla. Si te gusta el toque ácido, añade un poco de vinagre.
3. Es fácil de hacer, lo ponemos en el plato y tiene un sabor buenísimo.
8. Pasos para hacer okra frita con salchicha
1. Lave la okra como ingrediente principal. Usé la salchicha grande de Pengcheng, que es dulce y deliciosa. Esta salchicha es muy versátil y se puede comer con arroz frito, guisantes fritos y brotes de bambú fritos. Todas son deliciosas.
2. Esta es la okra local que compré después. Es muy fresca y un poco más cara.
3. Corte el quimbombó en trozos pequeños y corte la salchicha en rodajas.
4. Calentar el aceite en una sartén, añadir las rodajas de cebolla y saltear.

5. Agregue el quimbombó y la salchicha y saltee.

6. Vierta un poco de salsa de soja ligera. Use salsa de soja ligera en lugar de salsa de soja, de lo contrario, el color del producto final no será agradable y la okra se volverá negra.

7. Añade media cucharada de sal.

8. Media cucharada de polvo de pollo

9. Verter unas gotas de salsa Maggi, saltear un rato y servir.

10. Pasos para preparar okra salteada con cerdo desmenuzado

1. Picar el quimbombó y el pimiento rojo.

2. Añade un poco de aceite a la sartén y fríe la carne de cerdo desmenuzada.

3. Un poco de cebolla, jengibre y ajo.

4. Ponga okra y tiras de pimiento rojo en la olla, agregue esencia de pollo, sal, un poco de trece especias y un poco de salsa de soja de mariscos.

5. ¡Ya está listo y delicioso!
11. Pasos para cocinar okra con salsa de ajo

1. Hervir el quimbombó durante 3 minutos sin cortar las raíces, luego retirar las raíces y colocarlas en un plato.

2. Sofreír medio tazón de ajo picado con aceite de oliva, luego agregar medio tazón de salsa de soja, saltear y servir como salsa.
12. [Quimbombó asado con sal]

1. Quimbombó fresco

2. Enjuague el okra y corte el tallo.

3. Hierva el agua y escalde el quimbombó durante 30 segundos. Retírelo del agua y escúrralo.

4. Coloque el okra escurrido en una bandeja para hornear, agregue aceite de oliva y mezcle bien.

5. Agregue sal y pimienta negra y mezcle bien.

6. Colocar en la capa media inferior de un horno precalentado a 180°C y hornear durante 10 minutos.

7. Horno Joyoung en funcionamiento. El horno Joyoung es ideal para preparar platos al horno.

8. Quimbombó asado.

9. La parte trasera del horno Joyoung se agota rápidamente.

10. Quimbombó original tostado con sal.
13. Pasos para preparar okra salteada con hongos

1. Picar la cebolla y el ajo, y cortar el okra en secciones.

2. Calentar el aceite en una sartén y sofreír la cebolla y el ajo.

3. Agregue okra

4. Cuando el quimbombó se ponga verde, añade el hongo.

5. Vierta la salsa de soja y saltee a fuego medio durante 1-2 minutos.
14. Pasos para hacer okra con salsa de sésamo

1. Lave el quimbombó, retire los tallos y córtelo por la mitad o en trozos pequeños;

2. Pon a hervir agua en una olla, añade 1 cucharadita de sal y unas gotas de aceite, añade el quimbombó y cocina durante 7-8 minutos;

3. Retire el quimbombó y sumérjalo en agua helada. Déjelo enfriar y luego escúrralo.

4. Ponga la pasta de sésamo en un recipiente, agregue agua fría poco a poco para diluirla, luego agregue sal, azúcar, salsa de soja, vinagre y aceite de sésamo para hacer salsa de sésamo;

5. Vierta la mezcla sobre el okra y mezcle bien antes de servir.
15. Pasos para hacer okra picante Lao Gan Ma
1. Lave y retire las raíces del quimbombó, pique el ajo, agregue salsa Lao Gan Ma, salsa de soja ligera y un poco de sal.

2. La okra contiene oxalato de calcio, por lo que es necesario blanquearla en agua hirviendo con un poco de sal.

3. Enjuague con agua fría

4. Después de escurrirlo, colóquelo en una bolsa de conservación en fresco y refrigérelo.

5. Cortar el quimbombó en rodajas, espolvorear con ajo picado, calentar la salsa, añadir un poco de aceite de oliva y verter sobre el ajo picado.
16. Pasos para preparar sopa de okra y rábano rallado
1. Remoje los fideos y los camarones secos en agua limpia con antelación.
2. Pelar y desmenuzar el rábano.
Remoje el rábano rallado en agua ligeramente salada.
3. Lave el quimbombó, luego córtelo en estrellas pequeñas y resérvelo.
4. Vierta el aceite en el wok, fría el jengibre rallado hasta que esté fragante, luego agregue el rábano rallado y saltee.
Añade los camarones secos y el quimbombó y saltea brevemente.
5. Agregue agua y deje hervir. Añada los fideos después de que hierva el agua.
Cocine brevemente y luego rocíe con una fina pasta de almidón. Sazone con sal y rocíe con aceite de sésamo.

6. Retirar de la sartén.
Métodos de cocción del quimbombó y tabúes alimentarios
El fruto largo y estrecho del quimbombó se asemeja al cuerno de una cabra, de ahí el nombre de "dedo de dama". Su cola afilada evoca el delicado dedo de una mujer, de ahí el eufemismo británico de "dedo de dama". El quimbombó se puede comer frío, salteado, frito, guisado o en ensaladas y sopas. Su valor nutricional es particularmente alto, y con la creciente importancia de la salud y la alimentación natural, el quimbombó se ha convertido en una verdura cada vez más popular.

Tabúes sobre el consumo de okra
La okra es una verdura de sabor frío. Las personas con función gastrointestinal débil, problemas de salud y diarrea frecuente no deben consumirla en exceso.
Consejos para cocinar okra
La okra es una verdura muy nutritiva, especialmente sus semillas y gelatina, que aportan beneficios únicos para la salud. Por lo tanto, la mejor manera de consumirla sin perder nutrientes es cocinándola entera. Si es demasiado grande, en el mejor de los casos, córtela por la mitad, transversalmente o en gajos. Nunca la corte en rodajas ni la desmenuce.
Mucha gente no tolera la gran cantidad de mucosidad del quimbombó. Puedes frotarlo con maicena antes de cocinarlo y luego enjuagarlo con agua fría para eliminar la mucosidad.
Utensilios recomendados: Aluminio, acero inoxidable o esmaltado. Evite usar utensilios de cobre o hierro para cocinar o servir, ya que decoloran rápidamente el quimbombó. Aunque son inofensivos, esto afecta el sabor y le da un aspecto poco atractivo.
Cómo elegir okra
El quimbombó regordete y de forma recta está bien cultivado y es de mejor calidad.
Cuanto más pequeña sea la okra, más tierna será. Lo ideal es que tenga entre 5 y 10 cm de largo. Apriétela suavemente y debe sentirse firme, pero no dura. Una okra regordeta, de color brillante y con crestas peludas es buena. La okra oscura y seca es vieja.
Evite elegir okra que presente signos de infestación de insectos, ya que el interior puede estar podrido.
No elija okra con manchas negras en el cuerpo del fruto, ya que esto significa que el okra se dañó durante el transporte, su calidad se vio afectada y es más probable que se pudra.
Cómo almacenar okra
La okra respira rápidamente a temperaturas altas, lo que provoca un envejecimiento rápido, amarilleamiento y descomposición. Se recomienda almacenarla a una temperatura de entre 7 °C y 10 °C, donde se conserva durante unos 10 días. Evite exponer la okra al hielo o al agua helada, ya que esto la ablandará y perderá su textura elástica original.
Es mejor consumirlo el mismo día que lo compras. Para conservarlo, envuélvelo en papel de periódico blanco, cúbrelo con una bolsa de plástico o film transparente y refrigéralo. Se recomienda consumirlo en un plazo de dos días, ya que se echará a perder rápidamente.
Dado que la okra se raya con mucha facilidad y se vuelve negra rápidamente, es mejor recogerla individualmente al recogerla y guardarla, sin apretarla. Es mejor colocarla en una bolsa de conservación antes de meterla en el refrigerador y procurar que quede plana.
Métodos básicos de alimentación
El quimbombó se puede comer frío, salteado, frito, guisado y preparado en ensaladas, sopas, etc. Antes de comerlo frío o salteado, se debe blanquear en agua hirviendo durante tres a cinco minutos para eliminar la astringencia.
Introducción de la receta
1. Quimbombó con cebolletas
Ingredientes: 350 g de okra
Condimento: 20 g de cebolla verde, 8 g de salsa de soja ligera
Método de preparación:
1) Lavar el quimbombó, blanquearlo en agua hirviendo y retirarlo;
2) Enjuague el quimbombó en agua fría, retírelo y córtelo en secciones;
3) Lavar y cortar las cebolletas en trozos pequeños;
4) Coloque los segmentos de okra en un plato, espolvoree con cebollas verdes picadas, vierta salsa de soja ligera y mezcle bien.
Cocina y eficacia: Recetas de cocina casera, recetas para prevenir el cáncer, recetas para jóvenes, recetas para deportistas, recetas para la gastritis
2. Tofu y okra
Ingredientes principales: 300 g de okra, 1 pieza de tofu
Condimento: 1 cucharada de sal, 1/2 cucharadita de aceite vegetal fresco.
Método de preparación:
1) Escaldar el quimbombó, escurrirlo y cortarlo en forma de estrella.
2) Muele el tofu y los condimentos en un mortero hasta que se integren. Añádelos al quimbombó y mezcla bien.
Cocina y eficacia: Plato frío refrescante
3. Ensalada italiana de verduras
Ingredientes: Lechuga al gusto, cebolla al gusto, 5 aceitunas negras, 2 okras, 1 maíz baby, pepino al gusto, almendras en rodajas al gusto, tostadas al gusto, tomate al gusto, 3 cucharadas de aderezo vinagreta (se recomienda aderezo sin huevo).
1) Lavar y picar las verduras por separado y reservar.
2) Coloca la lechuga en un recipiente transparente, añade los demás ingredientes uno a uno y, por último, las aceitunas negras y las tostadas. Rocía con vinagreta y espolvorea con almendras laminadas.
3) Los ingredientes de la salsa deben picarse en trozos finos.
Cómo hacer ensalada de okra
¡El okra es el verdadero némesis de la diabetes!

Asesino de la diabetes: Quimbombó
La okra, también conocida como bhindi, es conocida como la planta Viagra y un némesis contra la diabetes. El mes pasado, en un programa de televisión, me enteré de un tratamiento para la diabetes.
Toma dos kiwis, córtales las puntas y hazles un pequeño corte en el centro del tallo largo. Luego, ponlos en una taza con agua limpia (a temperatura ambiente), cúbrelos y déjalos a temperatura ambiente durante toda la noche.

Por la mañana, antes del desayuno, extrae dos ñames del agua y bébela. Hazlo todos los días. En dos semanas, verás resultados increíbles en la reducción del azúcar en sangre.

Tome frijoles hexagonales todos los días
Pica el gramo, añádelo al agua y bébelo a la mañana siguiente. Pruébalo; aunque no te funcione, no hay ningún daño, pero como la mayoría de los casos son crónicos, tendrás que tomarlo durante unos meses antes de ver resultados.
Información relacionada sobre la okra
El número de personas con diabetes parece estar aumentando. Además de los tratamientos de la medicina tradicional china y occidental, también se recomienda la terapia dietética para aliviar los síntomas y prevenir su progresión. Las terapias dietéticas comúnmente recomendadas incluyen el ñame chino y el quimbombó. Aquí tiene información sobre el quimbombó para su referencia: El quimbombó (nombre científico: Abelmoschus sculentus) también se conoce como frijol de seis puntas, quimbombó amarillo, malvarrosa y frijol dedo de dama.

1. Las principales funciones del quimbombó:
1. Proteger la mucosidad gástrica
Además de contener ricos nutrientes, su moco puede adherirse a la mucosa gástrica y proteger la pared del estómago, lo que comúnmente se conoce como "cuidar el estómago".
2. Prevenir el cáncer colorrectal
El jugo pegajoso de okra contiene fibra hidrosoluble: pectina, galactano y goma arábiga. Estos tres ingredientes son fibra dietética hidrosoluble. Además de reducir la presión arterial y facilitar la digestión, también ayudan a prevenir el cáncer colorrectal.
3. Contiene más calcio y es más fácil de absorber que la leche.
Por ejemplo, 100 gramos de okra contienen entre 80 y 100 mg de calcio, equivalente al peso equivalente de leche fresca. Sin embargo, la okra absorbe calcio entre un 50 % y un 60 %, mejor que la leche. Esto la convierte en una excelente fuente de calcio para vegetarianos, niños en edad de crecimiento y quienes sufren diarrea después de beber leche.

2. Notas:
1. Tiene un carácter frío. Las personas con bazo y estómago débiles, propensas a la diarrea o heces blandas, no deben comer en exceso.
El quimbombó es un alimento frío, por lo que las personas con deficiencia de yin no deben comerlo en exceso; para quienes tienen una función gastrointestinal deficiente, comerlo en exceso puede causar diarrea.
La okra es muy susceptible a los arañazos y se vuelve negra rápidamente. Al recolectarla o almacenarla, tómela individualmente y no la apriete. Es mejor colocarla en una bolsa de conservación antes de guardarla en el refrigerador y procurar que quede plana.
3. El efecto del quimbombó sobre la diabetes
Tomar okra puede aliviar los síntomas de la diabetes y controlar el azúcar en sangre.
Instrucciones: Tome dos semillas de yaca y corte los extremos. Luego, haga un pequeño corte a lo largo del centro del tallo largo. Coloque las dos semillas en una taza con agua a temperatura ambiente, cúbralas y déjelas reposar a temperatura ambiente durante toda la noche. Por la mañana, antes del desayuno, retire las dos semillas del agua y deséchelas; luego, bébala. Otro método es picar las dos semillas cada noche, agregar aproximadamente un tazón de agua hirviendo y beber la cantidad completa a la mañana siguiente. Haga esto diariamente durante dos semanas y notará un efecto reductor de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes deberían probarlo. Si tomar okra le causa diarrea, pruebe con ñame chino. Los niveles altos de azúcar en la sangre requieren una combinación de medicina tradicional china y occidental para obtener resultados estables.

Los expertos recuerdan que las enzimas compuestas naturales pueden tratar la diabetes:
La diabetes es una enfermedad causada por una secreción deficiente de insulina o inflamación pancreática, que reduce dicha secreción y provoca un deterioro del metabolismo del azúcar. Como resultado, el azúcar no metabolizado se excreta en la orina y no puede almacenarse para su uso posterior. Por lo tanto, los pacientes deben suplementar su dieta con azúcar regularmente, pero sin excederse, ya que esto puede empeorar la enfermedad. La diabetes en sí no es un problema grave. Sin embargo, el verdadero peligro reside en la deficiencia crónica de glucosa (monosacáridos) y nutrientes causada por un metabolismo deficiente del azúcar y los nutrientes, que puede provocar un fallo gradual de órganos como el hígado, los riñones y el corazón, y causar la muerte.

La diabetes, una enfermedad crónica, es una de las diez principales causas de muerte. Especialmente en la sociedad actual, donde la alimentación es abundante, las posibilidades de curación son escasas. Los tratamientos actuales suelen consistir en inyecciones de insulina, que solo alivian temporalmente el dolor, pero no curan la enfermedad de forma definitiva y pueden empeorarla. Sin embargo, la terapia enzimática puede ayudar a los pacientes a recuperar su vitalidad, ya que las enzimas regulan eficazmente la secreción de insulina, un tratamiento fundamental. No obstante, la paciencia es crucial durante el tratamiento y se debe perseverar hasta lograr la curación completa. El tratamiento de las enfermedades crónicas requiere tiempo; de lo contrario, rendirse a medias será un esfuerzo inútil.
¡La okra es el antídoto contra la diabetes! Compartir una vez puede salvar una vida.

La okra, también conocida como bhindi, es conocida como la planta Viagra y un némesis contra la diabetes. El mes pasado, en un programa de televisión, me enteré de un tratamiento para la diabetes.
Como soy diabético, lo probé y me funcionó muy bien; ahora tengo el azúcar bajo control. De hecho, he reducido mi medicación.
Toma dos kiwis y corta las puntas. Haz un pequeño corte en el centro del tallo largo. Sumerge los kiwis en una taza con agua limpia (a temperatura ambiente), cúbrelos y déjalos reposar toda la noche.
Por la mañana, antes del desayuno, extrae dos ñames del agua y bébela. Hazlo todos los días. En dos semanas, verás resultados increíbles en la reducción del azúcar en sangre.
Mi hermana se curó de la diabetes. Llevaba años tomando insulina, pero después de tomar alfalfa todas las mañanas durante varios meses, dejó de tomarla y siguió tomándola a diario. Picaba la alfalfa todas las noches, la añadía al agua y la bebía a la mañana siguiente. Vale la pena intentarlo; aunque no te afecte mucho, no hay nada de malo en hacerlo. Sin embargo, como la mayoría de los casos son crónicos, tendrás que seguir tomándolo durante varios meses antes de ver resultados.

Apéndice: Información relacionada con el quimbombó
El número de pacientes con diabetes parece estar aumentando. Además de los medicamentos de la medicina tradicional china y occidental, se debe considerar la terapia dietética para aliviar la afección y prevenir su progresión. Las terapias dietéticas comúnmente recomendadas incluyen el ñame chino y la okra. A continuación, se presenta información sobre la okra como referencia:
El quimbombó (nombre científico: Abelmoschusesculentus) también se conoce como frijol de seis esquinas, okra, malvarrosa y frijol dedo de dama.
1. Las principales funciones del quimbombó:
1. Proteger la mucosidad gástrica
Además de contener ricos nutrientes, su moco puede adherirse a la mucosa gástrica y proteger la pared del estómago, lo que comúnmente se conoce como "cuidar el estómago".
2. Prevenir el cáncer colorrectal
El jugo pegajoso del quimbombó contiene fibras hidrosolubles como pectina, galactano y goma arábiga. Estos tres ingredientes son fibras dietéticas hidrosolubles. Además de reducir la presión arterial y facilitar la digestión, también ayudan a prevenir el cáncer colorrectal.
3. Contiene más calcio y es más fácil de absorber que la leche.
Por ejemplo, 100 gramos de okra contienen entre 80 y 100 mg de calcio, equivalente al peso equivalente de leche fresca. Sin embargo, la okra absorbe calcio entre un 50 % y un 60 %, mejor que la leche. Esto la convierte en una excelente fuente de calcio para vegetarianos, niños en edad de crecimiento y quienes sufren diarrea después de beber leche.
2. Notas:
1. Tiene un carácter frío. Las personas con bazo y estómago débiles, propensas a la diarrea o heces blandas, no deben comer en exceso.
El quimbombó es un alimento frío, por lo que las personas con deficiencia de yin no deben comerlo en exceso; para quienes tienen una función gastrointestinal deficiente, comerlo en exceso puede causar diarrea.
La okra es muy susceptible a los arañazos y se vuelve negra rápidamente. Al recolectarla o almacenarla, tómela individualmente y no la apriete. Es mejor colocarla en una bolsa de conservación antes de guardarla en el refrigerador y procurar que quede plana.
3. El efecto del quimbombó sobre la diabetes
Tomar okra puede aliviar los síntomas de la diabetes y controlar el azúcar en sangre.
Instrucciones: Tome dos kiwis y corte los extremos. Luego, haga un pequeño corte a lo largo del centro del tallo largo. Coloque los kiwis en una taza de agua (a temperatura ambiente), cúbrala y déjela reposar toda la noche a temperatura ambiente. Por la mañana, antes del desayuno, retire los kiwis del agua, deséchelos y bébalos. Otro método es picar los kiwis cada noche, agregar un tazón de agua hirviendo y beberlo todo a la mañana siguiente. Haga esto diariamente durante dos semanas y notará un efecto notable en la reducción del azúcar en sangre. Las personas con diabetes pueden probar esto.
Si tomar okra le causa diarrea, puede probar el ñame. Si tiene niveles altos de azúcar en la sangre, necesita tomar tanto medicina china como occidental para lograr resultados estables.